Mas não se esqueça, é importante visitar o médico para saber quais chás não são recomendados para você!
Chás
Chás e os Incríveis Benefícios. Imagem: (Divulgação)
Saiba agora os melhores benefícios dos chás para a saúde. Confira: (1)
1 – Antioxidantes
Os antioxidantes podem ajudar a abrandar o envelhecimento, e a regenerar as células danificadas.
Os chás de todas as variedades contêm altos níveis de polifenóis antioxidantes, que ajudam a manter o seu corpo mais saudável.
2- Possuem menos Cafeína que o café
O chá não possui altos níveis de cafeína como o café, isso melhora a qualidade do sono.
3- Hidratação
O chá é realmente mais saudável para você do que a água sozinha, em alguns casos, porque hidrata enquanto fornece antioxidantes.
4- Tranquilidade
Eles pode auxiliar o seu organismo a manter um estado de espírito mais calmo, mas mais alerta.
Estudos afirmam que o aminoácido L-teanina, encontrado na planta de chás altera as redes de atenção no cérebro, e pode ter efeitos positivos sobre as ondas cerebrais.
Ele pode ajudá-lo a relaxar e se concentrar mais nas tarefas.
Você encontra essas propriedades no chá verde,
5-Saúde Cognitiva
A saúde cognitiva faz parte dos benefícios dos chás para o seu organismo.
Os chás diminuem a chance de ter comprometimento cognitivo.
Pesquisas realizadas em adultos japoneses, que consumiram pelo menos 2 xícaras de chá verde diariamente, descobriram que esses indivíduos haviam reduzido pela metade o risco de comprometimento cognitivo.
6- Diminuem os níveis de hormônios do estresse
O chá preto pode reduzir os efeitos de um evento estressante.
7- Combatem a irritabilidade e outros problemas
Dores de cabeça, tensão nervosa e insônia. O chá vermelho, por exemplo, possui muitos efeitos relaxantes que ajudam a reduzir uma ampla gama de irritações e inflamações no corpo.
8- Saúde Neurológica
O chá pode causar um aumento temporário na memória de curto prazo. A cafeína presente pode dar-lhe o impulso que você precisa para melhorar sua memória, pelo menos por algumas horas.
9- Reduzir o risco de ataque cardíaco
Um dos benefícios dos chás para a saúde incluem: prevenção do ataque cardíaco do acidente vascular cerebral.
O chá previne a formação de coágulos sanguíneos perigosos que muitas vezes são a causa de ataques cardíacos e derrames.
Embora sejam necessários mais estudos para evidências conclusivas, o consumo regular de chá verde e preto também podem reduzir o risco de ataques cardíacos.
Opções de chás:
- Chá branco
- Chá verde
- Chá preto
10- Saúde dos Ossos
Estudos afirmam que quem consome chás regularmente, têm ossos mais fortes do que as pessoas que não bebem chás, mesmo quando outras variáveis foram ajustadas.
Os cientistas teorizaram que pode ser um benefício dos fitoquímicos encontrados nos chás.
12- Ajuda a reduzir o colesterol
Um estudo recente na China, mostrou que a combinação de uma dieta com baixo teor de gordura e chá produziu, em média, uma queda de 16% no colesterol ruim em 12 semanas quando comparado a um grupo de controle simplesmente com uma dieta com baixo teor de gordura.
Se você está lutando para controlar o colesterol, tente adicionar determinados chás à sua dieta. Além disso, alguns chás podem auxiliar na perda de peso de forma saudável como o chá de orégano, chá verde, .
13- Baixar a pressão arterial
Beber apenas meia xícara de chá verde por dia, pode reduzir o risco de pressão arterial elevada em até 50%, e aqueles que consomem mais, podem reduzir ainda mais o risco, mesmo que tenham fatores de risco adicionais.
14- Digestão
O chá foi usado por milhares de anos como ajuda digestiva pós-refeição, e pode ajudá-lo também devido aos altos níveis de taninos.
15- Inibir a inflamação intestinal
Os polifenóis presente no chá demonstraram ter um efeito sobre a inflamação intestinal causada por condições como a síndrome do intestino irritável, permitindo aos sofredores mais conforto de um remédio natural. (1)
16- Reduzir dores no estômago
As propriedades do chá vermelho fazem com que ele atue como agente antiespasmódico e permitindo que ele ajude no alívio de cólicas estomacais ou mesmo cólicas em lactentes.
17- Fortalece as defesas imunológicas
Um estudo recente comparou a atividade imune em quem consome os chás com frequência, e descobriram que o seu consumo aumenta em até 5 vezes as defesas imunológicas.
18- Protege contra o câncer
Pesquisas recentes sugeriram que câncer de pulmão, próstata e mama veja a maior queda quando o chá verde é consumido regularmente. Ter uma xícara de chá por dia pode definitivamente valer os benefícios preventivos.
19- Prevene a artrite
Pesquisas sugerem que as mulheres mais velhas que consomem os chás são 60% menos propensas a desenvolver artrite reumatoide do que aqueles que não bebem chá.
20- Combate a infecção
O chá contém produtos químicos chamados antígenos de alquilamina, que atuam de forma semelhante a algumas células tumorais e bactérias, aumentando a resposta imune do organismo.
21- Reduz o risco de doença de Parkinson
Novos estudos estão sugerindo que o consumo regular de alguns chás, pode ajudar a proteger o organismo do desenvolvimento deste transtorno neurológico.
22- Previne a intoxicação alimentar
Catequina, um dos ingredientes amargos encontrados no chá, mata eficazmente as bactérias que causam intoxicação alimentar e minimizar os efeitos das toxinas produzidas por essas bactérias.
23- Previne a diabetes
Estudos sugerem que um dos benefícios dos chás incluem a prevenção da diabetes tipo 2. Alie o consumo dessas bebidas com um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
E não se esqueça, consulte um médico para saber quais são os tipos de chás que não são indicados para você.
O cuidado com a saúde vai muito além de consumir chás naturais com frequência; é necessário dar atenção aquilo que você e a sua família consomem.
Se você tem o desejo de assumir o controle da sua vida e ser mais saudável, conheça o D21.
O único programa de detoxificação que vai te ajudar a viver de maneira livre e mais saudável em apenas 21 dias. Você vai eliminar os quilos extras e ter um corpo mais saudável.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel
O nome técnico dessa planta fitoterápica é Uncaria tomentosa e Uncaria guianensis. Mas, a maioria das preparações comerciais, como chás, comprimidos e cápsulas, contém U. tomentosa (1,2).
Independente do nome, o importante aqui é entender os benefícios que a garra ou unha de gato pode fornecer para o melhor funcionamento do seu organismo.
Informações gerais sobre a unha de gato
A Uncaria é uma videira tropical e recebe esse nome porque seus espinhos lembram as garras dos gatos. É um medicamento fitoterápico da Amazônia utilizado no tratamento de doenças inflamatórias.
Tanto a casca quanto a raíz são usadas para fazer chá a fim de tratar úlceras estomacais, febre e inflamações, por exemplo (2). A planta possui várias substâncias químicas vegetais. Os taninos e esteróis reduzem a inflamação. Já os glicosídeos ácidos combate aos vírus.
Benefícios da unha de gato
Controla a inflamação do estômago e intestino
Essa é uma das maneiras que você encontra a unha de gato.
A unha de gato atua no tratamento de doenças inflamatórias como doença de crohn, colite, gastrite, diverticulite e úlceras estomacais, por exemplo. Quando consumida ela realiza uma limpeza no trato digestivo (2)
O estudo analisou as ações antiinflamatórias e antioxidantes da unha de gato. E concluiu que o pré-tratamento oral por 3 dias com Uncaria protegeu contra gastrite induzida por indometacina.
Esses resultados indicam que, enquanto ambas as espécies de unha de gato fornecem atividades antioxidantes e antiinflamatórias eficazes, a Uncaria guianensis é mais potente (3).
Já em 2014 foi realizado um ensaio clínico com 50 pessoas com inflamação nas gengivas. Um gel com unha de gato foi tão eficaz quanto um antifúngico (miconazol) na redução da contagem de leveduras infecciosas (4).
Unha de gato impulsiona o sistema imunológico
O sistema imune e a produção de glóbulos vermelhos são beneficiados com o uso da uncaria. Afinal, a Uncaria aumenta os níveis das células imunológicas principais (células T auxiliares e B) e a atividade dos granulócitos (5, 6).
Além disso, o uso do extrato de unha de gato foi avaliado como uma alternativa para diminuir as infecções pneumocócicas.
A unha de gato usada em formato de vacina contra pneumonia teve resultado positivo. Pois, houve aumento dos efeitos imunes. Além disso, o extrato aumentou a abundância relativa de células imunes (linfócitos) e prolongou a resposta do título de anticorpos da vacina (7).
Melhora os sintomas da artrite
A Uncaria possui um composto único conhecido como alcalóide oxindólico pentacíclico (POA). Esse composto é o responsável pelos efeitos antiinflamatórios no tratamento de artrite, por exemplo. O POA bloqueia a produção de substâncias inflamatórias, como o fator de necrose tumoral alfa (TNF-a) (8).
O TNF-a é responsável por induzir febre, inflamação e apoptose (morte celular programada) em células velhas ou danificadas.
Dois pequenos estudos concluíram que a unha de gato reduz a dor em pessoas com artrite reumatoide (AR) e osteoartrite (“artrite de desgaste”).
No entanto, é necessário mais evidências para dizer com certeza se é seguro e eficaz para qualquer uma das condições.
Unha de gato é útil contra infecções virais
Foi feito um estudo de 31 voluntários com herpes labial. Em comparação com a droga antiviral aciclovir, a garra de gato foi mais eficaz. A Uncaria reduziu os sintomas do inchaço, vermelhidão da pele e dor, por exemplo (9).
A garra de gato também evitou que células imunes fossem infectadas com o vírus da dengue. Por fim, reduziu as citocinas inflamatórias TNF-alfa e IFN-alfa (10).
Como usar?
São muitos os indícios dos benefícios da unha de gato, no entanto, é preciso cautela para consumir a erva e colher seus benefícios.
A erva está disponível em saquinhos de chá, em pó “artesanal” e lascas de casca.
Mesmo com os vários estudos ainda não há orientação oficial quanto ao uso adequado da unha de gato.
Mas, é considerado seguro para consumo as cápsulas com doses de até 350 miligramas por dia. A dosagem de tinturas de unha de gato pode variar de acordo com a dosagem da formulação, mas 1 a 4 mililitros por dia é a dose mais comumente recomendada. Como regra geral, nunca tome mais do que o recomendado no rótulo do produto (11).
Se optar pelo chá, porém, o ideal é ferver entre 20 g a 30 g da casca interna ou raiz em um litro de água por 30 a 60 minutos.
Além disso, você pode infundir uma colher de sopa (2 g) de pó de unha de gato seco em um copo de água quente por cinco a 10 minutos. O sabor é amargo e amadeirado.
Por fim, para obter os benefícios não use açúcar.
Se você tem o desejo de assumir o controle da sua vida e ser mais saudável, conheça o D21.
O único programa de detoxificação que vai te ajudar a viver de maneira livre e mais saudável em apenas 21 dias. Você vai eliminar os quilos extras e ter um corpo mais saudável.
Antes de ir embora, assista ao vídeo e conheça outra erva útil para sua saúde!
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
🔴 Curta também as redes sociais! 📷Instagram / 👍Facebook / 🎥 YouTube
]]>No entanto, os chás têm tantos benefícios que deveriam ser consumidos todos os dias. E vou explicar porque!
Leia, comente e compartilhe com suas amigas para que elas também consumam chá dirimente.
Por que você deve beber chá
Cada erva tem uma função na natureza e ativa nosso corpo de uma determinada maneira, assim também funcionam os chás.
De modo geral o que precisamos pensar é o seguinte: Quais são as principais funções do nosso corpo que precisam funcionar perfeitamente todos os dias?
De fato, nosso corpo precisa estar em pleno funcionamento, certo? Porém, só conseguimos esse resultado se nosso sistema digestivo estiver 100%.
Sendo assim, vamos considerar chás que ativam e impulsionam nosso sistema digestório a funcionar com total eficiência.
Quando nosso fígado e nosso intestino estão trabalhando direitinho, a retenção de líquidos diminui, o desânimo e a falta de energia diminuem, dores de cabeça diminuem. Além disso, a urina e as fezes se mantém saudáveis.
E não é só isso:
Confira outros benefícios de beber chá
- O chá hidrata o corpo – Embora a água seja o principal fluido para reidratar o corpo após exercícios ou um longo dia no escritório, alguns cientistas acreditam que beber chá pode ser igualmente útil. Embora rico em cafeína, o chá ainda é excelente para a hidratação, pois fornece uma fonte rica e saborosa de água.
- O chá previne a cárie dentária – acredite ou não, um suprimento regular de chá pode realmente fortalecer os dentes e diminuir o risco de cárie dentária. O chá é uma ótima fonte de flúor, que pode reforçar o esmalte dos dentes. Os antioxidantes contidos em uma xícara de chá também são conhecidos por combater bactérias e doenças gengivais.
- Emagrecer com beber chá? – Alguns estudos científicos sugeriram que o consumo regular de chá pode ajudar a reduzir a gordura corporal, acelerando a queima de calorias. Se nada mais, é menos engorda do que beber um refrigerante.
- Aumentando o poder da memória com o chá – Muitos cientistas acreditam que certos tipos de chá, como o chá verde, podem fortalecer as células de memória no cérebro e oferecer proteção contra o desenvolvimento de demência e até da doença de Alzheimer. Não é de admirar que os idosos bebam tanto chá.
- Derrotar o câncer através do poder do chá – Alguns estudos de alto nível recentemente sugeriram que o consumo de chá poderia ajudar seriamente suas chances de evitar o câncer. Embora a pesquisa ainda esteja em desenvolvimento nessa área, os relatórios indicam que os casos de câncer de próstata, boca e mama são muito menores entre aqueles que bebem regularmente cinco ou mais xícaras de chá por dia.
E mesmo com todos esse benefícios muitas pessoas não bebem chá!
Confira alguns mitos sobre chá!
E quais chás posso beber todos os dias?
Chá verde
O chá verde contém catequinas como EGCG que podem ajudar a impulsionar o sistema digestivo. Estas catequinas oferecem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a inflamação no estômago, reduzindo as cãibras no estômago. Além disso, as Catequinas como EGCG também podem ajudar a tratar casos de colite – um distúrbio causado por inflamação que afeta a digestão normal (1).
Beber chá verde também é ótimo pois é uma ajuda para perda de peso. Pode ser encontrado em bebidas dietéticas e também é vendido como um suplemento dietético. As catequinas e os antioxidantes do chá verde ajudam a aumentar o metabolismo para se decompor mais rapidamente com mais eficácia. Beba algumas xícaras de chá verde para aumentar a digestão geral.
Chá de gengibre
Chá de raiz de gengibre tem sido muito utilizado para tratar doenças digestivas, incluindo náuseas. O sabor picante do gengibre estimula a produção de sucos gástricos e enzimas digestivas que ajudam a quebrar os alimentos.
Como resultado, beber chá de gengibre pode ajudar a acelerar o metabolismo e aliviar os sintomas digestivos, como inchaço e cãibras no estômago (2).
O benefício de saúde para digestão mais poderoso do gengibre é sua capacidade de minimizar os sintomas de náusea. Além disso, dezenas de estudos mostraram que o gengibre ajuda a inibir a sensação de náusea dentro de uma a seis horas.
Os estudos foram realizados em mulheres grávidas com enjoo matinal, pacientes com quimioterapia e em condições em que as pessoas ficam enjoadas e enjoadas (3).
Chá de Hortelã
O chá de hortelã-pimenta é um ingrediente popular nos remédios de ervas para o tratamento da dor. O aroma e o sabor fresco do formigamento podem ajudar a aliviar a dor de estômago, diminuindo a inflamação.
Este chá é particularmente eficaz no tratamento de dores de estômago causadas por dores de estômago, inchaço e excesso de gases. Isso porque contém mentol e mentona, que ajudam a reduzir a inflamação e acalmar o revestimento do estômago e intestinos (4). O beber chá de hortelã-pimenta também é bom devido suas propriedades antibacterianas, que ajudam a combater bactérias ruins que podem deixá-lo doente.
O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar a aliviar os sintomas dolorosos da síndrome do intestino irritável (SII). Um estudo da Universidade de Adelaide descobriu que a hortelã-pimenta funciona diretamente nos canais de dor no cólon e no trato gastrointestinal. O chá de hortelã-pimenta funciona diretamente para reduzir a inflamação e desativa as fibras sensíveis à dor ( 5 ).
Chá preto
Este chá possui vários compostos saudáveis que podem melhorar a indigestão e que atuam como antioxidantes e podem proteger contra úlceras estomacais (6, 7, 8).
Um estudo realizado em camundongos com úlceras estomacais constatou que 3 dias de tratamento com chá preto curaram 78 a 81% das úlceras, suprimindo compostos e vias inflamatórias (9).
Outro estudo em ratos descobriu que o extrato de chá preto melhorou o esvaziamento gástrico retardado e a indigestão resultante causada por um medicamento (10).
Portanto, beber chá preto pode ajudar a melhorar a digestão e proteger contra úlceras, mas são necessárias mais pesquisas.
Para fazer chá preto, embeba um saquinho de chá preto em 1 xícara (250 ml) de água fervida por 5 a 10 minutos antes de beber. Você também pode usar folhas de chá preto soltas e coar o chá depois de macerar.
E agora que você já saber quanta vantagem você terá ao beber chá todos os dias, tenho um convite especial para você!
Dos dias 04 a 07 de julho, farei um evento ao vivo e gratuito contando exatamente o que a Carol, minha esposa, fez para eliminar 43kg e conquistar um corpo mais saudável.
>> Para participar desse evento gratuito, toque aqui, e inscreva-se.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
Curta também as redes sociais! Instagram / Facebook / YouTube
]]>Diante de telas o dia todo e as preocupações de casa e trabalho que circulam pelos dois ambientes, muitas pessoas se encontram com dificuldades de ter clareza mental para fazer melhores escolhas diariamente.
Talvez seu desejo seja perder alguns quilos, ou praticar uma atividade física, talvez até mudar de trabalho. E se eu te perguntar o que você precisa fazer para que esse sonho se torne realidade é bem provável que você saiba o que precisa ser feito.
Vamos considerar o exemplo do emagrecimento. Você sabe que para emagrecer é necessário fazer melhores escolhas alimentares, evitar industrializados, açúcares e apostar em uma alimentação anti inflamatória.
E se você já sabe o que precisa ser feito, por que não coloca em prática?
A resposta para essa pergunta pode ser: “não sei!”
De fato, é difícil saber porque mesmo sabendo o que precisa ser feito você não se move para fazê-lo.
A seguir você vai conhecer ervas que vão te ajudar a ter mais clareza mental.
Esses chás vão resolver sua vida? Não, é óbvio.
Porém, fazer esses chás será um compromisso com você mesma de busca por iniciativa para fazer o necessário.
Melhores chás para aumentar o foco e clareza mental
Melhores chás para aumentar o foco.
Muitos tipos de chá, ervas e especiarias têm propriedades estimulantes e esclarecedoras que podem ajudar a melhorar a função cognitiva e dar um impulso ao seu cérebro.
Se você está passando a noite inteira se preparando para um exame ou apenas quer uma xícara de algo que ajudará a melhorar sua clareza mental e foco, esses chás são uma alternativa saudável ao café, bebidas energéticas e outras bebidas com cafeína.
1. Matchá
Matchá é produzido a partir de folhas de chá verde cultivadas à sombra moídas em pedra em um pó fino.
Por ser tão concentrado, o matchá é mais rico em cafeína do que a maioria dos outros tipos de chá, por exemplo, contendo quase tanta cafeína quanto o café por xícara. Por isso, é um dos melhores chás para aumentar o foco.
Além disso, Matchá também é muito rico em l-teanina, um composto único que reduz o estresse e produz um estado de calma e foco (1). Juntos, a cafeína e a l-teanina presentes no matchá melhoram a função cognitiva e a clareza. Por isso, o matchá é um chá ideal para aumentar a capacidade cerebral.
Leia também: Saiba como preparar Matchá para aproveitar seus benefícios.
2. Erva Mate
A erva mate não precisa ser consumida apenas na cuia como chimarrão. Isso porque, você pode usar a erva para aumentar a clareza mental da maneira que prepara outros chás de ervas.
A cafeína presente no mate tem um efeito ligeiramente diferente do que outros tipos de cafeína, resultando em um efeito energizante sustentado sem a alta e a queda associada ao café ou outras bebidas cafeínadas. Por isso, o mate é usado para o foco, a clareza e o estado de alerta.
3. Chá de Hortelã
A hortelã é uma erva medicinal comumente consumida sozinha como um estimulante chá de ervas ou adicionada a uma variedade de misturas aromatizadas. Por isso, é uma das ervas mais usadas em chás para aumentar o foco.
Estudos mostraram que a hortelã melhora a memória e o estado de alerta, o que a torna um ótimo chá para quando você precisa estar no seu jogo mental, por exemplo.
As infusões de ervas à base de hortelã não contém cafeína, o que pode ser uma vantagem se você quiser reduzir a ingestão de cafeína. Além disso, a hortelã-pimenta está presente em uma variedade de misturas de chá com cafeína, para quando você procura um impulso extra.
4. Chá de Gengibre
O gengibre é outro ingrediente benéfico em muitas misturas de chá, conferindo um sabor picante e levemente adocicado aos chás de ervas e com cafeína. Foi demonstrado que o gengibre ajuda a aumentar a atenção e a função cognitiva (2).
O gengibre também tem muitos outros benefícios para a saúde, incluindo reduzir a inflamação, aliviar a dor e facilitar a digestão.
Além de ser um dos chás para aumentar o foco, o gengibre contém propriedades antibacterianas e antimicrobianas que podem ajudar a prevenir doenças comuns como resfriados e dores de garganta.
5. Chá de cúrcuma
Como o gengibre, a cúrcuma é um tempero potente que foi celebrado por suas propriedades medicinais e saudáveis. A cúrcuma demonstrou melhorar a memória e a função cognitiva, e pode até ser um componente útil do tratamento para pessoas com Alzheimer (3). A cúrcuma confere uma cor laranja-dourada brilhante e um tempero sutil a qualquer chá incluído.
6. Chá verde
O chá verde verdadeiro é feito da planta camélia Sinensis. Assim como o matcha, o chá verde contém uma combinação potente de cafeína e l-teanina, que aumenta sua capacidade cerebral e induz um estado de calma e foco.
Além disso, o chá verde contém quantidades especialmente altas de uma catequina conhecida como EGCG, responsável por fazer o chá verde ser um dos chás para aumentar o foco e beneficiar o aprendizado e a memória.
7. Chá Preto
Se você precisa de um impulso extra de cafeína, mas está tentando evitar o café, o chá preto é uma opção popular. O chá preto contém cerca de metade da quantidade de cafeína do café, tornando-o uma ótima opção se você precisar de um pequeno impulso.
Os chás pretos vêm em uma variedade de misturas populares, incluindo Irish Breakfast, Earl Grey e Masala Chai. Como outros tipos de chá, o chá preto também contém l-teanina e tem uma série de outros benefícios para a saúde, além de seu efeito estimulante e energizante.
Faça uso desses chás para aumentar o foco e se perceber que precisa ajustar também sua saúde mental, sugiro começar pela leitura do livro.
Aproveite o desconto de 25%, toque na imagem abaixo para garantir seu livro!
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
🔴 Curta também as redes sociais! 📷Instagram / 👍Facebook / 🎥 YouTube
]]>
pacientes com osteoporose.
A cavalinha é útil para livrar o corpo do excesso de líquido, já que aumenta a produção de urina.
Um estudo examinou o uso de cavalinha por pessoas com histórico de cálculos renais de ácido úrico. As pessoas que tomaram cavalinha experimentaram um aumento na diurese (produção de urina).
Outros estudos sugerem que o rabo de cavalo tem propriedades antioxidantes e pode inibir o crescimento das células cancerosas.
Osteoporose
Chá de cavalinha é útil para Osteoporose.
Por conter silício, um mineral necessário para a saúde óssea, a cavalinha é excelentes para o tratamento de osteoporose (afinamento ósseo).
Em um estudo, 122 mulheres italianas tomaram extrato seco de cavalinha ou Osteosil cálcio 270 mg duas vezes ao dia (uma combinação de cavalinha / cálcio usada na Itália para osteoporose e fraturas).
Ambos os grupos que tomaram cavalinha experimentaram melhora na densidade óssea, no entanto, o estudo foi mal desenhado.
Porém, mais pesquisas são necessárias para determinar se o rabo de cavalo tem algum efeito na densidade óssea.
Chá de cavalinha para Edema
No pós operatório o corpo tem um tempo para depurar o anestésico, por isso, é comum as pessoas reterem líquido e ficam muito inchados.
Quando se tem qualquer tipo de edema (inchaço) significa que há edema entre as células intestinais. E as células intestinais quando estão edemaciadas elas também geram efeito de redução da motilidade, por isso, o intestino fica mais lento.
Edema sistêmico, no corpo inteiro, está associado a alteração intestinal.
Uma erva extremamente importante e útil para tirar o edema, pois possui um importante efeito diurético é o chá de cavalinha. Essa erva não é para soltar o intestino, mas ao reduzir o edema melhora a movimentação intestinal.
A cavalinha ainda ajuda no fortalecimento de unhas, cabelos e ossos, pois possui sílica. A sílica orgânica é um suplemento caro usado em produtos de beleza.
Por isso, é importante entender o que está por trás dos sintomas. Se a prisão de ventre é motivada por edema, quanto mais diurético for o chá, melhor para a função intestinal.
Para potencializar ainda mais o efeito diurético da cavalinha você pode usar cana de macaco e casca de abacaxi.
Intestino preso por edema, faça o chá: 4 colheres de sopa de cavalinha seca, casca de um abacaxi e um pouco de cana de macaco.
Podem ser consumidos por adultos. Crianças, lactantes e gestantes não devem consumir.
Potente chá diurético
Outro poderoso chá diurético é de folhas e casca de abacate que ode ser feito com folha seca ou verde, mas apenas uma xícara por dia. Afinal, é um chá muito forte.
Outros benefícios do chá de cavalinha
O chá de cavalinha é emenagogo ideal para facilitar a menstruação.
Além disso, é um poderoso adstringente, serve para limpar ferida e é útil para a cicatrização.
É antidiarréico, antiinflamatório, hipotensivo e tratamento de cálculo renal, bem como, infecções do trato urinário.
Por fim, é útil para unhas quebradiças e pequenos ferimentos e queimaduras (aplicado topicamente; você nunca deve aplicar suplementos de ervas em feridas abertas).
Agora que você conheceu um pouco do potencial do chá de cavalinha quero te fazer um convite especial.
Entre os dias 13 e 17 de dezembro farei um treinamento online e totalmente gratuito a fim de ajudar você e sua família a despertar para uma vida mais saudável.
É a sua chance de começar o novo ano diferente, e mais conectado com sua existência e poder das suas 7 saúdes.
Clique aqui, para conferir o que vai rolar nesta semana de aula.
Sugiro fortemente que você faça seu cadastro e participe dessas aulas de corpo e alma.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
🔴 Curta também as redes sociais! 📷Instagram / 👍Facebook / 🎥 YouTube
]]>O efeito termogênico de muitos alimentos, é o que faz com que o corpo queime mais calorias para regular a temperatura do organismo, isso faz com que o corpo queime mais calorias ao longo do dia.
Veja agora, como consumir alimentos termogênicos e acelerar o seu emagrecimento.
Alimentos Termogênicos
Quando o alimento termogênico é absorvido, os músculos do trato gastrointestinal aceleram as suas contrações. Além disso, os sucos digestivos são produzidos e segregados, isso beneficia absorção dos nutrientes dos alimentos pelo organismo, gerando energia e saúde.
A quantidade aumentada no corpo, particularmente no GIT, usa energia e produz calor, que é um processo chamado termogênese.
Além dos efeitos sobre o metabolismo, o consumo desses alimentos também preenche o estomago e reduz a sensação de fome, dando mais saciedade ao organismo.
Por isso, inclua os seguintes alimentos termogênicos em sua dieta para conseguir ter mais resultados no processo de emagrecimento.
1- Gengibre
Gengibre: Alimento Termogênico que Auxilia o Emagrecimento. Imagem: (Divulgação)
O gengibre é um dos alimentos ajudam a estabilizar a glicose sanguínea, reduzindo a vontade de consumir doces e comer de forma exagerada, por exemplo. Graças ao gingerol, o gengibre contribui no emagrecimento, pois possui capacidade de elevar a temperatura do corpo. Esse alimento poderá ser consumido das seguintes maneiras:
Cru: Usar o gengibre cru batido com água todas as manhãs ou na fabricação de sucos de vegetais, por exemplo.
Óleo: Normalmente, duas a três gotas de óleo essencial é a dose terapêutica recomendada. Além disso, pode ser consumido puro, em temperos ou em chás.
Chá: Uma outra forma de utilizar o gengibre é através de chás. Além de ser um poderoso ingrediente para o emagrecimento, o chá de gengibre também é utilizado para aliviar a náusea, melhorar o estômago e relaxar o corpo.
Em pó ou ralado: as duas maneiras podem ser utilizadas para incrementar muitos pratos.
2- Canela
Em pó ou casca, use a canela para fazer um chá pre treino pois vai aquecer seu corpo. Além disso, a canela em pó com o café também melhora seu desempenho e não quebra o jejum. Por fim, polvilhe também em saladas de frutas, por exemplo.
3- Pimenta Vermelha
As pimentas vermelhas contêm um ingrediente chamado capsaicina, que faz com que seu corpo se aqueça e queime energia, o que também acelera o metabolismo.
Pesquisas sugerem que comer pimentas, ou qualquer alimento que força seu corpo a produzir calor, pode aumentar o seu metabolismo em até 5%.
Utilize esse alimento termogênico para temperar carnes, legumes, cozidos e em bebidas quentes como o café.
4- Café
As propriedades presentes no café controlam as taxa metabólica, oxidação de gordura e energia física.
Além disso, é uma excelente dica de bebida para o pré-treino.
5- Vinagre De Maçã
A acidez da maçã pode apresentar resultados semelhantes ao da pimenta, possuindo efeito termogênico. O vinagre de maçã pode ser utilizado para temperar saladas e carnes (1).
Algumas gotas junto com a água gelada também é uma excelente forma de consumo, dessa forma o consumo ideal é de até 1 colher e meia por dia, devido ao ácido presente no vinagre.
Consumindo antes das refeições faz com que você sinta menos fome e mais saciedade. Além disso, também funciona como uma forma natural de desintoxicar o seu organismo e equilibrar o ph estomacal.
6- Chá De Hibisco
Beber o chá de hibisco aumenta temporariamente os níveis de energia. Assim como o café, o chá de hibisco serve como pré treino para aqueles que praticam algum tipo de atividade física.
Porém, o consumo ideal é 2 xícaras por dia.
7- Chá Verde
Além de ser um potente diurético e devido as suas propriedades antioxidantes, o chá verde é um energético, pois acelera o metabolismo e possibilita, consequentemente, a queima de calorias.
As catequinas do chá verde são antioxidantes muito potentes e previnem certos tipos de câncer, por exemplo. Consuma o chá verde em até 4 xícaras por dia, mas não extrapole esse limite.
8- Água
A água gelada é uma excelente forma de acelerar o emagrecimento e hidratar o corpo. Aliás, beber pouca água pode ser a razão da sua falta de energia. Por tanto, consuma sempre cerca de 35ml a 45 ml de água por quilo.
9- Água De Coco
Água de Coco: Ótimo Alimento Termogênico. Imagem: (Divulgação)
É uma bebida energética natural, além de ser uma fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo.
10- Óleo De Coco
Quem também está no grupo dos alimentos termogênicos é o óleo de coco.
Afinal, sua gordura saudável acelera o metabolismo e dá energia.
Aprenda a fazer o seu óleo de coco caseiro.
O óleo de coco é a mais rica fonte natural de triglicerídeos de cadeia média (TCM), que aumentam as taxas metabólicas e levam à perda de peso, além de aumentar o metabolismo do corpo e produzindo energia.
11- Abacaxi
O abacaxi é um estimulante natural, faz parte também dos alimentos termogênicos.
Fruta rica em fibras que promove a sensação de saciedade, diminui o inchaço abdominal e a acelera o trabalho intestinal, por exemplo. Além disso é muito versátil, consuma esse alimento cru, em pedaços ou rodelas, da maneira como preferir.
Os alimentos termogênicos são um complemento e auxílio, para quem já faz uso da reeducação alimentar.
Comidas industrializadas, com glúten e com açúcar refinado, por exemplo, não vão te ajudar a emagrecer e a ter saúde. Pelo contrário, vão te manter acima do peso, com problemas intestinais e inchada.
E se você se preocupa com uma alimentação saudável eu convido você a adquirir o e-book da minha esposa, Carol Pimentel.
Afinal, é um livro digital contém mais de 70 receitas deliciosas e low carb. Desenvolvido para quem deseja ter uma alimentação extremamente saudável focada em eliminar o sobrepeso, evitar problemas de saúde, bem como, reverter os danos causados pela má alimentação passada.
Neste livro você vai aprender as melhores receitas de doces e salgados, sem medo de engordar.
Receitas simples e fáceis de preparar, e o melhor de tudo: Super acessíveis!
Clique Na Imagem Abaixo E Adquira Agora O Seu Livro Digital.
Dr. Juliano Pimentel.
🔴 Curta também as redes sociais! 📷Instagram / 👍Facebook / 🎥 YouTube
]]>
No entanto não é exatamente isso que acontece.
Uma noite mal dormida reflete negativamente em vários aspectos da vida. A falta de sono mata a produtividade, pode causar estresse e problemas nos relacionamentos pessoais, nos engorda e literalmente nos mata.
Por isso, muitas pessoas apostam na alternativa de buscar medicamentos prescritos. No entanto, existem outras medidas mais naturais para te ajudar a dormir melhor.
Além de reduzir a luz azul de eletrônicos, manter um horário de sono, evitar a cafeína à noite e reduzir o estresse, certos alimentos podem ajudar bastante a sua capacidade de adormecer à noite.
Saiba neste artigo quais são os melhores alimentos para ter uma boa noite de sono.
Não deixe de ler e compartilhar!
Importância do sono
Conseguir um bom sono é extremamente importante para a sua saúde geral.
Pode reduzir o risco de desenvolver certas doenças crônicas, manter o cérebro e a digestão saudáveis e impulsionar o sistema imunológico (1,2,3).
Geralmente, é recomendável dormir entre 7 e 9 horas de sono ininterrupto a cada noite, embora muitas pessoas tenham dificuldade para conseguir o suficiente (4,5).
Existem muitas estratégias que você pode usar para promover o bom sono, incluindo mudanças na sua dieta, já que alguns alimentos têm propriedades promotoras do sono (6).
Beba chá de ervas
Existem vários chás de ervas que podem ser benéficos quando se trata de adormecer.
Afinal, parte da dificuldade em adormecer está relacionado a inquietação da mente ansiosa. Por isso, procure ingredientes que te ajudam a relaxar.
- Valeriana é uma erva natural que pode ajudar a reduzir a insônia. É muito comum usar a valeriana para ansiedade, o que naturalmente também ajudará você a adormecer (7).
- O chá de camomila é talvez o chá noturno mais comum usado como auxílio para dormir. Ajuda a relaxar a mente e os nervos, colocando-o em um lugar calmo antes de dormir (8).
- O chá de lavanda, assim como a valeriana, ajuda a reduzir a ansiedade e pode ser uma cura natural para a insônia (9).
Kiwis
O Kiwi ajuda você a ter uma noite melhor de sono
De acordo com estudos sobre seu potencial para melhorar a qualidade do sono, o kiwi também pode ser um dos melhores alimentos para comer antes de dormir (10).
Em um estudo de quatro semanas, 24 adultos consumiram dois kiwis uma hora antes de dormir todas as noites. No final do estudo, os participantes adormeceram 42% mais rapidamente do que quando não comiam a fruta antes de dormir.
Além disso, sua capacidade de dormir durante a noite sem acordar melhorou em 5%, enquanto o tempo total de sono aumentou em 13% (11).
Acredita-se que os efeitos de promoção do sono dos kiwis sejam devidos ao seu conteúdo de serotonina, um químico cerebral que ajuda a regular seu ciclo de sono (12,13,14,15).
Também tem sido sugerido que os antioxidantes nos kiwis, como a vitamina C e os carotenóides, podem ser parcialmente responsáveis por seus efeitos promotores do sono. (12,13,16).
Mais evidências científicas são necessárias para determinar os efeitos que os kiwis podem ter na melhora do sono.
No entanto, comer 1 a 2 kiwis médios antes de dormir pode te ajudar a adormecer mais rapidamente e a permanecer dormindo por mais tempo.
Peixes gordurosos
Peixes gordurosos, como salmão, atum, truta e cavala, são incrivelmente saudáveis e contém quantidades significativas de vitamina D (17).
Além disso, peixes gordurosos são ricos em ácidos graxos ômega-3 saudáveis, especificamente EPA, eicosapentaenoico e DHA docosahexaenóico, ambos conhecidos por reduzirem a inflamação. (18,19,20,21).
A combinação de ácidos graxos ômega-3 e vitamina D em peixes gordurosos têm o potencial de melhorar a qualidade do sono, já que ambos demonstraram aumentar a produção de serotonina, substância química cerebral promotora do sono (22,23,24).
Em um estudo, homens que comeram 300 gramas de salmão do Atlântico três vezes por semana durante seis meses dormiram cerca de 10 minutos mais rápido do que os homens que comeram frango, carne bovina ou suína (25).
Este efeito foi pensado para ser devido ao conteúdo de vitamina D do salmão. Aqueles no grupo de peixes tinham níveis mais elevados de vitamina D, o que estava ligado a uma melhora significativa na qualidade do sono (25).
Chá de Maracujá
Chá de maracujá é uma rica fonte de antioxidantes flavonóides, que são conhecidos por seu papel na redução da inflamação, aumentando a saúde imunológica e reduzindo o risco de doenças cardíacas (26,27).
Além disso, o chá de maracujá tem sido estudado por seu potencial para reduzir a ansiedade.
Isto é atribuído ao seu conteúdo de apigenina, um antioxidante que produz um efeito calmante ligando-se a certos receptores no cérebro (27).
Há também algumas evidências de que beber chá de maracujá aumenta a produção de GABA, um químico cerebral que trabalha para inibir outras substâncias químicas cerebrais que induzem o estresse, como o glutamato (28).
As propriedades calmantes do chá de maracujá podem promover a sonolência, por isso pode ser benéfico beber antes de ir para a cama.
Outros alimentos que auxiliam no sono
Alimentos ricos em cálcio. O feijão é uma excelente fonte de cálcio, assim como salmão, couve, amêndoas e laranjas são extremamente ricos em cálcio.
Além disso, alimentos que contém magnésio também são indicados. Você pode comer espinafre ou outros verdes escuros, nozes, sementes, bananas e abacates (36,37).
Se você não está dormindo bem, antes de optar por remédios, tente acrescentar esses alimentos em sua dieta.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
🔴 Curta também as redes sociais! 📷Instagram / 👍Facebook / 🎥 YouTube
]]>Kombucha é um chá fermentado que foi consumido por milhares de anos.
Seus benefícios estendem às vantagens tradicionais de um chá, pois também é rico em probióticos benéficos (1).
Kombucha também contém antioxidantes, pode matar bactérias nocivas e pode ajudar a combater várias doenças (2).
Descubra os benefícios do Kombucha e como ele pode te ajudar.
Não deixe de ler e compartilhar!
O que é o Kombucha?
Kombucha é uma bebida fermentada que consiste em chá preto e açúcar que é usado como um alimento probiótico funcional (3,4).
Ele contém uma colônia de bactérias e leveduras que são responsáveis por iniciar o processo de fermentação.
Após a fermentação, o kombucha se torna carbonatado e contém vinagre, vitaminas do complexo B, enzimas, probióticos e uma alta concentração de ácido acético, glucônico e láctico.
A solução de chá de açúcar é fermentada por bactérias e leveduras comumente conhecidas como SCOBY, colônia simbiótica de bactérias e leveduras.
Essas bactérias são conhecidas como bactérias produtoras de celulose, o que significa que elas produzem celulose, que atua como um escudo para as células (5).
Embora seja geralmente feito com chá preto, o kombucha também pode ser feito com chás verdes.
Kombucha é uma fonte rica de probióticos
O kombucha é uma bebida saudável e rica em probióticos
O Kombucha é originado na China ou no Japão.
É feito pela adição de cepas específicas de bactérias, leveduras e açúcar ao chá preto ou verde e, em seguida, permitindo que fermentem por uma semana ou mas (6).
Durante este processo, as bactérias e leveduras formam uma bolha semelhante a cogumelos na superfície, razão pela qual o kombucha também é conhecido como chá de cogumelo.
Essa bolha é, na verdade, uma colônia simbiótica viva de bactérias e leveduras, ou um SCOBY, e pode ser usada para fermentar o novo kombucha.
O processo de fermentação produz vinagre e vários outros compostos ácidos, traçando níveis de álcool e gases que o tornam carbonatado (7).
Uma grande quantidade de bactérias probióticas também é produzida durante a fermentação (8).
Os probióticos fornecem ao seu intestino bactérias saudáveis. Estas bactérias podem melhorar muitos aspectos da saúde, incluindo a digestão, a inflamação e até a perda de peso (9,10).
Por essa razão, adicionar alimentos probióticos como o kombuchá à sua dieta pode melhorar sua saúde de várias maneiras (11).
Kombucha contém antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres, moléculas reativas que podem danificar suas células (12,13).
Antioxidantes de alimentos e bebidas são muito melhores para a sua saúde do que os suplementos antioxidantes (14).
O Kombucha, especialmente quando feito com chá verde, tem poderosos efeitos antioxidantes no fígado.
Estudos constatam consistentemente que beber kombucha regularmente reduz em pelo menos 70% a toxicidade hepática, danos no fígado causada por produtos químicos tóxicos (15,16,17,18).
são necessários mais estudos sobre esse assunto, mas parece uma área promissora de pesquisa para pessoas com doença hepática.
Kombucha pode matar bactérias
Uma das principais substâncias produzidas durante a fermentação do Kombuchá é o ácido acético, que também é abundante em vinagre.
Como os polifenóis do chá, o ácido acético é capaz de matar muitos microrganismos potencialmente nocivos (19).
O Kombuchá feito de chá preto ou verde parece ter fortes propriedades antibacterianas, particularmente contra bactérias causadoras de infecções e leveduras Candida (20).
Um estudo descobriu que o kombucha tinha efeitos antimicrobianos e efeitos promotores de crescimento semelhantes aos antibióticos (21).
Os pesquisadores chegaram a sugerir que o chá de kombuchá poderia ser usado como uma alternativa aos promotores de crescimento de antibióticos fornecidos a animais para acelerar o crescimento.
Kombucha pode reduzir o risco de doença cardíaca
A doença cardíaca é a principal causa de morte no mundo (22).Estudos descobriram que o kombucha pode melhorar muito dois marcadores dessas doenças, o colesterol LDL e HDL, em apenas 30 dias (23,24).
Ainda mais importante, o chá, especialmente o chá verde, protege as partículas de colesterol LDL contra a oxidação, o que se acredita contribuir para doenças cardíacas (25,26,27).
De fato, os bebedores de chá verde têm um risco até 31% menor de desenvolver doenças cardíacas, um benefício que também deve ser visto pelo consumo de kombucha (28,29,30).
O Kombucha pode ajudar a controlar o diabetes tipo 2
Diabetes tipo 2 afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por altos níveis de açúcar no sangue e resistência à insulina (31) .
Um estudo em ratos diabéticos descobriu que o kombucha diminuiu a digestão dos carboidratos, o que reduziu os níveis de açúcar no sangue. Também melhorou a função hepática e renal (32).
O Kombuchá feito de chá verde provavelmente será ainda mais benéfico, já que o próprio chá verde reduz os níveis de açúcar no sangue (33).
De fato, um estudo de revisão de quase 300.000 indivíduos descobriu que os bebedores de chá verde tinham um risco 18% menor de se tornarem diabéticos (34).
Kombucha pode ajudar a proteger contra o câncer
O câncer é uma das principais causas de morte no mundo. É caracterizada por mutação celular e crescimento descontrolado.
Em estudos de tubo de ensaio, o kombucha ajudou a prevenir o crescimento e disseminação de células cancerígenas, devido à sua alta concentração de polifenóis do chá e antioxidantes (35,36).
Como as propriedades anti-câncer o funcionamento dos polifenóis do chá não é bem compreendido.
No entanto, pensa-se que os polifenóis bloqueiam a mutação genética e o crescimento de células cancerígenas, ao mesmo tempo que promovem a morte das células cancerígenas (37).
Por esta razão, é possível ver que os bebedores de chá são muito menos propensos a desenvolver vários tipos de câncer (36,37,38).
Para evitar efeitos colaterais negativos, é recomendável que você comece bebendo pequenas quantidades de kombucha e trabalhe em grandes quantidades.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
Se você precisa secar a barriga, eles são ótimos aliados, pois aceleram o metabolismo e colaboram com a queima de gordura (1).
Mas além das questões estéticas, a Gordura Visceral precisa ser combatida por causar várias complicações à saúde e interferir diretamente na sua qualidade de vida.
Muitas pessoas usam os chás para perder peso e estão alcançando ótimos resultados. Para isso, basta utilizá-los corretamente.
Afinal, as substâncias estimulantes de cada um deles, ajudam a chegar a benefícios plausíveis. Mas já gostaria de deixar claro que os chás não são fórmulas mágicas para o emagrecimento.
Para que surtam efeito, você deve utilizá-los sempre em conjunto com uma alimentação de verdade (cortando comidas processadas e açucaradas) e com a prática regular de atividades físicas.
Neste artigo você vai entender melhor como funcionam os chás para emagrecer e seus benefícios.
Não deixe de ler e compartilhar.
Chás para Emagrecer
Os Chás Termogênicos, apelidados como chás para emagrecer, são muito populares entre pessoas que desejam perder peso, de maneira saudável.
É porque os termogênicos são aqueles alimentos que fazem com que seu organismo gaste mais calorias para digeri-los.
Chás Para Emagrecer: O Que São e Como Usar. Imagem: (Divulgação)
Afinal, eles possuem propriedades que aumentam a temperatura corporal e aceleram o seu metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia para realizar a digestão e de quebra queima gorduras (5).
Outro benefício é que os chás para emagrecer conseguem diminuir o desejo de comer doces, eles também promovem a saciedade e espanta o mau humor.
Alguns dos chás mais indicados para perder peso facilmente são os chá de gengibre, chá verde e o chá mate, pois aumentam o metabolismo.
A maior vantagem desse tipo de chá é que eles são feitos com produtos naturais e de fácil acesso, além disso eles potencializam a queima de gordura e evita que ela se acumule no organismo.
Ou seja, os chás podem ajudar você a emagrecer, desde que aliados a hábitos saudáveis de dieta e de exercícios.
Chás para Emagrecer e os Benefícios
Os inúmeros Benefícios dos Chás emagrecedores para o seu organismo são derivados da combinação entre água e ervas com propriedades medicinais, que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças.
Tudo vai depender de quais resultados você está procurando.
Os chás podem ter propriedades calmantes, estimulantes ou diuréticas, por exemplo.
Na sua grande maioria são ricos em minerais e antioxidantes naturais. Os chás termogênicos possuem vários benefícios ao organismo humano.
Eles impedem que a gordura abdominal acumule no corpo, além de te ativar as funções do intestino, definir a massa muscular, controlar a ansiedade, aumentar a saciedade e possuir propriedades que evitam a celulite.
Controlam de apetite, impedindo que o corpo tenha a compulsão por doces; o metabolismo funciona de maneira eficiente e faz o organismo eliminar as toxinas presentes (6).
Pela propriedade termogênica, o chá também é capaz de melhorar a sua disposição no dia a dia.
Você pode encontrar bons chás como o de hibisco, com gengibre e muitos outros.
Estimulantes Presentes nos Chás
Existem 4 substâncias no chá que são capazes de atravessar a barreira sangue-cérebro, para proporcionar um efeito estimulante. Entre elas está a cafeína, que você também pode obter a partir do café.
Há ainda duas substâncias relacionadas com a cafeína, teobromina e teofilina. E, finalmente, temos um aminoácido bastante singular chamado L-teanina. A cafeína é a substância psicoativa mais amplamente usado no mundo.
Depois do café, a segunda maior fonte de cafeína nos alimentos é o chá, que tende a fornecer uma quantidade moderada da substância, dependendo do tipo (2).
Estimula o sistema nervoso central, aumentando o estado de vigilância e reduzindo a sonolência.
Já a teofilina e teobromina são ambas relacionados à cafeína e pertencem a uma classe de compostos orgânicos chamados xantinas.
Ela relaxa a musculatura lisa das vias aéreas, tornando a respiração mais fácil, e ao mesmo tempo estimula a taxa e a força de contração do coração.
Estimula o coração, e possui um leve efeito diurético que melhora o fluxo de sangue do corpo, causando uma redução da pressão arterial (3).
A L-teanina, um tipo único de aminoácido. Encontra-se principalmente em plantas do chá (Camellia sinensis) e é capaz de atravessar a barreira sangue-cérebro.
Nos seres humanos, a L-teanina aumenta a geração de ondas cerebrais chamadas ondas alfa, que são associados com os estados de relaxamento e alerta; quando combinado com a cafeína, ela pode melhorar a atenção e a função do cérebro (4).
Em resumo, os estimulantes presentes no chá fazem com que o seu organismo trabalhe.
Como consumir os Chás para Emagrecer
Os chás termogênicos podem ser consumidos diariamente, de uma a três xícaras por dia. Porém não deve ser consumido muito tarde, pois a cafeína pode provocar insônia se ingerida à noite.
Os resultados costumam ser melhores quando você os ingere antes ou logo após as principais refeições, já que eles ajudam a inibir o apetite e ainda auxiliam na digestão.
Caso você não consiga beber tudo de uma vez, é possível armazenar a bebida por 24 horas. Depois, ela perde os ativos (7).
O melhor é usar a planta seca de que os chás derivam para preparar a bebida, mas, caso não seja possível, os sachês também servem. Há muitos benefícios em substituir bebidas calóricas por Chás que Emagrecem.
Não adicione açúcar ou adoçantes à bebida, que aumentam a insulina no sangue e prejudicam o emagrecimento.
Vale lembrar ainda que pessoas com qualquer problema cardíaco ou sensíveis à cafeína, além de gestantes e hipertensos; não devem consumir chás emagrecedores.
Os chás para emagrecer podem auxiliar na perda de peso, quando são aliados a uma alimentação de verdade e exercícios regulares.
Assista a este vídeo que eu gravei para saber mais sobre os chás termogênicos!
Uma orientação que sempre dou tanto aqui nos artigos, quanto em vídeos é sobre a importância de preparar o corpo.
Se você está lendo este artigo, provavelmente quer emagrecer, certo? Pois bem, os chás são ótimos para acelerar o metabolismo, no entanto, o ideal é que sejam realizadas uma série de mudanças.
Afinal, o emagrecimento é resultado de um conjunto de mudanças. Então se você quer realmente perder peso e se sentir melhor com seu corpo, comece a fazer uso do chá termogênico e inicie um processo de desintoxicação.
Não sabe por onde começar?
Clique na imagem abaixo! E conheça meu programa detox de 7 dias.
Abraços e fique com Deus.
Dr. Juliano Pimentel!
]]>De fato, este estimulante natural é um dos ingredientes mais utilizados no mundo.
Além disso, a cafeína é frequentemente falada pelos seus efeitos negativos no sono e ansiedade.
No entanto, estudos também relatam que tem vários benefícios para a saúde.
Este artigo examina as pesquisas mais recentes sobre cafeína e sua saúde. Será que a cafeína é boa para saúde?
Leia, comente e compartilhe!
O que é cafeína?
A cafeína é um estimulante natural mais comumente encontrado em plantas de chá, café e cacau.
Funciona estimulando o cérebro e o sistema nervoso central, ou seja, ajudando-o a permanecer alerta e a prevenir o aparecimento do cansaço.
Os historiadores rastreiam o primeiro chá fabricado até 2737 aC. No entanto, o café foi descoberto muitos anos depois por um pastor etíope que percebeu a energia extra que dava às suas cabras.
Refrigerantes com cafeína chegaram ao mercado no final de 1800 e bebidas energéticas logo em seguida.
Atualmente, 80% da população mundial consome pelo menos um produto com cafeína por dia e esse número sobe para 90% para adultos só na América do Norte.
Como a cafeína funciona?
Uma vez consumida, a cafeína é rapidamente absorvida do intestino para a corrente sanguínea.
De lá, ele passa para o fígado e é dividida em compostos que podem afetar a função de vários órgãos.
Dito isto, o principal efeito da cafeína está no cérebro.
Afinal, funciona bloqueando os efeitos da adenosina, que é um neurotransmissor que relaxa o cérebro e faz com que você se sinta cansado (1).
Normalmente, os níveis de adenosina aumentam ao longo do dia. Deixando você cada vez mais cansado e fazendo com que você queira dormir.
A cafeína ajuda você a ficar acordado conectando-se aos receptores de adenosina no cérebro sem ativá-los. Ou seja, isso bloqueia os efeitos da adenosina, levando à redução do cansaço (2).
Além disso, pode também aumentar os níveis de adrenalina no sangue e aumentar a atividade cerebral dos neurotransmissores dopamina e norepinefrina (3).
Esta combinação estimula ainda mais o cérebro e promove um estado de alerta e foco, por exemplo. Por afetar seu cérebro, a cafeína é muitas vezes referida como uma droga psicoativa.
Além disso, a cafeína tende a exercer seus efeitos rapidamente.
Por exemplo, a quantidade encontrada em uma xícara de café pode levar apenas 20 minutos para chegar à corrente sanguínea. E cerca de uma hora para atingir a eficácia total.
Quais alimentos e bebidas contêm cafeína?
A cafeína é encontrada naturalmente nas sementes, bem como em nozes ou folhas de certas plantas.
Essas fontes naturais são então colhidas e processadas para produzir alimentos e bebidas com cafeína, por exemplo.
Aqui estão as quantidades de cafeína esperadas por 240 ml de algumas bebidas populares:
- Expresso: 240-720 mg.
- Café: 102-200 mg.
- Erva-mate: 65-130 mg.
- Bebidas energéticas: 50-160 mg.
- Chá fabricado : 40-120 mg.
- Refrigerantes: 20 a 40 mg.
- Café descafeinado: 3 a 12 mg.
- Bebida de cacau: 2 a 7 mg.
- Leite com chocolate: 2 a 7 mg.
Além de bebidas, alguns alimentos também contêm cafeína. Por exemplo, 28 gramas de chocolate ao leite contém de 1-15 mg, enquanto 28 gramas de chocolate amargo tem entre 5-35 mg.
Você também pode encontrar cafeína em alguns medicamentos prescritos ou de venda livre, como remédios para resfriado, bem como, alergia e dor. Também é um ingrediente comum em suplementos de perda de gordura.
Cafeína é boa para saúde e pode melhorar o humor e a função cerebral
A cafeína tem a capacidade de bloquear a molécula de sinalização cerebral da adenosina.
Ou seja, isso causa um aumento em outras moléculas sinalizadoras, como dopamina e norepinefrina (4).
Acredita-se que essa mudança nas mensagens cerebrais beneficie seu humor e função cerebral.
Uma revisão relata que após os participantes ingerirem 37,5-450 mg de cafeína, eles melhoraram o estado de alerta, a recuperação a curto prazo e o tempo de reação.
Além disso, um estudo recente relacionou a ingestão de duas a três xícaras de café cafeinado por dia a um risco 45% menor de suicídio.
Outro estudo relatou um risco 13% menor de depressão em consumidores de cafeína. Esse é um motivo pelo qual a cafeína é boa para saúde.
Quando se trata de humor, mais cafeína não é necessariamente melhor. De fato, um estudo descobriu que uma segunda xícara de café não produzia mais benefícios a menos que fosse consumida pelo menos 8 horas após a primeira xícara (5).
Beber entre três e cinco xícaras de café por dia também pode reduzir o risco de doenças cerebrais, como Alzheimer e Parkinson, em 28 a 60% (6, 7).
Pode aumentar o metabolismo e acelerar a perda de peso
Devido à sua capacidade de estimular o sistema nervoso central, a cafeína pode aumentar o metabolismo em até 11% e a queima de gordura em até 13% (8, 9, 10).
Consumir 300 mg de cafeína por dia pode permitir que você queime 79 calorias extras por dia.
Esta quantidade pode parecer pequena, mas é semelhante ao excesso de calorias responsável pelo ganho de peso médio anual de 1kg (11).
No entanto, um estudo de 12 anos sobre cafeína e ganho de peso observa que os participantes que mais bebiam café eram, em média, apenas 0,8 a 1,1 kg mais leves no final do período do estudo (12).
Cafeína pode melhorar o desempenho do exercício
Quando se trata de exercício, a cafeína pode aumentar o uso de gordura como combustível.
Isso é benéfico porque pode ajudar a glicose armazenada nos músculos a durar mais tempo. Potencialmente retardando o tempo que os músculos levam para atingir a exaustão (13, 14).
A cafeína também pode melhorar as contrações musculares e aumentar a tolerância à fadiga. Mais um motivo pelo qual a cafeína é boa para saúde.
Pesquisadores observaram que doses de 5 mg de peso corporal melhoraram o desempenho de resistência em até 5%, quando consumidas uma hora antes do exercício (15).
Curiosamente, pesquisas recentes observam que doses tão baixas quanto 3 mg de peso corporal podem ser suficientes para colher os benefícios.
Além disso, estudos relatam benefícios semelhantes em esportes coletivos, exercícios de alta intensidade e exercícios de resistência.
Finalmente, também pode reduzir o esforço percebido durante o exercício em até 5,6%, o que pode facilitar o exercício.
A cafeína é boa para saúde e pode proteger Contra Doença Cardíaca e Diabetes Tipo 2
A cafeína não aumenta o risco de doença cardíaca. Esse é um mito (16, 17, 18).
De fato, evidências recentes mostram um risco 16-18% menor de doença cardíaca em homens e mulheres que bebem entre uma e quatro xícaras de café por dia.
Outros estudos mostram que beber 2-4 xícaras de café ou chá verde por dia está ligado a um risco de AVC de 14 a 20% (19).
Uma coisa a ter em mente é que a cafeína pode elevar levemente a pressão arterial em algumas pessoas. No entanto, este efeito é geralmente pequeno. E tende a dissipar para a maioria dos indivíduos quando consomem café regularmente (20, 21).
Por fim, pode também proteger contra o diabetes. Uma revisão recente observa que aqueles que bebem mais café têm um risco até 29% menor de desenvolver diabetes tipo 2. Da mesma forma, aqueles que consomem mais cafeína têm um risco até 30% menor.
Os autores observaram que o risco cai de 12 a 14% para cada 200 mg de cafeína consumida.
Curiosamente, consumir café descafeinado também foi associado a um risco 21% menor de diabetes. Isso indica que outros compostos benéficos no café também podem proteger contra o diabetes tipo 2.
Confira estes chás com cafeína!
Cafeína é boa para saúde
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
]]>
Vou compartilhar a razão pela qual a lavanda é tão amplamente usada e a sua enorme variedade de aplicações, desde fragrâncias, cosméticos e ervas medicinais.
Esta planta é cheia de óleos essenciais que podem ter efeitos poderosos no corpo humano e tem os perfumes mais originais e amados do mundo.
Benefícios da lavanda
Como a maioria das plantas medicinais, a lavanda contém diferentes substâncias ativas, e são os efeitos combinados dessas substâncias químicas que fazem com que essa planta funcione como um mecânico de automóveis experiente: hábil em afinar minuciosamente todo o corpo para fazê-lo funcionar sem problemas.
Para lavanda, os produtos químicos são:
- polifenóis como o ácido rosmarínea
- flavonoides como apigenina
- aromas voláteis
Benefícios da lavanda
Os principais componentes que aliviam a ansiedade são o linalol e o linalil acetato. Eles também são encontrados em outras plantas aromáticas relaxantes, incluindo frutas cítricas, como laranja amarga (neroli).
O óleo de lavanda também contém os terpenos cineole e cânfora. Estes também são encontrados em sálvia e alecrim europeus que aumentam a memória.
Ao comprar óleo essencial de alfazema, veja se você pode perguntar sobre sua formulação química. A composição dos óleos essenciais pode variar dependendo de muitos fatores (como o tempo de colheita), e um pouco de óleo pode ser adulterado com produtos químicos sintéticos.
O que a ciência diz para nós
Em 2017, foi publicado um artigo, em que sugeriram que os óleos essenciais devem ser “desenvolvidos como agentes multi-potentes contra distúrbios neurológicos, com melhor eficácia, segurança e custo-efetividade”(1).
Então, podemos usar a alfazema para proteger contra os estragos de distúrbios neurológicos? Há certamente um caso de medicina preventiva em todas as suas formas. E podemos começar a olhar para as plantas a partir de uma perspectiva científica. Os ensaios clínicos utilizam principalmente o óleo essencial, seja em forma de cápsula, inalado ou aplicado topicamente.
Embora muitos desses estudos usem amostras pequenas, a perspectiva da lavanda é muito promissora.
Mais benefícios da lavanda para a saúde
O cheiro e o sabor da alfazema são maravilhosos, mas o bônus vem de sua ampla gama de benefícios para a saúde, que exploraremos mais detalhadamente abaixo.
Reduz Ansiedade e Estresse
A lavanda pode ser usada para aliviar a ansiedade e o estresse. Já que, os compostos orgânicos naturais em suas folhas e flores podem ser moídos entre os dedos e esfregados nas têmporas. Esta aplicação tópica pode acalmar o corpo, bem como a mente, aliviando pensamentos ansiosos e equilibrando o humor. Além desta aplicação tópica, você também pode preparar o chá de alfazema e obter o mesmo efeito. Afinal, os componentes antioxidantes podem afetar o sistema endócrino para diminuir os níveis de hormônios do estresse no corpo.
Trata questões do sono
Se você luta regularmente com insônia, apneia ou padrões de sono inquietos, isso pode afetar negativamente sua vida. No entanto, ao preparar algumas flores de lavanda em água quente, você pode tomar um maravilhoso chá que foi usado para induzir o sono e relaxamento por milhares de anos.
Isso está intimamente ligado ao impacto da flor no sistema nervoso e também pode ajudar a limpar a mente de pensamentos negativos. Por esse motivo, é comumente usado em técnicas de meditação e seus óleos essenciais são usados na aromaterapia .
Qualidades anti inflamatórias da lavanda
Todo mundo está procurando uma maneira confiável de relaxar o corpo e a mente, e a alfazema cuida dos dois. Se você adicionar passar o óleo de lavanda em seu corpo, por exemplo, e tomar um longo banho, os componentes anti inflamatórios podem ajudar a reduzir a inflamação. Isso acontece porque, as propriedades antioxidantes da lavanda são bastante potentes e é uma das aplicações mais confiáveis de suas flores.
Cuidados com a pele
Uma maneira fácil e móvel de cuidar da sua pele é encher um frasco de spray com flores de lavanda (2). Quando sua pele estiver se sentindo seca ou irritada, por exemplo, simplesmente borrife um pouco da água infundida na área e aproveite o alívio rápido que ela proporciona. Isso também pode funcionar para condições crônicas como psoríase, bem como, eczema e acne.
Protege a saúde do coração
As qualidades relaxantes de lavanda, que vêm a partir dos seus compostos orgânicos e antioxidantes, também ajuda o coração pela redução da pressão sanguínea e aliviar a tensão sobre os vasos sanguíneos (3). Além do mais, isso pode prevenir a aterosclerose e outros problemas cardiovasculares, diminuindo assim o risco de derrame e ataque cardíaco.
Previne Problemas Digestivos
Os polifenóis encontrados na lavanda têm uma ampla gama de efeitos no corpo. Afinal, eles podem prevenir o desenvolvimento de bactérias nocivas e o acúmulo de gases no intestino. Isso aliviará o desconforto estomacal, reduzirá o inchaço e eliminará cólicas. Mastigar as folhas ou beber chá também pode ser eficaz.
Formas disponíveis de lavanda
Preparações comerciais de lavanda são realizadas a partir de flores secas e os óleos essenciais da planta de alfazema. A seguir estão as várias formas de lavanda disponíveis no mercado:
- Géis de banho
- Assim como, Extratos
- Óleo de aromaterapia
- Sabonetes e loções, por exemplo
- Chás
- Bem como, Infusões
- Por fim, Flores inteiras e secas
Tipos de lavanda
Dois dos tipos mais conhecidos de lavanda são alfazema (Lavandula latifolia) e lavanda verdadeira (Lavandula angustifolia), ambos com valor terapêutico.
- Alfazema
Esta variedade tem folhas largas e um teor mais alto de 1,8-cineole (também chamado eucaliptol) e cânfora, tornando-a menos agradável. Ela produz três vezes a quantidade de óleo como lavanda verdadeira.
- Alfazema francesa
Esta variedade tem folhas mais estreitas com pequenas flores escuras e é mais perfumada e aromática.
Embora, não seja comumente considerado uma substância alergênica, se você é suscetível a alérgenos na família das mentas, você pode experimentar os efeitos colaterais negativos do uso de lavanda também. Estes são geralmente de natureza leve e incluem constipação, dor de cabeça e aumento do apetite, enquanto a aplicação tópica pode causar irritação e vermelhidão. Por isso, preste atenção ao seu corpo quando fizer o uso da lavanda.
Abraços e fique com Deus.
Dr. Juliano Pimentel
]]>Alimentar de maneira saudável parece ser mais fácil quando está em casa. Mas, em uma viagem, ou fazendo várias refeições fora de casa ao longo do dia pode ser uma dificuldade.
Por isso, neste artigo, preparei uma material recheado de dicas aplicáveis para você e sua família manterem uma alimentação saudável fora de casa.
Gostou do tema deste artigo?
Comente, e compartilhe!
Alimentação saudável fora de casa – Viagens
Hoje em dia, você pode encontrar alimentos saudáveis em quase toda parte. O truque é saber em que você está se metendo antes de chegar ao restaurante e ser tentado pelas descrições de menu atraentes.
Muitos restaurantes têm seus menus online, alguns inclusive com informações nutricionais prontamente disponíveis.
Pesquise para manter a alimentação saudável fora de casa
Ao chegar o cardápio antes, você será capaz de escolher o destino com as opções mais saudáveis. E ir para o restaurante pronto para pedir a melhor refeição e pedir substituições quando necessário.
Mas ainda assim, é preciso estar atento. E com algumas dicas você consegue manter a alimentação saudável.
Digo isso porque, a comida do restaurante é feita para parecer, cheirar e ter um ótimo sabor, e isso significa que a nutrição pode cair às vezes.
Principalmente quando os cardápios apresentam pratos principais embebidos em manteiga ou molhos, saladas com molhos cremosos e pouco grãos integrais, frutas e legumes.
Sabendo disso, é sim possível ter uma alimentação saudável fora de casa.
Alimentação saudável fora de casa – Atenção
Comer consciente significa fazer escolhas conscientes sobre o que você consome e dar toda a sua atenção para o processo de comer.
Por isso, aproveite o tempo para saborear os aromas e sabores da sua refeição, assim como pensamentos e sentimentos que surgem enquanto você come (1).
Digo isso, porque a alimentação consciente tem sido associada a escolhas alimentares mais saudáveis em restaurantes (2).
Além do mais, também pode ajudar a melhorar seu autocontrole e evitar que você coma em excesso (3).
Alimentação saudável fora de casa – Desacelere e mastigue bem
Outra dica que pode te ajudar muito a ter uma alimentação saudável fora de casa é a mastigação.
Mastigar sua comida completamente e comer mais devagar pode ajudá-lo a comer menos. Ou seja, se você deu uma escorregada na escolha dos alimentos, pelo menos você vai conseguir controlar a quantidade de besteira, através da alimentação correta (4, 5, 6).
Aqui no blog, tem um artigo falando sobre gases, e um dos tópicos é a importância da mastigação.
Quando você está comendo, experimente contar um número mínimo de mastigações por boca para não comer muito depressa.
Deixar seus utensílios apoiados no prato, entre uma porção e outra também é uma boa maneira de desacelerar e dar a seus sinais de saciedade algum tempo para começar.
Alimentação saudável fora de casa – Sobremesa
Tome uma xícara de café em vez de sobremesa.
Pule a sobremesa e peça um café.
Substitua a sobremesa para manter a alimentação saudável fora de casa
Além de reduzir seriamente as calorias e o açúcar adicionado, você também obterá alguns dos grandes benefícios para a saúde associados ao café.
Que é acelerar o metabolismo.
Alimentação saudável fora de casa – Evite Buffets
Quando expostos a uma variedade grande de opções, é normal pisar na jaca. Por isso, evite restaurantes com buffet.
Digo isso, porque as pessoas são notoriamente ruins em estimar o tamanho das porções (7).
Então, quando você se depara com um suprimento ilimitado de comida em um buffet, comer a quantidade certa pode ser um desafio.
No entanto, se você está preso a um buffet como sua única opção, use um prato menor. Isso pode te ajudar a comer menos (8, 9).
Outro truque eficaz é usar um prato de tamanho normal e encher metade dela com salada ou legumes (10).
Alimentação saudável fora de casa – Bebidas açucaradas
Evite bebidas açucaradas. Muito açúcar em uma dieta pode ser muito ruim (11, 12).
E se tem uma fonte de açúcar que realmente não tem a menor importância para o organismo são as bebidas açucaradas (13, 14, 15).
Beber bebidas adoçadas com açúcar está fortemente ligado ao aumento do risco de obesidade e diabetes tipo 2 (16, 17).
Se você quiser fazer uma escolha de bebida saudável ao jantar fora, fique com água ou chá sem açúcar.
Se for muito difícil não beber durante uma refeição, beba água em vez de bebidas açucaradas.
A substituição de bebidas açucaradas por água vai ajudar a reduzir a ingestão de calorias e o açúcar adicionado (18, 19, 20, 21).
Um estudo mostrou que pessoas em uma dieta que bebiam 500 ml de água meia hora antes de uma refeição ingeriram menos calorias e perderam 44% mais peso do que aquelas que não comeram (22).
Alimentação saudável fora de casa – Lanches
Desenvolver um plano de lanches para o seu dia ou semana pode te ajudar a consumir alimentos nutritivos regularmente. Por isso, seja criativo.
Inclusive aqui no blog tem várias receitas de lanches saudáveis e nutritivos feitos pela Carol, minha esposa.
Fato é que, existem inúmeras combinações possíveis de grãos, nozes e sementes, queijos e frutas e legumes.
Portanto, não tenha medo de tentar coisas novas.
Se você não quiser fazer, muitas marcas fazem lanches saudáveis.
Mas esteja atenta para comprar um opção realmente saudável. Por isso, certifique-se de verificar os rótulos nos itens preparados.
Preste especial atenção ao seu teor de sódio e açúcar.
Ideias de lanches saudáveis e nutritivas a serem consideradas incluem:
- Maçãs assadas ou peras cobertas com canela, nozes e passas
- Chips de couve
- Frutas desidratadas
- Nuggets de frango
- Biscoito de Batata doce
- Cookies de chocolate
Alimentação saudável fora de casa – Atividade física
Fora de casa, fazer atividade física parece ainda mais difícil. No entanto, se você não tiver tempo, uma boa dica é ir para o restaurante caminhando.
Calce sapatos confortáveis, e escolha um restaurante a 10 ou 15 minutos a pé. Um passeio depois da refeição ajuda inclusive na digestão.
Alimentação saudável fora de casa – Hidratação
E a dica final é: não esqueça de se hidratar.
A hidratação é fundamental, inclusive para te ajudar a controlar a ansiedade para não comer além da conta. Além de água, beba chás.
Chás para manter a alimentação saudável fora de casa
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel
]]>Conhecido como o chá para dor nos ossos, a Canela de Velho é utilizada por beneficiar o organismo de várias maneiras.
A canela de velho apresenta efeitos anti-inflamatórios e muitos outros benefícios para a saúde. Acompanhe as propriedades existentes nesta planta e como ela pode beneficiar sua saúde.
Não deixe de ler e compartilhar!
Miconia Albicans
Miconia Albicans é o nome científico dado a Canela de Velho. Esta erva é muito utilizada principalmente no Nordeste brasileiro, onde o uso é abundante.
Um dos principais usos da Canela de Velho é para tratar algumas enfermidades relacionadas a doenças nas articulações como a artrose e outros tipos de dores pelo corpo.
Essa planta possui ação analgésica, anti-inflamatória, antimicrobiana entre outras propriedades medicinais.
A Miconia Albicans possui flavonóides e compostos triterpênicos que são os princípios ativos das suas propriedades medicinais e terapêuticas.
Por isso essa planta pode ser anti-inflamatória, analgésica, antioxidante, tônica digestiva, antimicrobiana, entre outras.
Além disso, a Canela de Velho tem funções que ajudam a melhorar o funcionamento de praticamente todo o corpo, pois pode atuar no sistema nervoso, sistema digestivo, sistema cardiovascular e até mesmo ter funções terapêuticas no organismo.
A Canela de Velho apresenta proteção contra o desenvolvimento de neuropatia dolorosa, antinociceptiva, ou seja, reduz a capacidade do cérebro de sentir dor, além do mais, ajuda a inibir a glicação proteica no diabetes
Também é um conhecimento popular seus efeitos contra doenças estomacais, gastrite e intestinais como diarreia.
A Miconia Albicans pertence à família de Melastomataceae, que é uma família botânica que tem distribuição subtropical e tropical.
Aproximadamente dois terços das espécies de Melastomataceae encontram-se na América do Sul.
A parte da planta que contém todos esses benefícios e que é usada são as folhas.
Usos e ação da Canela de Velho
O chá das folhas de Canela de Velho é usado interna e externamente. Tem ação internamente na corrente sanguínea.
Sendo assim, você pode tomar o chá das folhas ou aplicar o próprio chá ou as folhas na localidade afetada. A ação anti-inflamatória atua de forma eficaz nos joelhos inchados, diminuindo as dores.
Geralmente o tratamento com o Chá de Canela de Velho deve ser feito por um período mínimo de 30 dias e pode ser prolongado por mais tempo.
No entanto, é bom consultar um profissional médico, para que não haja contraindicação do consumo do chá.
O consumo da canela de velho pode ser feito de duas maneiras. A partir das folhas ou em cápsula.
A melhor opção é através das folhas, pois dessa maneira o consumo é mais natural.
Benefícios da Canela de Velho
O Chá de Canela De Velho Possui Vários Benefícios Para a Saúde
Por causa da ação antioxidante presente na Miconia Albicans, ela tem o potencial de ajudar a combater radicais livres, aliviando assim, as dores e inflamações nas articulações.
São muitos os benefícios da Canela de Velho para tratamentos terapêuticos. Pois, a Canela de Velho possui nutrientes que podem auxiliar em tratamentos terapêuticos como artrose, artrite reumatoide, fibromialgia, dores e inflamação das articulações, dores na coluna, bursite, redução de radicais livres, purificação do sangue, reumatismo, tendinite e muito mais (1).
Além disso, apresenta muitos outros benefícios.
Canela de Velho como tratamento de Artrose
A Miconia Albicans ajuda a reduzir o inchaço, inflamações e dores causadas nos ossos por causa do desgaste da cartilagem que gera a Artrose.
Tomar o chá de acordo com as recomendações pode curar e evitar que a doença volte a aparecer.
Além de auxiliar no tratamento da artrose, a canela-de-velho também é utilizada para outras finalidades e traz outros benefícios para a saúde.
Ela é utilizada para aliviar dores provenientes de outros tipos de inflamações além das articulares, como torcicolos, tendinites, reumatismos, bursites, torções nos pés, hérnias de disco e dores na coluna (2,3).
Canela de Velho ajuda na purificação do sangue
Essa planta também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e purifica o sangue, agindo ainda contra os radicais livres evitando doenças inflamatórias.
A Canela de Velho promove uma melhor circulação sanguínea, a Miconia Albicans.
Canela de Velho auxilia na Digestão
A Canela de Velho possui muitos nutrientes que atuam como tônico digestivo, por isso ela age contra doenças estomacais, intestinais como diarreia, gastrite, azia e má digestão (4,5).
Canela de Velho ajuda a controlar a diabetes
Ela ajuda a melhorar a circulação e assim melhorar a taxa glicêmica, com isso é possível que evite problemas como a diabetes (6).
Canela de Velho tem ação anti-inflamatória
Estudos com as folhas de Canela de Velho, Micania Albicans, seja o extrato ou as folhas, atestam sua ação anti-inflamatória contra o desenvolvimento de neuropatia dolorosa.
Extratos e compostos isolados de Canela de Velho, como triterpenos, flavonóides e quinonas são os responsáveis pela ação antibiótica e anti-inflamatória.
Canela de Velho protege as células
Flavonoides é uma substância conhecida e valorizada como um antioxidante capaz de reduzir os radicais livres que causam danos à saúde.
Esta substância, presente na Canela de Velho, tem como principal função prevenir ou retardar o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
A Miconia Albicans demonstrou ter propriedades antimutagênicas, ou seja, a Canela de Velho é capaz de proteger as células contra danos no DNA e prevenir doenças como câncer e malformações no desenvolvimento do organismo (7).
Efeito analgésico da Canela de Velho
Estudos mostraram que os extratos de hexano, cloreto de metileno e etanol obtidos a partir das folhas da Canela de Velho apresentam efeitos analgésicos.
Extratos orais de hexano e cloreto de metileno produziram antinocicepção significativa, ou seja, a redução da capacidade cerebral para perceber a dor.
Por isso, a canela de Velho é utilizada como efeito analgésico.
Contraindicação da Canela de Velho
Não existem contraindicações para o uso da Miconia Albicans, pois ela é uma planta natural e suas propriedade medicinais vêm sendo estudadas há anos.
Porém, o consumo do chá Canela de Velho, por mulheres grávidas, não é recomendado sem a orientação de um médico, uma vez que muitos tipos de chás podem causar abortos espontâneos. Por isso consulte seu médico antes.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
]]>Você pode consumir a sopa de cenoura fria ou quente, de qualquer forma fica deliciosa.
Confira e dê o seu toque pessoal.
Não deixe de ler e compartilhar!
Sopa De Cenoura
Ingredientes:
- 800g de cenoura, raladas e picadas
- 2 cebolas grandes picadas
- 5 copos de caldo de vegetais caseiro
- 3 colheres de sopa de gengibre fresco, ralado
- 3 alhos picados
- 1 copo de kefir
- 4 talos de coentro
- Sal rosa e pimenta do reino
- 2-3 colheres de manteiga Ghee
Modo de preparo:
- Coloque a cenoura, o caldo de vegetais, o gengibre e o alho em uma panela, e deixe ferver.
- Reduza o fogo quando as cenouras ficarem mais moles, ainda em pedaços, e desligue. Deixe esfriar.
- Refogue a cebola em uma frigideira com a manteiga Ghee em temperatura média, até carameliza-las.
- Coloque a mistura da cenoura, cebola e coentro em um mixer ou liquidificador, e bata até que se obtenha uma consistência mais cremosa.
- Coloque o conteúdo de volta na panela e adicione o kefir e os temperos. Pode adicionar alguma outra pimenta caso prefira. Mexa por poucos minutos, até que incorpore e prove.
- Sirva a sopa de cenoura ainda quente e bom apetite!
Benefícios do Gengibre
O gengibre é muito versátil em questão da alimentação, pois é uma especiaria muito saudável, e pode ser acrescentado a sucos naturais, a chás, sopas (como a de cenoura), carnes e diversas outras opções.
Sua versatilidade é incrível, pois além de poder ser incluído em quase tudo, pode ser consumido em infusão, como pó, como pedaços, ralado.
Seus nutrientes são vastos, e suas propriedades e ação em nosso corpo ainda mais.
O gengibre ainda tem propriedades que podem melhorar a sensação de náusea, inclusive a sensação de náusea durante a gravidez.
No entanto, deve-se tomar cuidado para não ingerir quantidades excessivas.
Além disso, ele também é muito bom em relação a diminuir o açúcar e glicose sanguínea, e pode até reduzir a vontade de comer doces e promove a saciedade.
Incorporado à uma alimentação e hábitos saudáveis, ele ainda pode impulsionar o emagrecimento e a boa saúde.
Então aproveite os benefícios e sabores dessa deliciosa receita de sopa de cenoura com gengibre, e bom apetite!
E para ajudar você que se preocupa com uma alimentação saudável e low carb, para você e para a sua família, eu convido você a adquirir o e-book da minha esposa, Carol Pimentel.
O livro digital contém mais de 70 receitas deliciosas e low carb, desenvolvido para quem deseja ter uma alimentação extremamente saudável focada em eliminar o sobrepeso, evitar problemas de saúde e reverter os danos causados pela má alimentação passada.
Neste livro você vai aprender as melhores receitas de doces e salgados, sem medo de engordar.
Receitas simples e fáceis de preparar, e o melhor de tudo: Super acessíveis!
Clique na imagem abaixo e adquira agora o seu livro digital.
GOSTOSURAS LOW CARB
Abraços e fique com Deus
Dr. Juliano Pimentel
]]>