Smoothie Low Carb de Abacate com Hortelã sem Lactose

O smoothie low carb sem lactose pode ser tomado tanto por quem é intolerante ao leite e aos seus derivados; como por quem busca uma alimentação saudável e deseja retirar a lactose da alimentação.

Ele traz o sabor e os nutrientes dos alimentos de verdade, além de refrescar os dias mais quentes.

Se você se preocupa com a alimentação e busca formas criativas de incluir alimentos saudáveis nas refeições, essa é a oportunidade (1).

Surpreenda a família e os amigos, com essa receita deliciosa de smoothie low carb de abacate com hortelã sem lactose.

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Smoothie Low carb

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoas (água ou outro leite vegetal)
• 1/3 xícara de nozes
• 1/2 abacate congelado
• 1 colher de sopa de lucuma orgânica em pó (opcional)
• 1 colher de sopa de coco ralado
• 1/2 xícara de água
• hortelã a gosto

Modo de Preparo do Smoothie low carb

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva

Tempo de Preparo: 5 minutos

Serve: 2 porções

Benefícios da Lucuma

Lucuma é uma fruta comum de países como Chile e Peru, e traz muitos benefícios para a saúde.

Ela é rica em betacaroteno que é um poderoso antioxidante, além de conter: ferro, zinco, vitamina B3, cálcio e proteína (3).

Ela também é livre de glúten e beneficia o sistema imunológico.

É uma fruta bem versátil, podendo ser usada também como substituto natural do açúcar.

Estudos concluíram que a lucuma pode auxiliar a saúde cardiovascular, diminuir a hipertensão, equilíbrio do açúcar no sangue e como suporte nutricional para diabéticos tipo 2 (2).

A lucuma ainda pode auxiliar como anti-inflamatório, no combate ao envelhecimento precoce e no cuidado da pele e dos tecidos.

Caso for consumir a fruta em pó, opte pela versão orgânica, vendida em lojas de produtos naturais.

Ela pode ser usada como a fruta inteira, em pó ou em óleo.

Como você pode perceber esse smoothie low carb de abacate sem lactose traz muitos benefícios para a saúde, e é um perfeito substituto para as bebidas açucaradas e que engordam.

E para ajudar você que se preocupa com uma alimentação saudável e low carb, para você e para a sua família, eu convido você a adquirir o e-book da minha esposa, Carol Pimentel.

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GOSTOSURAS LOW CARB

Abraços e fique com Deus!!

Dr. Juliano Pimentel