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Não Consegue Perder Gordura? Veja os 5 Motivos

Dr Juliano Pimentel

Perder gordura é uma questão de saúde e qualidade de vida. Mas infelizmente muitas pessoas sofrem com a obesidade ou o sobrepeso, sem sucesso nas tentativas de emagrecimento.

A obesidade contribui para o envelhecimento prematuro, aumenta o risco de doenças, como diabetes, doenças cardíacas, câncer e até mesmo pode levar à morte. 

Considere mudar os seus métodos de emagrecimento, e realmente leve à sério a sua necessidade em perder gordura.

Nesse artigo apresentarei algumas possíveis razões que impedem você de perder gordura.

Não deixe de ler e compartilhar.

Perder Gordura

Perder Gordura? Como é possível. Imagem: (Divulgação)

Vamos explorar as cinco razões mais comuns que impedem as pessoas de perderem peso.

1 – Alimentos errados

Estes alimentos industrializados privam você de nutrientes importantes e viciam o organismo.

Você acaba comendo mais e mais dessas calorias, que não alimentam o corpo de verdade (1).

Verifique os rótulos desses alimentos. Eles contêm todos os ingredientes naturais sem conservantes, aditivos e corantes?

Eles são ricos em carboidratos, açúcar refinado e todos os ingredientes que engordam e inflamam o organismo.

O primeiro passo é eliminar ou pelo menos reduzir os alimentos processados e industrializados, e optar por alimentos naturais como frutas, legumes, sementes, verduras e carnes.

2 – Exercícios errados

Apesar de fazer muitos exercícios físicos, você percebe que não consegue emagrecer.

Talvez seja a hora de aliar o exercícios de cardio com os treinos de intensidade, como o Treino HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade).

Você ainda pode buscar incentivo e orientações em aplicativos para emagrecer, voltados para os exercícios e a alimentação saudável (2).

3 – Hormônios

A vida é sobre o equilíbrio, e se os hormônios estão desequilibrados podem prejudicar o organismo, inclusive o emagrecimento.  

Um dos hormônios relacionado ao peso e metabolismo, estão os hormônios da tireoide, T3 e T4.

De uma dieta pobre em nutrientes, pode desequilibrar a produção desses e de outros hormônios (3).

Alguns sintomas do Hipertireoidismo (T4 em excesso):

– Nervosismo;

– Insônia;

– Coração acelerado;

– Perda de peso inexplicada;

– Altas quantidades de transpiração;

– Fraqueza muscular;

– Múltiplas evacuações;

– Cabelo fino e quebradiço.

Hipotireoidismo (T4 baixo):

– Fadiga;

– Cabelos secos;

– Ganho de peso inexplicável;

– Prisão de ventre;

– Fraqueza e desconforto muscular.

Se você estiver enfrentando um ou mais desses sintomas, consulte o seu médico para saber mais. 

4- Desequilíbrios no Cortisol

Não é apenas os hormônios da tireoide que podem afetar seu metabolismo e a perda de peso. O cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, pode bloquear suas tentativas de perder peso também.

Este hormônio aumenta o apetite, faz você desejar comer carboidratos e aumenta o peso (4). 

Avalie o seu estresse. 

A melhor maneira de reduzir os níveis de cortisol é diminuindo o estresse. Aprenda a dizer não, se exercite, assuma um hobby, use técnicas de respiração e relaxamento como yoga e meditação

5 – Pílulas anticoncepcionais

De acordo com estudos realizados recentemente, tomar a pílula anticoncepcional pode aumentar a retenção de líquidos.

Também faz com que as células de gordura ou células adiposas aumentem a quantidade no organismo. Esse é um dos efeitos do estrogênio na pílula anticoncepcional, sobre a química do corpo (5).

Se você toma pílula anticoncepcional e ganhou peso, a “pílula” pode ser a causa.

Converse com o seu médico a respeito e busque formas de controle de natalidade que não prejudiquem o organismo. 

Considere esses cincos fatores que prejudicam o emagrecimento, e procure orientação médica.

Além ajudar na perda de peso, ainda vão proporcionar qualidade de vida, saúde e felicidade.

E pensando em ajudar pessoas como você, que desejam perder peso, ter mais saúde e prevenir doenças através da alimentação saudável, é que eu trago um auxílio muito eficaz!

Eu desenvolvi um e-book com todas as informações que você precisa para transformar a sua alimentação, e um guia passo a passo para implementar na sua vida.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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The author Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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