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Tendências de saúde e bem-estar a serem observadas em 2022

Nos últimos anos ficou mais evidente a importância de cuidar do corpo e da mente. Por isso, decidi listar as tendências de saúde e bem estar para 2022.

Você vai perceber que o cuidado do templo que é seu corpo está cada vez mais em evidência, porque finalmente as pessoas estão percebendo a importância de manter a saúde e o bem estar. 

A seguir você vai conferir tendências sobre saúde e bem estar que podem ser úteis para sua vida neste próximo ciclo. E com a adaptação pode ser usado por toda sua vida. 

1. Saúde e bem estar

Saúde e bem estar
Manter a saúde e bem estar

Tendência: A importância das conexões sociais para a saúde

“O cirurgião-geral Vivek Murthy já estava preocupado com o isolamento social durante sua gestão no governo Obama, tanto que identificou a solidão como uma crise de saúde pública e escreveu um livro sobre isso”, diz Helgoe. “COVID-19 apenas enfatizou e ampliou a verdade de sua descoberta – que a solidão crônica é tão prejudicial para nossa saúde geral quanto fumar. Não podemos criar uma saúde próspera sozinhos. Precisamos de uma comunidade, mesmo pequena, para sermos mais resilientes. ”

Tendência: Bondade

As pessoas estão impacientes, estressadas e cada vez mais imediatistas e individualistas, todas essas características geram uma avalanche de comportamentos grosseiros.

Seja com o atendente, no trânsito, com a família, no comércio em geral. Isso cria estresse indevido para os trabalhadores de serviço e pode levar a lesões físicas reais.

Dessa maneira a necessidade de empatia e respeito mútuo por nossa saúde física nunca foi tão clara. Afinal, sem gentileza mútua, não podemos prosperar, e estamos todos perfeitamente cientes disso agora.

2. Fitness

Tendência de saúde e bem estar: crescimento da aptidão digital

Cada vez mais a aptidão digital estará em evidência e agora caminhamos a passos largos para a gamificação das coisas. 

Sendo assim, a expectativa é que com mais conexões as pessoas se movimentam mais e sejam intencionais sobre sua saúde e forma física.

Tendência: treinamento presencial

Com o passar da pandemia, o treinamento presencial voltará à vida em 2022. Pois, com as restrições sendo suspensas em todo o mundo, as pessoas desejam voltar a ter contatos pessoais. 

Afinal, estar envolvido com uma comunidade nos permite crescer e evoluir diariamente, fazendo parte de algo maior do que nós. 

Além do mais, isso vai apresentar uma vibração nostálgica e trazer felicidade, que em troca, produz ganhos mentais positivos. Por isso, é uma tendencia de saúde e bem estar.

3. Nutrição

Tendência: mais conversas convencionais sobre estilos de alimentação baseados em animais e agricultura regenerativa

A alimentação baseada em vegetais teve o destaque nos últimos anos por seus ‘benefícios’ ambientais e para a saúde. No entanto, mais pessoas estão percebendo que comer nada além de plantas é difícil. Afinal, essas opções de alimentos são altamente processadas, versões falsas de proteínas animais, como vegetais hambúrgueres, salsichas vegetais e ‘ovos’ sem ovo, por exemplo.

Além do mais, esses alimentos podem nem mesmo ser bons para o meio ambiente.

Por outro lado, os alimentos de origem animal criados por regeneração. Ou seja, os sistemas que os produzem, quando feitos de maneira adequada são incrivelmente ricos em nutrientes. Além do mais eles podem criar benefícios ambientais que não foram replicados pela agricultura moderna.

Ou seja, a agricultura pecuária regenerativa gerida de maneira adequada é uma das melhores maneiras de regenerar a saúde e a densidade de nutrientes do solo. Além do mais, ajuda a sequestrar grandes quantidades de carbono da atmosfera. Isso, por sua vez, pode ajudar a regenerar pastagens onde outras culturas não podem ser cultivadas. 

Como espécie, estamos em uma encruzilhada. Afinal, precisamos de melhorias radicais em nossa saúde, e precisamos conseguir isso enquanto restauramos a saúde de nossos ecossistemas. 

Se mudarmos totalmente para a nutrição à base de plantas, não faremos nada disso. E provavelmente terminaremos em uma posição pior do que se não mudássemos nada. 

Claro, não podemos realmente permitir que nossa saúde ou meio ambiente diminuam muito mais. Então é necessário que haja algumas grandes mudanças em como comemos e como criamos nossos alimentos.

4. Bem-estar mental

Tendência: Desestigmatização contínua em torno da busca de ajuda

Durante a pandemia, mais pessoas buscam ajuda psicológica depois de perceberem que precisam ou como medida preventiva.

Normalizar ainda mais a saúde e bem-estar mental é extremamente importante. Pois as pessoas expandem sua visão do que elas podem pensar que é para incluir mais esforços para apoiar sua saúde mental. Como priorizar a aptidão mental e exercícios mentais como parte de sua saúde e rotina de bem-estar, por exemplo.

Tendência: cura pelo som

A pesquisa para saber se as batidas binaurais são realmente eficazes no nível do cérebro ainda está em andamento. Porém, a hipnose tem vários estudos que mostram que ela muda a forma como o cérebro processa as informações.

Este é um recurso subutilizado e pode ser útil com uma série de preocupações. Incluindo, por exemplo, a redução da ansiedade, cessação do tabagismo e controle da dor crônica. Por fim, à medida que mais estudos forem publicados, prevejo que haverá um interesse maior. 

E quando o assunto é saúde e bem estar, todos concordam que estar no peso adequado é fundamental. Afinal de contas bons hábitos te mantém no peso saudável, com os órgãos funcionando bem e hormônios controlados.

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É a sua oportunidade de começar o ano mais leve e mais saudável.

Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel.

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Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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