De modo geral podemos considerar que o inchaço da barriga é motivado por 5 principais motivos: flatulência (gases), feto (gravidez), fezes (cocô preso), fluido (de várias causas) ou gordura.

Os cinco motivadores fazem parte de uma classificação mais ampla que divide as causas entre orgânicas e funcionais. 

Causas orgânicas da barriga inchada

Barriga inchada pode ter causas orgânicas e funcionais.

Para citar alguns exemplos, as causas orgânicas da barriga inchada incluem:

Gravidez, menstruação, ganho de peso recente significativo, que tende a ser armazenado como gordura intra-abdominal e pode restringir a digestão.

Além disso, uma obstrução do intestino delgado ou grosso, causando um acúmulo de gás e resíduos. Certas doenças gastrintestinais causam gases e inchaço, incluindo supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO), doença celíaca, insuficiência pancreática exócrina (EPI) e doenças inflamatórias intestinais (DII), por exemplo.

Por fim, a barriga inchada pode ainda estar relacionada à inflamação do revestimento abdominal (peritonite). Acúmulo de líquido no abdômen causado por doença hepática (ascite), aumento do órgão por inflamação ou crescimento e hemorragia interna (hemorragia intra-abdominal).

Causas funcionais da barriga inchada

Já as razões funcionais para um abdômen distendido tendem a envolver problemas digestivos que causam acúmulo de gás e/ou conteúdo digestivo, por exemplo. 

As causas podem incluir: Gás de indigestão funcional, intolerâncias alimentares ou síndrome do intestino irritável (SII).

Constipação causando um acúmulo de fezes e back-up do conteúdo digestivo. Assim como retenção urinária causando um acúmulo de urina.

Distúrbio das contrações musculares envolvidas na digestão (pseudo-obstrução intestinal), fazendo com que o conteúdo digestivo retorne.

Por fim, fraqueza dos músculos abdominais, que faz com que o conteúdo abdominal caia para fora e para baixo (enteroptose).

Minha barriga está inchada, como saber o motivo?

Bom, a identificação do motivador em casa precisa ser feita por meio de observação. Para isso, você precisa observar outros sinais junto com o inchaço da barriga e estar atento aos comportamentos pré inchaço.

Gases

Talvez você tenha comido muito rápido demais para uma digestão adequada. Ou você pode ter uma intolerância alimentar específica ou doença gastrointestinal (GI). Algumas causas possíveis incluem:

• Má absorção de carboidratos. Muitas pessoas têm dificuldades em digerir lactose, frutose e os carboidratos do trigo e do feijão, por exemplo. Além disso, você pode ter intolerância ou pode ter apenas dificuldades para digerir carboidratos mais difíceis.
• Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO).
• Distúrbios digestivos funcionais. Os sintomas geralmente incluem gases e inchaço depois de comer. Fique atento aos sintomas clássicos de alarme, como diarreia ou constipação, náusea, vômito e febre. Por fim, se atente a sangramento, anemia e perda de peso não intencional.
• Hipersensibilidade visceral. Algumas pessoas sentem que estão com gases e inchadas, mesmo quando o volume de gás é normal. Essa condição geralmente se correlaciona com a SII e outros distúrbios envolvendo as vias neurais do intestino para o cérebro.

Conteúdo Digestivo

Qualquer acúmulo de conteúdo digestivo ao longo do trato digestivo, sejam eles sólidos, líquidos ou gases, deixará menos espaço para que quantidades normais de gás sejam processadas. 

Além disso, deixa menos espaço para outras coisas em seu abdômen. Incluindo fluidos circulatórios e gordura, fazendo com que tudo pareça mais apertado. As causas do acúmulo podem incluir:

• Constipação, pois o cocô acumulado no cólon faz com que os alimentos recém-digeridos permaneçam mais tempo nos intestinos, esperando para descer. Tudo se expande para conter o volume extra, levando ao inchaço.
• Obstruções intestinais, quando não há cocô obstruindo seus intestinos, pode ser algo mais sério. Tanto o intestino grosso quanto o intestino delgado podem ficar bloqueados por tumores, tecido cicatricial, estenoses ou hérnias. Por fim, doenças inflamatórias, como a doença de Crohn e a diverticulose, podem danificar partes do intestino delgado, criando estenoses que estreitam a passagem do conteúdo digestivo.
• Distúrbios de motilidade podem causar constipação ou simplesmente fazer com que tudo se mova mais lentamente pelo trato digestivo. Exemplos incluem pseudo-obstrução intestinal, uma condição que imita os efeitos de uma obstrução quando não há, gastroparesia, paralisia parcial dos músculos do estômago e disfunção do assoalho pélvico.
• Ganho de peso recentemente tende a ir primeiro para a barriga. Às vezes, o ganho de peso também envolve a retenção de água, o que pode fazer você se sentir inchado com líquidos no estômago e em outros lugares.

Hormônios

Até 3 em cada 4 mulheres dizem sentir inchaço abdominal antes e durante os períodos menstruais. O inchaço também é uma queixa comum durante as flutuações hormonais da perimenopausa. 

Os hormônios femininos merecem uma menção especial quando se trata de inchaço no estômago, porque podem afetar o inchaço de vários ângulos. Ou seja, fluidos, gases, apoio digestivo e também sua sensibilidade a essas coisas. 

VÍDEO RELACIONADO: Como diminuir sinais da menopausa.

Outras causas

O inchaço que vem e vai geralmente é digestivo, hormonal ou os dois. Essas causas também podem fazer você se sentir geralmente doente e cansado, por exemplo. 

Contanto que seus sintomas eventualmente desapareçam, eles provavelmente não são graves. Mas se sua barriga inchada não desaparecer ou piorar, ou se você tiver outros sintomas de doença grave, como febre ou vômito, você deve procurar atendimento médico para descartar outras causas médicas. 

Estes podem incluir: Ascite, um acúmulo gradual de líquido em sua cavidade abdominal. 

Insuficiência pancreática, um tipo de disfunção pancreática em que seu pâncreas não pode mais produzir enzimas digestivas suficientes para cumprir sua função no processo digestivo.

Inflamação do estômago (gastrite) ou dos intestinos (enterite). Por fim, câncer ovariano, uterino, cólon, pâncreas, estômago ou mesentérico, por exemplo.

Como evitar o inchaço? 

A prevenção é sempre mais fácil se você souber a causa. Se você notar que a distensão abdominal ocorre depois de comer, por exemplo, você pode mudar seus hábitos alimentares para evitá-la.

• Identifique as sensibilidades alimentares e mude sua dieta de acordo.
• Coma quantidades menores mais lentamente. Além disso, espere mais tempo entre as refeições.
• Beba mais água e coma mais fibras para evitar o acúmulo de resíduos.
• Experimente enzimas digestivas e probióticos antes das refeições, por exemplo.
• Você deve procurar atendimento médico quando o inchaço na barriga quando continua piorando e não vai embora. Além disso, quando vem com dor abdominal intensa, com sintomas de doença, como febre, vômito ou sangramento.

Estar atento é importante, pois pode ser um problema crônico e você não sabe a causa.

A barriga inchada geralmente é um problema temporário relacionado à digestão, mas pode ser desconfortável e às vezes pode indicar uma condição séria. Por isso, fique atento.

Caso você esteja muito incomodado com a barriga inchada sugiro que você faça um detox. Assim, será mais fácil identificar os motivos do inchaço.

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Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel.

Como sempre falo, nosso corpo se comunica o tempo todo e os gases intestinais também são sinais de que você precisa fazer alguns ajustes na sua alimentação. Afinal de contas, tudo o que passa por sua boca está diretamente ligada ao sistema gastrointestinal.

As causas dos gases variam, algumas são até naturais, no entanto, você pode fazer alguns ajustes para evitá-los. 

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Como se formam os gases intestinais?

Como acabar com gases intestinais.

Todas as pessoas produzem gases intestinais regularmente, por um processo biológico normal, chamado fermentação, que acontece durante a digestão dos alimentos. No entanto, quando há excesso de gases eles precisam ser eliminados.

Os gases no estômago são causados ​​principalmente por engolir ar quando você come ou bebe. A maior parte dos gases estomacais é liberada quando você arrota.

O gás se forma no intestino grosso (cólon) quando as bactérias fermentam carboidratos como fibras, alguns amidos e alguns açúcares que não são digeridos no intestino delgado. As bactérias consomem parte desse gás, mas o gás restante é liberado quando você expele gás pelo ânus.

Ou seja, o gás que é passado por flatulência é causado pela incapacidade do corpo de absorver e digerir alguns grupos de alimentos no intestino delgado. Assim que esse alimento não digerido passa para o intestino delgado, as bactérias o decompõem, produzindo hidrogênio, dióxido de carbono e, às vezes, metano. 

O excesso desses gases ocorre principalmente com o consumo de alguns  grupos de alimentos que são mais fermentáveis, como: 

• Leguminosas como feijão, grão de bico e lentilha; 
• Vegetais crucíferos como repolho, couve-flor, brócolis e alcachofra, por exemplo;
• Lactose, que é o açúcar do leite; 
• Amido como batata, cereais e trigo; 
• Sorbitol e frutose, que são carboidratos contidos naturalmente em diversos alimentos e muito usados como adoçantes em produtos industrializados; 
• Fibras, que são carboidratos não digeríveis e também podem sofrer fermentação pelas bactérias intestinais.

Então, quer dizer que você não deve comer esses alimentos?

Não! Parte desses grupos alimentares como as fibras, por exemplo, apesar de aumentar a produção de gás, elas são essenciais para manter o seu trato digestivo em boas condições de funcionamento e regular os níveis de açúcar no sangue e colesterol.

Gases intestinais: quando é um problema?

Os gases intestinais ocorrem naturalmente. No entanto, a flatulência excessiva pode ser causada também pela aerofagia (ingestão de ar em quantidade anormal). 

Além disso, pode estar relacionada a um problema de saúde subjacente que afeta o sistema digestivo como a má digestão, hipocloridria, disbiose, parasitoses e a síndrome do intestino irritável (Sll).

• Doença intestinal crônica. O excesso de gás costuma ser um sintoma de doenças intestinais crônicas, como diverticulite, colite ulcerativa ou doença de Crohn.
• Supercrescimento bacteriano do intestino delgado. Um aumento ou alteração nas bactérias do intestino delgado pode causar excesso de gases, diarreia e perda de peso.
• Intolerâncias alimentares. Pode ocorrer gás ou inchaço se o sistema digestivo não conseguir se decompor e absorver certos alimentos, como o açúcar dos laticínios (lactose) ou proteínas como o glúten do trigo e outros grãos.
• Prisão de ventre. A constipação pode dificultar a passagem dos gases.

Os gases intestinais em excesso podem ser sinais de algum desses distúrbios. Por isso, fique atento à alimentação e outros sinais do corpo.

Se os gases aumentam quando você consome glúten, por exemplo, é um sinal claro de que você precisa de ajuda para verificar se há evolução de de intestino irritável, ou doença celíaca. Por isso, observe quando a flatulência é mais frequente e com odor mais forte.

Como acabar com os gases intestinais?

Para acabar com os gases intestinais é necessário compreender as causas. Isso porque os gases intestinais nestes contextos são quase nada perto dos problemas mais graves que podem desenvolver.

Pessoas com doença celíaca, por exemplo, se persistirem no consumo de glúten, além dos gases, vai gerar uma inflamação crônica intestinal. Com o tempo pode desenvolver outras doenças devido à inflamação sem falar no desconforto das diarreias constantes. 

Por isso, se os gases intestinais estão te incomodando muito, observe a relação entre eles e o que você come. Além disso, busque ajuda de um profissional para descartar qualquer uma dessas condições. 

Como diminuir os gases

Se você não tem nenhum problema em relação à digestão ou ao intestino, as dicas abaixo vão te ajudar a diminuir os gases intestinais.

Para controlar o desconforto causado pelo excesso de gases é preciso evitar a aerofagia. Sente-se durante cada refeição e coma devagar, além disso, tente não inspirar muito enquanto come e conversa. 

Probióticos são excelentes no tratamento de gases, pois são bactérias capazes de minimizar a fermentação dos carboidratos. Confira aqui os melhores probióticos.

O exercício ajuda a liberar o gás preso e a dor causada pelo gás. Além disso, caminhar após as refeições evita gases. Se você tiver dores de gases, pular corda, correr ou caminhar também são úteis.

Além disso, a ingestão satisfatória de líquidos durante o dia, pode ajudar no controle dos gases intestinais. 

Coma com calma, em ambiente tranquilo, mastigue muito bem os alimentos antes de engolir e não beba líquidos junto das grandes refeições. Pois, esses são fatores essenciais para uma correta digestão e absorção dos nutrientes e, consequentemente, menor produção de gases.

Além disso, você pode diluir uma colher de sopa de vinagre de maçã em uma bebida, como água ou chá. Beba logo antes das refeições ou até três vezes ao dia, pelo tempo necessário para reduzir os sintomas.

Por fim, antes de preparar os alimentos mais fermentados como feijão, lentilha, grão de bico, brócolis, deixe eles de molho por algumas horas. E sempre use uma água nova para o preparo. Enquanto eles estão de molho, o excesso de gases saem e não vão para seu intestino. 

Outras dicas básicas

Mesmo que você não tenha um distúrbio intestinal, evite consumir alimentos à base de trigo e leite animal.

Evite usar adoçantes, pare de mascar chiclete e evite refrigerantes e outras bebidas carbonatadas. Além disso, evite fumar e beber com canudinhos.

Beba de dois a três litros de água por dia e melhore a nutrição do seu corpo através de boas escolhas alimentares e suplementação.

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Abraços e fique com Deus. 

Dr. Juliano Pimentel 

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