Mudar a maneira de ouvir o seu cônjuge e de se expressar, ajudar muito na comunicação e em melhorar o seu relacionamento.
Neste artigo vou apresentar passos fundamentais para se comunicar com o seu parceiro, e deixar a relação mais apimentada.
Não deixe de ler e compartilhar.
Como se comunicar?
De acordo com uma pesquisa recente, há maneiras eficientes de como se comunicar. Confira (1):
- Encontre o momento certo
Encontre o momento certo. Se algo está te incomodando e você gostaria de conversar sobre isso, pode ser útil encontrar o momento certo para conversar.
Tente encontrar um momento em que você e seu parceiro estejam calmos e não distraídos, estressados ou com pressa. Reserve o momento certo para conversar (2).
- Faça pequenas conversas
O primeiro passo para melhorar a comunicação, é iniciar pequenas conversas. Tente compartilhar pequenos momentos, e interesses em comum.
Evite falar sobre assuntos sérios nos momentos de laser e relaxamento. Mensagens de texto, letras e e-mails podem ser mal interpretadas. Fale pessoalmente para que não existam erros de uso desnecessários.
Se você está tendo dificuldade em organizar seus pensamentos, considere escrevê-los antecipadamente e lê-los em voz alta para o seu parceiro.
3. Converse
Converse e compartilhe.
Um estudo recente publicado na Psychological Science descobriu que nos sentimos mais próximos dos outros quando podemos falar sobre experiências que temos em comum. Essas experiências compartilhadas não precisam ser em palavras.
Apenas fazendo algo ao mesmo tempo – andar de bicicleta, assistir a um filme ou repartir uma refeição, intensifica as experiências agradáveis e desagradáveis. Se uma imagem vale mais que mil palavras, uma pequena ação pode valer ainda mais.
- Ouça com atenção
Escute atentamente o seu parceiro
Saber que você está sendo ouvido cria mais confiança e poder aproximar mais vocês dois. Saber ouvir, também é uma forma de comunicação com o seu parceiro. Ouça com atenção e paciência.
- Não ataque
Mesmo quando queremos conversar, às vezes podemos encontrar dificuldades devido à nossa escolha de palavras. O uso de “você” pode soar como se você estivesse atacando seu parceiro, o que tornará o seu parceiro defensivo e menos receptivo à sua mensagem.
Em vez disso, tente usar o “nós”. Por exemplo, diga “Sinto que não estivemos perto ultimamente” em vez de “Você esteve distante comigo”.
- Faça perguntas
Para manter um bom diálogo é importante fazer perguntas ao parceiro. Mas, é necessário não assumir que você conhece as respostas. Mostrar-se que sabe tudo, e fazer perguntas e responder ao mesmo tempo pode ser desmotivador e gerar conflitos.
Faça perguntas quando seu parceiro lhe contar algo, pergunte-o sobre o seu dia, seus sonhos e aflições, mas não o interrompa.
- Fale mas não monopolize a conversa
Encontrar um equilíbrio saudável entre falar e ouvir é difícil na maioria dos relacionamentos, é importante que ambos tenham a chance de falar e ouvir.
Ao mesmo tempo é importante falar sobre si, sobre seus anseios, medos, dúvidas e sonhos. Mas, em um diálogo estabelecido com o seu parceiro, tome cuidado para não se tornar o centro das atenções e tomar todo o espaço da conversa.
- Tenha empatia
É fundamental respeitar o ponto de vista dele e ter empatia para qualquer tipo de diálogo. É preciso dar atenção genuína aos problemas e ansiedades do seu conjugue; pois,, esse é um ponto fundamental para uma boa comunicação.
9. Use a Regra de 48 horas
Não guarde rancor, fale sobre o que incomoda.
A outra pessoa não pode ler a sua mente. Se você não falar quando está chateado, não tem como resolver a situação. Conserve, resolva e mantenha a sinceridade. Não traga problemas anteriores se eles não forem relevantes.
Coloque em prática e confira os resultados.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
]]>Os homens também precisam se preocupar com esse aspecto, o que inclui participar mais na vida das crianças, desde a infância em diante.
Se você trabalhar nisso agora, verá que a curto e a longo prazo, trará diversos benefícios para a vida adulta dos seus filhos e para a sua.
Mesmo que eles não sejam os seus filhos de sangue, mas sejam netos, sobrinhos, enteados ou uma criança que seja o seu filho (a) de coração; saiba que em todos os casos, precisamos nos comunicar melhor com as crianças.
Veja aqui algumas dicas que podem ajudá-lo a melhorar nesse sentido.
Não deixe de ler e compartilhar com amigos e familiares!!
Pais: A Importância da Comunicação
Pais: Melhore a Comunicação
Quer estreitar a relação com os seus filhos? Participe da vida deles, independente se estão ou não em um relacionamento com a mãe.
A comunicação é essencial para uma relação saudável. E a forma como você se comunica pode afetar como eles se relacionam com as outras pessoas e com você.
Isso envolve o tom de voz, a atenção que você dá enquanto ele se expressa e as palavras que você usa. Na realidade, os psicólogos apoiam que os pais são os grandes influenciadores das habilidades de comunicação social dos filhos.
É com os pais e as pessoas mais próximas que são usadas como referência por elas. Assim elas aprendem as habilidades e os comportamentos que serão utilizados em sua vida para a comunicação.
Aplicando novas formas de comunicação e de melhorias na relação, é possível que a jornada pai e filho (s) seja mais agradável, saudável e construtiva para todos (1) .
Mas se no seu caso, as crianças já estão mais crescidinhas ou adolescentes, pode ser um desafio maior para melhorar o relacionamento entre vocês e a comunicação.
Mas não desista! Será vantajoso na jornada.
1-Saiba Ouvir
Mesmo que as crianças sejam pequenas, elas tem muito o que dizer, mesmo que não saibam falar direito e pronunciar bem as palavras (2,3,4). O ser humano possui a necessidade de falar e ser ouvido.
Preste atenção verdadeira ao que eles tem a dizer, deixe-os se expressarem e falarem como se sentem, sem medo de críticas, deboches ou repreensão.
Não importa a idade que tenham, ouça-os e não os interrompa. Isso fará com que eles tenham a confiança de falar o que pensam e sentem. Vai repercutir no futuro deles, em suas relações sociais, profissionais e pessoais.
Eles precisam sentir que são ouvidos, que são valorizados e que você se interessa por seus sentimentos e pensamentos.
2-Palavras de Incentivo e Valorização
Use palavras de apoio, valorização e incentivo. Faça elogios sinceros e realistas. Com isso ela vai aprender a valorizar as boas realizações.
Se você for um adulto muito crítico vai fazer com que ela cresça achando que nada do que ela faz é o bastante, vai se tornar extremamente crítica a si mesma e aos outros.
Talvez até mesmo cresça frustrada achando que nunca consegue cumprir com as expectativas de outras pessoas. É importante o equilíbrio entre críticas construtivas e elogios sinceros.
3-Passe Tempo Construtivo com Eles
Se você não passa tempo útil com eles, dificilmente conseguirá abrir o canal da comunicação e da confiança, principalmente se eles já forem mais crescidinhos.
Use o tempo juntos para conversar, realizar atividades estimulantes para as crianças. Ensine e faça coisas importantes com eles.
Benefícios da Comunicação Saudável
Os Benefícios da Comunicação
Existem outros benefícios além dos que já foram citados, como:
Autoestima
Quando existe o laço da comunicação, aumenta a confiança deles em você, o respeito mútuo aumenta, assim como a sensação de bem-estar deles.
A criança que se sente segura, amada, apoiada e com liberdade para se expressar desenvolve a autoestima desde a infância.
De acordo com um estudo universitário americano isso acontece como consequência do sentimento de valorização, respeito e reconhecimento que eles sentem por serem ouvidos por quem eles mais amam.
Aprendem a se Expressar
Saber se expressar é uma forma de comunicação muito importante. A criança que sabe se expressar tem o estresse reduzido, adquire mais tolerância, diminui a raiva e sentimentos negativos.
Cuidando da infância das crianças, você apoia o desenvolvimento de adultos saudáveis e bem ajustados. Eles podem até mesmo terem mais jogo de cintura para enfrentar os problemas e dificuldades da adolescência e vida adulta.
Use o tempo com eles para semear bons frutos para o futuro. Dê o exemplo em suas atitudes. E seja um pai mais presente.
As crianças seguem os moldes dos adultos, seja na forma de se comportar, falar ou de comer. A sua saúde e hábitos na vida pode afetá-los. Se você é um pai que não se preocupa com a vida familiar, alimentação e estilo de vida…é provável que eles sigam o seu caminho.
Seja um bom exemplo, pois HERÓI TAMBÉM SE CUIDA!!
Uma das formas de ser um bom exemplo é por se comunicar melhor, demonstrar amor, buscar um estilo de vida mais saudável e com uma mudança nos hábitos alimentares.
Lembre-se: aquilo que você come influencia na sua saúde, disposição, frequência de visitas ao médico e no tipo de doença que você terá no futuro.
Se você se cuida hoje, melhora em todos esses aspectos. Os seus filhos vão observar as suas mudanças e provavelmente vão querer segui-las.
Por isso, não perca tempo. E se você é um pai que busca mudanças na alimentação e estilo de vida, veja no link abaixo como adquirir o meu e-book:
VIVA MELHOR SEM GLÚTEN V2.0
Além do e-book, você recebe vários BÔNUS exclusivos que vão te auxiliar na busca por uma vida mais saudável e feliz.
Ebook Viva Sem Glúten, Dr. Juliano Pimentel
Abraços e fique com Deus!!
Dr. Juliano Pimentel
]]>