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Como emagrecer o rosto? Dicas práticas para emagrecer o seu!

Perder aquele excesso de gordura no rosto é um desafio para muitas pessoas. No entanto, para emagrecer o rosto é necessário basicamente o mesmo processo do emagrecimento do corpo.

Quando pensamos sobre emagrecimento duas palavras vêm logo em mente: dieta e exercícios.

Pois bem, quando se trata do rosto não é diferente.

O que muda, porém, é que consideramos a alimentação saudável no lugar de dieta. Pois entendemos que emagrecer é um desejo perene, ou seja, você não quer emagrecer por um tempo e engordar tudo novamente meses depois.

Sabendo disso, nunca o emagrecimento seja do corpo, seja do rosto sempre necessidade do ajuste alimentar. Dessa maneira você não precisa ficar refém do acúmulo de peso em determinadas épocas do ano.

E o que é necessário, de fato, para emagrecer o rosto?

O rosto é sempre a primeira parte do corpo que você vai emagrecer. Sendo assim, colocando as dicas a seguir em prática, você terá o reflexo do emagrecimento no corpo todo.

1 – Hidratação

Hidratação é essencial para emagrecer o rosto | Juliano Pimentel
Hidratação é essencial para emagrecer o rosto.

Há anos já falamos sobre a importância de se manter hidratado. E a água é realmente fundamental, principalmente para quem deseja emagrecer. Beba água para emagrecer

Isso porque o controle ideal da ingestão de água não só ajudarão a diminuir os quilos, mas também farão maravilhas pela pele ao mesmo tempo, ajudando-o a brilhar.

O ideal é que você consuma entre 2 a 3 litros de água diariamente. Além disso, você pode conferir se está ingerindo a quantidade ideal de água pela cor da sua urina, que deve estar sempre translúcida ou amarelo claro. 

2 – Sempre de dentro para fora

Quando falamos sobre estética, temos a tendência de pensar em coisas externas. No entanto, precisamos pensar ao contrário. Ou seja, se você quer ter uma pele bem cuidada, manter a quantidade de massa corpórea ideal, tudo isso é reflexo de como está seu corpo internamente. 

A condição da sua pele pode transformar a aparência da sua pele. Ou seja, você precisa comer alimentos que ajudem a sua tez.

Seu corpo se repara de dentro para fora e somente uma dieta rica em nutrientes e minerais pode reduzir manchas, inchaço e excesso de água, que dão a aparência de um rosto maior. Por isso, concentre-se em vegetais verdes e gorduras saudáveis, como abacate, amêndoas e nozes. Saúde da Pele: Conheça os 9 Melhores Alimentos

3 – Limite o álcool e açúcares

Muito do rosto gordinho pode ser inchaço. E o consumo exagerado de álcool e açúcar causam o inchaço do corpo todo, inclusive do rosto.

Por isso, evite ao máximo o consumo de álcool e também de açúcar. Se você tem o hábito constante de beber, apenas com essa dica seu rosto já diminuirá o inchaço. 

4 – Exercícios

Assim como os exercícios são essenciais para melhorar a musculatura do corpo e a mobilidade. Com o rosto não é diferente. 

Ou seja, você precisa sim  fazer exercícios físicos para emagrecer o rosto. Além disso, você pode e deve adotar a prática dos exercícios faciais. 

Dessa maneira você consegue atuar na melhora do tônus muscular e tenacidade da pele como um todo. 

Exercícios faciais

  1. Para tonificar os músculos ao redor da boca, diga X e O em sequência. Este exercício faz com que os músculos faciais se contraiam e se movam. Faça este exercício diariamente, repetindo-o quantas vezes puder.
  2. Ajude a se livrar das bochechas rechonchudas, tonificando os músculos da bochecha. Tudo o que você precisa fazer é fazer uma cara de peixe chupando as bochechas. Repita 20 vezes todos os dias para resultados positivos.
  3. Faça com que todos os músculos faciais trabalhem abrindo a boca ampla e redondamente. Mantenha a posição por 5 segundos e relaxe. Repita até 30 vezes ao longo do dia.
  4. Encha a boca de ar para que seu rosto pareça gordo e redondo. Mantendo os lábios fechados, mova o ar em sua boca de um lado para o outro. Faça isso por 5 minutos ao longo de um dia.
  5. Com a massagem facial, você pode perder uma quantidade considerável de gordura do rosto por meio de massagens faciais regulares. Aumenta o oxigênio e a circulação sanguínea, o que, por sua vez, ajuda a fortalecer a pele.

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É a sua oportunidade de começar o ano mais leve e mais saudável.

Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel.

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Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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