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Receitas

Suco Anti-inflamatório: Abacaxi, Limão, Espinafre e Gengibre

Dr Juliano Pimentel

A maioria das doenças hoje são causadas devido à inflamação. Esta receita de suco anti-inflamatório é uma mistura de nutrientes que ajudam a melhorar as defesas naturais do seu corpo e reduzir a inflamação. 

A inflamação danifica as células e paredes arteriais e pode causar pressão alta, colesterol alto, artrite e distúrbios digestivos. Ao reduzir a inflamação, seu corpo é mais capaz de se curar e funcionar melhor. 

Veja aqui como preparar essa receita e quais os seus benefícios para a saúde.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Suco Anti-inflamatório: Ingredientes

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Suco Anti-inflamatório: Abacaxi, Limão, Espinafre e Gengibre
  • 4 talos de Aipo;
  • 1 xícara de Abacaxi;
  • 1/2 Maçã Verde;
  • 1 xícara de Espinafre;
  • 1 Limão;
  • 1 botão de Gengibre.

Modo de Preparo do Suco Anti-inflamatório:

-Bata todos os ingredientes no liquidificador.

-Agite suavemente o suco e consuma imediatamente.

Benefícios do Limão

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O limão é rico em Vitamina C

O limão pode ser utilizado como tempero em diversos pratos ou sucos ricos em vitamina C. Cada 100 gramas de limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

O limão ajuda a melhorar a sua imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados. Mas ele possui outros benefícios que incluem:

>> Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o funcionamento intestino;

>> Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;

>> Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue;

>> Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;

>> Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;

>> Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades anti-inflamatórias;

>> Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;

>> Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.

O Limão é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P. Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético.

Benefícios do Gengibre

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O gengibre ajuda na perda de peso

Um dos personagens principais do nosso suco anti-inflamatório é o gengibre. Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos.

No entanto, o gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o nosso organismo. O gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre.

As propriedades terapêuticas do gengibre se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. Aproveite o clima de renovação típico do final de ano para assumir um compromisso com você!

Mude a sua alimentação para mudar de vida. Uma alimentação saudável pode trazer mais benefícios para a sua saúde do que você imagina. Vamos repensar sua dieta?

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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The author Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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Igor Fernandes ([email protected], [email protected])