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Como Prevenir Estrias e Celulites e Usar Biquíni Neste Verão

Prevenir estrias e celulite vai além da questão de estética. O surgimento delas é um sinal de que existe algum tipo de desequilíbrio no seu corpo. Elas podem afetar tanto homens quanto mulheres; porém, costumam afetar em maior escala as mulheres; devido a problemas hormonais, gestação, efeito sanfona ou a obesidade.

A celulite surge quando existem acúmulos de gordura em excesso entre a pele e o tecido subjacente; com o tempo essa gordura começa a pressionar a pele, causando marcas claras.  Já as estrias surgem quando a pele estica drasticamente afetando a elasticidade natural da pele, seja por gravidez ou aumento de peso.

Por isso, se você quer encontrar formas naturais de prevenção, veja o que eu preparei abaixo (1,2).

Não deixe de ler e compartilhar!

Prevenir Estrias e Celulite Naturalmente

Antes de mais nada, preste atenção nos tipos de alimentos que você consome, se deseja mesmo amenizar e prevenir estrias e celulite.

Aqui eu trago algumas dicas úteis, mas não deixe de consultar o médico.

1-Sucos Detox

Prevenir Estrias: Aproveite os Sucos Detox. Imagem: (Divulgação)

Os sucos detox podem ser de grande ajuda para aliviar e prevenir celulite e estrias, já que ajudam a desintoxicar a pele de dentro para fora.

Com o acúmulo de toxinas na pele e nos tecidos gordurosos pode surgir a celulite; por isso a desintoxicação é necessária para ajudar restabelecer o corpo da inflamação.

O suco detox ainda ajuda a emagrecer de forma saudável.

Opções saudáveis de Detox:

Suco Detox De Gengibre E Hortelã

Receita De Suco Detox De Morango E Kiwi

Receita De Suco Detox De Melão E Couve

Suco Detox: Ingredientes Que Não Podem Faltar

Suco Detox De Tomate

Suco Detox De Couve E Maçã

2-Vitamina C

Prevenir Estrias e Celulite: Coma Goiaba. Imagem: (Divulgação)

Alimentos citrinos são bons para prevenir estrias e celulite; auxiliam no combate dos efeitos do carboidratos no seu organismo.

Combatem o aumento de açúcar no sangue e os níveis de insulina; equilibram o nível de estrogênio no organismo, e limpam o fígado.

A laranja por exemplo, auxilia na boa circulação do sangue e em corrigir desequilíbrios celulares que possam levar a celulite e estrias.

A goiaba e o limão também são boas fontes de vitamina C.

3-Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã pode auxiliar distúrbios dermatológicos como celulite, inflamações na pele e vermelhidão da pele devido à desidratação. Ele é rico em potássio, magnésio e cálcio.

Os seus nutrientes auxiliam em:

  • Desintoxicação do fígado, e assim elimina as toxinas;
  • Prevenir a retenção de líquido;
  •  Elimina os hormônios de estresse;
  • Reequilibra a produção do estrogênio;
  • Auxilia na perda de peso.

4-Ômega-3

Prevenir Estrias e Celulite: Salmão. Imagem: (Divulgação)

O salmão, a sardinha e a ostra, por exemplo, são ricas em antioxidantes importantes para a saúde; eles quebram as células de gordura que estão presentes na celulite.

Os ácidos graxos ômega-3 reparam os danos causados nos tecidos da pele, diminuem a inflamação do tecido e ajudam no seu fortalecimento.

Ainda evitam o acúmulo de toxinas e a obstrução do fluxo sanguíneo, contribuindo para a saúde da pele, de dentro para fora.

5-Tomate

O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que previne o acúmulo de gordura nos tecidos, e a quebra de colágeno da pele.

6-Pimenta caiena

A pimenta caiena é um agente desintoxicante natural, que auxilia na redução da celulite e na saúde da pele.

Rica em vitamina B6, que trabalha na restauração e fortalecimento do tecido conjuntivo.

Aproveite e inclua o gengibre na sua alimentação, pois ele também é um alimento termogênico e anti-inflamatório.

7-Óleo de coco

 

Prevenir Estrias: Consuma óleo de coco. Imagem: (Divulgação)

O óleo de coco possui muitas propriedades importantes.

Ele ajuda equilibrar os hormônios, por ele fornecer blocos de construção usados para o desenvolvimento deles.

Auxilia na redução de inflamações existentes.

Você pode consumir com uma colherzinha de chá de óleo de coco no café ou no chá, em sucos, na omelete e assim por diante.

8-Proteínas

Frango Grelhado é Rico em Proteínas
Prevenir Estrias e Celulite: Proteínas como o Frango Grelhado. Imagem: (Divulgação)
Proteínas de carnes magras são benéficas para quem quer tratar e prevenir estrias e celulite; favorecendo o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.

O equilíbrio da insulina é essencial para controlar essas inflamações na pele.

9-Hidrate-se

A hidratação do nosso corpo é essencial, sem isso não é possível manter a boa saúde e a longevidade.

Com relação a celulite e estrias acontece o mesmo, hidrate-se para prevení-las.

A hidratação vai limpar o seu organismo das toxinas que podem levar a essas inflamações, e manter a boa circulação.

Tome água filtrada e fique longe de álcool, que aumenta as chances de desidratação.

Consuma alimentos que tenham alto teor de água, como os pepinos, tomates, rabanetes e pimentões; cerca de 90% de sua composição é de água (3,4,5,6).

10-Argila Verde

A argila verde favorece a saúde da pele por remover as células mortas e reduzir a gordura extra; absorvendo as impurezas da pele e melhorando a circulação sanguínea.

Cuidando desses aspectos você consegue diminuir os sinais de celulite e estrias.

Faça massagens com a argila verde na pele com celulite.

11-Chá Verde

Um composto importante para acelerar o metabolismo e que auxilia na queima de gordura, está presente no chá verde, assim como no gengibre.

Desacelera a produção de células de gordura que causam as inflamações.

A cafeína que favorece a eliminação de toxinas e a desidratação da gordura; isso afeta a proliferação das células de gordura, e impede que elas se pressionem contra o tecido da pele.

12-Azeite de Oliva

Prevenir Estrias: Azeite de Oliva. Imagem: (Divulgação)

O azeite de oliva ajuda a prevenir estria e celulite devido aos polifenóis monoinsaturadas e gorduras presentes; elas mantém a saúde da tireoide.

Ajuda a equilibrar os hormônios, aumentar o metabolismo, energizar as células de reconstrução da pele, queimar gordura, e a manter o peso.

13-Chocolate Amargo

O chocolate amargo com alta concentração de cacau (entre 70% a 100% de cacau) possui poderosos antioxidantes que ajudam a quebrar as células de gorduras no corpo.

Auxilia na saúde das células da pele. Por possuir cafeína em sua composição, auxilia na desidratação das células de gordura.

14-Sementes de girassol

As sementes de girassol são ótimas fontes de vitamina E, potássio, zinco e vitamina B6.

A presença da vitamina B6 auxilia na metabolização de proteínas; elas que são responsáveis por reparar e fortalecer o tecido conjuntivo, além de ser um bom diurético natural, por eliminar o excesso de água e o inchaço.

Essa vitamina ainda melhora o fluxo sanguíneo e o emagrecimento por ser termogênica.

15-Açafrão

Para prevenir estrias e celulite, aposte no açafrão.

Possui ações anti-inflamatórias que impedem a proliferação de células de gordura.

Proporciona saciedade, que impede que você coma mais do que o recomendado; aumenta a circulação sanguínea entre os tecidos.

E se existem alimentos certos para prevenir estrias e celulite, existem aqueles alimentos que você precisa evitar.

Alimentos Perigosos

Prevenir Estrias: Evite as Frituras. Imagem: (Divulgação)

Evite consumir alimentos que aumentam a inflamação no seu organismo, como produtos ricos em açúcares adicionados, sódio, industrializados, frituras, com conservantes e glúten, como :

Refrigerantes, outras bebidas açucaradas, álcool, doces, bolos, tortas,salgados, pão, macarrão, comida de fast food.

Evite uma estilo de vida sedentária e pouco saudável.

Como você pode perceber, a sua alimentação é em boa parte responsável pela sua saúde ou pelo desenvolvimento de doenças.

Essas dicas de alimentação saudáveis são uma pequena contribuição, para te ajudar a entender a prevenir celulite e estrias, e a melhorar a saúde em geral.

Alie a boa alimentação com exercícios regulares, atividades estimulantes, uma boa noite de sono e uma vida de qualidade.

Escolha uma vida de felicidade, longevidade e saúde. Consuma alimentos de verdade e veja os benefícios de uma reeducação alimentar.

E visite o médico regularmente.

Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças.

Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde no Brasil!

Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz!

Abraços e fique com Deus

Dr. Juliano Pimentel

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Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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