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Dores

Ejaculação Precoce: Dicas Naturais para Auxiliar no Tratamento

A ejaculação precoce é uma disfunção sexual que pode afetar qualquer homem. A precocidade tira o seu prazer no sexo, afeta a sua autoestima e prejudica as suas relações sexuais, sociais e profissionais.

Mas calma! Pode acontecer com qualquer um.

A disfunção erétil acontece quando um homem não consegue ter ou manter uma ereção e é quando a ejaculação ocorre prematuramente. E para voltar a ter uma vida sexual satisfatória, saiba aqui como tratar e prevenir a ejaculação precoce.

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Sintomas da Ejaculação Precoce

Estima-se que em média 30% dos homens sofram ou já tenham sofrido com a ejaculação precoce. Ela é considerada precoce se acontecer entre 30 segundos a 4 minutos do início da atividade sexual.

Muitas coisas podem interferir e prejudicar a ereção saudável.

Porém, é preciso dar atenção caso isso aconteça com frequência, afinal, sexo é parte importante da vida e traz bem-estar (1).

A falta de ereção e o fato de ejacular precocemente causa muita frustração, afeta sua autoestima, assim como a motivação. Além disso, pode causar estresse, afetar a vida social e profissional, bem como o relacionamento se você estiver em um, e pode prejudicar as suas futuras relações.

Por isso, se você está sofrendo com a dificuldade de manter uma ereção ou de iniciar uma, saiba que isso pode ser um alerta do seu corpo de que alguma coisa não vai bem na sua saúde.

É essencial consultar um médico especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento. Afinal, pode ser um sinal para outros problemas de saúde sérios, e que merecem atenção, como de doença cardíaca

Fatores de Risco Da Ejaculação Precoce

1- Sensibilidade Excessiva no Pênis

Alguns homens possuem sensibilidade excessiva no pênis, o que faz com que qualquer estímulo sexual por menor que seja, facilite uma ejaculação precoce, por exemplo.

2-Testosterona Baixa

Além disso, uma das causas pode ser os níveis baixos de testosterona. Nesse caso, a ejaculação precoce pode ser um indício de propensão futura a problemas cardíacos, por isso consulte o médico e seja sincero sobre a sua disfunção sexual (2).

3-Diabetes

Essa disfunção sexual é comum em pacientes com diabetes, por isso, se essa for a sua situação, a mudança de hábitos e alimentação podem auxiliar no controle da diabetes. Melhorando a sua saúde e vida sexual, você voltará a sorrir e vai aproveitar melhor a sua sexualidade.

4-Estresse Acumulado

Seu nível de estresse também pode influenciar no seu processo. Afinal, o corpo reage ao que a mente produz ou estimula. O nosso corpo está conectado, então se a sua mente não está tranquila, relaxada e bem, dificilmente o seu corpo vai responder bem.

Saiba que isso faz parte do ser humano. Além disso, a ansiedade e a depressão também podem entrar no pacote de barreiras para o seu corpo estar bem. Mas, existem formas de tratamentos para te ajudar.

Como Evitar a Ejaculação Precoce?

Ejaculação Precoce: Consuma Ovos. Imagem: (Divulgação)

Manter uma dieta saudável fará toda a diferença na sua vida sexual. Por isso, consuma alimentos de verdade, e fuja das comidas industrializadas e de fast food. Elas afetam a saúde e prejudicam o seu desempenho na cama, inclusive para ter e manter uma ereção.

1. Acupuntura

Além da alimentação, faça acupuntura. Estudos mostram resultados positivos no uso da acupuntura como tratamento alternativo e complementar para a ejaculação precoce.

Pesquisas recentes concluíram que esse tratamento melhorou a qualidade das ereções, além de restaurar a vida sexual de muitos homens.

2. Mude o Seu Estilo de Vida

O seu estilo de vida está ligado diretamente a sua saúde sexual, por isso, se você quer voltar a ter prazer no sexo, então melhore a forma como trata o seu corpo.

3. Fuja do Sobrepeso

A obesidade, assim como o sobrepeso podem influenciar na ejaculação precoce e saúde sexual. Por isso, procure ajuda de médicos especialistas para perder peso com saúde, e tenha o foco de não voltar a engordar.

4. Saia do Sedentarismo

Afinal, o sedentarismo pode ser um ponto que prejudica a sua ejaculação. Por isso, pratique esportes ou exercícios regulares.

5. Evite o Tabaco

O tabaco é inimigo da saúde, inclusive da sua saúde sexual. Se você quer ter uma vida sexual mais satisfatória, então pare de fumar!

6. Diminua o Consumo de Álcool

O álcool em excesso pode prejudicar na área sexual, aumentar as chances de engordar, e causar a a disfunção ou piorar o seu quadro.

7. Aspargos

O aspargo pode auxiliar na saúde sexual devido a presença de vitamina E e do iodo. Já que, eles auxiliam o corpo a produzir os hormônios sexuais masculinos, como a testosterona, por exemplo.

8. Ginseng Indiano

Ashwagandha ou ginseng indiano, é uma erva que faz parte da medicina ayurvedica, e é usada por muitos homens para prevenir e tratar a ejaculação precoce, por exemplo.

Além disso, ajuda na redução do estresse e ansiedade, que podem estar relacionadas a esse problema (3).

9. Alimentos Ricos em Dopamina

A dopamina é importante para a saúde, inclusive a saúde sexual. Afinal, sem ela você não sente libido, estímulo ou consegue manter o desempenho sexual.

Alguns alimentos podem ajudá-lo como: Carnes (4,5), Alimentos Ricos em Vitamina B6 como vegetais de folhas verdes, peixes de água fria e Gorduras Ômega-3, por exemplo.

10. Melancia

A melancia ode ser muito útil para o tratamento da ejaculação precoce, devido a presença da citrulina, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.

11. Pistache

De acordo com uma pesquisa americana publicada pela International Journal of Impotence Research, homens que foram submetidos a testes com o consumo de pistache durante semanas, mostraram resultados favoráveis na melhoria da disfunção.

12. Cacau

O chocolate puro ou com no mínimo 70% de cacau, por exemplo, pode ajudar a tratar o seu problema de manter uma ereção.

Afinal, para ter ou manter uma ereção é necessário um bom fluxo sanguíneo, e o cacau pode ajudar no aumento de óxido de nítrico no seu organismo.

Os antioxidantes flavonoides, que estão presentes no cacau também podem melhorar a sua saúde cardiovascular (6). Mas, consuma cacau de boa qualidade, não é chocolate ao leite.

13. Preliminares

As preliminares são parte importante e saudável de uma relação sexual, além de ser prazerosa e estimulante para ambos.

Por isso, aproveite as sensações de conhecer melhor o corpo da parceira (o) sem se preocupar com a penetração.

14. Preservativos Adequados

Converse com o urologista para saber que tipo de preservativo é o adequado para o seus caso.

Para homens com sensibilidade excessiva no pênis, pode ser necessário um preservativo mais grosso, por exemplo, para evitar o estímulo à sensibilidade do pênis, ajudando a evitar a ejaculação precoce.

15. Técnicas Para Evitar a Ejaculação Precoce

Existem técnicas que podem auxiliar no tratamento e prevenir a disfunção, como  sexo tântrico ou o Squeeze masculino, por exemplo (9).

Além disso ainda pode proporcionar mais prazer, e autoconhecimento ao homem e ao casal. Para isso, busque um local confiável para aprender as técnicas; isso além de tudo pode ajudar a melhorar o seu desempenho sexual.

E lembre-se: a ejaculação precoce é motivo para preocupação com a própria saúde. Por isso, ela não deve e não pode ser vista como motivo de vergonha.

Seja sincero com a sua (seu) parceira (o), a comunicação sincera nesse momento é crucial.

Pensar na sua saúde sexual vai melhorar a sua autoestima, confiança, saúde e felicidade. Quando você está bem com você mesmo, isso reflete no seu corpo e em tudo o mais.

Seja esse homem, aquele que cuida de si mesmo.

E lembre-se que a alimentação saudável é uma das chaves para evitar e prevenir doenças, incluindo a ejaculação precoce.

Por isso, se você deseja ter uma alimentação que cuida do seu corpo, conheça meu livro VSG. Desenvolvi um método para te ajudar a se livrar do glúten, uma das proteínas mais inflamatórias que está presente em vários alimentos. 

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

14 Comentários

  1. Esse é um dos melhores artigos que já li sobre ejaculação precoce…É realmente complicado para quem vive nessa situação, acho que muitas vezes o problema está também no psicológico o que acaba atrapalhando ainda mais.

  2. Olá, Bom dia! Adorei seu conteúdo e recentemente fiz um artigo em meu site para quem não está conseguindo durar mais de 30 minutos, adoraria que desse uma olhada em nosso artigo também. Acredito que não irá se arrepender certeza Absoluta! Sucesso aí e Gratidão.

  3. Gostei!! Já sofri muito com ejaculação precoce, graças a deus pesquisando muito sobre o assunto e achando artigos como esse diminui muito o meu problema.

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