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Receitas

Shake de Banana e Morango Low carb e sem Lactose

O Shake de banana e morango low carb sem lactose, é rico em diversos nutrientes e muito saudável, para você experimentar sem medo.

Perfeito para quem é intolerante à lactose ou para quem se preocupa com a saúde, mas não quer abrir mãos das gostosuras. 

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Shake de Banana

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de morangos;
  • ½ banana;
  • ½ xícara de leite de coco ou de outro leite vegetal caseiro;

INSTRUÇÕES:

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, e misture até ficar bem incorporado.

Sirva o shake de banana e morango, e bom apetite.

Além desse shake, experimente receitas de Suco Desintoxicantes e Nutritivos.

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Benefícios do Morango

O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para dietas de emagrecimento.

Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.

O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

>> Combate o envelhecimento da pele;

>> Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;

>> Melhora a capacidade mental;

>> Previne o câncer;

>> Ajuda a combater inflamações.

Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a “zeaxantina”, uma substância importante para a saúde dos olhos.

Inclua já essa fruta deliciosa na sua alimentação.

Benefícios da Banana

De fato, são muitos os benefícios da banana.

A fruta pode auxiliar no tratamento de depressão, pois ela contém altos níveis de triptofano, o qual é transformado em serotonina, que é o neurotransmissor cerebral do humor.

Também afirma-se que comer duas bananas antes de praticar exercícios físicos pode resultar em energia extra para o seu rendimento ser ainda melhor.

O consumo da fruta também pode reduzir as possibilidades de ocorrência de câimbras durante o período noturno e enquanto você estiver treinando.

A banana pode auxiliar a neutralizar a perda de cálcio, o que pode contribuir para o fortalecimento de seus ossos. A intensidade dos sintomas da TPM também pode ser reduzida, já que regula os níveis de açúcar na corrente sanguínea e induz ao relaxamento.

A fruta pode auxiliar na proteção contra diabetes tipo 2, fortalecer o sistema nervoso, auxiliar a produção de glóbulos brancos graças à presença de altos níveis de vitamina B6 em sua composição.

A banana também se destaca por ser rica em potássio e conter pouca quantidade de sal.

Seus efeitos são popularmente conhecidos devido ao seu potencial para reduzir pressão arterial e evitar casos de ataques cardíacos e derrames.

A pectina contida na fruta pode proporcionar uma melhor digestão, pois ela pode auxiliar na eliminação regular de toxinas prejudiciais ao equilíbrio de seu organismo.

A fibra contida na fruta também pode contribuir contra prisão de ventre, assim regulando o funcionamento da flora intestinal.

No site você encontra outras opções de shakes e sucos detox, para você incluir na sua alimentação de verdade e processo de emagrecimento saudável.

Aproveite o seu shake de banana e morango low carb e sem lactose.

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GOSTOSURAS LOW CARB

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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