Olho tremendo: quais são as causas?

 

Há quem diga que depois dos 30 ter o olho tremendo é tão certo como o ar para respirar. 

E isso acontece não por acaso. Na verdade não está relacionado a idade em si, mas ao comportamento e estilo de vida que a maioria das pessoas levam nesse período da vida.

Ter o olho tremendo é comum, mas é também um sinal de que algo em sua rotina precisa ser ajustado.

Olho tremendo, e agora?

O tremor no olho, também conhecido como blefaroespasmo, é uma contração involuntária e repetitiva dos músculos ao redor dos olhos. Embora geralmente seja inofensivo, o tremor no olho pode ser irritante e até mesmo atrapalhar as atividades cotidianas.

Algumas das principais causas do tremor no olho são

1. Fadiga ocular:

A fadiga ocular ocorre quando os olhos são submetidos a um esforço excessivo, como ler em ambientes com pouca luz, usar o computador por um longo período de tempo ou dirigir por muitas horas seguidas. Isso pode causar tensão muscular e, em alguns casos, tremor no olho.

2. Estresse e ansiedade:

O estresse e a ansiedade podem afetar o sistema nervoso e causar espasmos musculares, incluindo tremores no olho.

3. Cafeína:

O consumo excessivo de cafeína pode levar a tremores musculares, incluindo o olho tremendo.

4. Deficiência de magnésio:

A deficiência de magnésio pode afetar a saúde muscular e nervosa, levando a tremores e espasmos musculares, incluindo tremores no olho.

5. Condições neurológicas:

Em casos raros, o tremor no olho pode ser um sintoma de condições neurológicas, como distonia cervical, doença de Parkinson ou esclerose múltipla.

Em geral, o tremor no olho é uma condição benigna e desaparece espontaneamente após um curto período de tempo. No entanto, se o tremor persistir por vários dias ou se outros sintomas estiverem presentes, como dor ou vermelhidão nos olhos, é recomendável procurar um médico para avaliar a causa e prescrever o tratamento adequado, se necessário.

A deficiência de magnésio

Dentre todas essas causas a que mais me preocupa é a deficiência de magnésio. Por que o estresse e ansiedade é fácil o indivíduo perceber e ter alguma atitude para melhorar, mas a deficiência de magnésio não é tão óbvio. 

O olho tremendo por deficiência de magnésio nunca está sozinho. Na realidade a falta desse mineral impacta o corpo de outras maneiras também. 

Se você tem o olho tremendo, observe se você compartilha também de algum desses sintomas abaixo:

• Fraqueza muscular: O magnésio é essencial para a saúde muscular e a sua deficiência pode levar à fraqueza muscular, espasmos e cãibras.
• Problemas cardíacos: O magnésio é importante para a saúde cardiovascular e a sua deficiência pode aumentar o risco de arritmias cardíacas, hipertensão arterial e doença cardíaca.
• Osteoporose: O magnésio é necessário para a absorção e metabolismo do cálcio, que é importante para a saúde óssea. A deficiência de magnésio pode levar à perda de massa óssea e aumentar o risco de osteoporose.
• Diabetes: O magnésio desempenha um papel importante no metabolismo da glicose e a sua deficiência pode aumentar o risco de resistência à insulina e desenvolvimento de diabetes tipo 2.
• Problemas neurológicos: A deficiência de magnésio pode afetar a saúde do sistema nervoso e aumentar o risco de problemas neurológicos, incluindo convulsões, enxaquecas e depressão.
• Problemas digestivos: O magnésio é importante para o funcionamento adequado do trato gastrointestinal e a sua deficiência pode levar à constipação, cólicas abdominais e outras condições digestivas.

A deficiência de magnésio pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo dieta pobre em magnésio, alcoolismo, doença renal crônica e uso prolongado de certos medicamentos. 

Como obter magnésio o suficiente para resolver o olho tremendo?

Algumas formas de obter magnésio suficiente incluem:

Alimentação rica em magnésio:

Uma dieta equilibrada e rica em alimentos com alto teor de magnésio pode ajudar a prevenir a deficiência desse mineral. Alguns alimentos ricos em magnésio incluem folhas verdes escuras, nozes, sementes, abacate, legumes, grãos integrais, chocolate amargo e frutas como banana e figo.

Suplementos de magnésio:

Em alguns casos, pode ser necessário complementar a dieta com suplementos de magnésio para alcançar a ingestão suficiente desse mineral. Suplementos de magnésio estão disponíveis em diversas formas, como comprimidos, cápsulas, pós e líquidos. É importante seguir as instruções de dosagem e consultar um médico antes de começar a tomar suplementos de magnésio.

Redução do consumo de cafeína:

O consumo excessivo de cafeína pode interferir na absorção de magnésio pelo organismo. Portanto, reduzir a ingestão de café, chá, refrigerantes e outros alimentos e bebidas com cafeína pode ajudar a aumentar a absorção de magnésio.

É importante lembrar que o tremor no olho pode ter várias causas, além da deficiência de magnésio. Se o tremor persistir ou se outros sintomas estiverem presentes, é recomendável consultar um médico para avaliar a causa e prescrever o tratamento adequado.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.