5 Alimentos Proibidos Para Quem Quer Emagrecer

Você tenta emagrecer e não consegue? Faz dietas malucas quando chega o verão, mas não consegue bons resultados? Um dos principais motivos da sua dificuldade para perder peso e acabar engordando, pode estar nos alimentos errados que você consome. Alguns produtos alimentícios são um veneno para a saúde, e alimentos proibidos para quem quer perder peso.

Eles prejudicam não somente o seu peso, mas podem prejudicar os órgãos, a imunidade e causar diversos problemas de saúde.

Aqui estão os cinco alimentos proibidos, e que você deve evitar a partir de AGORA.

Alimentos Proibidos 

Aqui está uma lista dos 5 alimentos que são proibidos para quem deseja emagrecer, e ter saúde:

1 – Refrigerante

Refrigerante contém um alto  teor de açúcar, e componentes que enfraquecem os órgãos e seu funcionamento. Ele também está relacionado à obesidade. Esse é um hábito ruim que prejudica qualquer processo de emagrecimento.

Estudos apontam que as pessoas que bebem refrigerante são mais propensas a ganhar peso, em comparação com quem não consome essa bebida.

Um estudo descobriu que as pessoas que bebiam refrigerante dentro de uma dieta normal, consumiam 17% mais calorias que antes. Ao longo do tempo, isso pode levar à um aumento de peso significativo (1).  

Se você deseja se manter saudável e também emagrecer, o primeiro passo é cortar o consumo de refrigerante.

2 –Café com açúcar (e outras bebidas açucaradas)

O café é uma bebida saudável.

No entanto, o café adoçado com açúcar impede que o organismo absorva os benefícios da bebida; e pode afetar o emagrecimento.

Assim como ingerir refrigerante; consumir regularmente cafés, chás e sucos com açúcar pode ter efeitos desastrosos para o peso e saúde (5).

Beba líquidos naturais mas sem adoçar, sem conservantes, e que não sejam industrializadas. O açúcar faz parte dos alimentos proibidos para quem quer emagrecer (2). 

Ele nunca vai fazer bem para a saúde.

Uma boa opção são os sucos detox caseiros, água, água de coco natural, chás e no café sem açúcar.

Mas mesmo você consumindo o café sem açúcar, é importante consumir com moderação.

3  – Chocolate

A teobromina, uma substância presente no chocolate, estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que proporciona uma sensação de prazer e bem-estar (3).

O problema é que por ser um alimento muito calórico, pode causar ganho excessivo de peso e até mesmo obesidade.  Há ainda problemas indiretos, como um aumento no risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.

Tenha em mente que o chocolate amargo é associado à inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da saúde do coração e a função cerebral.

No entanto, a maioria dos chocolates industrializados, como ao leite e chocolate branco, tem uma tonelada de açúcares adicionados.

4 – Batata Frita

Tanto as batatas pré-fritas congeladas quanto as tipo chips são ricas em gordura saturada.  O sódio é outro ingrediente muito presente nas receitas de batatas industrializadas, e que faz mal em excesso.

A batata frita também acompanha outros alimentos porcaria, e são consumidas geralmente com molhos industrializados como ketchup.  Por isso, vários estudos ligam o consumo de batatas fritas ao ganho de peso.

5 – Farinha refinada 

Quem quer emagrecer precisa evitar os alimentos proibidos como: bolos, cupcakes, cookies, pizza, salgados, biscoitos, pão branco, principalmente os recheados, e todos os demais alimentos feitos com farinha refinada e glúten.

 São alimentos que engordam e prejudicam o processo de emagrecimento. Devido o alto teor de açúcar, farinha branca, gordura hidrogenada e processada; além dos conservantes e corantes em alguns casos (4).

O glúten presente nas massas não prejudica somente a saúde de quem tem alergia ao glúten ou pessoas celíacas; ele é prejudicial para a saúde e qualidade de vida de todas as pessoas; causando inflamações e outros problemas.

Esses alimentos ricos em carboidratos, aumentam as chances de obesidade; eles também liberam muita insulina, o que pode aumentar as chances de desenvolvimento de diabetes e problemas no fígado.

O organismo também digere esses alimentos muito rápido, o que aumenta as chances de você sentir fome muito rápido.

Resultado: você vai comer além do necessário e ainda ganhar gordura corporal (5).

Enquanto o corpo trabalha para digerir os embutidos da pizza, por exemplo, o nível de triglicérides aumenta significativamente.

Elas contêm grandes quantidades de gordura, carboidratos refinados e calorias, além do próprio glúten que prejudica a saúde de muitas formas.  

Os embutidos e processados, aumentam as chances de obesidade, de doenças cardíacas e de alguns tipos de câncer.

Para conseguir emagrecer é importante não comer os alimentos proibidos, e focar no objetivo do emagrecimento saudável.  

Alimentos Proibidos X Alimentos de Verdade

Opte pela alimentação de verdade, os alimentos reais como maçãs, laranjas, couve, agrião, pinhão, sementes, carnes, ovos, dentre outros vão auxiliar na reposição de nutrientes que o seu organismo precisa.

Veja algumas receitas saborosas e nutritivas:

Salada de Pera com Espinafre

Tartare de Atum

Bife a rolê de frango

“Yakult” de Kefir

Cookies de Chocolate e damasco (Low Carb e vegano)

Leite vegetal

Biscoito de gergelim

Mas mesmo que você consuma de vez esses alimentos saudáveis, ainda assim não é o bastante para prevenir a obesidade e conseguir emagrecer. 

Para manter o peso sob controle e a saúde em dia, você precisa cortar os alimentos industrializados e processados da alimentação.

Como eu disse, fuja de alimentos proibidos para o emagrecimento e viva o ano todo da melhor forma.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.