As principais causas da dor nessa região podem incluir problemas de coluna, pneumonia ou pedra nos rins, por exemplo. Por isso é importante observar a característica da dor.

No entanto, a maior parte das vezes a dor nas costas é de origem muscular. Ou seja, surge devido ao cansaço, levantamento de peso em excesso ou má postura., Sendo assim, pode ser solucionada com medidas simples como compressas quentes e alongamentos (1).

Porém, se a dor surgir de forma repentina, for muito intensa ou se houver outros sintomas associados, como febre ou dificuldade para se movimentar, é aconselhado que você procure o médico para que ele peça exames e indique o tratamento necessário.

Leia até o final e compartilhe com seus amigos que estão sempre reclamando que as costas estão doloridas.

O que é Dor nas Costas?

A dor nas costas é um sintoma de que algo está errado. Existe uma estimativa de que a maioria das pessoas sofrerá com pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida.

Esta dor pode ser leve ou intensa, rápida ou constante. A origem da dor nas costas pode estar na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas na região.

Além disso, ela também pode ter origem em outros órgãos e se irradiar para as costas, como cólica renal ou ovariana, infecções, infarto do miocárdio e outros problemas.

Existem várias causas e fatores de risco, e por isso, formas de prevenção para tratar o problema (2).

Causas da Dor nas Costas

Dor nas Costas: Pode ser Causado pela obesidade. Imagem: (Divulgação)

Entre as causas mais comuns da dor nas costas estão (3):

Sedentarismo, má postura, sapatos sem suporte, dormir de mau jeito, assim como exercícios praticados de maneira errada.

Além disso, problemas de saúde como artrite, artrose, hérnia de disco, ciática, lombalgia, dorsalgia, lordose, escoliose e cifose, estenose espinhal, aneurisma na aorta, infecções dos ossos da coluna vertebral como osteomielite e obesidade, também podem causar dores nessa região.

Por fim, gravidez, quedas, estresse emocional e constipação são outros quatro fatores geradores de dor.

Fique atento para também problemas intra-abdominais, que podem causar dor irradiada nas costas, como:

• Cálculo renal, apendicite, pedra na vesícula, endometriose, câncer de ovário, cistos ovarianos e torção testicular.

Tratamento e Prevenção

Como existem muitos motivadores para a dor o tratamento vai depender da causa do problema. Sendo assim, só poderá ser iniciado após o diagnóstico dado pelo médico (4).

No entanto, algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir as dores nas costas, como:

• Não carregue objetos muito pesados;
• Evite ficar em pé por longos períodos de tempo. Mas, se for necessário para o seu trabalho, tente usar um banquinho. Alterne descansando cada pé sobre ele;
• Não abuse do salto alto;
• No trabalho, especialmente se estiver usando um computador, sente com as costas retas. Além disso, use um banquinho embaixo de seus pés, de modo que seus joelhos não fiquem mais altos ou baixos que seus quadris
• Se você dirigir uma longa distância, a cada duas horas pare, desça, se alongue e ande por três a cinco minutos antes de seguir viagem. Além disso, é importante levar o seu banco do carro o mais à frente possível, para evitar flexão.

Outra ação corriqueira que ajuda a evitar as dores nas costas é a prática regular de atividade física, quando bem praticada, afinal o exercício:

>> Melhora a sua postura e favorece uma reeducação postural;

>> Fortalece as costas, além disso, melhora a sua flexibilidade;

>> Colabora para a perder de peso.

O Que Fazer para Aliviar a Dor?

Dor nas Costas: Fazer pilates ajuda a amenizar. Imagem: (Divulgação)

Além do tratamento indicado pelo seu médico, é possível aliviar a dor nas costas com algumas atitudes simples (5):

>> Repousar: prefira deitar em superfícies mais duras;

>> Compressas mornas: coloque uma compressa morna exatamente sobre o local da dor, durante 15 minutos por dia;

>> Exercícios de Pilates: o pilates ajuda a fortalecer os músculos das costas e abdominais, combatendo a causa da dor.

Além disso, é importante seguir alguns conselhos, como ficar atento a sua postura no dia a dia, para proteger a coluna, e praticar exercício físico regularmente.

A musculação é uma ótima opção de exercício para melhorar a postura e fortalecer o músculo, diminuindo a dor. Mas faça acompanhado de um profissional especializado, para não correr o risco de lesões.

Alimentos Para Aliviar a Dor nas Costas

Dor nas Costas: Alivie com Alimentação correta. Imagem: (Divulgação)

Se você quiser amenizar as dores nas costas e evitar dores no futuro, a dieta é fundamental:

Alimentos ricos em fibras – Constipação pode piorar a dor nas costas pior, então coma muita fruta e legumes que são ricos em fibras.

Água – Beba 2 litros de água todos os dias, pois a desidratação pode aumentar a dor nas costas.

Alimentos ricos em potássio – O potássio reduz o inchaço e pode ser útil para aliviar as dores nas costas. Inclua alimentos ricos em potássio, como vegetais de folhas verdes, abacates, bananas e água de coco a sua alimentação.

Gorduras ômega-3 – Peixes como salmão e sardinha e linhaça são ricos em ômega-3 que reduzem a inflamação e ajudam a aliviar a dor.

Proteínas – Frango e carnes magras, por exemplo, fornecem para o seu corpo quantidades adequadas de proteína para manter a saúde muscular e óssea.

Alimentos Que Você Deve Evitar

Dor nas Costas: Evite o Açúcar Refinado. Imagem: (Divulgação)

Alguns alimentos podem piorar a dor nas costas. Evite o consumo de:

Açúcar – O açúcar é pró-inflamatório, ou seja, aumenta a dor.

Álcool – piora a inflamação.

Cafeína – desidrata e pode aumentar a inflamação. Limite-se a não ingerir mais de uma xícara de café diariamente ou corte completamente a bebida durante períodos de dor.

Gorduras industrializadas – Essas gorduras aumentam a inflamação e a sensação de dor.

Excesso de calorias – O excesso de peso exacerba a dor nas costas.

Se as dores persistirem, procure o seu médico e nunca faça a automedicação.

Assista a este vídeo se você sente dor na lombar!

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Ela é uma infecção no trato urinário superior que envolve ao menos um rim; caracterizada por dor pélvica e nas costas de forma intensa, e em alguns casos também pode causar febre.

Quando não é tratado, o problema pode piorar e causar danos permanentes nos rins.

Neste artigo, eu vou explicar as causas, sintomas e formas de tratamento para a infecção renal.

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Infecção Renal

A infecção renal, também chamada de pielonefrite, é uma infecção do trato urinário que atinge os rins e provoca inflamação.

A infecção renal pode ser classificada em:

>> Infecção renal aguda: quando os sinais e sintomas da doença surgem de maneira repentina e intensa, desaparecendo ao fim de alguns dias ou semanas.

>> Infecção renal crônica: quando se desenvolve ao longo do tempo sem apresentar sinais e sintomas evidentes e que se não for tratada, pode provocar insuficiência renal.

Causas

As causas da infecção renal podem ser infecção por bactérias, como a E. coli; fungos, como a Candida albicans, ou alguns vírus.

Normalmente, a infecção renal é consequência de uma infecção na bexiga que dura muito tempo; e que faz com que os microorganismos causadores da infecção se alojem nos rins, causando a inflamação.

No caso da infecção renal crônica, além da infecção por microorganismo; a presença de lesões nos órgãos urinários ou de cálculos renais também podem causar o aparecimento da infecção no rim.

Entre as principais causas do problema, estão:

•         Bactérias;
•         Infecção na bexiga;
•         Pedras nos rins;
•         Diabetes;
•         Anomalias genéticas nos rins;
•         Cistos nos rins;
•         Anemia;
•         Baixa imunidade.

A infecção renal deve ser diagnosticada e tratada logo que for descoberta, para evitar lesões graves nos rins.

Sintomas da infecção renal

Os principais sintomas da infecção renal podem incluir:

•         Cólica renal;
•         Dor forte no fundo das costas;
•         Dificuldades ao urinar;
•         Vontade de urinar frequente;
•         Dor ou ardência a urinar;
•         Urina com mau cheiro;
•         Febre;
•         Calafrios;
•         Náuseas;
•         Cansaço;
•         Perda de apetite;
•         Vômitos.

Na presença de algum destes sintomas, consulte o médico urologista ou nefrologista, que fará o diagnóstico da doença através da avaliação dos sintomas.

Tratamento

O tratamento da infecção renal vai depender da causa do problema.

Nos casos em que a infecção é provocada por bactérias, o tratamento consiste no uso de antibióticos, durante cerca de 10 a 14 dias.

Alguns analgésicos ou anti-inflamatórios também são indicados para aliviar a dor, sempre com prescrição médica.

Já o tratamento mais eficaz para as infecções renais crônicas consiste na eliminação das suas causas.

Durante o tratamento da infecção renal, a ingestão de grandes quantidades de água é importante para facilitar o tratamento da doença.

Infecção renal na Gravidez

Infecção Renal na gravidez é comum. Imagem: (Divulgação)

Na gravidez ela é bastante comum. Normalmente ela é consequência de uma infecção prolongada na bexiga.

Nesse período o aumento dos níveis de hormônios como a progesterona, leva ao relaxamento do trato urinário facilitando a entrada de bactérias na bexiga, que se multiplicam e causam a infecção urinária.

Nos casos em que a infecção não é diagnosticada ou tratada de forma eficaz; os microorganismos continuam se multiplicando e começam a subir no trato urinário, até atingir os rins e provocar a sua inflamação.

Tratamentos Naturais 

Infecção Renal: Hidrate-se!. Imagem: (Divulgação)

Como já foi dito, é necessário procurar orientação médica para iniciar o tratamento mais indicado.

Enquanto isso, alguns tratamentos naturais também são indicados para melhorar o funcionamento dos rins, facilitando o seu trabalho e ajudando em essência todo o sistema urinário.

1. Beba água

O básico é beber dois litros de água por dia, você pode optar também pela água alcalina.

Desse modo, você irá eliminar toxinas, melhorará a funcionalidade dos rins, do fígado e de todo o corpo. Quanto mais água você beber, melhor será a eliminação das bactérias que estão danificando os rins.

2. Beba água de coco

Tanto a água de coco como o óleo de coco, são maravilhosos para eliminar as bactérias que tendem a aderir em nossos rins, além disso, é um poderoso antibacteriano que pode ajudar a matar a bactéria Escherichia coli.

3. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã pode ser de ajuda. E ainda possui vários benefícios para a saúde.

Além do mais, o vinagre de maçã é um excelente remédio para evitar digestões pesadas; trata-se em geral de um bom aliado para todo nosso sistema digestivo e para o trato urinário.

4. Consuma Alimentos Desintoxicantes

Os alimentos Detox ajudam a limpar o organismo das toxinas, e melhoram o funcionamento dos rins e do fígado.

Ente eles estão:

• Alho
• Sucos Detox
• Chá verde
• Coentro e outras hortaliças
• Crucíferos como brócolis e espinafre, entre outros

Fique atento (a) aos sinais e procure orientação médica.

E se o seu objetivo é cuidar da saúde, e prevenir doenças como a infecção renal entre outras e viver melhor através da alimentação adequada, comece hoje mesmo!

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.