Mas não se engane! A catarata pode se desenvolver até mesmo em recém nascido.

Neste artigo mostro quais são as causas da catarata e o tratamento para essa condição.

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O que é Catarata?

A catarata é uma camada densa e turva que se forma na lente do olho. Uma catarata começa quando as proteínas no olho formam aglomerados que impedem a lente de enviar imagens claras para a retina.

A retina funciona convertendo a luz que vem através da lente em sinais. Ou seja, envia os sinais para o nervo óptico, que os transporta para o cérebro.

A catarata é uma camada densa e turva que se forma na lente do olho

Essa camada se desenvolve lentamente e acaba interferindo na sua visão. De acordo com o IBGE, cerca 28,7% dos brasileiro com mais de 60 anos de idade sofrem com a doença (1,2).

Fato é que a maioria das cataratas se desenvolve lentamente e não perturba a sua visão no início. Mas com o tempo, a doença acabará interferindo na sua visão.

No início, iluminação e óculos mais fortes podem inclusive, te ajudar a lidar com a doença.

Mas se a visão prejudicada interfere em suas atividades habituais, você pode precisar de cirurgia de catarata. Felizmente, a cirurgia  geralmente é um procedimento seguro e eficaz.

Sintomas

• Visão nublada, turva ou fraca
• Dificuldade crescente com visão à noite
• Assim como, sensibilidade à luz e brilho
• Necessidade de luz mais brilhante para leitura e outras atividades
• Além disso, você pode ver halos ao redor das luzes
• Alterações frequentes na prescrição de óculos ou lentes de contato
• Assim como, desbotamento ou amarelecimento de cores
• Por fim, visão dupla em um único olho

No início, a nebulosidade na visão causada pela condição pode afetar apenas uma pequena parte das lentes do olho e por isso, você pode não perceber qualquer perda de visão.

Porém, à medida que a catarata cresce, ela nubla mais a lente e distorce a luz que passa pela lente. Isso pode levar a sintomas mais visíveis.

Sendo assim, o ideal é consultar para fazer um exame oftalmológico se notar alguma alteração na sua visão.

Além disso, se você desenvolver alterações súbitas da visão, como visão dupla ou flashes de luz, dor ocular súbita ou dor de cabeça súbita, consulte seu médico imediatamente.

Causas da Catarata

A maioria das cataratas se desenvolve quando o envelhecimento ou lesão altera o tecido que compõe a lente do olho.

Porém, alguns distúrbios genéticos hereditários que causam outros problemas de saúde também podem aumentar o risco da doença.

Além do mais, a catarata também pode ser causada por outras condições oculares, cirurgia ocular passada ou condições médicas, assim como diabetes.

O uso prolongado de medicamentos esteróides também pode causar o desenvolvimento de catarata.

São várias as causas subjacentes da condição.

Assim como as causas variam, os tipos de catarata também variam.

Tipos de catarata 

1 – Cataratas que afeta o centro do cristalino (catarata nuclear).

Uma catarata nuclear pode, a princípio, causar mais miopia ou até mesmo uma melhora temporária em sua visão de leitura.

Mas com o tempo, a lente gradualmente se torna mais densamente amarela e obscurece ainda mais sua visão.

Conforme a doença progride lentamente, a lente pode até ficar marrom. Além disso, o amarelecimento avançado da lente podem levar à dificuldade de distinguir entre tonalidades de cor.

2 – Cataratas que afetam as bordas da lente (catarata cortical).

Uma catarata cortical começa como opacidades ou estrias esbranquiçadas em forma de cunha na borda externa do córtex do cristalino.

Mas, à medida que progride lentamente, as estrias se estendem até o centro e interferem na passagem da luz através do centro da lente.

3 – Cataratas que afetam o dorso da lente (catarata subcapsular posterior).

Uma catarata subcapsular posterior começa como uma pequena área opaca que geralmente se forma perto da parte de trás da lente, bem no caminho da luz.

Ela geralmente interfere na sua visão de leitura, ou seja, reduz sua visão sob luz forte e causa reflexos ou halos ao redor das luzes à noite.

São vários os tipos de catarata

Inclusive, esses tipos de catarata tendem a progredir mais rapidamente do que outros tipos.

4 – Cataratas nas quais você nasceu (catarata congênita).

Algumas pessoas nascem com catarata ou desenvolvem-nas durante a infância. Essas cataratas podem ser genéticas ou associadas a uma infecção ou trauma intra-uterino, por exemplo (3, 4, 5).

Além disso, essas cataratas também podem ser causadas por certas condições, como distrofia miotônica, galactosemia, neurofibromatose tipo 2 ou rubéola.

No entanto, as cataratas congênitas nem sempre afetam a visão, mas quando acontece, geralmente são removidas logo após a detecção.

Fatores de risco associados à catarata

• idoso
• uso pesado de álcool
• fumar
• obesidade
• pressão alta
• lesões oculares anteriores
• uma história familiar de catarata
• muita exposição ao sol
• diabetes
• exposição à radiação de raios-X e tratamentos de câncer

Tratamento

Quando seus óculos não conseguem limpar sua visão, o único tratamento eficaz é a cirurgia.

A cirurgia é recomendada quando as cataratas impedem que você realize suas atividades diárias, como ler ou dirigir. Além disso, também é realizada quando as cataratas interferem no tratamento de outros problemas oculares (6, 7, 8).

O método cirúrgico utilizado é conhecido como facoemulsificação, envolve o uso de ondas de ultra-som para separar as lentes e remover as peças.

A cirurgia extracapsular envolve a remoção da parte nublada da lente através de uma longa incisão na córnea. Após a cirurgia, uma lente intra-ocular artificial é colocada onde estava a lente natural (9).

Cirurgia de remoção é geralmente muito segura e tem uma alta taxa de sucesso. A maioria das pessoas podem ir para casa no mesmo dia da cirurgia.

Prevenção

Nenhum estudo demonstrou como prevenir a catarata ou retardar a progressão da doença. Mas os médicos acham que várias estratégias podem ser úteis, por exemplo (7)

• Fazer exames oftalmológicos regulares. Afinal, exames oftalmológicos podem ajudar a detectar catarata e outros problemas oculares em seus estágios iniciais. Além disso, pergunte ao seu médico com que frequência você deve fazer um exame oftalmológico.
• Parar de fumar. Pergunte ao seu médico sugestões sobre como parar de fumar. Para isso, medicamentos, aconselhamento e outras estratégias estão disponíveis para ajudá-lo.
• Gerenciar outros problemas de saúde. Ou seja, siga o seu plano de tratamento se tiver diabetes ou outras condições médicas que possam aumentar o risco de cataratas (10).
• Fazer uma dieta saudável que inclua muitas frutas e legumes. Adicionando uma variedade de frutas e vegetais coloridos à sua dieta garante que você está recebendo muitas vitaminas e nutrientes.

Frutas e legumes têm muitos antioxidantes, que consequentemente ajudam a manter a saúde dos seus olhos.

Porém, estudos não provaram que os antioxidantes na forma de comprimidos podem prevenir a doença. Mas, um grande estudo populacional mostrou recentemente que uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais estava associada a um risco reduzido de desenvolver a condição (11).

Ou seja, frutas e legumes têm muitos benefícios comprovados para a saúde e são uma maneira segura de aumentar a quantidade de minerais e vitaminas em sua dieta.

• Usar óculos de sol. A luz ultravioleta do sol pode contribuir para o desenvolvimento da doença. Por isso, use óculos de sol que bloqueiem os raios ultravioleta B (UVB) quando estiver ao ar livre.
• Reduzir o uso de álcool. Pois, o uso excessivo de álcool pode aumentar o risco de catarata.

Estilo de vida

A alimentação saudável pode ajudar a ter mais saúde, inclusive a saúde dos olhos. Um bom hábito que você pode inserir na sua rotina é beber sucos vegetais.

Frutas e vegetais para manter a saúde dos olhos evitar catarata

As medidas de autocuidado podem ajudar por um tempo, mas à medida que a catarata avança, sua visão pode se deteriorar ainda mais. Quando a perda da visão começar a interferir em suas atividades cotidianas, considere a cirurgia de catarata.

Assista ao vídeo para conhecer a anatomia do olho.

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel

Neste artigo, eu vou explicar de maneira simples o que são os antioxidantes, as fontes alimentares e qual a importância na sua saúde.  

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Antioxidantes

Antioxidantes: Evite o consumo de álcool. imagem: (Divulgação)

Eles são substâncias que ajudam o organismo a atrasar, ou impedir a ação dos radicais livres nas células.

Evitam danos permanentes que podem ao longo do tempo, levar ao desenvolvimento de doenças como câncer, cataratas, problemas cardíacos, diabetes e até doença de Alzheimer ou Parkinson.

Normalmente, eles são produzidos pelo organismo humano em pouca quantidade e, por isso, é necessário ingerir alimentos ricos nessa substância.

Frutas e vegetais, entre outros alimentos, podem ser incluídos na alimentação para evitar o envelhecimento precoce e proteger as células e o DNA contra alterações.

É importante ter em mente que os radicais livres, também possuem funções essenciais (1).

Por exemplo, as células imunes do corpo usam radicais livres para matar bactérias que tentam nos infectar (2).

O ideal é o equilíbrio.

Precisamos da quantidade certa de radicais livres e da quantidade certa de antioxidantes no organismo.

O desequilíbrio no organismo aumentam as chances de doenças.

Quando os radicais livres (pró-oxidantes) superam os antioxidantes, isso pode levar a um estado chamado estresse oxidativo.

Nisso as moléculas importantes no corpo podem ser gravemente danificadas.

Vários fatores de estresse e hábitos de vida, são conhecidos por promover a formação excessiva de radicais livres e o estresse oxidativo:

• Poluição do ar;
• Fumaça de cigarro;
• Consumo de álcool;
• Toxinas;
• Altos níveis de açúcar no sangue (3, 4)
• Consumir grandes quantidades de ácidos graxos poliinsaturados (5);
• Radiação, incluindo o excesso de sol excessivo;
• Infecções por bactérias, fungos ou vírus;
• Ingestão excessiva de ferro, magnésio, cobre ou zinco (1);
• Muito pouco oxigênio no corpo (6);
• Muito oxigênio no corpo;
• Exercício intenso e prolongado, que causa lesão tecidual (7);
• Deficiência de antioxidantes (8).

O estresse oxidativo prolongado aumenta os riscos de desenvolvimento de doenças, como as doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

Ele também contribui para o processo de envelhecimento.

Benefícios

O corpo humano gera seus próprios antioxidantes, como o antioxidante celular glutationa.

Plantas e animais e todas as outras formas de vida, têm suas próprias defesas contra os radicais livres e os danos oxidativos causados por eles.

Eles são encontrados em praticamente todos os alimentos de origem vegetal e animal. 

Alimentos Ricos em Antioxidantes

Antioxidantes: Consuma couve de Bruxelas. Imagem: (Divulgação)

Eles podem ser categorizados em dois grupos, antioxidantes solúveis em água e lipossolúveis.

Os antioxidantes solúveis em água realizam suas ações no fluído dentro e fora das células, enquanto que os antioxidantes solúveis em gordura (lipossolúveis) atuam principalmente nas membranas celulares.

Aqui está uma lista de alguns antioxidantes dietéticos importantes:

1-Glutationa

A glutationa é considerada o antioxidante mais importante do corpo por ser encontrado no interior das células, além de estimular a atividade de outros antioxidantes e nutrientes.

Eles desempenham papéis importantes como auxiliar no trabalho de proteínas, criação de enzimas, desintoxicação, digestão de gorduras consumidas e na destruição de células cancerígenas.

Alguns deles são:

• Couve
• Brócolis
• Rabanete
• Couve de Bruxelas
• Nabo
• Grão-de-bico
• Fígado de boi
• Agrião
• Repolho
• Abacate
• Lentilha
• Ervilha
• Aspargo

2-Vitamina C

Um dos mais importantes antioxidantes solúveis em água e um nutriente dietético essencial. Alimentos ricos em vitamina C incluem laranja, limão, acerola, couve de Bruxelas, mamão, pimentão vermelho, goiaba e brócolis (17).

3-Vitamina E

O principal antioxidante lipossolúvel que desempenha um papel essencial na proteção das membranas celulares contra danos oxidativos.

Alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, couve, espinafre, sementes de girassol, azeite, truta, batata-doce, abacate e mamão.

4-Flavonóides

 Um grupo de antioxidantes encontrados em alimentos vegetais. Eles têm muitos efeitos benéficos para a saúde (16).

Alimentos ricos em flavonóides incluem alho, maçã, chocolate amargo, batata doce, quinoa e muitos outros alimentos.

5-Composto Flavonoide: Quercetina

A quercetina é geralmente derivada de folhas verdes como couve, espinafre, chicória e alface romana, mas aparece também em alimentos como pimentões, ameixas pretas, mirtilo, cerejas, groselha, maçãs, alcaparras, cebolas roxas.

Ela auxilia em questões como inflamações, doenças cardíacas, problemas nos vasos sanguíneos, alergias, fadiga crônica, e em doenças autoimunes como a artrite.

6-Luteína

A luteína apresenta diversos benefícios para a saúde como por exemplo, no cuidado da pele, dos olhos, coração, artérias, sistema imunológico.

Estudos indicam que pessoas que consomem alimentos ricos em luteína possuem menos chances de desenvolverem doenças como câncer de mama, cólon, câncer de pulmão e cervical (17,18,19)

Entre os alimentos ricos em luteína estão: aspargos, brócolis, ervilhas, alho-poró, verduras de folhas verdes escuras e ervas frescas como manjericão.

7-Astaxantina

Ela é encontrada em alimentos como salmão, truta arco-íris, camarão, caranguejo e lagosta.

Auxilia na saúde como em reduzir manchas da idade, aumento no nível da energia, saúde das articulações.

8-Clorofila

Ele auxilia na desintoxicação do organismo, prevenção de doenças como o câncer e protegendo o DNA contra os danos causados por toxinas e estresse. Pode ser encontrado na rúcula, alho-poró, pepino, abobrinha, kiwi, melão, ervilhas e aspargos.

9-Selênio

Ele é um mineral encontrado geralmente no solo, mas que também está presente em alimentos como: frango, carne alimentada com pasto, ovos, sardinha, atum, halibut, castanha do Pará e espinafre.

Ele cuida das glândulas adrenais e tireoideias, e auxilia na proteção na nossa área cognitiva. Ele protege contra doenças cardíacas e sistema imunológico.

Outros Alimentos Ricos em Antioxidantes

Goji berrie, coentro, gengibre, amoras, cravo, orégano, salsa, tomilho, cúrcuma e jabuticaba.

No final do dia, a melhor maneira de garantir que você obtenha a quantidade certa dessa substância.

É comer uma dieta baseada em alimentos que inclui frutas e legumes saudáveis.

Porém, consumir apenas alimentos naturais ricos em antioxidantes, não vai prevenir o surgimento de doenças e aumentar a saúde do seu corpo.

É importante excluir determinados alimentos do seu cardápio, e iniciar algumas mudanças significativas no seu estilo de vida.

Varie o consumo de alimentos naturais.

Evite comer alimentos industrializados e processados, para não danificara sua saúde.

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