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Agosto chegou! Ainda dá tempo de cumprir as metas listadas no início do ano?

Agosto chegou! Ainda dá tempo de cumprir as metas listadas no início do ano?

Todo final de ano é a mesma coisa, uma lista com várias promessas para serem cumpridas ao longo do ano é feita. E você, conseguiu cumprir as metas?

Esse ano em especial, está sendo bem conturbado para o mundo inteiro, principalmente aqui no Brasil. O distanciamento social, a mudança de rotina e todos os ajustes necessários para manter a saúde e integridade física colaborou para que a maioria das promessas listadas no início do ano não fossem cumpridas.

Mas, se você não colocou suas metas em dia, isso não significa que você precisa terminar o ano assim. Apesar da sensação ser de que o tempo está passando mais rápido, ainda temos quatro meses pela frente.

Metas mais comuns

Existe um padrão de metas que se repete por muitos anos e por várias pessoas. E a saúde está geralmente relacionada a essas metas.

  • Emagrecer

Sejam dois, ou vinte quilos, perder peso é uma meta presente na lista de muitas pessoas.

Estar com o corpo saudável, realmente, determinante e benéfico para várias camadas da vida. Afinal, eliminar os quilos extras beneficia a auto estima que pode impactar tanto no relacionamento afetivo, quanto no trabalho. Impacta na energia, ânimo, contribui para a saúde familiar. 

No entanto, cumprir a meta de emagrecer não parece ser tão fácil para algumas pessoas. Afinal, ela sempre se repete. Essa dificuldade de perder peso pode estar relacionada a dificuldade da mente de entender, absorver a necessidade da perda de peso e do esforço que será necessário para cumprir as metas de maneira efetiva.

  • Ganhar mais dinheiro

Empreender, ter seu próprio negócio, aumentar as possibilidades de fonte de renda é também uma das metas que marcam presença nas listas de promessas.

E assim, como a perda de peso, cumprir as metas relacionadas à saúde financeira é desgastante e permanece como promessa por muitos e muitos anos.

Cumprir as metas de ganhar mais dinheiro

Para tirar essa meta do papel além de estudar, estruturar o negócio e trabalhar para isso acontecer será preciso também ajustar a sua mente. É muito comum iniciar um negócio e no meio do processo se boicotar por causa de uma crença negativa relacionada a falta de dinheiro ou por não merecimento.

Mais uma vez, uma meta que precisa de um olhar para a saúde mental e espiritual para ser cumprida.

  • Estilo de vida saudável

A frase mais falada e ouvida em dezembro é: “A partir de janeiro eu vou acordar cedo, me exercitar, optar por alimentos mais naturais, vou meditar, diminuir o consumo de industrializados, vou entrar na academia”…. e por aí, vai.

Passa janeiro, e cumprir as metas relacionadas ao estilo de vida saudável fica pra depois do carnaval, depois da páscoa, depois das férias, até chegar o próximo janeiro e repetir o ciclo novamente.

A frustração por conseguir colocar esse plano em prática pode ser extremamente latente, mas enquanto você não aceitar verdadeiramente o significado que manter esse estilo de vida representa em sua vida, dificilmente conseguirá colocá-lo em prática.

Bom, citei apenas 3 metas, mas com certeza as dicas abaixo se aplicam para que você consiga cumprir suas metas independente de qual seja. 

A dificuldade de cumprir as metas 

Nós tendemos a ter uma visão distorcida e superficial das coisas. Ao dizer, por exemplo, “quero perder dois quilos”, o foco está apenas na perda de peso, mas o que de fato esses dois quilos representam?

Por que você deseja eliminar esse peso? O que te motiva a fazer isso, verdadeiramente? O que você deseja sentir depois de ter dois quilos a menos?

Aprofundar o olhar para o que as metas realmente representam e como vão impactar no seu dia é um exercício necessário para entender mais sobre si mesmo.

Estou dizendo isso, pois, é possível que desejo perder dois quilos não seja uma vontade sua, mas uma necessidade que você criou em sua mente a partir do pensamento dos outros em relação a você.

E quando a meta é criada baseado no pensamento e julgamento do outro em relação a você, dificilmente você consegue colocá-la em prática. Afinal, é uma meta do outro e não sua. 

Mas, essa diferenciação entre o que é o seu desejo e o que é uma projeção dos outros sobre você, só será possível alcançar através de um processo de interno e cuidadoso de olhar para dentro de si.

É assim, aplicando esse método que eu já ajudei milhares de pessoas a alcançarem suas metas. Seja perda de peso, melhor relacionamento com a família, melhora da auto estima, segurança profissional, ou a encontrar a sua essência. 

São por esses motivos que meus treinamentos, até os voltados para o emagrecimento, são realizados considerando a memória, a espiritualidade e a conexão. Afinal, nós somos seres complexos, para mudar um pontinho, é preciso mudar o todo.

Se você deseja ter uma experiência mais profunda sobre quem você é de fato, e se tornar uma pessoa inabalável que consegue cumprir suas metas, independente de época do ano, tenho um convite especial para você. 

Entre os dias 31 de agosto a 04 de setembro eu darei um treinamento gratuito Jornada Saúde Plena.  Serão 5 dias repletos de informação e prática para te ajudar a ter o controle das suas 7 saúdes. Clique aqui, para garantir sua vaga.

Dicas práticas para cumprir as metas ainda esse ano

Da sua lista de metas escolha a meta que você mais deseja cumprir. Em um papel escreva essa meta e anote porque essa meta é tão importante para você.

Comece o texto assim: Cumprir a meta X é importante para mim, pois … (complete com o que você acredita que vai melhorar sua vida depois de ter a meta cumprida).

Dicas prática para cumprir as metas.

Agora, anote o prazo para cumprir essa meta. “Até o dia X eu terei feito … (escreva a meta novamente).

O passo será definir o processo que te levará a cumprir a meta. Você vai separar essa meta em vários objetivos que precisam ser cumpridos até a data pretendida.

Suponha que a meta seja emagrecer. Para que isso aconteça será necessário ajustar a alimentação, fazer atividades físicas, ter uma conexão maior com seu corpo, diminuir o estresse e o que mais você achar necessário.

Então, liste tudo o que será necessário fazer para que a meta se cumpra. Com essa lista feita, é momento de definir as datas e o cronograma de como essas etapas serão cumpridas.

Por exemplo:

Durante os próximos 60 dias, acordarei 15 minutos mais cedo e farei 10 minutos de meditação.

Durante os próximos 60 dias farei jejum de 14 horas e minha primeira refeição será um suco detox.

Toda terça, quinta e sábado dos próximos 60 dias farei uma hora de bicicleta.

Todo domingo e quarta dos próximos 60 dias irei preparar saladas, vegetais e todas as refeições saudáveis da semana. 

Seja bem específica quanto aos dias e o que será feito. Importante lembrar que você não deve colocar muitos objetivos, pois pode ficar difícil colocar em prática.

Monte um roteiro do que será feito ao longo dos dias e deixe em um lugar à vista. Sempre que cumprir os objetivos do dia, marque no roteiro e vibre com sua conquista. 😉

Vai ser necessário esforço, independente de qual seja a meta, pois ela vai exigir mudanças de hábitos e de pensamentos. Mas, não desista.

Espero que as dicas tenham te ajudado. E te espero no nosso encontro ao vivo, uma JORNADA PARA VOCÊ DESCOBRIR DE UMA VEZ POR TODAS COMO DESENVOLVER O PODER DAS 7 SAÚDES

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel.

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Sobre o autor

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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