O ponto principal é que os alimentos que são afrodisíacos comprovados fazem parte de uma dieta que contribui para uma circulação sanguínea saudável, pode ajudar a equilibrar os hormônios e aumentar a vitalidade, tudo necessário para aumentar a libido. 

A energia contida na comida, seu legado cultural e associações ritualísticas, e o aroma, textura, forma e cor de uma comida podem desencadear excitação – tendo em mente que o cérebro é o maior e mais potente órgão sexual do corpo.

01 – Cacau

Cacau é um dos alimentos naturais afrodisíacos

O primeiro na lista de alimentos naturais afrodisíacos era conhecido pelos maias e astecas acreditavam como a comida dos deuses e o usavam em rituais por sua suposta conexão com ritos de sangue. 

Montezuma, o imperador asteca conhecido como um grande conquistador, usava chocolate para “alimentar seus encontros românticos” (1). Mas foram os astecas os primeiros a estabelecer o chocolate como afrodisíaco, associando-o ao poder sexual e aumento da libido.

Hoje em dia, a ciência por trás da alegação vem principalmente de um estudo de 2006 publicado no Journal of Sexual Medicine, que procurou estabelecer o chocolate como afrodisíaco (2). 

Os resultados do estudo, realizado com mulheres no norte da Itália, confirmaram uma ligação entre o consumo diário de chocolate e o aumento do desejo sexual. Isso porque o chocolate contém duas substâncias químicas envolvidas na excitação sexual: a primeira é o triptofano, um bloco de construção da serotonina, conhecido por aumentar o prazer. O outro é a feniletilamina, um estimulante relacionado à anfetamina, que é liberado pelo cérebro quando as pessoas se apaixonam.

02 – Maca

Quando se trata de superalimentos, a maca, uma planta nativa das altas elevações das montanhas peruanas, é mais conhecida como um pó potente, já que oferece um aumento de energia não nervosa e por isso aparece também como um dos alimentos naturais afrodisíacos. 

Mas a maca também é um afrodisíaco comprovado há séculos. Energeticamente, acredita-se que a maca ajuda a equilibrar o chakra do plexo solar, que rege a confiança e o poder pessoal, bem como o chakra sacral, que rege a sexualidade e a energia criativa.

A maca é usada pelo povo peruano há milhares de anos para obter energia e fertilidade (3). Esse mesmo estudo sugere que a maca pode aumentar a contagem de esperma,

Outro estudo do NIH confirmou a eficácia da maca como um superalimento masculino, útil para aumentar a libido de homens com baixa testosterona. 

Uma sugestão de uso é adicionar um pouco de maca em pó orgânico de alta qualidade em um café com leite com leite de nozes caseiro aquecido, açafrão e canela para aumentar a vitalidade sexual. 

03 – Abacate

Os astecas os chamavam de ahuacatl, que alguns dizem que se traduz na palavra testículo.

Embora esse nome seja provavelmente atribuído à forma e aos padrões de crescimento do abacate, os abacates oferecem benefícios para aumentar a fertilidade. Metade de um abacate contém cerca de 10% de nossa dosagem diária recomendada de vitamina E, e a vitamina E demonstrou apoiar a fertilidade para homens e mulheres (4,5).

Os abacates também são ricos em vitaminas B, que podem auxiliar na energia e vitalidade.

Uma das maneiras mais improváveis ​​de tornar o abacate divertido é adicionar outro afrodisíaco, o cacau. Veja a receita da mousse afrodisíaca aqui.

04 – Mel

Por séculos em todas as culturas, o mel tem sido usado por seus poderes terapêuticos. 

Embora seja principalmente açúcar e água, possui uma composição química complicada, que se especializa dependendo do tipo de flores das quais a abelha se alimenta. Um relatório do NIH sobre o uso medicinal do mel observa que é um poderoso antioxidante, antifúngico e antiinflamatório, com benefícios para o sistema cardiovascular (6).

https://www.youtube.com/watch?v=wz9eW7TXl8g

Além disso, contém compostos necessários para o equilíbrio hormonal, incluindo estrogênio e testosterona, necessários para uma libido saudável. Por isso, entra como um dos alimentos naturais afrodisíacos.

O mel também é denso no elemento boro, o que aumenta o fluxo sanguíneo. Supõe-se que o antigo cientista grego Hipócrates usou mel para manter o vigor sexual, talvez devido a essas propriedades.

05 – Figos

A aparência dos figos, assim como o seu aroma e textura, contribuem para a fama deste fruto como afrodisíaco.

No entanto, é o que está dentro desses alimentos poderosos que conta. Os aminoácidos (compostos vegetais) nos figos agem como afrodisíacos.

Como blocos de construção das proteínas, os aminoácidos apoiam a produção de hormônios sexuais necessários para a reprodução. Os aminoácidos encontrados nos figos “também são conhecidos por aumentar a resistência”.

06 – Açafrão

O açafrão tem sido usado na cura indiana e persa há milhares de anos. Ele oferece inúmeros benefícios à saúde, sendo a afrodisia um deles.

Há rumores de que Cleópatra se banhava em banhos de leite e açafrão. A cor vermelha brilhante do açafrão ajuda a equilibrar o chakra da raiz, que rege a confiança e a segurança. Um chakra da raiz equilibrado pode ajudá-lo a se sentir aterrado, confiante e energizado

Para além desses benefícios, o açafrão pode melhorar a disfunção sexual em homens e mulheres, de acordo com um estudo de 2019 (7).

Este estudo observa que o açafrão é eficaz em aumentar “excitação, desejo, satisfação sexual, orgasmo e satisfação geral”. Além disso, o açafrão pode ser útil no controle da disfunção erétil, pois apoia a circulação e o relaxamento. 

Para adicionar à sua dieta faça um copo de leite de nozes quente com açafrão e mel.

Introduzir esses alimentos naturais afrodisíacos em sua dieta é questão de hábito.

Segundo Maxwell Maltz, 21 dias é o tempo necessário para que nós consigamos criar um novo hábito! 

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Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel

Estresse, ansiedade, problemas no trabalho e até mesmo no relacionamento podem prejudicar os momentos íntimos do casal. No entanto, o que poucas pessoas sabem é que a baixo libido ou impotência sexual também podem ser influenciadas pelo tipo de alimento que você consome, e por problemas de saúde.

Mas mesmo que você já tenha buscado a raiz da sua disfunção e o tratamento médico adequado; ainda pode recorrer a outros métodos, como os alimentos afrodisíacos.

Acredite ou não, alguns desses alimentos afrodisíacos, podem aumentar a libido e ajudar a superar a impotência e muito mais.

Veja agora alguns alimentos afrodisíacos que ajudam a melhorar a saúde sexual.

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Melhores Alimentos Afrodisíacos

Aqui estão os alimentos comprovados cientificamente, que podem ajudar a impulsionar a atividade sexual. Confira:

1. Ginseng

O ginseng é considerado como um tônico sexual para homens com baixa libido e pode melhorar o desempenho sexual. Afinal, essa erva ajuda a aumentar a libido e o desempenho sexual (1).

Ela melhora a excitação sexual e pode ajudar a tratar a disfunção erétil. O ginseng provavelmente afeta o sistema nervoso central, alterando hormônios no processo.

Um estudo publicado no International Journal of Impotence Research examinou o uso de ginseng em 119 homens com disfunção erétil moderada (2).

Alguns homens consumiram quatro comprimidos de extrato de ginseng (350 mg por comprimido), enquanto outros homens tomaram um placebo. No final do teste de oito semanas, os homens que usavam ginseng apresentaram melhora na disfunção erétil e na ejaculação precoce. Além disso, alguns homens até usam creme de ginseng como produto para remediar a ejaculação precoce.

2. Açafrão

O açafrão é um ótimo alimento afrodisíaco, isso porque ele pode ajudar a melhorar a disfunção sexual em homens e mulheres, e ainda auxiliar a saúde de pessoas que sofrem com a depressão (3).

Essa especiaria pode afetar positivamente os homens que sofrem com a disfunção erétil, de modo que ambos os sexos podem colher os benefícios deste poderoso tempero (4). O melhor é que pode ser consumido diariamente em sucos de vegetais, molhos, saladas e carnes.

3. Maca

A raiz da Maca pode beneficiar a fertilidade, e atuar como estimulante sexual. Com um sabor semelhante à canela ou noz-moscada, a maca é ótima como tempero.

Um estudo realizado na Coréia do Sul, descobriu que a disfunção sexual diminuiu em homens que consumiam a maca e melhorou o desejo sexual em homens e mulheres (5).

E não é só isso, pois, a maca também melhorou significativamente a disfunção erétil em homens.

Nas mulheres, ela ajuda no equilíbrio hormonal durante a TPM e na menopausa, que pode incluir a falta de libido, por exemplo. 

Além disso, essa raiz também pode auxiliar no equilíbrio do humor, reduzir os níveis de ansiedade e depressão (6). Afinal, a ansiedade por prejudicar a libido. 

4. Chocolate

O chocolate amargo ajuda a equilibrar os níveis hormonais. A fenetilamina, o estimulante lançado no cérebro quando o indivíduo se apaixona (também conhecido como a “droga do amor”), e o triptofano, que ajuda a produzir serotonina; são substâncias importantes para estimular o desejo sexual, e ambos são encontrado no chocolate amargo (7).

O chocolate amargo precisa conter ao menos 70% de cacau, e ser minimamente processado.

Ele possui uma série de benefícios para a saúde e antioxidantes que não estão presentes no chocolate ao leite ou no chocolate branco. 

Outros alimentos afrodisíacos que você pode consumir são (8):

– Canela, Gingko biloba, abacate, amendoim, amêndoas, morangos, alho, manjericão, noz-moscada, alecrim, pimenta vermelha, gengibre e aspargos.

Outra dica importante para esse dia dos namorados, é evitar o excesso de álcool. O álcool pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade e remover inibições, o que pode tornar mais fácil sentir-se sexualmente excitado.

Infelizmente, muitas vezes é onde a diversão termina, o excesso de álcool pode prejudicar a resposta do corpo aos impulsos sexuais. 

E lembre-se de manter uma alimentação livre de produtos açucarados e industrializados, o corpo reflete a saúde interna, então se você consome alimentos prejudiciais, pode afetar a sua vida sexual também.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Aumentar libido é uma necessidade para homens e mulheres. Afinal,dependendo da fase da vida da mulher a libido pode estar extremamente baixa devido a  flutuação dos hormônios e pode provocar disfunção erétil em homens.

A baixa libido pode ser tratada de maneira simples e a melhor maneira de fazer isso é conversando com seu parceiro e encontrar o que está motivando a queda da libido.

Possíveis causas:

O estilo de vida e a maneira como as pessoas lidam com o estresse, por exemplo, influencia na libido.

• Cansaço e Estresse – Se você está com baixa libido é preciso analisar como você lida com o estresse e o cansaço.

Se há muitos problemas no trabalho, com a família, problema de dinheiro é bem provável que a libido diminua. O estresse por questões de relacionamento, como criar filhos, dinheiro e preocupações com a casa, pode levar à falta de intimidade e também impedir a libido.

A parte boa é que você pode amenizar o estresse fazendo yoga, meditação, exercícios físicos, enfim, adicionando hábitos saudáveis. 

Massagem com óleos essenciais para aumentar libido.

• Consumo de álcool – Você sabia que o álcool pode causar estressores que vão provocar a baixa libido?

Sim, é isso mesmo! Geralmente as pessoas consomem álcool com objetivo de relaxar, no entanto, o consumo de bebidas alcoólicas podem causar um efeito oposto e diminuir a libido.

• Hormônios – Os hormônios estão conectados a causas como estresse, envelhecimento, doença e desconforto menstrual, gravidez e problemas de libido relacionados à menopausa. Por isso, é tão importante buscar entender o que está motivando a baixa libido.

A mulher amamentando, por exemplo, vai ter ter baixa libido, afinal quando os níveis de prolactina aumentam – hormônio responsável pela produção do leite, a progesterona – responsável pela libido, diminui. No entanto, o equilíbrio volta naturalmente. 

• Doença – Se você está doente há desequilíbrio em seu corpo e consequentemente em seus hormônios. Obesidade, saúde do coração e outras doenças podem impedir o desejo e a resposta sexual. No entanto, quando uma doença ou condição está na raiz da baixa libido, é importante trabalhar com um médico.

Óleos essenciais para aumentar libido

Os óleos essenciais são úteis para aumentar libido, pois os odores podem provocar ereções de gatilho e que as mulheres com um olfato mais forte tendem a ter mais orgasmos durante o sexo (1,2).

Óleo essencial de Rosa

Como um óleo calmante para aliviar a ansiedade, não surpreende que o óleo essencial de rosa também seja tradicionalmente usado como um afrodisíaco. 

Aplicação: Misture 1 gota de óleo em uma colher de sopa de óleo transportador e passe em seu corpo antes do banho para levar esse perfume floral romântico com você. Ou difunda na casa periodicamente ao longo do dia para que ambos os parceiros desfrutem.

Óleo essencial de Jasmin

Este óleo para aumentar libido é feito a partir das pétalas delicadas de flores de jasmim e provou ser muito útil. Afinal, os pesquisadores testaram a atenção e a “excitação comportamental” após um tratamento tópico com óleo de jasmim. Os participantes sentiram-se mais revigorado, com os sentidos em alerta (5).

Aplicação: Misture 2 gotas do óleo de jasmim para aumentar libido em 10 ml de óleo de amêndoa para fazer uma  massagem corporal.

Óleo essencial de Sálvia

Um estudo de 2014 abordou a questão do alívio dos sintomas da menopausa e dos óleos essenciais. A constatação de que a simples inalação do óleo essencial de sálvia teve um efeito antidepressivo em mulheres na menopausa (6).

Quando a libido é baixa devido a mudanças hormonais como a menopausa, a sálvia é um balanceador que pode trazer algum alívio.

Aromaterapia para aumentar libido

Aplicação: difunda ou inspire periodicamente para relaxar, equilibrar hormônios e entrar no clima. Para sálvia, use 6 gotas por colher de sopa de óleo transportador.

Óleo essencial de Ylang Ylang

Ylang ylang é amplamente utilizado como afrodisíaco em todo o mundo da aromaterapia e é um dos melhores óleos essenciais para o sexo. Afinal, seu aroma floral suave é atraente para quase todos, e seu potencial de aplicação é diverso. Além disso, você pode misturá-lo com outros óleos florais como o sândalo.

Aplicação: Difusão, inalação ou 2 gotas ylang ylang diluído em 10 ml óleo transportador para massagem corporal.

Óleo essencial de Sândalo 

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que inalaram o óleo essencial de sândalo e seu principal composto durante o sexo relataram aumento de humor e níveis mais altos de desejo do que aquelas que não o fizeram (7).

Aplicação: difunda ou inspire periodicamente para relaxar e entrar no clima. Use 10 ml de óleo transportador em  2 gotas de óleo de sândalo  para fazer uma massagem corporal.

Recomendações de uso

Os óleos essenciais podem causar uma reação alérgica em algumas pessoas, por isso, leia os rótulos e evite óleos de plantas às quais você pode ser alérgico.

Além disso, SEMPRE use um óleo transportador para diluir os óleos essenciais para evitar irritar a pele. Nunca aplique óleos essenciais perto dos olhos, ouvidos, nariz, boca ou órgãos genitais.

Se você notar que você ou seu parceiro estão tendo uma reação a óleos essenciais – como coceira ou pele vermelha – remova o óleo imediatamente com água morna e sabão.

Por fim, mas não menos importante esteja atenta à procedência dos óleos que você utiliza! Pois, os óleos essenciais de qualidade podem até ser ingeridos. Eu indico a compra de óleos essenciais com @myessenciallife.

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel!