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Coronavírus – Um mês no Brasil

Coronavirus
A confirmação do primeiro caso de coronavírus no Brasil completa um mês nesta quinta-feira (26). Após um mês da confirmação do primeiro de caso de COVID-19 no Brasil, todos os estados registraram casos da doença. Já as mortes estão no RJ, SP, AM, CE, PE, GO, SC e RS
O coronavírus está se espalhando rapidamente pelo mundo, afetando mais de 175 países. Como está a situação no mundo e no Brasil até agora?

A pandemia global continua a crescer

O vírus está se espalhando rapidamente em muitos países, com mais de 455.000 casos confirmados fora da China, onde o vírus se originou.

Pensa-se que o número real de pessoas com coronavírus seja muito maior, pois muitas das pessoas com sintomas mais leves não foram testadas e contadas.

COVID-19 casos relatados até agora
  • Globalmente, mais de 520.000 pessoas contraíram o vírus em 175 países e regiões.
  • Mais de 23.000 mortes ocorreram.
  • Os casos relatados nos EUA são pelo menos 82.000, com mais de 1.100 mortes. Foram encontrados casos em todos os 50 estados. Devido à quantidade limitada de testes, especialistas em saúde acreditam que o número de pessoas com a doença nos EUA é provavelmente muito maior.
  • Subiu para 2.915 o número de casos confirmados de coronavírus (Covid-19) no Brasil, de acordo com as informações repassadas pelos estados ao Ministério da Saúde nesta quinta-feira (26).
  • Até o momento, são 77 mortes, sendo 58 em São Paulo e 9 no Rio de Janeiro.
  • Amazonas registra uma morte, assim como o Rio Grande do Sul e Santa Catarina.
  • A região Centro-Oeste entrou na lista de óbitos, com uma morte em Goiás.
  • Ceará e Pernambuco registram 3 mortes cada.

Ministério da Saúde

O secretário de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde, Wanderson de Oliveira, ressaltou que durante esse mês da presença do vírus no Brasil foi possível comprovar a robustez do sistema de vigilância brasileiro.

“Estamos trabalhando para melhorar ainda mais a vigilância laboratorial e estamos conseguindo informar de forma transparente. No entanto, estamos com dificuldade de obter insumos e equipamentos e esse é um problema mundial neste momento. Nosso maior desafio agora é monitorar a ocorrência de influenzas simultaneamente aos casos de coronavírus, porque estamos na sazonalidade de circulação de vírus respiratórios”.

Estou com sintomas de gripe, o que devo fazer?

Se você está com sintomas de gripe, fique em casa por 14 dias e siga as orientações do Ministério da Saúde para o isolamento domiciliar.

Só procure um hospital de referência se estiver com falta de ar.

Há um caso de coronavírus confirmado na minha casa. Como fazer o isolamento domiciliar?

Pessoas com diagnóstico confirmado de coronavírus precisam ficar em isolamento domiciliar. Veja como proteger sua família:

  • A distância mínima entre o paciente e os demais moradores é de 1 metro.
  • No quarto usado para o isolamento, mantenha as janelas abertas para circulação do ar, a porta fechada durante todo o isolamento e limpe a maçaneta frequentemente com álcool 70% ou água sanitária.

Atenção! Em casas com apenas um quarto, os demais moradores devem dormir na sala, ou seja, longe do paciente infectado.

Itens que precisam ser separados:

  • O lixo produzido pelo paciente contaminado precisa ser separado e descartado.
  • Toalhas de banho, garfos, facas, colheres, copos e outros objetos usados pelo paciente.
  • Além disso, sofás e cadeiras também não podem ser compartilhados.
  • Por fim, os móveis da casa precisam ser limpos frequentemente com água sanitária ou álcool 70%.

Condutas para a pessoa contaminada:

  • Utilize máscara o tempo todo.
  • Se for preciso cozinhar, use máscara de proteção, cobrindo boca e nariz todo o tempo.
  • Depois de usar o banheiro, nunca deixe de lavar as mãos com água e sabão e sempre limpe vaso, pia e demais superfícies com álcool ou água sanitária para desinfecção do ambiente.

Condutas de todos os moradores:

  • Se uma pessoa da casa tiver diagnóstico positivo, todos os moradores ficam em isolamento por 14 dias também.
  • Caso outro familiar da casa também inicie os sintomas leves, ele deve reiniciar o isolamento de 14 dias. No entanto, se os sintomas forem graves, como dificuldade para respirar, ele deve procurar orientação médica.

Não está se sentindo mal nem tem casos perto de você, cuida da sua saúde!

Uma boa maneira de fazer isso é se alimentar de comida de verdade, praticar atividade física e fazer meditação.

Por fim, faça detox. Afinal, ele vai te ajudar a elevar sua imunidade de maneira segura!

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel.

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Estresse, Ansiedade e Depressão Associados ao Coronavírus COVID-19

ansiedade

A atual pandemia de coronavírus (COVID-19) é uma situação particular e rara. Pode afetar as pessoas fisicamente, mas também psicologicamente. Nesse tipo de contexto, muitas pessoas experimentam reações de estresse, ansiedade e depressão.

O que significa estresse?

O estresse é uma resposta fisiológica normal a uma situação anormal. Como tal, é parte integrante de nossas vidas.

Ele permite que o nosso corpo se adapte à multiplicidade de eventos positivos e negativos que experimentamos, como nascimento, casamento, perda de emprego, etc.

O estresse entra e sai por conta própria, dependendo de quais fatores estão envolvidos. Por exemplo, se você se sente estressado no trabalho, mas menos em casa à noite ou no fim de semana, podemos deduzir que os estressores são relacionados ao trabalho.

O que significa ansiedade?

Ao contrário do medo, que é uma resposta a uma ameaça bem definida e muito real, a ansiedade é uma resposta a uma ameaça vaga ou desconhecida. A ansiedade se manifesta quando acreditamos que um evento perigoso ou infeliz pode ocorrer e o estamos esperando.

Todo mundo experimenta ansiedade em seu próprio grau e intensidade individuais, porém, a percepção do evento antecipado influenciará bastante a intensidade da experiência de ansiedade.

O que significa depressão?

O dicionário define depressão como um estado passageiro de lassidão, desânimo e tristeza. A depressão porém, pode aparecer de várias maneiras físicas e psicológicas, sua intensidade varia de uma pessoa para outra.

Sintomas potenciais associados ao estresse, ansiedade e depressão

As reações de estresse, ansiedade e depressão podem aparecer de várias maneiras físicas, psicológicas, emocionais e comportamentais para qualquer indivíduo.

Sintomas físicos

  • Dores de cabeça, tensão no pescoço, problemas gastrointestinais, por exemplo;
  • Problemas de sono
  • Menor apetite e energia
  • Fadiga

Sintomas psicológicos e emocionais

  • Preocupações e insegurança relacionadas a vírus
  • Sentimentos de ser dominado por eventos, como sentimento de impotência, por exemplo;
  • Auto-verbalização que nem sempre reflete a realidade
  • Visão negativa das coisas ou eventos diários
  • Sentimentos de desânimo, insegurança, tristeza, raiva, entre outros.

Sintomas comportamentais

  • Dificuldade em se concentrar e de tomar decisões
  • Irritabilidade e agressão
  • Maior sensibilidade, assim como choro fácil
  • Maior uso de álcool, drogas, medicamentos ou alimentação em excesso.

Maneiras de melhorar a situação

Todos esses sintomas de estresse, ansiedade e depressão são muito normais no contexto de uma pandemia.

No entanto, a maioria das pessoas têm recursos e força mental para se adaptar a esse tipo de situação. Por isso, é fundamental confiar em como você geralmente se adapta a situações difíceis.

Aqui estão algumas outras maneiras de minimizar as repercussões dessas reações em sua vida diária.

Mantenha-se informado

Informações insuficientes e / ou contraditórias podem agravar as reações.

  • Use fontes confiáveis ​​de informação, como a página Coronavirus (COVID-19) do Ministério da saúde
  • Desconfie de notícias sensacionalistas de fontes pouco conhecidas ou duvidosas, para isso, reserve um tempo para confirmar essas informações com fontes reconhecidas oficialmente.
  • Embora seja importante manter-se adequadamente informado, limite o tempo necessário para obter informações sobre o COVID-19 e suas conseqüências. A sobrecarga de informações pode agravar sua reação ao estresse, ansiedade e depressão.

Se cuida

Esteja atento aos seus sentimentos, emoções e reações e permita-se expressá-los para alguém em quem confie. Anotá-las ou expressá-las através de tipos físicos ou outros de atividade.

Além disso, faça uso da atividade física para aliviar o estresse e eliminar a tensão. Pratique hábitos de vida saudáveis, como nutrição adequada e sono suficiente.

Limite seu acesso a estressores e permita-se aos pequenos prazeres da vida, como ouvir música, tomar um banho quente, ler, por exemplo.

Permaneça em contato com pessoas que você faz bem.

Lembre-se das estratégias de vitória que você usou no passado para passar por momentos difíceis e conte com seus próprios pontos fortes.

Defina limites para si mesmo, como recusar uma tarefa que não é essencial ou que você não deseja executar.

Por fim, aprenda a delegar e deixar que outras pessoas o ajudem. Isso pode estar pedindo aos seus filhos que lavem a louça, por exemplo.

Quando devo procurar ajuda para ansiedade?

De um modo geral, é possível superar as reações ao estresse, ansiedade e depressão. Ainda assim, algum desconforto pode persistir por algumas semanas ou meses e até piorar.

Esses sinais podem significar que seus recursos pessoais não são mais suficientes para gerenciar suas preocupações diariamente. Procurar ajuda pode ser benéfico.

Sintomas físicos

  • Sentimentos de asfixia, assim como, batimento cardíaco acelerado, tontura, náusea
  • Principais problemas de sono
  • Apetite reduzido pronunciado, possivelmente associado à perda de peso
  • Baixa energia e fadiga pronunciada ou exaustão

Sintomas psicológicos e emocionais

  • Ansiedade e medo avassalador
  • Sentindo-se em pânico ao ouvir falar do vírus
  • Pensamentos difusos negativos
  • Por fim, perda de prazer e interesse em atividades que você geralmente gosta

Sintomas comportamentais de ansiedade

  • Dificuldade em realizar tarefas diárias
  • Evitar alguém de fora de casa por medo de contágio
  • Monitorando obsessivamente os sintomas do coronavírus
  • Choro intenso e frequente
  • Irritabilidade e agressão pronunciadas, conflito com outros membros da família

Se você sentir estes sintomas agravar busque ajuda, afinal de contas você não precisa passar por isso.

Antes de finalizar o artigo quero compartilhar com você uma material GRATUITO com receitas de sucos desintoxicantes.

Estas receitas tem como objetivo principal ajudar seu corpo a expulsar o que te faz mal.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Quarentena: Como evitar a solidão em período de isolamento social

quarentena

O distanciamento social inclui várias medidas que podem retardar a disseminação do COVID-19 para impedir que os hospitais se sobrecarreguem com indivíduos doentes. Se o novo coronavírus puder se espalhar, sem controle do distanciamento social, pode não haver leitos suficientes em unidades de terapia intensiva para todas as pessoas que precisam deles. Por isso, a quarentena é tão importante.

A quarentena é uma maneira complicada de dizer ficar longe das pessoas e o resíduo microbiano que as pessoas podem ter deixado acidentalmente para trás.

Como o vírus que causa o COVID-19 se espalha de pessoa para pessoa por meio de contatos sociais fisicamente próximos, a melhor abordagem para a prevenção que temos agora é impedir que as pessoas entrem em contato próximo o máximo possível.

É fundamental que todos pratiquem a quarentena, não apenas aqueles que estão doentes. Afinal, isso pode ajudar populações vulneráveis, como adultos mais velhos, a obter o vírus. Devido a atrasos nos testes e à capacidade de alguém ter e espalhar o COVID-19, mesmo que pareça saudável, atualmente é impossível saber quem o possui.

Distanciamento social é uma responsabilidade que as pessoas devem assumir para certificar de que elas não são o vetor da doença e assim, quebrar a cadeia de transmissão.

Como praticar o distanciamento social – quarentena

Fique em casa

Em poucas palavras, fique em casa, exceto para as tarefas essenciais.

Isso vale para aqueles que se sentem saudáveis ​​também. Muitos casos são muito leves ou assintomáticos. Mas você ainda pode entregá-lo a outra pessoa, mesmo que ainda não se sinta doente.

Pratique a quarentena, evite todos os lugares ou eventos lotados

Cancele todas as reuniões que envolvam membros fora de sua casa ou “casulo”. É possível que outra família, como a família imediata, também faça parte do seu pequeno círculo. Nesse caso, todos em sua casa precisam evitar o contato social fora deste círculo e manter um alto nível de higiene pessoal.

Fique de 2 metros de distância de pessoas fora de sua própria família

A recomendação é ficar a dois metros de distância de outras pessoas e, de preferência, em uma área aberta, onde o risco de transmissão é menor. Embora 1,5 a 2 metros esteja distante o suficiente, por mais ou menos um minuto, se você estiver em uma sala fechada e tiver uma reunião por uma hora, é uma história diferente e deve ser evitado.

Lave as mãos frequentemente por 20 segundos e não compartilhe itens com pessoas de fora da sua casa

Para evitar que algo (como o vírus) espirre em uma mesa ou maçaneta nas mãos e, finalmente, na boca e no nariz, lave as mãos com frequência, especialmente antes de comer e assim que chegar em casa.

Preciso ficar em quarentena se não apresentar sintomas?

Para algumas situações, os especialistas têm respostas claras. Mas para outros, a ciência ainda não está disponível, por isso é responsável por errar com mais cautela.

No geral, o recomendado para evitar a disseminação ou contração do COVID-19 é sair apenas para o essencial. Os especialistas concordaram que ir à academia, por exemplo geralmente não é essencial e tudo isso alimenta a epidemia.

E as crianças?

Mantenha seus filhos em casa e não os deixe se misturar com outras crianças fora da sua casa. O fechamento da escola é especialmente importante porque, embora as crianças não apresentem um risco particularmente alto de adoecer com o COVID-19, elas ainda podem ser portadoras [e espalhar doenças].

Posso visitar meus pais ou avós mais velhos na quarentena?

Em alguns casos, é essencial ajudar os membros mais velhos da família. Mas, puramente para uma visita social, é preciso ser cauteloso e evitar o contato físico com idosos por pelo menos as próximas semanas.

Um dos principais objetivos agora é manter os idosos seguros, porque essas são as pessoas mais vulneráveis e podem acabar com sintomas graves.

Posso ir à academia?

Não é responsável ir à academia agora. As academias costumam ser espaços lotados e fechados, onde as pessoas tocam o mesmo equipamento repetidamente sem desinfetá-lo. 

Como o vírus pode viver em superfícies de metal ou plástico por até 3 dias, é melhor se exercitar em outro lugar.

Faça alongamentos, pratique Yoga, enfim mexa seu corpo em casa!

Fique em contato para evitar a solidão

“Somos seres sociais por natureza. Nós prosperamos na conexão social ”, disse Jenn Leiferman, PhD , diretora do Centro de Pesquisa em Prevenção das Montanhas Rochosas e professora associada de comunidade e saúde comportamental na Escola de Saúde Pública do Colorado.

Por mais que a quarentena seja muito importante agora para a saúde e o bem-estar de nosso país, também é muito importante que as pessoas ainda descubram maneiras de se conectar para reduzir a probabilidade de isolamento social e solidão. Fique conectado com telefonemas, bate-papos por vídeo e mídias sociais.

Cuide da sua saúde e da sua família!

Aproveite a quarentena, momento em que você tem tempo para ficar em casa e priorize a alimentação. Os idosos são as pessoas que estão na zona de risco, principalmente pela baixa imunidade.

Se você tem 30 ou 40 e não tem uma boa saúde, você também está em risco. Mais do que nunca, cuidar da sua alimentação é determinante. 

Por isso, faça DETOX. Desintoxique seu corpo de tudo o que está prejudicando sua saúde. 

>> Confira os depoimentos de pessoas que tiveram suas vidas transformadas simplesmente mundanando a alimentação.  

Abraços e fique com Deus! 

Dr. Juliano Pimentel
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Epidemia vs. Pandemia: Qual é exatamente a diferença?

Coronavirus-pandemia

O surto mundial de coronavírus foi oficialmente declarado uma pandemia, anunciou a Organização Mundial da Saúde (OMS) em 11 de março, durante uma coletiva de imprensa (1). Segundo o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, PhD, a decisão de classificar o COVID-19 como uma pandemia não foi fácil, mas resultou da preocupação com “os níveis alarmantes de disseminação e severidade e os níveis alarmantes de inação”.

Essa palavra – pandemia – é suficiente para induzir pânico generalizado e com boas razões: segundo a OMS, uma pandemia é a disseminação mundial de uma nova doença. “Uma pandemia é quando uma epidemia se espalha entre países”, diz David Jones, MD, PhD, professor da cultura da medicina na Universidade de Harvard (2). 

No caso específico do COVID-19, a OMS disse que é a primeira pandemia causada por um coronavírus

Sendo assim, uma pandemia é o nível mais alto possível de doença, ou uma medida de quantas pessoas ficaram doentes com uma doença específica e até que ponto ela se espalhou. Mas antes que uma doença comum atinja proporções pandêmicas, ela deve exceder alguns outros níveis, de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

  • Esporádico : Quando uma doença ocorre com pouca frequência e irregularmente.
  • Endêmica : presença constante e / ou prevalência usual de uma doença ou infecção em uma área geográfica. (Hiperendêmico é uma situação em que há níveis persistentes e altos de ocorrência da doença).
  • Epidemia : Um aumento repentino no número de casos de uma doença – mais do que o normalmente esperado para a população nessa área.
  • Pandemia : Uma epidemia que se espalhou por vários países ou continentes, afetando um grande número de pessoas.

Epidemia vs. Pandemia

Embora os termos possam sugerir que exista um limite específico pelo qual um evento seja declarado surto, epidemia ou pandemia, a distinção é frequentemente obscurecida, mesmo entre epidemiologistas.

Parte disso é que algumas doenças se tornam mais prevalentes ou letais ao longo do tempo. Enquanto outras se tornam menos, forçando o CDC a ajustar regularmente seus modelos estatísticos.

O CDC também reconhece que certos termos podem provocar pânico indevido. Um exemplo é o surto de zika de 2016, que desencadeou alarme nos Estados Unidos quando a doença adquirida localmente ocorreu em 218 indivíduos na Flórida e seis no Texas. Outras 46 foram infectadas por transmissão sexual ou laboratorial e uma pessoa adicional foi infectada pelo contato pessoa a pessoa por uma rota desconhecida (3).

Mesmo com o HIV, uma doença espalhada por grande parte do planeta, o termo pandemia foi cada vez mais substituído por epidemia. Dada a ampla distribuição de tratamento eficaz e taxas decrescentes em algumas regiões previamente prevalecentes.
Por outro lado, à medida que a gripe se torna mais virulenta ano após ano, as autoridades de saúde pública geralmente chamam os surtos sazonais de pandemias. Principalmente devido ao surto de H1N1 de 2009 nos Estados Unidos, no qual mais de 60 milhões de americanos foram afetados, resultando em 274.304 hospitalizações e 12.469 mortes (4).
Isso não sugere que as pandemias sejam abordadas da mesma maneira que um surto mais restrito, dada a necessidade de cooperação internacional. Por outro lado, um surto pode ser tratado de forma não menos agressiva do que uma pandemia. Principalmente se tiver o potencial de se expandir além de suas fronteiras, como pode ocorrer com o vírus Ebola (5).

Fases de uma pandemia

Embora existam etapas processuais que o CDC adotará para avaliar e classificar um evento de doença, o estadiamento real de uma epidemia (essencialmente o esboço de quando a propagação da doença é grave o suficiente para realizar ações específicas) pode variar com base na patogênese (via) de uma doença e vários outros fatores epidemiológicos.

O modelo de estadiamento usado para direcionar a resposta à saúde pública envolve especificamente a gripe. Em 1999, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou o primeiro plano de preparação para pandemia de gripe. No qual delineou a resposta apropriada com base em seis fases claramente delineadas (6).

O objetivo do plano é coordenar a resposta global, fornecendo aos países um plano para elaborar suas próprias estratégias nacionais com base nos recursos disponíveis (7).

O mesmo modelo básico pode ser aplicado com variações a outras epidemias, como  tuberculose, malária e vírus Zika, por exemplo.
As fases 1 a 3 foram projetadas para ajudar as autoridades de saúde pública a saber que é hora de desenvolver as ferramentas e os planos de ação para responder a uma ameaça iminente. Enquanto as fases 4 a 6 são quando os planos de ação são implementados em coordenação com a OMS.
A OMS revisou as fases em 2009 para distinguir melhor entre preparação e resposta. O plano pretendia apenas lidar com as pandemias de influenza, devido à alta taxa de mutação e à capacidade do vírus de saltar de animais para humanos (8).

As seis fases:

1 –  Período durante o qual nenhum vírus animal é relatado como causador de infecção em humanos.

2 –  É o primeiro nível de ameaça em que se confirma que um vírus saltou de um animal para o homem.

3 –  Quando casos esporádicos ou pequenos aglomerados de doenças são confirmados, mas a transmissão entre seres humanos não ocorreu ou é considerada improvável que ocorra um surto.

4 –  É o ponto em que a transmissão de humano para humano ou um vírus humano-animal causou um surto em toda a comunidade.

5 –  Quando a transmissão do vírus de humano para humano causou a propagação da doença em pelo menos dois países.

6 –  É o ponto em que a doença é declarada uma pandemia que se espalhou para pelo menos um outro país.

O prazo para cada fase pode variar significativamente, variando de meses a décadas. Nem todos avançam para a fase 6, e alguns podem até reverter se um vírus enfraquecer espontaneamente.

Coronavírus

O coronavírus foi classificado como uma pandemia e você pode se proteger. Não importa com que frequência você lava as mãos, não é o suficiente para impedir a transmissão de uma infecção no seu sistema.

A melhor medida preventiva é evitar tocar o rosto o máximo possível. Lavar o rosto com frequência, soar o nariz e lavar as mãos. Além disso, você pode preparar seu sistema imunológico para evitar que o vírus tenha força em seu organismo.

A melhor maneira de fazer isso é eliminando o que prejudica seu corpo e inserir bons alimentos cheios de vitaminas que vão elevar sua imunidade.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

 

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Você provavelmente toca seu rosto 16 vezes por hora: veja como parar de tocar no rosto

tocar no rosto

Todos fazemos isso. Tocamos nossos rostos inúmeras vezes todos os dias. Coceira no nariz, nos olhos, na boca. No entanto, tocar no rosto pode aumentar significativamente o risco de infecção por vírus da gripe ou resfriado, mas principalmente do novo coronavírus.

Sua boca e olhos são áreas em que os vírus podem entrar no corpo com mais facilidade, e basta tocar neles com um dedo que já está infectado.

Duas maneiras de transmitir uma infecção

De acordo com os centros de controle e prevenção de doenças (CDC), o novo coronavírus, também chamado SARS-CoV-2, é transmitido de pessoa para pessoa, como muitas outras infecções respiratórias (1).

Isso inclui gotículas respiratórias produzidas quando alguém espirra e inspira nos pulmões de outras pessoas, tocando uma superfície contaminada por vírus e usando essa mão para tocar no rosto, principalmente seus olhos ou boca.

Embora possamos evitar facilmente estar perto de alguém que está obviamente doente ou tomar precauções contra vírus no ar usando uma máscara, é quase impossível evitar o vírus quando está na superfície.

Pare de tocar no rosto

Os cientistas que pesquisam esse comportamento descobriram que as pessoas estão constantemente tocando seus rostos.

Em um Estudo de 2008 Trusted Source, 10 indivíduos foram observados sozinhos em um ambiente de escritório por 3 horas (2). Os pesquisadores descobriram que tocavam o rosto uma média de 16 vezes por hora.

Outro estudo de 2015 Trusted Source observaram 26 estudantes de medicina de uma universidade da Austrália para descobrir que tocavam o rosto 23 vezes por hora (3). Quase metade dos toques no rosto envolvia a boca, nariz ou olhos, que são os caminhos mais fáceis para vírus e bactérias entrarem em nosso corpo.

Até mesmo profissionais médicos, foram encontrados tocando em seus rostos uma média de 19 vezes em 2 horas, sendo inconsistentes em observar a higiene adequada das mãos (4).

Lavar as mãos é fundamental

Então, tomamos precauções como lavando as mãos frequentemente e usando pelo menos 20 segundos para fazer isso (5). Mas isso só pode ajudar se também evitarmos tocar nossos rostos, pois não há como saber quando você pegou um passageiro minúsculo e potencialmente mortal.

De acordo com o CDC, a lavagem eficaz das mãos consiste em cinco etapas simples:

  • molha
  • passa sabão
  • esfrega
  • enxágua
  • seca

No entanto, lavar as mãos não é suficiente se você tocar no rosto com muita frequência, pois a chance de  contaminar nossas mãos entre as lavagens são extremamente altas. Basta tocar em uma maçaneta ou superfície semelhante e você corre o risco de infecção novamente.

Um novo anel, jóias ou até mesmo um elástico no pulso, por exemplo pode servir como lembrete para aumentar a conscientização das mãos e, idealmente, lembrar de não tocar seu rosto. Algo precisa ser diferente, no entanto, para incentivar comportamentos ‘diferentes’ e não automáticos.

Parar de tocar no rosto é um hábito que você pode quebrar

Confira as seguintes dicas para evitar tocar seu rosto durante o surto de coronavírus.

  • Esteja atento à sua intenção de manter as mãos afastadas do rosto. Apenas uma breve pausa pode te ajudar a ter mais consciência do que está fazendo com as mãos.
  • O que pode ajudar também é colocar lembretes como Post-it em sua casa ou escritório, para que você possa vê-los e lembrar que deseja manter as mãos afastadas do rosto.
  • Use de um desinfetante para as mãos perfumado ou um sabonete perfumado para ajudar a lembrar de manter as mãos afastadas do rosto. O cheiro chamará sua atenção para a localização das suas mãos.
  • Se você estiver em uma reunião ou sentado em uma aula, entrelace seus dedos e mantenha as mãos no colo.
  • Finalmente, se você sabe que costuma tocar seu rosto, usar luvas pode ser um lembrete físico eficaz.

Você pode usar luvas quando estiver em público e com maior probabilidade de ser exposto ao tocar em superfícies com o vírus. Assim que chegar ao seu destino descarte as luvas. Pode ser incomum, mas usar luvas em casa também pode te ajudar a quebrar o hábito de tocar seu rosto.

Por fim…

Seus olhos, nariz e boca são os caminhos mais fáceis para um vírus como o SARS-CoV-2 entrar no corpo.

Basta tocar essas áreas com as mãos depois de entrar em contato com a doença na superfície em que tocou.

Não importa com que frequência você lava as mãos, não é o suficiente para impedir a transmissão de uma infecção no seu sistema.

A melhor medida preventiva é evitar tocar o rosto o máximo possível. Além disso, você pode preparar seu sistema imunológico para evitar que o vírus tenha força em seu organismo.

A melhor maneira de fazer isso é eliminando o que prejudica seu corpo e inserir bons alimentos cheios de vitaminas que vão elevar sua imunidade.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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O que saber sobre coronavírus

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Os coronavírus são tipos de vírus que geralmente afetam o trato respiratório de aves e mamíferos, incluindo seres humanos. Os médicos os associam ao resfriado comum, bronquite, pneumonia e síndrome respiratória aguda grave (SARS), e também podem afetar o intestino.

Esses vírus geralmente são responsáveis ​​por resfriados comuns mais do que doenças graves. No entanto, os coronavírus também estão por trás de alguns surtos mais graves.

Nos últimos 70 anos, os cientistas descobriram que o coronavírus pode infectar ratos, cães, gatos, perus, cavalos, porcos e gado. Às vezes, esses animais podem transmitir coronavírus aos seres humanos.

Mais recentemente, as autoridades identificaram um novo surto de coronavírus na China que chegou a outros países, inclusive no Brasil. Tem o nome doença de coronavírus 2019 ou COVID-19.

Neste artigo, explicamos os diferentes tipos de coronavírus humanos, seus sintomas e como as pessoas os transmitem. Também nos concentramos em três doenças particularmente perigosas que se espalharam devido aos coronavírus: COVID-19, SARS e MERS.

O que é um coronavírus?

Os pesquisadores isolaram o coronavírus pela primeira vez em 1937. Eles descobriram um coronavírus responsável por um vírus da bronquite infecciosa em aves que tinham a capacidade de devastar os estoques de aves (1).

Os cientistas descobriram evidências de coronavírus humano (HCoV) na década de 1960 no nariz de pessoas com resfriado comum. Dois coronavírus humanos são responsáveis ​​por uma grande proporção de resfriados comuns: OC43 e 229E (2).

O nome “coronavírus” vem das projeções em forma de coroa em suas superfícies. “Corona” em latim significa “auréola” ou “coroa”.

Entre os seres humanos, as infecções por coronavírus ocorrem com mais frequência durante os meses de inverno e início da primavera. As pessoas regularmente ficam doentes com um resfriado devido a um coronavírus e podem pegar o mesmo cerca de 4 meses depois.

Isso ocorre porque os anticorpos contra o coronavírus não duram muito tempo. Além disso, os anticorpos para uma cepa de coronavírus podem ser ineficazes contra outra.

Sintomas

Os sintomas de resfriado ou gripe geralmente ocorrem de 2 a 4 dias após uma infecção por coronavírus e geralmente são leves. No entanto, os sintomas variam de pessoa para pessoa, e algumas formas do vírus podem ser fatais.

Os sintomas incluem (3):

  • espirros, coriza, fadiga, tosse, febre em casos raros, dor de garganta, bem como asma exacerbada.

Os cientistas não podem cultivar facilmente coronavírus humanos em laboratório, ao contrário do rinovírus, que é outra causa do resfriado comum. Isso dificulta a avaliação do impacto do coronavírus nas economias nacionais e na saúde pública.

Como não há cura, os tratamentos incluem autocuidado e medicamentos de venda livre (OTC). As pessoas podem executar várias etapas, incluindo:

  • descansando e evitando esforço excessivo, bebendo bastante água, evitando fumar e áreas com fumaça, tomar acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno para dor e febre, e por fim, usando um umidificador limpo ou vaporizador de névoa frio.

Um médico pode diagnosticar o vírus responsável colhendo uma amostra de fluidos respiratórios, como muco do nariz ou sangue.

Transmissão do coronavírus

Pesquisa limitada está disponível sobre como o HCoV se espalha de uma pessoa para outra.

No entanto, os pesquisadores acreditam que os vírus transmitem através de fluidos no sistema respiratório, como muco.

Os coronavírus podem se espalhar das seguintes maneiras:

  • Tossir e espirrar sem cobrir a boca pode dispersar gotículas no ar.
  • Tocar ou apertar a mão de uma pessoa com o vírus pode transmitir o vírus entre indivíduos.
  • Fazer contato com uma superfície ou objeto que tenha o vírus e depois tocar o nariz, olhos ou boca.
  • Alguns coronavírus de animais, como o coronavírus felino (FCoV), podem se espalhar pelo contato com as fezes (4). No entanto, não está claro se isso também se aplica aos coronavírus humanos.

Vários grupos de pessoas têm o maior risco de desenvolver complicações devido ao COVID-19 (5). Esses grupos incluem:

  • crianças pequenas
  • pessoas com 65 anos ou mais
  • mulheres grávidas

Os coronavírus infectarão a maioria das pessoas em algum momento da vida.

Os coronavírus podem sofrer mutações efetivas, o que os torna tão contagiosos (6).

Para impedir a transmissão, as pessoas devem ficar em casa e descansar enquanto os sintomas estiverem ativos. Eles também devem evitar contato próximo com outras pessoas.

Cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ou lenço enquanto tossir ou espirrar também pode ajudar a impedir a transmissão. É importante descartar qualquer tecido após o uso e manter a higiene em casa.

COVID-19 – Coronavírus

Em 2019, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) começaram a monitorar o surto de um novo coronavírus, SARS-CoV-2, que causa a doença respiratória agora conhecida como COVID-19. As autoridades identificaram o vírus pela primeira vez em Wuhan, China (7).

Mais de 74.000 pessoas contraíram o vírus na China. As autoridades de saúde identificaram muitas outras pessoas com COVID-19 em todo o mundo, incluindo muitas nos Estados Unidos. Em 31 de janeiro de 2020, o vírus passou de uma pessoa para outra nos EUA.

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou uma emergência de saúde pública relacionada ao COVID-19.

Desde então, essa cepa foi diagnosticada em vários residentes nos EUA. O COVID-19 começou a causar interrupções em pelo menos 50 outros países .

As primeiras pessoas com COVID-19 tinham links para um mercado de animais e frutos do mar. Esse fato sugeriu que os animais inicialmente transmitiram o vírus aos seres humanos. No entanto, pessoas com um diagnóstico mais recente não tinham conexões ou exposição ao mercado, confirmando que os humanos podem transmitir o vírus entre si.

Os sintomas variam de pessoa para pessoa com COVID-19. Pode produzir poucos ou nenhum sintoma. No entanto, também pode levar a doenças graves e pode ser fatal (8). Os sintomas comuns incluem:

  • febre
  • falta de ar
  • tosse

Pode levar de 2 a 14 dias para uma pessoa perceber os sintomas após a infecção.

Nenhuma vacina está disponível atualmente para o COVID-19. No entanto, os cientistas agora replicaram o vírus. Isso pode permitir a detecção e o tratamento precoces em pessoas que têm o vírus, mas ainda não apresentam sintomas.

SARS

A SARS era uma doença contagiosa que se desenvolveu após a infecção pelo coronavírus SARS-CoV. Normalmente, isso levou a uma forma de pneumonia com risco de vida .

Em novembro de 2002, o vírus começou na província de Guangdong, no sul da China, chegando finalmente a Hong Kong. A partir daí, espalhou-se rapidamente pelo mundo, causando infecções em mais de 24 países (9).

O SARS-CoV pode infectar as vias respiratórias superior e inferior.

Os sintomas da SARS se desenvolvem ao longo de uma semana e começam com febre. No início da doença, as pessoas desenvolvem sintomas semelhantes aos da gripe, como:

  • tosse seca, arrepios, diarreia, falta de ar e por fim, dores no corpo e de cabeça.

Pneumonia, uma infecção pulmonar grave, geralmente se desenvolve. No estágio mais avançado, a SARS causa falha dos pulmões, coração ou fígado.

Segundo o CDC, as autoridades marcaram 8.098 pessoas como tendo contraído SARS (10). Destes, 774 infecções foram fatais. Isso equivale a uma taxa de mortalidade de 9,6%.

As complicações eram mais prováveis ​​em adultos mais velhos, e metade de todas as pessoas com mais de 65 anos que adoeceram não sobreviveram (11). As autoridades finalmente controlaram o SARS em julho de 2003.

MERS

MERS se espalhou devido ao coronavírus conhecido como MERS-CoV. Os cientistas reconheceram pela primeira vez esta doença respiratória grave em 2012, depois que ela surgiu na Arábia Saudita. Desde então, ele se espalhou para outros países.

O vírus chegou aos EUA, enquanto o maior surto fora da Península Arábica ocorreu na Coréia do Sul em 2015.

Os sintomas da MERS incluem febre, falta de ar e tosse. A doença se espalha através do contato próximo com pessoas que já têm uma infecção. No entanto, todos os casos de MERS têm links para indivíduos que retornaram recentemente de viagens à Península Arábica.

Um estudo de 2019 no MERS descobriu que a doença é fatal em 35,2% das pessoas que a contraem (12).

Coronavírus no Brasil

No Brasil são dois casos confirmados, com local de infecção na Itália, ambos brasileiros, residentes no Estado de São Paulo. Os casos não possuem vínculo entre si e foram identificados em unidade de saúde privada. 

Até 28 de fevereiro de 2020, são 182 casos suspeitos e 71 casos descartados em todo o Brasil.

Todas ações e medidas seguidas estão de acordo com os protocolos do Ministério da Saúde e da OMS.

Os cuidados básicos que podemos ter é manter as mãos limpas, evitar o contato com olhos, boca e nariz e aumentar a imunidade. 

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Energéticos faz bem ou mal para a saúde?

energético

As bebidas energéticas destinam-se a aumentar sua energia, atenção e concentração. Mas afinal, energético faz bem ou mal?

Pessoas de todas as idades as consomem e continuam a crescer em popularidade.

No entanto, esse tipo de bebida pode ter consequências prejudiciais. Este artigo avalia os pontos positivos e negativos das bebidas energéticas, fornecendo uma extensa revisão de seus efeitos na saúde.

O que são energéticos?

Os energéticos são bebidas que contêm ingredientes comercializados para aumentar o desempenho energético e mental.

Red Bull, 5-Hour Energy, Monster, AMP, Rockstar, NOS e Full Throttle são exemplos de produtos populares para bebidas energéticas.

Quase todo energético contêm o ingrediente cafeína para estimular a função cerebral e aumentar a atenção e a concentração. No entanto, a quantidade de cafeína difere de produto para produto. 

Além de cafeína os energéticos também costumam conter vários outros ingredientes.

  • Açúcar: Geralmente a principal fonte de calorias em bebidas energéticas, embora algumas não contenham açúcar e sejam amigáveis ​​com pouco carboidrato.
  • Vitaminas B: desempenham um papel importante na conversão dos alimentos que você come em energia que seu corpo pode usar.
  • Derivados de aminoácidos: Exemplos são taurina e L-carnitina. Ambos são produzidos naturalmente pelo corpo e têm papéis em vários processos biológicos.
  • Extratos de ervas: O guaraná provavelmente está incluído para adicionar mais cafeína, enquanto o ginseng pode ter efeitos positivos na função cerebral ( 1 ).

Energético pode melhorar a função cerebral

As pessoas consomem energético por vários motivos. Um dos mais populares é aumentar o estado de alerta mental, melhorando a função cerebral.

Mas a pesquisa realmente mostra que o energético pode fornecer esse benefício? Vários estudos confirmam que os energéticos podem realmente melhorar as medidas da função cerebral, como memória, concentração e tempo de reação, além de reduzir a fadiga mental (234).

De fato, um estudo, em particular, mostrou que beber apenas uma lata de 500 ml de Red Bull aumentou a concentração e a memória em cerca de 24% (2).

Muitos pesquisadores acreditam que esse aumento na função cerebral pode ser atribuído apenas à cafeína, enquanto outros especulam que a combinação de cafeína e açúcar em bebidas energéticas é necessária para obter o maior benefício (3).

Energético pode ajudar as pessoas a funcionarem quando estão cansadas

Outra razão pela qual as pessoas consomem bebidas energéticas é ajudá-las a funcionar quando estão privadas de sono ou cansadas.

Motoristas em viagens longas e noturnas geralmente buscam bebidas energéticas para ajudá-los a ficar alertas enquanto estão ao volante.

Vários estudos usando simulações de direção concluíram que as bebidas energéticas podem aumentar a qualidade da direção e reduzir a sonolência, mesmo em motoristas privados de sono (5 6).

Da mesma forma, muitos trabalhadores do turno da noite usam energéticos para ajudá-los a cumprir os requisitos de trabalho durante horas, quando a maioria das pessoas está dormindo profundamente.

Embora o energético também possam ajudar esses trabalhadores a ficarem alertas e acordados, pelo menos um estudo sugeriu que o uso de bebidas energéticas poderia afetar negativamente a qualidade do sono após seu turno (7).

Energético podem causar problemas cardíacos

Pesquisas indicam que bebidas energéticas podem melhorar a função cerebral e ajudar você a ficar alerta quando estiver cansado.

No entanto, também há preocupações de que bebidas energéticas possam contribuir para problemas cardíacos.

Uma revisão mostrou que o uso de energético tem sido implicado em vários casos de problemas cardíacos, que exigiam visitas às urgências (8).

Além disso, mais de 20.000 viagens ao departamento de emergência estão associadas ao uso de energético todos os anos apenas nos EUA (9).

Além disso, vários estudos em humanos também mostraram que o consumo de bebidas energéticas pode aumentar a pressão sanguínea e a frequência cardíaca e diminuir marcadores importantes da função dos vasos sanguíneos, o que pode ser prejudicial à saúde do coração (1011).

A maioria dos especialistas acredita que os problemas cardíacos associados ao uso de bebidas energéticas ocorrem como resultado do consumo excessivo de cafeína.

Isso parece razoável, já que muitas das pessoas que sofreram problemas cardíacos graves depois de beber bebidas energéticas estavam consumindo mais de três bebidas energéticas por vez ou também as misturando com álcool.

Embora você precise ser cauteloso ao usar bebidas energéticas se tiver um histórico de doença cardíaca, consumi-las ocasionalmente e em quantidades razoáveis ​​provavelmente não causará problemas cardíacos em adultos saudáveis ​​e sem histórico de doenças cardíacas.

Algumas variedades são carregadas com açúcar

A maioria das bebidas energéticas contém uma quantidade considerável de açúcar.

Por exemplo, uma lata de 250 ml de Red Bull contém 27 gramas (cerca de 7 colheres de chá) de açúcar, enquanto uma lata de Monster de 473 ml (473 ml) contém cerca de 54 gramas (14 colheres de chá) de açúcar.

Consumir tanto açúcar fará com que o açúcar no sangue de qualquer pessoa aumente, mas se você tiver dificuldade em controlar o açúcar no sangue ou tiver diabetes, deve ser particularmente cauteloso com bebidas energéticas.

O consumo de bebidas adoçadas com açúcar, como a maioria das bebidas energéticas, leva a elevações de açúcar no sangue que podem ser prejudiciais à saúde, especialmente se você tiver diabetes.

Essas elevações de açúcar no sangue foram associadas a níveis aumentados de estresse oxidativo e inflamação, que foram implicados no desenvolvimento de quase todas as doenças crônicas (121314).

Mas mesmo as pessoas sem diabetes podem precisar se preocupar com o açúcar presente no energético. Um estudo relatou que beber uma ou duas bebidas açucaradas diariamente estava correlacionado com um risco 26% maior de diabetes tipo 2 (15).

Felizmente, muitos fabricantes de bebidas energéticas agora estão fabricando produtos com menos açúcar ou que o eliminaram completamente. Essas versões são mais adequadas para pessoas com diabetes ou para quem tenta seguir uma dieta pobre em carboidratos.

Misturar bebidas energéticas e álcool apresenta sérios riscos à saúde

Misturar energético com álcool é incrivelmente popular entre jovens adultos e estudantes universitários.

No entanto, isso apresenta uma grande preocupação de saúde pública.

Os efeitos estimulantes da cafeína em energéticos podem anular os efeitos depressivos do álcool. Isso pode fazer com que você se sinta menos intoxicado enquanto ainda sofre com problemas relacionados ao álcool (1617).

Essa combinação pode ser muito preocupante. As pessoas que ingerem bebidas energéticas com álcool tendem a relatar maior consumo de álcool. Eles também são mais propensos a beber, dirigir e sofrer lesões relacionadas ao álcool (181920).

Além disso, um estudo de 403 jovens adultos australianos mostrou que as pessoas eram quase seis vezes mais propensas a sofrer palpitações cardíacas quando bebiam bebidas energéticas misturadas com álcool em comparação com quando bebiam álcool sozinho (21).

Ainda assim, muitos indivíduos e bares continuam misturando energéticos e álcool por conta própria. Pelas razões acima, não é recomendável consumir energético misturado com álcool.

Por fim…

Os energéticos podem trazer alguns dos benefícios prometidos aumentando a função cerebral e ajudando-o a funcionar quando está cansado ou com falta de sono.

No entanto, existem várias preocupações de saúde com bebidas energéticas, particularmente relacionadas ao consumo excessivo de cafeína, teor de açúcar e mistura com álcool.

Se você optar por beber bebidas energéticas, limite sua ingestão a 16 onças (473 ml) por dia e fique longe de “doses energéticas”. Além disso, tente reduzir a ingestão de outras bebidas com cafeína para evitar os efeitos nocivos de muita cafeína.

Algumas pessoas, incluindo mulheres grávidas e amamentando, crianças e adolescentes, devem evitar completamente bebidas energéticas.

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Consumo feminino de cerveja prejudica a saúde mental

consumo feminino de cerveja

Todos nós sabemos que o consumo de álcool é ruim para a saúde física e desempenho mental. No entanto, nos últimos tempos como o consumo feminino de cerveja e outras bebidas alcoólicas aumentou, muitos estudos tem se voltado para a relação entre a saúde feminina e o consumo de álcool.

Aliás, o crescente uso de álcool entre as mulheres se tornou uma preocupação de saúde pública nos últimos anos (1).

Assim como homens, muitas mulheres bebem álcool para relaxar, se sentir bem e aliviar a vida, porém, evidências recentes sugerem pular que o copo diário de cerveja e vinho é uma maneira melhor de melhorar sua saúde mental.

Dados do Ministério da Saúde apontam que 17,9% da população adulta no Brasil fazem uso abusivo de bebida alcoólica.

Para se ter ideia o percentual é 14,7% a mais do que o registrado no país em 2006 (15,6%). Mesmo com o percentual menor, as mulheres (11%) apresentaram maior crescimento em relação aos homens (26%), no período de 2006 a 2018. Afinal, em 2006, o percentual entre as mulheres era de 7,7% e entre os homens, 24,8%.

O álcool mata todos os anos 3,3 milhões de pessoas em todo o mundo, número que representa 5,9% das mortes. Além disso, os dados, da Organização Mundial da Saúde (OMS), mostram que o consumo da bebida chegou a 8,9 litros por pessoa no Brasil em 2016, superando a média internacional, que era de 6,4 litros.

Homens de meia idade foram responsáveis ​​pela maioria dessas mortes, mas as mulheres – especialmente as brancas – estão se aproximando, segundo o estudo (2).

A redução do consumo feminino de cerveja beneficia a saúde mental 

As descobertas acontecem porque algumas pessoas estão tentando uma vida sem álcool como parte do movimento “sóbrio-curioso”, uma ruptura que pode beneficiar a saúde da mulher em particular.

As mulheres que abandonaram o álcool melhoraram seu bem-estar mental, relataram os pesquisadores no Canadian Medical Association Journal (3).

Consumo feminino de cerveja tem aumentado.

“Nossas descobertas sugerem cautela nas recomendações de que o consumo moderado de álcool pode melhorar a qualidade de vida relacionada à saúde”, disse um dos co-autores do estudo e professor assistente da Escola de Saúde Pública da Universidade de Hong Kong.

No entanto, “os riscos e benefícios de beber moderadamente não são claros.”

Em vez disso, deixar de beber pode ser a melhor maneira de se sentir calmo e pacífico, acrescentou o co-autor Michael Ni em um comunicado.

Sobre o estudo:

Para o estudo, os pesquisadores analisaram os hábitos de consumo e os níveis de saúde mental relatados por mais de 10.000 pessoas em Hong Kong; e mais de 31.000 pessoas nos EUA. Vale lembrar que bebedores pesados ​​foram excluídas da análise.

Nos dois grupos, homens e mulheres que se abstiveram ao longo da vida – aqueles que não consumiram álcool em nenhum momento de suas vidas – relataram os mais altos níveis de bem-estar mental.

Quando os outros foram seguidos ao longo do tempo (cerca de dois anos para o grupo de Hong Kong e cerca de três anos para os participantes dos EUA), o abandono do álcool estava associado a uma mudança mais favorável no bem-estar mental entre as mulheres nos dois grupos, mas não nos homens

De fato, as mulheres que pararam de beber alcançaram os níveis mais altos de saúde mental relatados pelos abstêmios ao longo da vida em quatro anos. 

Não está claro por que, mas é possível que a abstinência reverta a lesão cerebral relacionada ao álcool ou reduza o estresse na vida, como conflitos familiares, observou o estudo (4).

Experimentando o movimento ‘sóbrio-curioso’

“Quando as pessoas ficam sóbrias, muitas vezes se sentem mais calmas, a ansiedade diminui e há menos irritabilidade. Eles apenas dizem: ‘Uau, esse é um lugar melhor para se estar’ ”, disse o Dr. James C. Garbutt, professor de psiquiatria do Centro de Estudos sobre Álcool Bowles da Universidade da Carolina do Norte, que não participou do estudo.

Ele observou o efeito benéfico em homens e mulheres.

A diminuição do consumo feminino de cerveja e outras bebidas alcoólicas beneficia a saúde mental.

O álcool alivia a ansiedade a princípio, mas também ajuda a ativar sistemas no cérebro que pioram a ansiedade posteriormente, levando a um ciclo de: “Preciso de mais álcool para aliviar minha ansiedade, o que piora minha ansiedade, por isso preciso de mais para aliviar” Garbutt acrescentou.

Com o tempo, o álcool também pode ser um fator de humor deprimido, irritabilidade, sono ruim e sensibilidade ao estresse.

Os autores do estudo não conseguem responder por que a saúde mental das mulheres em particular pode melhorar ao deixar o álcool (5). As mulheres tendem a ter taxas mais altas de depressão que os homens e tendem a ter mais efeitos adversos físicos do álcool que acontecem mais rapidamente, em níveis mais baixos, do que os homens, o que pode ser um fator.

Ainda assim, o crescente consumo feminino de cerveja e álcool em geral se tornou uma preocupação de saúde pública nos últimos anos (6).

O consumo feminino de cerveja 

Alguns estão experimentando sobriedade em movimentos com bares e eventos sem álcool (7). Se observarmos a maioria das pessoas que participaram deste estudo não são alcoólatras, bebem geralmente nos finais de semana e quando estão grupos. Senso assim, ao passarem por uma experiencia positiva sem o consumo de álcool, sentem-se mais a vontade para diminuir e até mesmo parar totalmente o consumo de alcoólicos. 

O álcool realmente tem o monopólio da forma como socializamos.

Além da saúde mental, o impacto do álcool na saúde física tem sido objeto de escrutínio nos últimos anos. Estudos descobriram que uma bebida diária pode encurtar a vida (8).

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

 

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Cyberbullying – Violência online contra crianças e adolescentes

cyberbullying

cyberbullying é o bullying que ocorre em dispositivos digitais como telefones celulares, computadores e tablets. Em tempos em que cada indivíduo tem a internet na palma de suas mãos, entender o que é este bullying é fundamental para cuidarmos de nossas crianças e adolescentes!

Um em cada três jovens em 30 países disse ter sido vítima de bullying online, com um em cada cinco relatando ter saído da escola devido a cyberbullying e violência. Estes dados são de uma nova pesquisa divulgada pelo UNICEF e pelo representante especial do secretário-geral da ONU sobre Violência contra as Crianças (1).

Ainda sobre a pesquisa…

Falando anonimamente por meio da ferramenta de engajamento de jovens U-Report, quase três quartos dos jovens também disseram que as redes sociais, incluindo Facebook, Instagram, Snapchat e Twitter, são os locais mais comuns para o bullying online.

Embora os adolescentes possam usar as mídias sociais para conectar-se e criar amizades com outras pessoas, eles também enfrentam cyberbullying, trolls, comparações tóxicas, privação de sono e cada vez menos interações face-a-face.

UNICEF e a preocupação como o cyberbullying.

Além disso, muito tempo gasto percorrendo as mídias sociais pode resultar em sintomas de ansiedade e  ou depressão. 

O cyberbullying pode ocorrer por meio de SMS, texto e aplicativos, ou online em mídias sociais, fóruns ou jogos em que as pessoas podem visualizar, participar ou compartilhar conteúdo.

O cyberbullying basicamente inclui o envio, publicação ou compartilhamento de conteúdo negativo, prejudicial, falso ou mau de outra pessoa. Além disso, pode incluir o compartilhamento de informações pessoais ou privadas sobre outra pessoa, causando constrangimento ou humilhação. Ainda pior, algum cyberbullying cruza a linha para um comportamento ilegal ou criminoso.

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Preocupações Especiais

Com a prevalência de mídias sociais e fóruns digitais, comentários, fotos, postagens e conteúdo compartilhado por indivíduos geralmente podem ser vistos por estranhos e conhecidos. 

O conteúdo que um indivíduo compartilha online, tanto o conteúdo pessoal quanto qualquer conteúdo negativo, mau ou ofensivo, cria um tipo de registro público permanente de suas visões, atividades e comportamento. É simples gente, foi para internet está exposto… mesmo que você apague depois, já era!

Esse registro público pode ser considerado uma reputação online, que pode ser acessada por escolas, empregadores, faculdades, clubes e outros que possam estar pesquisando um indivíduo agora ou no futuro.

O cyberbullying pode prejudicar a reputação online de todos os envolvidos, não apenas a pessoa sendo intimidada, mas também aqueles que praticam o bullying ou participam nele.

O cyberbullying tem preocupações únicas, pois pode ser:

Persistente – Os dispositivos digitais oferecem a capacidade de se comunicar imediata e continuamente 24 horas por dia, portanto, pode ser difícil para as crianças e adolescentes que sofrem o cyberbullying encontrar alívio.

Permanente – A maioria das informações comunicadas eletronicamente é permanente e pública, se não for relatada e removida. Uma reputação online negativa, inclusive para aqueles que sofrem bullying, pode afetar as admissões na faculdade, o emprego e outras áreas da vida.

Difícil de notar – como pais e professores podem não ouvir ou ver o cyberbullying acontecendo, é mais difícil de reconhecer.

Os efeitos da vida real do cyberbullying em crianças

Sentimento de opressão

Ser alvo de cyberbullies é esmagador, especialmente se muitas crianças estão participando do bullying. Às vezes, parece que o mundo inteiro sabe o que está acontecendo. 

Às vezes, o estresse de lidar com o cyberbullying pode fazer com que as crianças sintam que a situação é mais do que conseguem suportar. 

As crianças e adolescentes que sofrem o cyberbullying precisam de apoio

 

Sentimento de vulnerabilidade e impotência

As vítimas do cyberbullying geralmente acham difícil se sentir seguro.  Normalmente, isso ocorre porque o bullying pode invadir sua casa por meio de um computador ou telefone celular a qualquer hora do dia. Diferentemente do bullying tradicional que geralmente acontece na escola, com o cyberbullying eles não têm mais um lugar onde possam escapar. Para uma vítima, parece que o assédio moral está em toda parte.

Além disso, como os agressores podem permanecer anônimos, isso pode aumentar os sentimentos de medo. As crianças visadas não têm ideia de quem está causando dor – embora alguns cyberbullies escolham pessoas que conhecem.

Sentimento de exposição e humilhação

Quando o cyberbullying ocorre, as mensagens, imagens ou textos desagradáveis ​​podem ser compartilhados com multidões de pessoas. O grande volume de pessoas que conhece o bullying pode levar a intensos sentimentos de humilhação.

O cyberbullying geralmente ataca vítimas onde elas são mais vulneráveis. Como resultado, os alvos do cyberbullying geralmente começam a duvidar de seu valor e valor. Sendo assim, eles podem responder a esses sentimentos se machucando de alguma forma (3).
Se uma garota é, por exemplo, chamada de gorda, ela pode começar uma dieta intensiva com a crença de que, se ela alterar sua aparência, o bullying irá parar. Outras vezes porém, as vítimas tentam mudar algo sobre sua aparência ou atitude para evitar o cyberbullying.

Sentimento de irritação e vingança

 Às vezes, as vítimas do cyberbullying ficam bravas com o que está acontecendo com elas, como resultado, elas planejam vingança e se envolvem em retaliação. Essa abordagem é perigosa porque os mantém bloqueados no ciclo de vítimas de intimidação. Aliás, é sempre melhor perdoar um valentão do que se vingar.

Quando o cyberbullying está em andamento, as vítimas geralmente se relacionam com o mundo ao seu redor de maneira diferente das outras. Para muitos, a vida pode parecer sem esperança e sem sentido.
Além disso, elas perdem o interesse pelas coisas que antes desfrutavam e passam menos tempo interagindo com a família e os amigos. E, em alguns casos, podem surgir depressão e pensamentos suicidas.
O cyberbullying é grave e é preciso estar atento.
Se você notar uma mudança no humor do seu filho, faça com que ele seja avaliado por um médico o mais rápido possível.

Sentimento de estar sozinho e isolado

Cyberbullying, por vezes, faz com que os adolescentes a ser excluído e condenado ao ostracismo na escola. Essa experiência é particularmente dolorosa porque os amigos são cruciais nessa idade. Quando as crianças não têm amigos, isso pode levar a mais bullying. 
Além disso, quando o cyberbullying ocorre, a maioria das pessoas recomenda desligar o computador ou o telefone celular. Mas, para os adolescentes, isso geralmente significa interromper a comunicação com o mundo. Seus telefones e computadores são uma das maneiras mais importantes de se comunicar com os outros. Se essa opção de comunicação for removida, eles poderão se sentir isolados e isolados do mundo.
Quando você pede para a criança que está sofrendo o bullying para para de usar intenet, por exemplo, você está o punindo pelo erro dos outros. O ideal é ajudar esta criança, a lidar com a situação que ela está passando.

Sentimento de desinteresse na escola

As vítimas de cyberbullying costumam ter taxas muito mais altas de absenteísmo na escola do que crianças não intimidadas. Elas pulam a escola para não encarar as crianças que os intimidam ou porque ficam envergonhados e humilhados pelas mensagens que foram compartilhadas.
Suas notas também sofrem, porque acham difícil se concentrar ou estudar devido à ansiedade e estresse das causas do bullying. E, em alguns casos, as crianças abandonam a escola ou perdem o interesse em continuar seus estudos após o ensino médio.

Sentimento de ansiedade e depressão

As vítimas do cyberbullying geralmente sucumbem à ansiedade, depressão e outras condições relacionadas ao estresse. Isso ocorre principalmente porque o cyberbullying destrói sua autoconfiança e auto-estima. Além disso, o estresse adicional de lidar com o cyberbullying regularmente diminui seus sentimentos de felicidade e satisfação (4).
Quando as crianças são vítimas de cyberbullying, muitas vezes sentem dores de cabeça, dores de estômago ou outras doenças físicas. O estresse do bullying também pode causar condições relacionadas ao estresse, como úlceras estomacais e doenças da pele.
Além disso, as crianças que sofrem cyberbullying podem sofrer mudanças nos hábitos alimentares, como pular refeições ou compulsão alimentar. E seus padrões de sono podem ser afetados. Eles podem sofrer de insônia, dormir mais que o normal ou experimentar pesadelos.
Por fim, o cyberbullying aumenta o risco de suicídio (5).  As  crianças que são constantemente atormentadas pelos colegas por meio de mensagens de texto, mensagens instantâneas, mídias sociais e outros meios de comunicação, geralmente começam a se sentir sem esperança.
Eles podem até começar a sentir que a única maneira de escapar da dor é através do suicídio. Como resultado, eles podem fantasiar sobre terminar sua vida para escapar de seus atormentadores. Jovens vítimas de cyberbullying têm duas vezes mais chances de tentar suicídio e auto-mutilação.
Se seu filho está sendo vítima de cyberbullying, não descarte seus sentimentos. Certifique-se de se comunicar diariamente, tome medidas para ajudar a acabar com o tormento e acompanhe de perto as mudanças de humor e comportamento. Faça com que seu filho seja avaliado por um profissional de saúde se notar alguma mudança de personalidade.
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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Coronavírus no Brasil não foi confirmado.

coronavirus

Desde 31 de dezembro de 2019 quando foi descoberto o novo agente do coronavírus na China, os brasileiros já se preocuparam com a possibilidade do Coronavírus no Brasil. Este artigo é uma atualização com as últimas notícias relacionadas ao caso.

Os primeiros coronavírus humanos foram identificados em meados da década de 1960. A maioria das pessoas se infecta com os coronavírus comuns ao longo da vida, sendo as crianças pequenas mais propensas a se infectarem com o tipo mais comum do vírus.

Coronavírus no Brasil é uma realidade?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são 14,5 mil casos registrados em 18 países, com 305 mortes, o que mobilizou organismos internacionais e a comunidade científica na busca por respostas sobre prevenção, transmissão e tratamento desse novo tipo de coronavírus.

No Brasil, até 03 de fevereiro de 2020, são 15 casos suspeitos em investigação para o coronavírus (nCoV-2019) em sete estados, mas nenhum deles foi confirmado. São Paulo é o que, neste momento, apresenta mais casos suspeitos: são 7 em investigação.

Fato é que, até hoje, 04 de fevereiro de 2020, não há nenhum caso registrado de coronavírus no Brasil.

E porque existem suspeitas de coronavírus no Brasil?

Os principais sintomas do coronavírus são febre, tosse e falta de ar. Ou seja, são sintomas que se relacionam também com outros tipos de vírus.

O quadro clínico inicial da doença é caracterizado como síndrome gripal. Sendo assim, o diagnóstico depende da
investigação clínico-epidemiológica e do exame físico. Por isso, é recomendável que todos os casos de síndrome gripal seja questionado o histórico de viagem para o exterior ou contato próximo com pessoas que tenham viajado
para o exterior.

Essas informações são registradas no prontuário do paciente para eventual investigação epidemiológica.

Dentre os 15 casos suspeitos, 11 deles estão passando pela etapa de testes para vírus comuns, como o influenza, por exemplo. Quando é detectado um vírus já conhecido no Brasil, a chance de o paciente ter coronavírus é descartada.

Medidas de controle e prevenção

Mesmo sabendo que não registro de coronavírus no Brasil você pode tomar algumas medidas para a prevenção deste e de outros vírus comuns nesta época do ano.

Atualmente, não existe vacina para prevenir a infecção por 2019-nCoV. Por isso, a melhor maneira de prevenir a infecção é evitar ser exposto ao vírus.

No momento, não há comprovação que o 2019-nCoV esteja circulando no Brasil, portanto não há precauções adicionais recomendadas para o público em geral.

No entanto, como lembrete, o Ministério da Saúde sempre recomenda ações preventivas diárias para ajudar a
prevenir a propagação de vírus respiratórios, incluindo:

Lavar as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos. Se não houver água e sabão,
usar um desinfetante para as mãos à base de álcool.
Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
Evitar contato próximo com pessoas doentes.
Ficar em casa quando estiver doente.
Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel e jogar no lixo.
Limpar e desinfetar objetos e superfícies tocados com frequência.

Esses são hábitos diários que podem ajudar a impedir a propagação de vários vírus, inclusive o novo coronavírus.

Mais uma dica para manter seu organismo forte para evitar o contágio por outros vírus é fazer um detox. A desintoxicação do organismo é ótima para manter a boa saúde.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

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