Continue lendo para descobrir mais sobre o óleo essencial de gengibre, seus potenciais benefícios à saúde e como usá-lo com segurança.

Descrição Aromática: Condimentado, frutado, acolhedor, balsâmico

Método de Extração: Destilação a vapor

Parte da Planta: Semente

Principais Componentes Químicos: Terpinyl acetate, 1,8-cineole 

25–50% Acetato – de terpenila – 25–50% 1,8-Cineole – (eucaliptol)

Sistemas do Corpo: Digestivo, Respiratório.

Usos de óleo essencial de gengibre

O óleo de gengibre tem um aroma distinto que pode ser descrito como forte, quente ou picante. Como tal, é frequentemente usado para aromaterapia. O óleo essencial de gengibre também pode ser usado em uma variedade de aplicações na pele e no cabelo.

Gengibre e óleo essencial também foram usados ​​para ajudar a facilitar as seguintes condições:

• náusea
• artrite
• distúrbio digestivo
• resfriados
• enxaquecas

Benefícios do óleo essencial de gengibre

Alguns dos benefícios potenciais do óleo essencial de gengibre são anedóticos, isso significa que eles são baseados em relatórios ou testemunhos pessoais, em oposição a estudos científicos.

No entanto, tem havido pesquisas em andamento sobre os possíveis benefícios à saúde do óleo de gengibre. Continue lendo para saber mais sobre o que a pesquisa diz.

Anti-inflamatório

Um estudo de 2018 descobriu que o óleo essencial de gengibre exercia um efeito protetor nos rins de ratos tratados com a toxina cádmio (1). Ou seja, o óleo de gengibre era anti-inflamatório, impedindo alterações nos marcadores da função renal ou nas moléculas associadas à inflamação.

Em 2016 já havia sido realizado em um modelo de rato com artrite reumatoide (2). Os pesquisadores descobriram que a injeção de óleo essencial de gengibre não reduziu o inchaço agudo das articulações, mas inibiu significativamente o inchaço crônico das articulações.

Por fim, um estudo de 2019 analisou o efeito da suplementação de extrato de gengibre na dieta de camundongos obesos em uma dieta altamente refinada em carboidratos (3). Logo depois, porém, os pesquisadores descobriram que altas doses de extrato de gengibre impediram aumentos de peso e diminuíram os marcadores de inflamação.

Náusea

Já em 2017 foi avaliado a eficácia da inalação de óleo de gengibre para aliviar a náusea pós-operatória assim como, após cirurgia abdominal (4). Os investigadores descobriram que os participantes que inalaram óleo de gengibre classificaram seus níveis de náusea e vômito mais baixos do que os do grupo placebo, por exemplo.

No entanto, outro estudo mostrou que esses resultados podem não ser tão eficientes para crianças (5). 

Aplicações para cabelos

Em 2013 foi feito um estudo sobre o efeito do 6-gingerol, um ingrediente ativo no óleo essencial de gengibre, no crescimento do cabelo em células cultivadas e em ratos (6). Em vez de descobrir que o 6-gingerol promoveu o crescimento do cabelo, os pesquisadores descobriram que ele suprimiu o crescimento do cabelo, tanto nos folículos capilares cultivados quanto no modelo de camundongo.

Aplicações de pele

Um estudo de 2015 analisou a adequação de vários óleos essenciais, incluindo óleo de gengibre, para uso em creme anti-rugas (7). O óleo de gengibre, juntamente com outros óleos essenciais, foi encontrado para ter alta atividade antioxidante.

Quando esses óleos essenciais foram misturados em um creme, foi observada uma redução na aspereza da pele em um pequeno grupo de voluntários.

Além disso, em um modelo de artrite em ratos, foram avaliados os efeitos da aplicação diária de uma mistura de vários óleos essenciais aplicados à pele. Um dos óleos essenciais incluídos foi o gengibre (8). Sendo assim, os pesquisadores descobriram que os ratos tratados com a mistura de óleos essenciais apresentaram menor gravidade da artrite e níveis mais baixos de inflamação.

Efeitos colaterais do óleo essencial de gengibre

O óleo de gengibre é “geralmente reconhecido como seguro”, sendo assim poucos efeitos adversos foram relatados.

Mas, como com qualquer óleo essencial, o óleo de gengibre é muito concentrado e não deve ser aplicado na pele sem diluir. Por isso, se você estiver preocupado com uma possível reação da pele, primeiro teste uma pequena quantidade de óleo de gengibre diluído na pele.

Como usar o óleo de gengibre

Por fim, é importante lembrar que os óleos essenciais nunca devem ser consumidos ou ingeridos.

Continue lendo para aprender como usar o óleo de gengibre com segurança e eficácia, tanto para aromaterapia quanto para aplicações tópicas.

Aromaterapia

Existem várias maneiras de inalar o óleo de gengibre para aromaterapia, você pode escolher qual é o certo para você:

Difusor

Os difusores são uma ótima maneira de adicionar um perfume agradável a uma sala, em alguns casos, o óleo essencial pode precisar ser diluído em água. Mas, certifique-se sempre de seguir cuidadosamente as instruções que acompanham seu difusor.

Inalação de vapor

Para usar óleo de gengibre para inalação de vapor, siga as etapas abaixo:

• Aqueça a água até ferver e coloque-a em uma tigela.
• Em seguida, adicione algumas gotas de óleo de gengibre na água a vapor, o recomendado é começar apenas com uma a duas gotas (9).
• Coloque uma toalha sobre sua cabeça.
• Por fim, mantendo os olhos fechados, coloque a cabeça sobre a tigela fumegante e inspire profundamente.

Sprays

O óleo de gengibre em spray pode ser usado para refrescar o ar em uma sala. Para fazer um spray de óleo de gengibre, você pode fazer o seguinte:

• Adicione o óleo de gengibre na água (10), em seguida adicione um agente dispersante como o solubol, se desejar, isso pode ajudar a distribuir o óleo essencial na água.
• Agite e borrife.

Aplicações tópicas

O óleo de gengibre que está sendo aplicado na pele sempre deve ser diluído primeiro no óleo transportador. Alguns exemplos de óleos transportadores incluem óleo de amêndoa, óleo de jojoba, óleo de coco e óleo de abacate.

O recomendado é que a solução de óleo essencial não exceda 3 a 5 por cento. Por exemplo, para criar uma solução de 3%, o recomendado é adicionar 20 gotas de óleo essencial por óleo transportador.

Além do óleo essencial de gengibre, o gengibre vem em outras formas e muitas delas são comestíveis e utilizadas na culinária ou aromatização, como:

• fresco
• seco
• moído ou em pó
• em conserva
• cristalizado

Um estudo em 2015 descobriu que tomar cápsulas de gengibre antes do exercício resultou em uma diminuição significativa da dor em comparação com quando as cápsulas foram tomadas após o exercício (11). Além disso, tomar cápsulas de gengibre antes do exercício também levou à diminuição dos níveis de um marcador inflamatório.

Já, em 2018 um estudo analisou a eficácia do gengibre no alívio de náuseas associadas à gravidez (12). Dez estudos foram avaliados, no geral, o gengibre foi considerado um meio eficaz de aliviar a náusea durante a gravidez.

Ainda em 2018 um estudo descobriu que o gengibre não teve um desempenho melhor que o placebo no alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável (13). Enquanto isso, o gengibre aumentou o esvaziamento do estômago em pessoas com dispepsia funcional, mas não aliviou náuseas ou desconforto abdominal.

Cada vez mais estudos descobrem os benefícios da aromaterapia e dos óleos essenciais. Então, vale apena apostar neste método para obter saúde.

Além de ser mais natural do que o uso de remédios você pode ainda associar ao uso dos óleos essenciais o consumo de sucos detox.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel!

O tipo mais comum de artrite é a osteoartrite, que ocorre quando a cartilagem entre os ossos e as articulações se desgastam, permitindo que os ossos se esfreguem em vez de protegê-los.

A cartilagem é composta de colágeno e outras substâncias que tornam o tecido conjuntivo flexível e forte (1). Ela cobre as extremidades dos ossos, onde se encontram as articulações.

A deterioração ao longo do tempo pode afetar a forma e funcionalidade das articulações, causando dor, dificultando as tarefas diárias e a perda de mobilidade. 

Ela também pode causar várias complicações na saúde. 

Neste artigo eu vou abordar as principais causas, sintomas e tratamentos para a artrite.

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Artrite

A artrite é uma inflamação articular que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldades para se movimentar, que ainda não tem cura.

Essa inflamação pode ser causada por um traumatismo, excesso de peso, alimentação, desgaste natural da articulação ou devido a uma alteração no sistema imune de indivíduos predispostos ao problema.

Ela pode ser classificada como artrite reumatóide, artrite séptica, artrite psoriática, artrite gotosa (gota) ou artrite reativa, dependendo da sua causa.

Sintomas 

Artrite e os Sintomas: Dores nas Articulações. Imagem: (Divulgação)

Os principais sinais e sintomas de alerta para essa doença incluem:

>> Dor nas articulações: A intensidade da dor pode variar, dependendo da localização no corpo, e pode ir e vir dependendo de outros fatores do estilo de vida.

>> Sinais de inflamação e inchaço: Inchaço e retenção de líquidos através da pele sobre a articulação afetada. As articulações também podem aparentar vermelhidão e calor, que são sinais de inchaço.

>> Rigidez: Articulações rígidas afetam a maioria das pessoas com artrite e tendem a piorar quando o paciente fica em pé, deitado ou sentado em uma mesmo posição por longos períodos.

>> Perda de Flexibilidade: Os sintomas da artrite podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são a rigidez e a dor (2).

Se pela manhã você experimenta a sensação de rigidez que dura mais de uma hora, é possível que esse seja um sinal de artrite. Também não deve ser difícil ou doloroso levantar da cadeira (3).

Algumas articulações são mais comumente afetadas pela artrite do que outras, incluindo (4):

•         A região lombar;
•         Ancas;
•         Joelhos;
•         Pés;
•         Pescoço;
•         Dedos;
•         Base do polegar.

Quem sofre com artrite pode ter dificuldade de movimentação, como:

•         Andar;
•         Subir escadas;
•         Levantar objetos;
•         Agarrar ou segurar objetos;
•         Ficar de cócoras;
•         Levantar as pernas.

Os sintomas podem surgir em indivíduos de qualquer idade, inclusive crianças, e é muito comum que mais de uma articulação seja afetada ao mesmo tempo.

A artrite é uma das doenças inflamatórias crônicas mais comuns em mulheres, obesos e em indivíduos com mais de 40 anos de idade.

Causas

Especialistas ainda não conhecem uma causa concreta para todos os casos de doenças articulares degenerativas, incluindo artrite.

Acredita-se que a causa seja multifatorial, e pode depender de uma combinação de fatores genéticos e estilo de vida.

Algumas das principais causas de artrite incluem:

>> Suscetibilidade genética: Ela pode ter um fator genético envolvido, embora ter uma história familiar não seja uma garantia de que você vai desenvolver artrite.

Uma teoria ligando genética à artrite diz que as pessoas com artrite podem ter um defeito genético no gene que controla a produção de colágeno.

O colágeno é importante para a produção de cartilagem, por isso a produção mais lenta pode levar a uma deterioração mais rápida das articulações (5).

>> Peso: O excesso de peso coloca pressão adicional sobre as articulações. Alguns pacientes com sobrepeso ou obesos têm artrite, e são impactados pelos efeitos negativos da inflamação. Quadris e joelhos suportam a maior parte do peso do corpo, e são mais suscetíveis à tensão adicional e estresse (6). 

 >> Lesões: Traumas ou lesões das articulações desencadeiam o processo de perda, e deterioração da cartilagem.

>> Movimentos repetitivos: Movimentos repetitivos por muitos anos seguidos, excesso de treinamento ou exercício sem descanso suficiente são fatores de risco para a artrite.

>> Infecções: Exemplos de organismos que podem infectar as articulações são salmonella e shigella (intoxicação alimentar ou contaminação), clamídia e gonorreia (doenças sexualmente transmissíveis) e hepatite C.

>> Artrite reumatoide: A artrite reumatoide é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunológico, ataque o próprio tecido corporal saudável do corpo. Isso pode ser em reação a problemas relacionados ao intestino e outros fatores, como altas quantidades de estresse e toxicidade.

>> Outras condições médicas: Ter outros problemas de saúde, como diabetes ou doenças autoimunes, pode aumentar o risco de artrite. Gota e problemas metabólicos, como o acúmulo de ácido úrico, também contribuem para a artrite.

O desgaste natural da articulação é uma das causas mais comuns da artrite.

mas esta doença também pode ser causada pelo excesso de peso, idade, traumatismo direto ou indireto, fator genético e devido a fungos, bactérias ou vírus, que se instalam através da corrente sanguínea na articulação, gerando o processo inflamatório.

Fique atento aos sinais do problema e procure orientação médica.

Tratamento 

O tratamento visa basicamente aliviar os sintomas da doença e melhorar sua função, porque o desgaste articular não pode ser totalmente revertido.

Por isso é comum o uso de medicamentos como analgésicos, anti-inflamatórios e imunossupressores, sempre com prescrição médica.

Em casos de dores constantes e dificuldade nos movimentos é recomendado a fisioterapia.

A prática de exercícios como natação, hidroginástica e pilates também são indicadas; pois ajudam no combate à inflamação e no fortalecimento muscular.

Tratamentos Naturais 

Mudanças no estilo de vida são necessárias.

A dieta deve ser rica em alimentos anti-inflamatórios. Ajustes feitos na dieta e estilo de vida podem ajudar a controlar a dor. Aqui estão os principais tratamentos naturais para a artrite

1. Melhore sua dieta

A dieta saudável e balanceada, rica em alimentos nutritivos e naturais vai auxiliar na redução da inflamação e ainda auxiliar na perda de peso.

O sobrepeso como eu já falei, é uma das causas de artrite em algumas pessoas.31

Os alimentos para ajudar a tratar a artrite incluem:

>> Omega-3: Omega-3 são poderosos na redução da inflamação e também têm outros benefícios. Peixes, como salmão, e nozes são fontes ricas em ômega-3.

>> Alimentos ricos em enxofre: Enxofre reduz a inflamação das articulações e ajuda a reconstruir os tecidos. Ele também diminui a dor. Fontes de enxofre incluem cebola, alho, espargos e repolho.

>> Caldo de osso: Caldo de osso é uma das melhores fontes naturais de colágeno, fonte dos aminoácidos prolina e glicina, que ajudam a reconstruir o tecido. Rico em antioxidantes que ajudam a tratar a inflamação, artrite e dor nas articulações.

>> Alimentos antioxidantes: frutas e legumes são ricos em antioxidantes, vitamina C, vitamina A, fibra, magnésio, potássio, enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios. Algumas das melhores fontes incluem folhas verdes, melão, papaia, abacate e abacaxi.

>> Alimentos ricos em fibras: a fibra ajuda a controlar o apetite, é benéfica para a saúde digestiva e reduz o risco de várias outras doenças e complicações. Os melhores alimentos rico em fibras incluem legumes, frutas, nozes e sementes.

2. Permaneça Ativo

Pessoas com artrite tendem a ser menos ativas, provavelmente devido à dor que sentem quando se exercitam.

A atividade física é importante para a saúde das articulações e, a longo prazo, pode realmente ajudar a tratar a artrite.

Fortalece os músculos ao redor da articulação afetada, que fornece suporte adicional e menos tensão, e ajuda a regular os hormônios.

A maioria dos especialistas considera que o movimento é uma parte essencial de qualquer plano de tratamento da artrite (7).

Exercícios que são mais apropriados para pessoas com artrite incluem:

•         Alongamentos diários para melhor amplitude de movimento e flexibilidade;
•         Caminhada rápida para benefícios cardiovasculares e imunológicos;
•         Exercícios aeróbicos para a construção de força e resistência, incluindo exercícios aquáticos, caminhadas, ciclismo ou natação;
•         Treinamento de força usando pesos leves.

       3. Consuma Gengibre e Cúrcuma

O gengibre contém substâncias químicas que podem ter efeitos analgésicos e anti-inflamatórios no corpo.

Pesquisas mostram que o gengibre diminui a dor associada à artrite e melhora a saúde digestiva.

Um relatório de 2005 publicado no Journal of Medicinal Foods, declarou que o extrato de gengibre inibe a indução de vários genes envolvidos na resposta inflamatória (9).

Já a cúrcuma é conhecida por ser um dos mais poderosos anti-inflamatórios naturais que existe. Os efeitos da cúrcuma incluem inibição da inflamação das articulações, redução do inchaço e diminuição da destruição da articulação (10).

Alimentos Que Devem Ser Evitados

Tente evitar alimentos com: excesso de açúcar; óleos hidrogenados (óleo de soja, óleo de canola); glúten: produtos de trigo e cevada, e os alimentos industrializados que são pobre em nutrientes mas ricos em sódio e açúcares.

A artrite é uma inflamação nas articulações do corpo e que pode ser muito dolorosa e dificuldades de movimentação.

Ela não tem cura mas pode ser tratado com acompanhamento médico, mudanças na dieta e na sua rotina.

Exclua alimentos processados e industrializados da sua alimentação, eles são ricos em conservantes, açúcares adicionados e sódio.

Existem formas de ter uma alimentação de verdade, e que pode transformar a sua vida!

Se você ou algum membro da sua família sofre de alguma doença inflamatória ou crônica, eu tenho um convite para você!!!  Assista o meu vídeo abaixo.

DOENÇAS CRÔNICAS? INFLAMAÇÃO CRÔNICA?

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Além de influenciar negativamente a autoestima, a dor crônica afeta a capacidade de trabalhar ou realizar tarefas simples do dia a dia. Nesse período alguns sintomas como ansiedade, irritabilidade, depressão, insônia, alterações no apetite e preocupação com o corpo, são os mais comuns.

Pessoas portadoras de dores crônicas já acordam se sentindo cansadas, mesmo tendo dormido por muitas horas. Além disso, o sono também é interrompido por causa da dor, e pacientes também apresentam problemas como apneia.

Outro sintoma comum em pacientes que portam dores crônicas é a dificuldade de se concentrar, prestar atenção e focar em atividades que demandem esforços mental. Além de não conseguir exercitar-se (1).

Segundo a Sociedade Brasileira para Estudo da Dor, as dores crônicas afetam pelo menos um terço da população mundial e já atinge 60 milhões de pessoas no Brasil.

À medida que ficamos mais velhos, os incômodos nas articulações, coluna e músculos aumentam. Para melhorar a qualidade de vida do paciente, é importante recorrer à ajuda médica, verificar as causas mais comuns da doença e buscar orientação para tratamento.

Neste artigo, irei explicar as causas mais comuns de dores crônicas.

Não deixe de ler e compartilhar.

Dores Crônicas

As causas de dores crônicas podem estar relacionadas ao distúrbio do sono, sedentarismo, ansiedade e depressão. A seguir confira outras causas comuns que afligem milhões de brasileiros (2):

>> A genética, por exemplo, é uma das causas, visto que a doença é recorrente em pessoas da mesma família, o que pode ser um indicador de que existem algumas mutações genéticas capazes de causar dores crônicas.

>> Infecções por vírus e doenças autoimunes também podem estar envolvidas nas causas de dores crônicas.

>> Ter uma péssima noite de sono ou dormir por menos de 7 horas por dia, pode apresentar diversos distúrbios ao organismo, dentre eles, as dores crônicas. Visto que o corpo precisa de horas de descanso para reparar danos causados no organismo (3).

>> Deficiência de magnésio no corpo também é uma das causas de dores crônicas. Uma das funções do magnésio é justamente bloquear os receptores cerebrais do glutamato, um neurotransmissor que pode tornar seus neurônios hipersensíveis à dor (4).

Além disso, há algumas doenças que estão ligadas às dores crônicas:

A artrite está relacionada com as dores crônicas

>> Artrite: é uma inflamação articular que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldade no movimento, que ainda não tem cura. Em geral, seu tratamento é feito com medicamentos, fisioterapia e exercícios, mas, em alguns casos, pode-se recorrer à cirurgia.

A artrite pode ser causada por um traumatismo, excesso de peso, alimentação, desgaste natural da articulação ou devido a uma alteração no sistema imune de indivíduos predispostos ao problema.

Ela pode ser classificada como artrite reumatoide, artrite séptica, artrite psoriática, artrite gotosa (gota) ou artrite reativa, dependendo da sua causa.

(Leia mais sobre os sintomas, causas e tratamentos de artrite )

>> Lombalgia: a lombalgia pode ser definida como uma dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna perto da bacia. A dor pode se estender para a região das nádegas e coxas.

Um por cento dos pacientes com lombalgia aguda tem ciática, que é definida como dor irradiada para o território de uma raiz nervosa lombar, frequentemente acompanhada de sintomas como dificuldade para andar e formigamento (5).

O problema pode ser causado por má postura, um mal jeito nas costas ou pode estar associado a outras doenças ortopédicas. Seu tratamento é feito com antiinflamatórios e analgésicos prescritos pelo seu médico.

(Leia mais sobre as causas e tratamentos para a lombalgia  )

>> Cefaléia: é o nome científico para a popular dor de cabeça. As dores de cabeça podem ser desencadeadas por estresse, fadiga, alergias, fadiga ocular, má postura, consumo de álcool ou drogas, baixa de açúcar no sangue, hormônios, constipação e deficiências nutricionais. Seu corpo está dizendo que algo precisa mudar, então comece a prestar atenção aos sinais.

>> Enxaqueca: é um tipo de dor de cabeça intensa, especialmente aquelas que são recorrentes e causam latejamento em um lado da cabeça. Enxaquecas tendem a piorar durante períodos de estressante ou de mudanças significativas de vida.

Antes de um “ataque de enxaqueca“, algumas pessoas têm a sensação de a enxaqueca está chegando porque começam a se sentir um pouco “fora de funcionamento” (sensações que os especialistas se referem como “auras” ou distúrbios visuais).

(Leia mais sobre as causas e tratamentos para enxaqueca  )

>> Fibromialgia: a síndrome é causada por um descontrole na forma como o cérebro processa os sinais de dor. Embora homens também sofram com a doença, ela é mais frequente em mulheres entre 20 e 50 anos (6).

A fibromialgia está ligada à fadiga, distúrbio do sono, dores de cabeça, ansiedade e depressão. Além disso, quem sofre da doença sente dores por todo o corpo durante longos períodos e sensibilidade nas articulações, nos músculos, tendões e outros tecidos moles.

(Leia mais sobre os sintomas, as causas e tratamentos para a fibromialgia )

> Tendinite: é uma forma de inflamação dolorosa nos tendões, que são partes do corpo que ligam os músculos aos ossos.

Geralmente, a tendinite é causada por movimentos repetitivos (como exercício intenso ou ficar sentado na mesma posição por horas), lesões ou inflamação acumulada ao longo do tempo. Tendinite pode causar muita dor por longos períodos de tempo. Ela é tratada de diferentes maneiras dependendo de onde está localizada no corpo.

A dor crônica é um problema complexo, difícil de ser curado e que exige um trabalho conjunto de profissionais de diferentes áreas e especialidades. Medicamentos e tratamentos, como a fisioterapia, podem ajudar para o alívio das dores. Por isso, procure ajuda médica se você sofre de dores crônicas.

Abraços e fique com Deus!

Dr Juliano Pimentel.