Seu intestino delgado finaliza o processo de digestão dos alimentos. Ele absorve todos os nutrientes que são enviados para a corrente sanguínea e seguem para o fígado.

O intestino envia para a corrente sanguínea “tudo” que encontra no seu interior, nutrientes e resíduos. É função do fígado filtrar esse sangue. Separar o que é bom para enviar para o coração e o resto do corpo.

No entanto, a uma alimentação desequilibrada e rica em gordura, açúcar, álcool e outras toxinas sobrecarrega o fígado.

Afinal, o fígado é um órgão grande, porém, limitado. Ou seja, ele tem uma certa capacidade de trabalho. Então, quando a quantidade de toxinas é maior do que a capacidade do fígado de filtrar tudo isso, esse órgão armazena as toxinas em células de gordura.

Ou seja, todo o excesso de álcool, adoçantes artificiais, gordura e certos medicamentos ficam estocados em células de gordura porque seu fígado não consegue filtrar tudo isso. Por isso, você não emagrece e fica inflamado.

Reduzir calorias X Cuidar do fígado para emagrecer

A maioria das pessoas quando estão incomodadas com seu peso, diminuem a quantidade de calorias. Mas, isso não é suficiente. 

E o motivo você já sabe… é preciso cuidar do fígado para emagrecer!

Quando você diminui calorias e continua consumindo toxinas, o fígado continua prejudicado. Sendo assim, a maneira de conseguir perder peso é ajudando seu fígado a se livrar das toxinas. 

A melhor parte, e que o fígado tem a capacidade de curar a si mesmo (2).  Para que isso aconteça porém, é necessário fazer uma pausa no modo de vida acelerado e adotar hábitos saudáveis.

Ou seja, você precisa diminuir o estresse, comer alimentos mais saudáveis e mexer seu corpo. Sim, três hábitos simples que farão grande diferença na sua vida.

O que comer, o que evitar!

Cuidar do fígado para emagrecer é simples! Desde que ele não esteja muito prejudicado. Tudo se complica quando o paciente fuma e tem hábitos alcoólicos.

Vamos lá!

• Verduras. Você precisa consumir mais verduras, principalmente as de folhas escuras como couve, serralha, brócolis e almeirão, por exemplo.
• Carboidratos saudáveis. Batata-doce e mandioca devem ser as principais fontes de carboidratos que você vai consumir. Ainda assim, é preciso muita atenção a esses alimentos. 
• Vegetais em geral. Verdura e legumes precisam fazer parte da sua nova alimentação. No entanto, tenha prudência para consumir apenas o suficiente.
• Sementes. Enquanto você pausa as fontes gordas de gordura, dê espaço para sementes e nozes. Afinal, elas são ficas em boas gorduras e fibras.
• Água com limão.  Consuma em jejum, comece com 1/4 de limão, por exemplo, e aumente aos poucos.
• Maçã. Não exagere, coma com consciência.
• Ovos. Prefira sempre ovo cozido.
• Água. Você precisa beber uma quantidade adequada de água, cerca de 35 ml a 45 ml por quilo.

Por fim, mas não menos importante quero deixar aqui, o links de algumas receitas e alimentos que podem ser úteis no seu processo de emagrecimento e desintoxicação.

• Top 13 Receitas DETOX Para Você Emagrecer
• Como Fazer Um Suco DETOX Para Limpar O Fígado
• 11 Comidas DETOX Que Ajudam A Limpar O Seu Organismo
• Chá Detox – 4 Ideias Para Você Emagrecer

Abraços e fique com Deus.