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De onde vem essa preocupação com a toxicidade?

Enquanto o óleo de semente de mostarda é extraído por compressão a frio das sementes de mostarda, a versão do óleo essencial é extraída por destilação a vapor de sementes de mostarda em bebidas em água (1).

Sementes de mostarda (preto ou branco) – que são usadas para cultivar mostarda – contém uma enzima chamada mirosinase e um glucosinolato chamado sinigrina. Estes dois permanecem isolados nas sementes de mostarda em condições normais, mas reagem quando as sementes são submetidas a pressão ou calor.

Benefícios do óleo de mostardaNa presença de água, esses dois componentes reagem para formar isotiocianato de alilo (no caso da mostarda preta) e isotiocianato normal (no caso da mostarda branca), que são compostos tóxicos notados como venenosos quando ingeridos pela boca ou pela pele (2).

No entanto, não é tudo tão ruim. Embora haja certamente preocupações com a saúde, também há inúmeros benefícios para esse óleo cada vez mais popular.

Como usar o óleo de mostarda

Há perigos de usar óleo de semente de mostarda como suplemento dietético ou para cozinhar. Não deve ser usado em nada que será consumido. No entanto, você pode usá-lo como um óleo de massagem.

Óleo essencial de mostarda está disponível para compra em qualquer loja de alimentos saudáveis ​​ou online. Para usar um óleo essencial, dilua-o com óleos mais leves. Em seguida, aplique-o nas áreas afetadas do corpo.

Também age como um repelente de mosquitos. Para este uso, aplique o óleo diluído em seus pontos de pulso. O óleo pode até mesmo ajudar a tornar seu cabelo mais saudável e mais brilhante.

Usado adequadamente, óleo essencial de mostarda tem vários benefícios para a saúde.

Ajuda a combater as bactérias nocivas

Óleo essencial de mostarda foi encontrado para ser um agente antibacteriano poderoso. Um estudo descobriu que o óleo essencial efetivamente mata as bactérias comuns e nocivas, como a E. coli , a salmonela, o staph, a listeria e até mesmo um certo tipo de levedura (3). Também pode ser usado como antifúngico.

Óleo de mostarda diminui a inflamação

O óleo essencial de mostarda tem ótimas propriedades anti-inflamatórias (4). Historicamente, o óleo de mostarda tem sido usado para:

• tratar artrite
• aliviar dores e dores
• diminuir a inflamação das condições do peito, como bronquite e pneumonia

Massagem com óleo essencial pode proporcionar alívio para o reumatismo, artrite, entorses e dores. O selênio presente no óleo reduz os efeitos da inflamação induzida pela asma e dor nas articulações, massageando as articulações e todo o corpo com óleo de mostarda (5).

Fazer isso em ambiente quente, aquecer ligeiramente o óleo ou talvez usar pedras quentes por um profissional de massagem, pode ser mais eficaz no alívio da dor e do desconforto.

Alivia a dor no corpo

Um interessante estudo olhou para usar óleo essencial para aliviar a dor generalizada e crônica do corpo em roedores (5). Os pesquisadores descobriram que o óleo essencial funciona contra certos receptores de dor no corpo. Isso significa que pode bloquear alguns sinais de dor.

No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas antes que possamos dizer que o óleo de semente de mostarda funciona da mesma maneira em humanos. Mas é uma ideia esperançosa como uma maneira simples de tratar a dor generalizada.

O óleo essencial pode ajudar a baixar a temperatura corporal, estimulando as glândulas sudoríparas. Isso faz com que seja útil para reduzir a febre.

Óleo de mostarda beneficia a pele

O óleo essencial é frequentemente aplicado externamente, especialmente durante as massagens. O óleo tem altos níveis de vitamina E, o que ajuda a melhorar a saúde da pele.

Além de ajudar a proteger a pele contra os danos dos radicais livres causados pela luz ultravioleta e poluição, ele pode até ajudar a reduzir a aparência de linhas finas e rugas. Além disso, quando esfregada na pele, a vitamina E no óleo pode ajudar a promover a circulação e a imunidade.

Embora o óleo de semente de mostarda seja rotineiramente usado na Índia como óleo de massagem para recém-nascidos, ele tem o potencial de ser tóxico para a pele. Tenha cuidado ao usá-lo pela primeira vez para ver se sua pele reage com uma erupção cutânea ou inchaço (6).

Melhora a saúde do cabelo

Como o óleo essencial de mostarda é rico em ácidos graxos ômega-3, ele pode ajudar seu cabelo a crescer e se tornar mais saudável. Os alimentos que comemos ajudam a nutrir nossos corpos, e os cabelos e a pele também se beneficiam.

Você também pode obter ainda mais benefícios, criando um envoltório de toalha de óleo essencial. Basta massajar óleo de semente de mostarda e coco no couro cabeludo, depois cobrir com uma toalha quente para ajudar o óleo a penetrar na pele e nos folículos pilosos, deixe por 10 a 20 minutos. Porque o óleo e a massagem podem ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, pode estimular o crescimento do cabelo (7).

Riscos e avisos

Ao usar óleo essencial de mostarda, você também vai querer observar alergias. Teste uma pequena quantidade do óleo essencial na pele longe do seu rosto ou pulmões. Espere 24 horas para ver se você tem uma reação antes de aplicar uma quantidade maior. Como com qualquer outro óleo essencial, você não deve usar óleo essencial de mostarda em bebês.

Abraços e fique com Deus!

Para os homens, é muito mais comum que comecem a ter queda de cabelo quando atingem determinada idade. No entanto, isso não acontece somente com homens, mas com as mulheres também, principalmente se não se segue uma alimentação saudável e não toma os cuidados necessários para prevenir que isto aconteça.

A queda de cabelo na mulher é muito menos aceita socialmente.

Lembre-se que se você sentir que seu cabelo está caindo muito, isso pode ser um problema de saúde, e você precisará procurar um médico para te dar orientação. Sempre procure um profissional da saúde, não fique apenas na dúvida.

Existem, também, algumas medicações que você toma que causam a queda de cabelo, por isso, converse com o seu médico sobre suas medicações e outros acontecimentos que possam estar causando este problema.

Neste artigo vou falar sobre como alimentação pode influenciar a saúde dos seus cabelos.

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Cabelos e a Alimentação

Os Alimentos Que Você Ingere Influenciam a Saúde dos Cabelos

Você sabia que para cuidar bem do seu cabelo não basta lavá-lo com shampoo e condicionador? Sabia que a alimentação pode influenciar muito mais a aparência dele do que a forma como você o lava?

A má alimentação (baixa nutrição e falta de vitaminas) é a maior causadora da queda de cabelo.

Antes de gastar dinheiro e tempo tentando descobrir os melhores produtos e cosméticos para deixá-lo mais bonito e saudável, além de evitar a sua queda, preste atenção no que você come.

Com uma alimentação de verdade, você não gasta tanto dinheiro com tratamentos, e ainda fica mais saudável.

Confira os nutrientes que cuidam da sua saúde capilar e deixam o seu cabelo mais bonito:

Vitamina A

Todas as células do corpo precisam de Vitamina A para o seu crescimento, e o cabelo também precisa. A Vitamina A contribui na produção de sebo, que mantém o couro cabelo saudável e hidratado. (1)

A batata-doce, a cenoura, a abóbora e o espinafre contêm betacaroteno, que se transforma em vitamina A.

A vitamina A também pode ser encontrada em alimentos de proteína animal, como ovos e iogurte.

Vitaminas do complexo B

Uma das vitaminas do complexo B se chama biotina, e é usada no tratamento de queda (2). Outras vitaminas do complexo B ajudam na produção de glóbulos vermelhos que contêm oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e os folículos capilares.

Vitaminas do complexo B podem ser encontradas em carnes, peixes, frutos do mar, folhas verdes e amêndoas.

A vitamina B12 é encontrada especialmente na proteína animal.

Vitamina C

A vitamina C é um dos mais poderosos antioxidantes (3) e ela é encontrada principalmente em frutas. O corpo humano precisa de vitamina C para produzir uma proteína chamada colágeno que é importante para o crescimento capilar e também para a pele.

Essa vitamina também ajuda na absorção de ferro, que é um mineral importante para a saúde do cabelo.

As principais fontes de vitamina C são os morangos, os pimentões e as frutas cítricas, como limão, laranja, mexerica e acerola.

Vitamina D

Estudos mostram que a vitamina D pode fazer com que novos folículos capilares cresçam nas áreas de pequenos poros do couro cabeludo onde há espaços para nascer mais cabelo (4).

O corpo recebe vitamina D quando entra em contato com os raios solares, mas há alguns alimentos que também contém pequenas quantidades dessa vitamina, como peixes e cogumelos.

Vitamina E

Assim com a vitamina C, a vitamina E é antioxidante e pode previnir o estresse oxidativo.

Um estudo mostrou que voluntários tomaram Vitamina E por 8 meses e apresentaram uma porcentagem de 34,5% de crescimento de cabelo a mais do que os voluntários que não tomaram suplementos de Vitamina E. (5)

O espinafre e o abacate são boas fontes de Vitamina E.

Ferro

O ferro ajuda os glóbulos vermelhos a enviarem oxigênio para as células do corpo. A falta de ferro, que causa anemia, é uma grande causadora da queda de cabelo – principalmente nas mulheres. (6)

Algumas comidas ricas em ferro são: ovos, carne vermelha e espinafre.

Zinco

O zinco é um grande contribuidor para o crescimento e regeneração dos tecidos. Ele também ajuda as glândulas sebáceas funcionando da forma correta ao redor dos folículos capilares.

A perda de cabelo é um sintoma comum da falta de zinco, por isso ele deve ser inserido na sua alimentação. Ele pode ser encontrado em carnes, espinafre e lentilhas.

Proteína

O cabelo é feito de proteínas, em sua maioria. Portanto, é extremamente necessário que se consuma proteínas suficientes para o seu crescimento saudável.

É importante ingerir proteínas diariamente. Elas estão presentes nos peixes, aves, carnes e ovos.

Alimentos Que Prejudicam Fortalecimento Capilar

Evite o Açúcar Refinado

Açúcar

Ele deixa os hormônios descontrolados, contribui para a resistência de insulina, causa inflamação, e produção de DHT (a enzima causadora de calvície), e tudo isso contribui para a queda de cabelo.

Álcool

Ele causa inflamação e pode contribuir para aumento de tóxicos no fígado.

Alimentos processados

Os alimentos processados ou industrializados, estão carregados com ingredientes que fazem mal à saúde, além de açúcar e sódio.

Excesso de cafeína

O café é saudável, sim, mas o excesso de café pode causar desidratação, desequilíbrios hormonais e produção de DHT.

Espero que estas dicas ajudem você a se alimentar melhor e cuidar do seu cabelo! Mas não deixe de procurar um médico, caso você tenha queda de cabelo excessiva.

Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde, prevenir doenças e cuidar dos cabelos e da pele.

Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pìmentel