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Açúcar é veneno! Não dê açúcar crianças menos de 2 anos

Se você quiser apenas uma dica para manter a saúde de suas crianças, essa dica é: Não dê açúcar seus filhos! Açúcar é veneno para adultos e crianças, evitar o consumo de doces na idade infantil é o melhor que você pode fazer pela saúde de seus filhos!

Evitar o consumo excessivo de açúcar é indicado para as pessoas de todas as idades, afinal, assim, é possível controlar o peso e evitar problemas de saúde como diabetes. No entanto, na idade adulta esse processo é mais difícil.

A verdade é que, quando adultos, já tendo a consciência do mal que o açúcar faz, parar de consumir era para ser mais fácil. Entretanto, como muitos adultos cresceram comendo doces, balas e muitas comidas e bebidas açucaradas esse processo é mais difícil.

Por isso, repito! Quer que suas crianças tenham saúde? Não dê a elas doce, pois, açúcar é veneno.

Açúcar é veneno

Açúcar é veneno 

Consumir muito açúcar pode contribuir para o acúmulo de quantidades nocivas de gordura, afetando negativamente a saúde da criança. 

Além disso, o consumo excessivo de açúcar está associado a uma série de problemas de saúde, incluindo taxas crescentes de obesidade e doenças como diabetes tipo 2, com casos registrados mais jovens do que nunca. Por fim, o risco de desenvolver doenças cardíacas e alguns tipos de câncer também é maior para pessoas que consomem muito açúcar.

Açúcar é veneno e está presente em refrigerantes

Além disso, a cárie dentária é outro resultado do aumento da ingestão de açúcar adicionado.. A cárie dentária pode ser facilmente evitada através do estabelecimento de práticas alimentares saudáveis ​​e bons hábitos de limpeza desde o início.

E não pára por aí, a dieta afeta o comportamento das crianças e elas se tornam hiperativas quando comem açúcar, tornando-as menos propensas a se concentrar na escola (1). E aqui a gente cria outro problema, pois muitos crianças começam a ser medicadas para se acalmarem. 

Por que açúcar é veneno?

Se você ainda não está convencido que açúcar é veneno para suas crianças, listei algumas razões para limitar o açúcar que uma criança tem além do efeito no nível de atividade.

  • Uma dieta rica em açúcar é uma das principais causas de cárie dentária.
  • Alimentos ricos em açúcar tendem a ter menos vitaminas e minerais. Além disso, esses alimentos podem substituir os alimentos por mais nutrição. Alimentos ricos em açúcar também têm calorias extras que podem levar à obesidade.
  • O excesso de açúcar pode ser tão viciante quanto algumas drogas de rua e ter efeitos semelhantes no cérebro.
  • Adicione fibra à dieta do seu filho para manter os níveis de açúcar no sangue mais uniformes. No café da manhã, a fibra é encontrada na farinha de aveia, trigo desfiado, frutas, bananas, panquecas de grãos integrais. Para o almoço, a fibra é encontrada em pães integrais, pêssegos, uvas e outras frutas frescas, por exemplo.

De acordo com um estudo o açúcar ativa os receptores opiáceos (receptores celulares para neurotransmissores presentes no sistema nervoso humano),  em nosso cérebro e afeta o centro de recompensa, que leva ao comportamento compulsivo. Ou seja, leva a um estado de vicio.

Além disso, o consumo excessivo de açúcar tem ainda as consequências negativas, como ganho de peso, dores de cabeça, desequilíbrios hormonais e muito mais (2).

Consumo moderado

O ideal é que crianças de até 2 anos nem tenham contato com guloseimas, comidas e bebidas açucaradas. As diretrizes exigem menos de 25 gramas (6 colheres de chá) de açúcar por dia para crianças de 2 a 18 anos (3). 

Além guloseimas, as crianças ingerem a maior quantidade de açúcar através de bebidas como sucos, refrigerantes, leite fermentado e achocolatados. Uma única lata de refrigerante pode conter até nove colheres de chá de açúcar, ou seja, 3 colheres a mais do que o recomendado para o dia todo. 

Sabendo disso, eliminar o consumo dessas bebidas é o primeiro passo para melhorar a saúde das crianças. Ofereça água saborizada com as frutas que elas mais gostam. 

No entanto, evitar só as bebidas não é suficiente. Além disso é preciso estar atento ao consumo de biscoitos, alguns cereais matinais, molhos (incluindo molho de macarrão), bolos, chocolates, doces e pães. 

Abraços e fique com Deus!!

Dr. Juliano Pimentel

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Tags : açúcaralimentação das criançasdr. juliano pimentel

Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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