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Manter o nível do pH adequado no organismo é um aspecto crucial para a saúde; o desequilíbrio e o aumento da acidez pode debilitar o organismo e causar sérios problemas de saúde. Com isso surge a necessidade em reduzir a acidose metabólica.

Como eu expliquei em outro artigo, o excesso de acidez no organismo pode danificar os tecidos e órgãos, além de comprometer o sistema imunológico.

Nesse artigo eu vou explicar como reduzir a acidose metabólica.

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Reduzir a Acidose Metabólica

O que fazer para reduzir a acidose metabólica?

Antes de mais nada é importante consultar o médico para que ele realize os exames necessários; ele vai identificar qual é o tipo de acidose metabólica que o seu corpo desenvolveu.

Porém, existem também algumas formas práticas de reduzir a acidose metabólica.

– Beba muita água e fluidos não alcoólicos;
– Limite o álcool, ele pode aumentar o acúmulo de ácido lático e também desidratar o organismo;
– Gerencie a diabetes, e os níveis de açúcar no corpo;
– Aposte em uma alimentação de verdade, livre de glúten e gorduras hidrogenadas;

Uma vida mais saudável, bons hábitos, e o controle de doenças crônicas podem ajudar a reduzir a acidose metabólica, e a melhorar a sua qualidade de vida.

1-Aumente o consumo de legumes frescos e frutas

Normalmente, os rins ajudam a manter o equilíbrio do ácido e de outros componentes. Quando somos expostos a substâncias ácidas, esses eletrólitos são usados ​​para combater a acidez.

Um alto nível de acidez força o organismo a roubar minerais dos ossos, células, órgãos e tecidos.

As células acabam não tendo minerais suficientes para descartar completamente o desperdício, ou oxigenar o sangue.

A absorção de vitaminas é comprometida pela perda mineral. Toxinas e patógenos acumulam-se no corpo e o sistema imunológico torna-se suprimido.

Por isso, inclua alimentos ricos em potássio, magnésio, minerais alcalinizantes e ricos em cálcio na sua alimentação.

2-Gorduras Saudáveis

As gorduras saudáveis que são encontradas em alimentos naturais como o abacate, banha de porco, óleo de coco e em amêndoas, podem ajudar a reduzir a acidose metabólica, pois são consideradas alcalinas.

Busque opções saudáveis para compôr as suas refeições (4).

4-Alimentos alcalinos

Existem muitos alimentos naturais que são alcalinos, inclusive a água alcalina.

Eles ajudam o seu corpo a equilibrar o pH e ainda trazem diversos benefícios como: manter a saúde óssea, muscular e muito mais (5).

Alguns alimentos alcalinos incluem:

  • Aspargos
  • Brócolis
  • Espinafre
  • Coco fresco
  • Sementes de chia
  • Quinoa
  • Sementes de girassol
  • Óleo de linhaça
  • Banana

Você trata a acidose metabólica tratando a causa da doença e mudando o seu estilo de vida.

Se você não restaurar o equilíbrio do pH, a acidose metabólica pode afetar seus ossos, músculos e rins. Em casos graves, pode causar coma ou morte.

5-Evite os alimentos que aumentam a acidez

Evite os alimentos que podem aumentar a acidez do seu organismo, como os alimentos industrializados, processados e os laticínios. Reduza ou evite o consumo de cafeína e a nicotina.

O diagnóstico precoce pode ajudar muito na sua recuperação, e pode ser feito através do exame de sangue e de outros exames complementares.

Quanto mais cedo você foi tratado, melhor. Os tratamentos comuns incluem:

– Desintoxicação
Desintoxicação alimentar
Insulina, se você tem acidose metabólica diabética

Consulte o seu médico para saber quais são os alimentos apropriados para o seu consumo, de acordo com o seu histórico médico.

E lembre-se: aquilo que você come repercute em todo o seu organismo, por isso, use os alimentos à seu favor.

Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais que eu citei, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças.

E se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Pensando nisso é que eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação alimentar, com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar.

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The author Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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