Dor de cabeça de ansiedade é mais comum do que você imagina.

Dor de cabeça de ansiedade, será que esse é seu caso?

Costumo dizer que a dor não é nossa inimiga, ao contrário, é um indicativo de que algo não está legal. É um aviso para que você resolva um problema.

Só que nos últimos tempos, as pessoas estão tão habituadas a tomar analgésico para qualquer dor que não “escutam” o próprio corpo. 

É claro que nem toda dor de cabeça é consequência de ansiedade, você precisa investigar. Mas, neste artigo vou te contar algumas características deste tipo de dor. Assim você pode observar suas dores e ajustar seus hábitos para não sofrer tanto com esses sintomas. 

Qual a relação entre dor de cabeça e ansiedade?

Dor de cabeça de ansiedade.

A ansiedade é conhecida por causar preocupação excessiva, irritabilidade e inquietação. Mas também pode causar sintomas físicos como dor de estômago, fadiga e respiração superficial.

Dores de cabeça de ansiedade são outro sintoma físico comum.

Se você está estressado ou preocupado com alguma coisa, pode ter dores de cabeça tensionais. Experimentar dores de cabeça graves ou frequentes também pode piorar os sintomas de ansiedade.

Pra você ter ideia de como essa relação é frequente, existe um dado da American Migraine Foundation,  de que quase metade de todos os americanos que vivem com enxaqueca também têm ansiedade. Nesta mesma pesquisa é relatado que as pessoas que têm ataques de enxaqueca podem ter até cinco vezes mais chances de ter ansiedade do que as pessoas que não têm (1).

O que causa uma dor de cabeça de ansiedade?

Existem 05 gatilhos que fazem com que sua dor de cabeça seja por causa da ansiedade: estresse, sensibilidade à dor, tensão  muscular, pouco sono, baixos níveis de serotonina. 

Dores de cabeça que ocorrem com ansiedade podem acontecer como uma resposta física ao sofrimento emocional que você está enfrentando.

Acredita-se também que as pessoas que têm dores de cabeça regularmente podem ser mais sensíveis à dor. Essa sensibilidade pode levar a mais sensibilidade em seus músculos.

A tensão muscular é um aspecto da dor de cabeça de ansiedade. Por isso, quando você se sente ansioso, seu corpo responde, preparando-se para lidar com a fonte de sua preocupação.

Com ansiedade de longo prazo, seu corpo tende a ficar em estado de alerta aumentado. A tensão em seus músculos permanece, em vez de relaxar normalmente após a ameaça diminuir. 

Muitas pessoas com ansiedade têm dificuldade para dormir. Este é outro gatilho comum para ataques de enxaqueca.

A alteração dos níveis de serotonina no cérebro também pode desempenhar um papel nas dores de cabeça da enxaqueca. A serotonina é uma substância química no cérebro que tem muitos papéis importantes em seu corpo.

Ter muita ou pouca serotonina no cérebro pode afetar a saúde física e mental. Diminuições súbitas nos níveis de serotonina no cérebro podem causar dores de cabeça através da liberação de neuropeptídeos ou vasos sanguíneos contraídos.

Como prevenir uma dor de cabeça de ansiedade