Sinto dor na nuca, o que pode ser?

Por ser uma região do corpo muito delicada, é muito comum que a dor na nuca e na cabeça seja o sintoma de algo mais sério.

Muitas pessoas sentem dor nessa região e já associam logo à pressão arterial elevada ou até mesmo um infarto ou AVC. Mas, calma, que não é bem assim.

Realmente isso pode ser verdade. No entanto, a dor na nuca nem sempre quer dizer algo grave.

A dor na nuca e em qualquer parte do corpo pode elevar a pressão arterial. A pressão alta em si não causa dores.

Neste artigo, selecionei algumas situações em que a dor na nuca pode aparecer como um sintoma.

Má postura causa dor na nuca

Má postura causa dor na nuca.

Sabe quando você passa o dia sentado olhando para baixo de frente para o computador? Então, essa postura pode causar uma tensão muscular na região do pescoço e ficar dolorido.

O mesmo vale para outra postura incorreta que você adota ao longo dia. Além disso, fazer exercícios físicos de maneira errada também podem comprimir muito essa região do pescoço e doer.

O travesseiro e o colchão inapropriados podem também provocar uma postura ruim durante o sono. A consequência pode ser dor na nuca!

Então, já sabe, um dos motivos para sua dor na nuca pode estar relacionado a atividades e comportamentos durante o dia e a noite.

Esteja atento a:

postura ruim
trabalhando em uma mesa por muito tempo sem mudar de posição
dormindo com o pescoço em uma posição ruim
sacudindo o pescoço durante o exercício

Meningite

Outra situação que pode causar dor na nuca é a meningite. A meningite é uma inflamação do tecido fino que envolve o cérebro e a medula espinhal.

Além da dor nessa região, outros sintomas são febre, vontade de vomitar e dor de cabeça com torcicolo. A pessoa com meningite tem dificuldade para manter a postura e não consegue abaixar a cabeça e apoiar o queixo no pescoço, por exemplo.

A meningite pode ser fatal e é uma emergência médica. Por isso, é preciso ficar atento.

Sendo assim, se você tiver sintomas de meningite, procure ajuda imediatamente.

Estresse também doí a nuca

O estresse pode se manifestar em nossos corpos de variadas maneiras, uma delas é através da dor na nuca e pescoço.

Quando sentimos ansiedade, estamos submetendo nossos corpos a um estresse extenso e de longo prazo. Nossos corpos estão em modo de luta ou fuga e estão liberando hormônios que podem tencionar os músculos e até mesmo contribuir para aumentar a ansiedade.

A dor na nuca é um sintoma comum causado por estresse persistente. Afinal, durante os períodos de estresse, nossos músculos podem ficar tensos. Ou seja, quanto mais estresse experimentamos, mais dor e desconforto podemos sentir.

Sinusite

Sinusite pode causar dor na nuca.

Se você tem sinusite sabe que é um incômodo sem fim. Muitas vezes confundida com um resfriado, a sinusite pode demorar a ser diagnosticada.

A infecção sinusal pode causar congestão nasal, fadiga e dor atrás dos olhos, dores de ouvido, dor no pescoço, nuca, no topo da cabeça ou bem atrás da testa.

Por isso, se você está com esses incômodos a mais de três semanas vá ao médico e faça exames para avaliar a face.

O que fazer para amenizar a dor na nuca?

Bom, vai depender do que está causando a dor. Mas, de maneira geral você pode aplicar gelo na região da nuca nos primeiros dias. Depois disso, aplicar calor com uma almofada de aquecimento, compressa quente, ou tomando um banho quente.

Dependendo de como for sua rotina, tire alguns dias de folga dos esportes, atividades que agravam os sintomas e levantamento de peso. Ao retomar a atividade normal, faça lentamente à medida que os sintomas diminuem.

Importante! Exercite seu pescoço todos os dias. Lentamente, estique a cabeça em movimentos de um lado para o outro e para cima e para baixo. Faça uma massagem suave no pescoço com óleo essencial de hortelã pimenta ou lavanda.

Além disso, é fundamental cuidar da sua postura. Outro hábito que deve ser evitado é segurar o telefone entre o pescoço e o ombro.

Mude sua posição frequentemente. Não fique em pé ou sentado em uma posição por muito tempo.

Você pode também usar uma almofada de pescoço especial para dormir.

Agora, se além de dores na nuca você também sente dores de cabeça e no ouvido, sugiro que assista a este vídeo. Ele é antigo, porém, válido!