E não estou falando mal dos médicos, mas você paciente pode se munir de mais conhecimento para ajudar os profissionais a lidar melhor com sua saúde.  

Neste artigo você vai entender melhor a relação entre tireoide e intestino e como perceber os sinais. Antes porém, tenho um convite para você. Faça parte do meu grupo no Telegram. Lá você recebe pílulas diárias com dicas para manter sua saúde. 

A tireoide

Glândula tireoide

É a glândula que fica localizada no pescoço e envia o comando para o corpo inteiro. A tireoide tem a consistência de uma língua, porém, fica localizada no pescoço.

E ela não pode estar emborrachada ou endurecida, ou seja, precisa ser maleável. Apesar de ser pequena possui muitas funções para o nosso corpo. Na tireoide, por exemplo,  é o único lugar que o T4 tiroxina é formado. 

O que é T4?

T4 é um pré-hormônio. A letra T vem da Tirosina, um aminoácido não essencial, ou seja, é preciso comer alguma coisa que tenha Tirosina. 

O aminoácido é um pedacinho da proteína quebrada, por isso, é preciso ter uma alimentação equilibrada de proteína animal e vegetal para ingerir Tirosina e formar o T4.

Alimentos como soja e derivados do leite têm tirosina, mas nem tudo que é natural é bom. Alimentos como esses causam outros problemas no organismo, então, não devem ser consumidos pensando apenas na tirosina, pois existem outros alimentos melhores e mais eficientes.

Já o 4 quer dizer que esse aminoácido Tirosina está conectado a 4 moléculas de iodo. Sobre o iodo existem várias questões, uma delas é que não há iodo disponível na alimentação da maneira que o corpo precisa para absorver e grudar na molécula de tirosina.

Além disso, pensando na tabela periódica, na coluna do iodo existem outros elementos que são mais fortes que ele.

Sendo assim, elementos como flúor, bromo e cloro, por exemplo, quando presentes no corpo tem prioridade na absorção.

Sendo assim, o iodo que é tão necessário, acaba passando despercebido por ser o mais fraco. Você entra em contato com o cloro logo cedo, ao inalar a água clorada durante o banho. Em seguida, ao escovar os dentes, usar fio dental, enxaguante bucal você adiciona o flúor no organismo.

Ao chegar no café da manhã, o biscoito e outros alimentos que tem crocância tem na massa o brometo. Esses elementos presentes na rotina ocupam o espaço do iodo e dificultam o processo de formação do pré hormônio T4. Que consequentemente atrapalha toda a função da glândula.

Consequência da deficiência de T4

Quando não há a produção do T4, o TSH começa a subir e usar esses “amigos” do iodo, como o cloro, bromo e flúor para produzir e cada vez menos esse organismo vai ter pré-hormônio funcionando.  

A falta de produção do T4 impacta a produção do T3 e o TSH vai aumentar. A glândula na tentativa de dar conta do recado pode crescer, hipertrofiar e nesse momento nódulos e cistos podem acontecer.Por isso, nódulos e cistos são sinais de que alguma coisa está errada.

E muitas vezes o erro está na deficiência de iodo. Para que a função da tireoide aconteça da maneira correta, a alimentação precisa estar muito adequada.

A ligação entre o que está fora e o interno do seu corpo é o sistema gastrointestinal, cuja maior parte é representada pelo intestino. Por isso, a tiroide e intestino estão tão relacionados.

Relação tireoide e intestino

A tireoide tem o formato de escudo. E sua função é transformar o hormônio T4 em T3, que é a forma ativa do hormônio, dentro das células do corpo.   

O hormônio T3 determina o metabolismo, ou seja, a velocidade que o corpo funciona.Por isso, tanto pessoas com hipotireoidismo, quanto as pessoas com hipertireoidismo têm funções do corpo alteradas.Tudo que passa pela sua boca comida, bebida, remédio vai para o intestino.

Porém, quando o hormônio T3 não está funcionando bem as paredes do intestino ficam com edema e inchadas. Ou seja, o organismo fica mais lento. Nas paredes do intestino tem músculos que fazem movimentos de contração e relaxamento para conduzir o bolo fecal.

Porém, quando há esse inchaço e lentidão os músculos do intestino ficam prejudicados e você fica constipado.A velocidade que o indivíduo se envolve com o meio está relacionada à quantidade de T3 liberada dentro das células.A tireoide precisa de uma regulação muito específica.

Se ela aumenta muito, hipotiroidismo, o indivíduo tem palpitação, ataque cardíaco, sudorese, cabelo fica fino e cai.Quando a tireoide está desregulada, com o metabolismo lento, o intestino fica com mais dificuldade de absorver os nutrientes, por causa da permeabilidade intestinal.Junto com o alimento e remédio que você consome, habita em seu intestino toxinas. Por isso, se a sua tireoide está desregulada é porque você está intoxicado.

Tireoide regulada significa que o intestino absorve os nutrientes e consegue mandar embora as toxinas através das fezes. Por outro lado, quando o T3 não está funcionando o intestino não consegue fazer o que deveria e as toxinas ficam acumuladas prejudicando ainda mais o processo de absorção e aumentando os sintomas de hipotireoidismo.

Tireoide e Intestino dicas para melhorar

De maneira geral a tireoide precisa de iodo e outros minerais e vitaminas para funcionar corretamente.

Além disso, a flora intestinal precisa estar bem ajustada, sem inflamação.

Dica 1 – Se você não tem uma alimentação equilibrada, faça um detox de sete dias, e comece a comer mais saudável. Você pode ter melhores resultados com a suplementação PURE DETOX.

Dica 2 – Elimine alimentação inflamatória, ou seja, à base de leite, trigo e soja.

Dica 3 – Coma diversidade de alimentos, carne, folhas, vegetais, frutas e sementes. Além disso, abuse de óleo de coco, azeite, gordura de porco.

Dica 4 – Melhore a qualidade do seu sono e procure controlar as emoções negativas.Esses são os 4 primeiros passos para melhorar a função da tireoide. Agora, se você tem o diagnóstico converse com seu médico e faça o tratamento correto.

Espero ter te ajudado com essas dicas! 

Antes de finalizar quero que saiba que você precisa ter hábitos mais saudáveis para viver melhor.

Segundo Maxwell Maltz, 21 dias é o tempo necessário para que nós consigamos criar um novo hábito! 

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Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel

Ela é responsável por regular a taxa de metabolismo basal do corpo. Essa taxa está ligada à altura, peso e massa muscular, variando de acordo com a atividade física.

Se você quer manter a boa saúde é importante entender as funções da glândula tireoide, e auxiliar no seu bom funcionamento.

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Glândula Tireoide

A glândula tireoide tem um formato parecido com uma borboleta, e é localizada logo abaixo do pomo de Adão, no pescoço.

Ela é responsável por regular as funções do coração, cérebro, fígado e rins, além de produzir os hormônios T3 e o T4. (1,2)

Ainda que essa glândula pese cerca de 15 gramas, ela é de fundamental importância, pois regula a taxa de metabolismo basal no nosso corpo, permitindo que a energia usada por todas as células seja queimada de maneira uniforme e ordenada.

A taxa de metabolismo basal é a quantidade de calorias ou energia que o corpo usa, mesmo quando está em repouso, para o funcionamento de seus órgãos, como coração, cérebro e pulmões.

Essa taxa está ligada à altura, peso e massa muscular, variando de acordo com a atividade física.

A tireoide regula o metabolismo do nosso corpo por meio de dois hormônios que ela produz: o T3 (triiodotironina) e o T4 (tiroxina), que contêm iodo em sua “fórmula”.

Os níveis de hormônio T3 e T4 lançados no sangue pela tireoide, são monitorados por uma região do cérebro chamada hipotálamo, que entre outras glândulas comanda a hipófise.

Quando o hipotálamo percebe níveis baixos de T3 e T4, emite sinais para que a hipófise produza um hormônio chamado TSH (hormônio estimulante da tireoide).

A maior circulação de TSH no sangue irá estimular a tireoide a liberar os hormônios T3 e T4, garantindo que o metabolismo se mantenha nas taxas adequadas. Com mais T3 e T4, as células queimam mais calorias.

Com uma quantidade menor desses hormônios atuando, menos calorias o corpo queima. O que aumenta as chances de obesidade e de outros problemas de saúde (3).

Desequilíbrio da Glândula Tireoide

Sem o funcionamento correto, o corpo pode desenvolver o hipotireoidismo – que é a produção insuficiente de hormônios, ou o hipertireoidismo – o excesso de produção de T3 e T4.

Em ambos os casos o volume da glândula aumenta e as funções do corpo são diretamente afetadas.

A tireoide atua no crescimento e desenvolvimento corporal, bem como no peso, memória, regulação do ciclo menstrual, fertilidade, concentração e controle emocional.

• Transtorno da Obesidade Hipotalâmica

O Transtorno da Obesidade Hipotalâmica acontece quando existe a desordem, e funcionamento inadequado do hipotálamo.

Nesse caso o sistema nervoso reage como se morresse de fome, e você acaba comendo mais do que deveria.

Isso afeta o metabolismo, então mesmo que você realize dietas com restrições de calorias e exercícios físicos; se a glândula tireoide não funciona bem, prejudica o organismo e o peso.

Essa desordem metabólica também pode causar a superprodução de insulina, que também contribui para as chances de obesidade e de outras doenças.

• Esteatose Hepática

O hipotireoidismo é apontado como gatilho para a esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), com a influência do hipotireoidismo na motilidade intestinal.

Essa alteração leva a um estado de maior degradação dos sais biliares, eleva a absorção de colesterol e, como pior consequência, gera um supercrescimento bacteriano (SIBO).

Isso causa danos biliares, diminui o fluxo biliar e eleva o risco de desenvolvimento de litíase (formação de pedras na vesícula).

Esse comprometimento intestinal e biliar causado pelo hipotireoidismo gera uma elevação no colesterol sérico, pois diminui a conversão de colesterol à sal biliar.

Já o hipotireoidismo reduz o metabolismo oxidativo no tecido muscular induzindo a obesidade, hiperlipidemia e esteatose.

Como eu venho falando, nossas dietas mudaram drasticamente ao longo do século e infelizmente, tem sido para pior.

E isso se tornou mais uma das causas de hipotireoidismo dos tempos atuais. Nossos ancestrais utilizavam todo o animal que comemos, incluindo os vários órgãos, ossos, etc.

Muitas dessas peças que agora descartamos sem pensar são muito ricas em hormônios da tireoide, que nós poderíamos usar para obter uma boa quantidade de hormônio através da alimentação.

Quando desregulada, a glândula da tireoide ocasiona inúmeros problemas, por isso é sempre bom fazer check-ups anuais e cuidar bem da nossa alimentação, uma vez que ela é a principal causa das doenças tireoidianas.

O reconhecimento precoce de nódulos nesta região também é fundamental, por isso a apalpação é sempre bem-vinda, já que o diagnóstico pode descartar desregulações e, claro, câncer nesta glândula (4).

Pesquisas apontam que 60% da população apresenta nódulos na tireoide em algum momento da vida, entretanto, isso não significa que sejam malignos.

Por isso, quando sentir alguns sintomas como diminuição da memória, cansaço excessivo, aumento dos níveis de colesterol no sangue e alterações constantes no humor estão acontecendo, procure um médico.

Também preste atenção a sinais de emagrecimento, coração disparado, intestino solto e pouco sono!

Existem também maneiras naturais de tratar problemas da tireoide, veja como a alimentação saudável e de verdade pode transformar a sua vida.

Não deixe de consultar um médico.

A alimentação adequada faz diferença na prevenção de doenças, emagrecimento saudável e na saúde da glândula da tireoide.

Porém, se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva! Comece pelo cuidado com sua alimentação.

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Uma maneira de fazer isso 

Abraços e fique com Deus!!

Dr. Juliano Pimentel.

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A constipação representa em média mais de 2,5 milhões de visitas aos consultórios médicos todos os anos. Essa condição afeta mais as mulheres adultas.

Esse problema pode causar inchaço, excesso de gases, dor lombar, assim como ansiedade, fadiga e problemas sérios de saúde.

A boa notícia é que existem muitos remédios naturais de alívio de constipação disponíveis, que podem ajudar a melhorar a função intestinal.

Nesse artigo apresentarei dicas para regular o intestino, e se livrar da sensação do inchaço abdominal.
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Regular o Intestino de Forma Prática

Quando estão com intestino preso, as pessoas tendem a comprar laxantes para melhorar o fluxo do intestino. No entanto, existem maneiras naturais de fazer isso. Confira!

1 – Coma os Alimentos Certos 

Inclua alimentos ricos em fibras na sua dieta para regular o intestino. Esse tipo de alimento ajuda a dar volume no bolo fecal, facilitando assim seu caminho.

Os seguintes alimentos estão entre as melhores fontes de fibra dietética.

• Leguminosas ou legumes;
• Batata-doce;
• Frutas como: maçã, peras, frutas vermelhas, ameixas e abacate;
• Semente de Chia e linhaça;
• Brócolis e outras verduras cozidas;
• Abóbora (1).

Vegetais de folhas verdes além das fibras, também são uma boa fonte de magnésio que podem ajudar a melhorar o funcionamento do intestino.

Como eles são muito baixos em calorias, têm um alto teor de água e são densos em nutrientes, por isso, podem ser consumidos diariamente.

Ameixas e figos são frutas ricas em fibras e tendem a ter um efeito laxante.

Vários por dia podem ajudar o intestino a trabalhar regularmente. Mas, em geral, tenha cuidado para não comer muitos frutos secos, pois contém uma quantidade razoável de açúcar natural, dado o tamanho pequeno.

Líquidos quentes ou à temperatura ambiente especialmente quando consumido primeiro pela manhã, tendem a estimular a digestão.

Por isso, experimente chá de ervas, água quente infundida com limão, café com moderação e sem açúcar ou caldo de osso.

Probióticos também é uma excelente fonte de proteína para a saúde intestinal.

Beba muita água e líquidos hidratantes.  Afinal, a fibra precisa de água para passar pelo sistema digestivo e formar fezes.

Consumir mais fibra sem beber o suficiente pode realmente tornar a constipação e a dor abdominal piorar. Então beba água e outros líquidos saudáveis.

2 – Alimentos a Serem Evitados

Alimentos vazios em calorias com poucas fibras ou nutrientes, devem ser reduzidos ou eliminados.

Estes podem incluir alimentos relatados como muito comuns nas dietas atuais. Ou seja, queijo, cereais açucarados, batatas fritas, fast food e sorvete, por exemplo.

Carne processada com cortes a frio ou cachorro-quente,  assim como alimentos congelados com alto teor de sódio e embutidos precisam ser evitados (2).

Alimentos fritos são ricos em Trans-gorduras comumente encontrados em alimentos fritos, fast food e produtos embalados gordurosos. Eles diminuem o tempo de trânsito das fezes através dos intestinos e essencialmente obstruem a digestão.

Álcool pois aumenta a produção de urina e perda de fluidos. Além disso, o álcool é difícil no sistema digestivo e pode deixar o intestino preso.

Para evitar a desidratação consuma álcool apenas em quantidades pequenas a moderadas. Além disso, beba bastante água ao mesmo tempo.

Produtos lácteos pasteurizados pode deixar muitas pessoas constipadas devido ao consumo de à lactose.

Farinha refinada por natureza não contém nenhuma fibra e, portanto, não ajudará com constipação.

Cafeína tem vários efeitos na digestão dependendo da pessoa. Para alguns, a cafeína pode causar aumento da produção de urina e às vezes agrava sentimentos de ansiedade e constipação.

Para outras pessoas, no entanto, ajuda a melhorar os movimentos intestinais estimulando as contrações musculares.

De qualquer forma, apenas planeja beber café com moderação. Além disso, é fundamental consumir outros líquidos hidratantes ao longo do dia para compensar a desidratação da perda de fluido (3).

3 –Exercícios

A atividade física aumenta a atividade muscular em seus intestinos. Por isso, tente se encaixar em mais movimentos e exercícios formais na maioria dos dias da semana.

O exercício pode ser útil na parte da manhã para melhorar o sistema digestivo, bem como reduzir o estresse.

Eu recomendo exercícios aeróbicos, pois estimulam os intestinos e o sistema linfático.

O exercício leve também pode ser benéfico para o intestino. Incluindo alongamento, caminhada, yoga, natação ou dança, por exemplo.

4 – Gerenciando e Reduzindo o Estresse

Você acreditaria que 75% a 90% de todas as visitas a consultórios médicos, estão relacionadas a condições causadas pelo estresse?

O estresse se manifesta de múltiplas maneiras, mas você nem sempre consegue sentir, como por exemplo:

• Aumento da tensão muscular;
• Níveis crescentes de hormônios do estresse como o cortisol;
• Níveis de açúcar no sangue anormais;
• Alterando o apetite;
• Digestão disfuncional;
• Problemas intestinais;
• Afetando a glândula tireoide;
• Problemas hormonais.

As maneiras de aliviar o estresse incluem yoga, meditação, oração, passar tempo ao ar livre, ler ou escrever, exercícios, dança e uso de óleos essenciais relaxantes, por exemplo.

5 – Evite Laxantes

Por último, para regular o intestino é preciso evitar também o o uso de laxantes.

Pois os mesmos causam diversos problemas de saúde, como:

• Desidratação, ou seja, perda de fluido;
• Desequilíbrios electrolíticos;
• Mudanças de ácido / alcalino;
• A incapacidade de produzir enzimas digestivas suficientes;
• Edema, ou seja, retenção de água;
• Tonturas;
• Dano ao cólon e aos órgãos digestivos;
• Diarreia alternada e constipação;
• Complicações com os sistemas cardiovasculares;

Ou seja, a alimentação de verdade aliada a hábitos de vida saudáveis podem ajudar a regular o intestino e ainda melhorar outros aspectos da sua saúde.

Por isso, uma vida saudável e a longevidade dependem muito das escolhas alimentares que fazemos hoje.

Dr. Juliano Pimentel.

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Nutritiva, rica em fibras, e possui um delicioso sabor doce (5).

Ela pode ser consumida de várias maneiras, mas são mais comumente cozidas, assadas, cozidas no vapor ou fritas.

As batatas-doces são mais comumente laranja, mas também são encontradas em outras cores, como branco, vermelho, rosa, violeta, amarelo e roxo.

Além da variedade é fácil de encontrar e apresenta muitos benefícios para sua saúde (1).

Conheça os 10 motivos para inserir a batata-doce na sua alimentação.

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Batata-doce

Batata-doce e os Benefícios. Imagem: (Divulgação)

1 – Rica em vitamina B6

A vitamina B6 ajuda a reduzir a homocisteína química em nossos corpos. A homocisteína tem sido associada a doenças degenerativas, incluindo ataques cardíacos.

Além disso, a vitamina B6 desempenha um papel importante na conversão de alimentos em energia.

2 – Fonte de vitamina C  

Embora a maioria das pessoas saiba que a vitamina C é importante para ajudar a evitar os vírus do resfriado e da gripe.

Poucas pessoas estão cientes de que essa vitamina crucial desempenha um papel importante na formação de ossos e dentes, digestão e formação de células sanguíneas.

Ela ajuda a acelerar a cicatrização de feridas, produz colágeno que ajuda a manter a elasticidade da pele e é essencial para nos ajudar a lidar com o estresse.

Até parece ajudar a proteger nosso corpo contra toxinas que podem estar ligadas ao câncer.

3 – Fonte de vitamina D

A vitamina D é fundamental para o sistema imunológico, e para a saúde geral nessa época do ano.

Ela é feita principalmente em nossos corpos, como resultado de obter luz solar adequada.

Desempenha um papel importante em nossos níveis de energia, humor e ajuda a construir ossos saudáveis, coração, nervos, pele e dentes, e suporta a glândula tireoide.

4 – Ferro 

A maioria das pessoas está ciente de que precisamos do ferro mineral para ter energia adequada, mas o ferro desempenha outros papéis importantes em nosso corpo.

Incluindo a produção de glóbulos vermelhos e brancos, resistência ao estresse, funcionamento imunológico adequado e metabolização de proteínas, entre outras coisas.

5 – Batata-doce é Fonte de magnésio

O magnésio é necessário para a função saudável das artérias, do sangue, dos ossos, do coração, dos músculos e dos nervos.

Especialistas estimam que aproximadamente 80% da população na América do Norte pode ser deficiente nesse importante mineral.

6 – Fonte de potássio

O potássio é um dos eletrólitos importantes que ajudam a regular os batimentos cardíacos e os sinais nervosos.

É importante para o controle da pressão arterial, esse mineral pode diminuir o risco de doença cardíaca (6).

Como os outros eletrólitos, o potássio realiza muitas funções essenciais, algumas das quais incluem contrações musculares relaxantes, redução do inchaço e proteção e controle da atividade dos rins.

7 – Batata-doce auxilia no controle do Diabetes

Contrariamente à crença popular, a batata-doce é benéfica para os diabéticos (7).

Surpreendentemente, são muito eficazes na regulação dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a secreção adequada e função da insulina (8).

Claro, isso não significa que os diabéticos devam comê-los indiscriminadamente. A ideia é que as batatas doces podem substituir a ingestão de arroz ou carboidratos como uma opção mais saudável (9).

As batatas-doces são naturalmente doces, mas seus açúcares naturais são liberados lentamente na corrente sanguínea, ajudando a garantir uma fonte de energia equilibrada e regular, sem os picos de açúcar no sangue ligados à fadiga e ao ganho de peso.

8. Previne o câncer

Sua cor laranja rica indica que eles são ricos em carotenoides, como beta-caroteno, que é o precursor da vitamina A em seu corpo.

Eles ajudam a fortalecer nossa visão e aumentar nossa imunidade à doença, eles são poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer e protegem contra os efeitos do envelhecimento.

Estudos realizados na Universidade de Harvard, com mais de 124.000 pessoas mostraram uma redução de 32% no risco de câncer de pulmão em pessoas que consumiram alimentos ricos em carotenóides regularmente.

Outro estudo de mulheres que completaram o tratamento para o câncer de mama em estágio inicial, conduzido por pesquisadores do programa WHEL, descobriu que mulheres com as maiores concentrações sanguíneas de carotenóides tinham a menor probabilidade de recidiva do câncer.

O dano oxidativo às células está frequentemente associado ao aumento do risco de câncer, uma condição adversa em que as células crescem além de seus limites normais e em outros tecidos.

Dietas ricas em antioxidantes, como carotenóides, têm sido associadas com menor risco de câncer de estômago, rim e mama (10).

Estudos mostraram que a batata-doce contém potentes antioxidantes que podem neutralizar os radicais livres, substâncias nocivas que podem aumentar o risco de câncer.

Batatas roxas têm a maior atividade antioxidante (14).

9 – Trata as Úlceras do Estômago

Batata-doce tem um efeito calmante sobre o estômago e os intestinos.

Vitaminas do complexo B, vitamina C, beta-caroteno, potássio e cálcio são muito eficazes na cura de úlceras estomacais (16).

Além disso, a batata doce previne a constipação e a formação de ácido resultante, reduzindo assim a possibilidade de úlceras (18).

As propriedades anti-inflamatórias e calmantes

das batatas-doces também reduzem a dor e a inflamação das úlceras.

10 – Batata-doce Trata a bronquite

Acredita-se que as batatas-doces sejam capazes de aquecer o corpo, possivelmente devido à doçura e a outros nutrientes que afetam a temperatura corporal.

Esta propriedade também é benéfica para pessoas que sofrem de bronquite, juntamente com o seu poderoso efeito sobre o congestionamento.

A concentração de vitamina C, ferro e outros nutrientes ajuda a curar a bronquite.

Outros benefícios

As batatas-doces são eficazes para ajudar as pessoas a abandonar os vícios, como fumar, beber e tomar certos narcóticos (19).

Elas são boas para a saúde das artérias e veias, pois protegem suas paredes contra o endurecimento.

A alta concentração de beta-caroteno (uma forma alternativa de vitamina A) e fósforo são excelentes para a saúde ocular e cardíaca (20).

E se o seu objetivo é manter uma alimentação saudável, com baixo carboidrato e que ajude você a manter a reeducação alimentar e viver melhor; eu tenho uma super novidade!

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

A glândula tireoide é uma pequena glândula em forma de borboleta que fica perto da base do pescoço.

Quando a glândula tireoide recebe um sinal, chamado TSH, hormônio estimulante da tireoide, ela libera hormônios da tireoide na corrente sanguínea.

Este sinal é enviado da glândula pituitária. Uma pequena glândula encontrada na base do cérebro, quando os níveis dos hormônios tireoidianos estão baixos (1, 2).

Mas às vezes, a glândula tireoide não libera hormônios da tireoide, mesmo quando há muito TSH. Isso é chamado de hipotireoidismo primário e é inclusive, o tipo mais comum de hipotireoidismo.

Para se ter ideia, aproximadamente 90% do hipotireoidismo primário é causado pela tireoidite de Hashimoto.

Ou seja, uma doença auto-imune em que o sistema imunológico ataca erroneamente a glândula tireoide (3).

Além do mais, o hipotireoidismo primário pode ser causado por outros motivos. Como uma deficiência de iodo, um distúrbio genético, tomando certos medicamentos e cirurgias que removem parte da tireoide, por exemplo (4).

Outras vezes, porém, a glândula tireoide não recebe TSH suficiente, o sinal para liberar mais hormônio tireoidiano. Isso acontece quando a glândula pituitária não está funcionando corretamente e é chamada de hipotireoidismo secundário.

Os hormônios tireoidianos são muito importantes. Por isso, é preciso estar atento a melhores alimentos para tireoide e aos piores também.  

Afinal, são os hormônios tireoidianos que ajudam a controlar seu crescimento, assim como o reparo e metabolismo. Ou seja, contribui para o processo em que seu corpo converte o que você come em energia (5).

Melhores alimentos para tireoide  

1 – melhores alimentos para tireoide  – Castanha do pará

A castanha do pará está entre os melhores alimentos para tireoide. Isso porque ela é rica em nutrientes é repleta de selênio, um mineral importante que ajuda a ativar os hormônios da tireoide.

Por isso, a castanha do pará ajuda a combater simultaneamente o estresse oxidativo e alivia a inflamação (6).

Castanha do pará é uma dos melhores alimentos para tireoide.

De fato, comer apenas uma porção de castanha seja, crua ou torrada pode eliminar toda a sua necessidade diária de selênio.

Além do mais, pode fornecer uma série de outros micronutrientes valiosos que são essenciais para praticamente todos os aspectos da saúde.

Por isso, a castanha do pará é classificada como um dos melhores alimentos para tireoide.

2 – Melhores alimentos para tireoide – Iogurte

O iogurte também é um dos melhores alimentos para a tiroide. Já que, além de fornecer muita proteína, cálcio e vitaminas do complexo B, o iogurte é um dos alimentos mais ricos em iodo disponíveis. Isso porque, o iodo é crucial quando se trata da produção de hormônios da tireoide.

Por isso, uma deficiência neste mineral chave pode prejudicar a função da tireoide. Além do mais, pode causar ganho de peso, fadiga e perda de cabelo.

Para maximizar os benefícios do iogurte como um dos melhores alimentos para tireoide, pule as variedades adocicadas e opte por iogurte orgânico.

3 – Melhores alimentos para tireoide – Algas Marinhas

Algas marinhas também fazem parte da lista dos melhores alimentos para tireoide. No entanto, os benefícios e usos das algas vão muito além do padrão de sushi.

De fato, fazer das algas uma parte regular de sua dieta pode ter um impacto poderoso quando se trata de saúde da tireoide. Por esse motivo está na lista da melhores alimentos para tireoide.

Além de potássio, vitamina K e magnésio, as algas marinhas também são carregadas com iodo. Ou seja, beneficia a saúde da tireoide e a produção de hormônios.

Uma maneira fácil de consumir algas como um dos melhores alimentos para tireoide é desfrutar de algas secas como um lanche. Além do mais, você utilizar ainda em saladas e sopas.

4 – Melhores alimentos para tireoide – Carne alimentada com grama

A carne bovina alimentada de capim também é um dos melhores alimentos para tireoide, isso porque é uma excelente fonte de zinco.

Ou seja, beneficia a melhores alimentos para tireoide  alimentos, afinal o zinco é um micronutriente essencial para a síntese de hormônios da tireoide (7).

Mas não só isso, os hormônios da tireoide também ajudam a aumentar a absorção de zinco. Tornando ainda mais crucial para entrar em sua dose diária, se você tiver algum tipo de problema de tireoide.

Além da carne, outros alimentos também rico em zinco podem ser um dos melhores alimentos para tireoide.

Alimentos como sementes de abóbora, espinafre, chocolate amargo e uma porção de carne alimentada com capim, por exemplo, são alimentos muito rico em zinco.

No entanto, além de considerar os melhores alimentos para tireoide, você também deve evitar alimentos que prejudicam a saúde da tiroide.  

Alimentos a evitar para a saúde da tiroide

1 – Glúten

Como a proteína primária em grãos (trigo, cevada e centeio), o glúten é encontrado em abundância em grande parte da dieta ocidental. Ou seja, não faz parte dos melhores alimentos para tireoide.

Enquanto o consumo de glúten geralmente não é um problema para a maioria das pessoas, pode prejudicar a absorção de nutrientes. Além do mais pode desencadear inflamações no intestino para aqueles com doença celíaca.

Glúten não faz parte dos melhores alimentos para tireoide.

Infelizmente, pessoas com hipotireoidismo causado por um distúrbio auto-imune, como a doença de Hashimoto. Também correm maior risco de serem afetadas pela doença celíaca (8).

Isso significa que é necessário que algumas pessoas evitam completamente o glúten para manter a função da tireoide.

2 – Vegetais crus

Outro grupo de alimentos que não são classificados como os melhores alimentos para tireoide e sim como os piores são vegetais crus.

Alimentos como brócolis, couve, espinafre e repolho são reverenciados por suas muitas propriedades promotoras da saúde.

Isso porque, vegetais crus liberam goitrogênios, substâncias que danificam a glândula tireoide e aumentam a necessidade de iodo (9).

Por isso, para melhores resultados, mantenha a ingestão com moderação. Além disso,  cozinhe suas verduras em vez de comê-las cruas. Assim você consegue manter os benefícios nutricionais, enquanto ainda apoia a saúde da tireoide.

3 – Soja

Há uma abundância de razões para manter a soja fora de sua dieta, começando com os efeitos prejudiciais que a soja pode ter em sua glândula tireoide.

Alimentos à base de soja, como tofu, edamame e soja, por exemplo, contém isoflavonas. Compostos que atuam como goitrogênicos em seu corpo. Ou seja, inibem a produção de hormônios da tireoide.

Por isso, fique longe de produtos de soja e selecione alimentos fermentados de soja para minimizar a concentração de compostos goitrogênicos em sua dieta.

4 – Chá Verde

O chá verde também vai contra a  lista de melhores alimentos para tireoide. O chá verde está entre os piores.

Isso porque, alguns estudos em animais mostram que o extrato de chá verde consumido em grandes quantidades pode realmente alterar a função da tireoide e jogar fora os níveis de hormônios (10).

Por isso, fique consuma apenas de uma a duas xícaras por dia. Assim você consegue aproveitar alguns nutrientes e antioxidantes extras sem comprometer a saúde da sua tireoide.

Com moderação, o chá verde pode ser um ótimo complemento para uma dieta saudável.

Conclusão

É importante estar atento aos melhores alimentos para tireoide, pois a tireoide pouco ativa, é um problema de saúde que afeta 1-2% das pessoas em todo o mundo.

Pode causar sintomas como cansaço, ganho de peso, sensação de frio e muitos outros.

Felizmente, comer os nutrientes certos e tomar medicamentos pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar as funções da tireoide.

Dentre os nutrientes que são ótimos para a sua tireoide são iodo, selênio e zinco.

Por outro lado, a ingestão de glúten pode causar sintomas desconfortáveis ​​para algumas pessoas com tireoidite de Hashimoto, a principal causa de hipotireoidismo.

Isso porque a tireoidite de Hashimoto e a doença celíaca estão intimamente ligadas. Algumas pessoas podem ter ambas as doenças.

Por isso, seguir uma dieta amigável à tireoide pode ajudar a minimizar seus sintomas e a manter um peso saudável.

Afinal, ela estimula a ingestão de alimentos integrais e não processados e proteínas magras.

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel.

Ele pode afetar o organismo de diversas formas.

Esse problema pode afetar homens e mulheres, porém, ela pode ser mais comum entre as mulheres (1).

Neste artigo eu explico mais sobre o hipertireoidismo e como ele afeta o organismo.

Não deixe de ler e compartilhar.

Causas do Hipertireoidismo

A glândula da tireoide é um órgão do sistema endócrino. Ela está localizada na parte da frente do seu pescoço, logo abaixo da laringe. Ela produz os hormônios T4 e T3, que controlam o metabolismo.

Essa excessiva produção de hormônios que ocorre no hipertireoidismo pode impactar em diversas funções do organismo, e pode ser causada por:

– Alterações do sistema imune;

– Ingestão de remédios para controlar o hipotireoidismo;

– Ingestão excessiva de iodo;

– Inflamação da tireoide (tireoidite);

– Nódulos como o adenoma, que é mais comum em idosos;

– Tumores nos testículos ou tumor nos ovários;

– Doença de Graves.

A causa mais comum de hipertireoidismo é a Doença de Graves, uma doença autoimune, que ocorre quando o próprio corpo produz anticorpos contra a tireoide.

As mulheres que possuem hipertireoidismo devido a Doença de Graves, podem transferir essa disfunção da tireoide também para o feto durante a gestação.

Fatores de Risco

Hipertireoidismo tem como fator de risco a genética. Por isso, se você tem parentes que foram diagnosticados com hipertireoidismo, procure um médico.

Sintomas 

O hipertireoidismo apresenta diversos sinais e sintomas, independente da causa. No entanto, alguns pacientes não apresentam sintomas. Em pacientes com idade superior a 70 anos, os sinais e sintomas típicos também não aparecer (2).

No geral, os sintomas se tornam mais evidentes à medida que o nível de hipertireoidismo aumenta. Eles estão geralmente ligados ao aumento da taxa metabólica no corpo.

São eles (3):

• Calor;
• Aumento da transpiração;
• Fraqueza muscular;
• Mãos trêmulas;
• Batimentos cardíacos acelerados (taquicardia), arritmia e palpitações;
• Cansaço / fadiga;
• Perda de peso repentina – mesmo comendo da mesma forma;
• Aumento do apetite;
• Tremor nas mãos e dedos;
• Diarreia ou evacuações frequentes;
• Irritabilidade, ansiedade e nervosismo;
• Problemas dos olhos, tais como irritação ou desconforto, olhos saltados;
• Irregularidade menstrual;
• Infertilidade;
• Bócio (glândula tireoide visivelmente aumentada) ou nódulos na tireoide;
• Dificuldade para dormir;
• Afilamento da pele;
• Cabelo quebradiço (perda de cabelo);
• Inquietação;
• Desenvolvimento da mama em homens;
• Pele fria e úmida;
• Pressão alta;
• Coceira geral;
• Náusea e vômitos;
• Pulso rápido e irregular;
• Ruborização da pele.

Para diagnosticar o hipertireoidismo, o médico realizar exame de ultrassonografia, e exames de sangue para medir os níveis hormonais.

Para examinar qual tipo de hipertireoidismo você tem, o médico poderá fazer um teste de absorção de iodo radioativo para medir a quantidade de iodo, que a sua tireoide recolhe da corrente sanguínea.

O exame de imagem também pode ser exigido para descobrir o tamanho da tireoide, e se existe a presença de nódulos.

Se você possui os sintomas acima não se esqueça que o autoexame também é importante.

Tratamentos

Hipertireoidismo e Tratamentos. Imagem: (Divulgação)

Existem diversos tratamentos para o hipertireoidismo que dependem da idade, dos sintomas apresentados e do nível da doença. Os tratamentos para hipertireoidismo disponíveis são (4):

• Medicamentos Antitireoidianos

Indicados sempre pelo médico, após os exames necessários.

• Iodo Radioativo

Ele consiste em tomar cápsulas de iodo radioativo que irão destruir o tecido tireoidiano, destruindo também a tireoide permanentemente.

Porém, pode ser necessário fazer uso de comprimidos hormonais tireoidianos pelo resto da vida, para manter os níveis hormonais normais. Este tipo de tratamento é contraindicado em casos de gravidez ou para mulheres que estejam amamentando.

• Beta-Bloqueadores

Esse tipo de remédio (tal como o atenolol) não diminuem a produção de hormônios da tireoide, mas conseguem controlar muitos sintomas graves; como a aritimia cardíaca, os tremores e a ansiedade.

• Cirurgia de Retirada da Tireoide

A remoção cirúrgica da tireoide (tireoidectomia) é uma solução permanente, mas não é a preferida; devido ao risco de danos às glândulas que controlam os níveis de cálcio no organismo e aos nervos da laringe (cordas vocais).

Ela é indicada quando os outros tratamentos não trazem resultados; ou quando existe a presença de nódulos, aumento exagerado da tireoide ou até mesmo câncer.

A cirurgia pode ser total ou parcial, sendo retirada a tireoide inteira ou apenas uma parte.

A recuperação dela é simples; após a cirurgia é recomendado repouso para não provocar inchaço ou sangramento no local do corte.

Todas estas terapias possuem riscos.

Consulte o seu médico para descobrir qual a melhor opção de tratamento para você.

Se você já teve hipertireoidismo, já foi tratado(a) ou ainda está em tratamento, sempre faça o acompanhamento médico.

É importante garantir que os níveis dos hormônios da tireoide estejam normais, e que você receba cálcio suficiente para manter os ossos fortes.

Assista também ao vídeo

Tireoidite de Hashimoto? Hipertireoidismo? Causas e Prevenção

Além do tratamento médico e acompanhamento, é importante prestar atenção à sua alimentação.

Muitos alimentos consumidos atualmente prejudicam a saúde, inclusive o bom funcionamento da sua tireoide.

E mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Pensando nisso, eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação, com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Praticamente tudo que funciona em nosso corpo, seja o metabolismo hormonal, nosso cérebro ou até sistema digestivo, é necessário o uso do iodo, principal componente do Lugol.

Estudos apontam que 75% da população brasileira sofrem com a deficiência de Iodo, uma das principais substâncias necessárias para o pleno funcionamento do organismo.

Nesse artigo explicarei o que é o lugol e para que serve.  

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Lugol

Este medicamento contém iodo e iodeto de potássio.

É usado juntamente com medicamentos antitireoidianos para preparar a glândula tireoide para a remoção cirúrgica e para tratar certas condições hiperativas da tireoide (1).

Ele funciona reduzindo o tamanho da glândula tireoide, e diminuindo a quantidade de hormônios que a tireoide produz.

Este medicamento também pode ser usado para proteger a glândula tireoide após tratamento com iodo radioativo ou em uma emergência de exposição à radiação.

Em tais casos, este produto bloqueia a glândula tireoide de absorção de iodo radioativo, protegendo-o de danos e reduzindo o risco de câncer.

Em uma emergência de exposição à radiação, use este medicamento juntamente com outras medidas de emergência que serão recomendadas a você por médicos.

O medicamento contribui para o processo de emagrecimento, justamente por contribuir para o metabolismo do organismo.

Isso porque o iodo é responsável pelo funcionamento da glândula tireoide (responsável pela produção de hormônios), que são diretamente responsáveis por controlar todo o desenvolvimento e manutenção do corpo (2).

Além disso, o lugol ajuda a manter níveis adequados de energia disponível para o corpo, melhorando o uso das calorias (bem como seu armazenamento, sem permitir o acúmulo excessivo de gordura).

Ele pode remover substâncias tóxicas do corpo (inclusive as que depositam em nossa gordura) como metais pesados (chumbo, flúor, mercúrio, alumínio – todas substâncias tóxicas que podem causar doenças, inclusive degenerativas como o Alzheimer) e ainda fortalece o sistema imunológico.

No entanto, o seu uso para o emagrecimento não é recomendado.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais do uso do lugol incluem náuseas, vômitos, dores de estômago, diarreia, gosto metálico na boca, febre, cefaleia, corrimento nasal, espirros ou acne.

Se algum destes efeitos persistir ou piorar, informe o seu médico ou farmacêutico prontamente.

Lembre-se de que seu médico receitou este medicamento porque ele ou ela julgou que o benefício para você é maior do que o risco de efeitos colaterais.

Muitas pessoas que usam este medicamento não têm efeitos secundários graves.

Informe o seu médico imediatamente se ocorrer algum destes efeitos secundários improváveis, ​​mas graves (3):

– Ardor na boca;

– Dores de garganta;

– Gengivas doloridas, inchaço na boca, aumento da saliva, irritação ocular;

– Pálpebras inchadas, cefaleia intensa, inchaço da frente do pescoço;

– Confusão, entorpecimento;

– Formigamento;

– Dor ou fraqueza das mãos e pés.

Fique atento aos sintomas e procure orientação médica.

Precauções

Antes de tomar este medicamento, informe o seu médico se tem alergia ao iodo ou ao iodeto de potássio. Ou se você tem quaisquer outras alergias.

Este produto pode conter ingredientes inativos, que podem causar reações alérgicas ou outros problemas. Fale com o seu farmacêutico para mais detalhes.

Este medicamento não deve ser utilizado se tiver determinadas condições médicas. Antes de usá-lo informe seu médico sobre bronquite, condições de pele ou doença dos vasos sanguíneos.

É preciso que o profissional de saúde tenha acesso ao seu histórico médico, especialmente sobre: ​​problemas de tireoide, doença cardíaca, tuberculose, níveis elevados de potássio no sangue, Doença de Addison, entre outros (4).

Durante a gravidez, este medicamento deve ser utilizado apenas quando claramente necessário. Dosagem repetida aumenta o risco de bloqueio da função da tiroide no feto, possivelmente causando dano.

Discute os riscos e benefícios com o seu médico.

Uma reação alérgica muito grave a esta droga é rara. No entanto, procure assistência médica imediata se detectar quaisquer sintomas de uma reação alérgica.

Use o lugol apenas com prescrição médica. Não se automedique para emagrecer.

Lugol e seus efeitos COLATERAIS:

Importâncias e Cuidados com Lugol e Iodo:

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Para os nutricionistas ela faz parte do grupo de vegetais, extremamente importantes para a saúde.

Vou mostrar quais são alguns desses benefícios da berinjela que são surpreendentes.

Não deixe de ler e compartilhar.

Benefícios da Berinjela

Benefícios da Berinjela: Surpreendentes. Imagem: (Divulgação)

1-Auxilia No Emagrecimento

A berinjela é baixa em calorias, pois é composta na maior parte por água.

Isso é benéfico pois alimentos com alto teor de água, fibras e nutrientes ajudam a liberar as toxinas e os resíduos presos no seu trato digestivo.

O trato intestinal e digestivo precisam se manter sempre bem hidratados, pois isso auxilia na eliminação das fezes através do intestino.

Evita o inchaço abdominal, indisposição e retenção de líquidos.

As fibras presentes na berinjela também auxiliam na perda de peso, por favorecer a sensação de saciedade.

2-Energia e Metabolismo Saudável

Por ser rica em vitamina B1 e vitamina B6, a berinjela é uma ótima fonte de energia para o seu corpo. Elas auxiliam no metabolismo saudável, assim o seu organismo funciona corretamente.

A vitamina B1 (tianina), favorece o bom funcionamento do cérebro, energia, saúde do coração e no foco (1).

Através da ingestão de alimentos que contenham a vitamina B1; o seu corpo absorve todos os nutrientes dos alimentos que são consumidos, o que é essencial para a saúde.

Responsável por transformar a gordura e os carboidratos em combustível que o seu organismo, ela ajuda a queimar gordura durante as atividades do dia.

Essa vitamina também é responsável por manter as funções hepáticas saudáveis; ela também cuida da saúde dos olhos, cabelos, unhas e da pele.

A falta da vitamina B1 é prejudicial, pois traz problemas de saúde como degeneração neurológica, fadiga crônica, problemas de intestino e a perda de massa muscular.

Já a vitamina B6 é importante para a produção dos aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas.

Os aminoácidos são essenciais para o funcionamento do corpo; sem eles você fica sem energia, sente cansaço excessivo, além de aumentar as chances de surgimento de inflamação na pele, depressão, fadiga crônica, assim como deficiências de outros nutrientes.

Essa vitamina também está envolvida na formação de hemoglobina, que é a responsável pela circulação normal de oxigênio no seu sangue.

A vitamina B6 também é responsável pela formação dos neurotransmissores, que controlam o humor e regulam a glicose no sangue.

Ela previne o risco de anemia e outros problemas de saúde (3).

3-Previne o Câncer 

Os antioxidantes são importantes para evitar o envelhecimento precoce das células.

Com a ingestão baixa desse componente junto com o aumento dos radicais livres, o envelhecimento precoce acelera.

A berinjela é rica em compostos antioxidantes, como por exemplo antocianina, que está presente na casca da berinjela, o que dá a sua coloração roxa (1).

Os fitonutrientes especiais também estão presentes nela, incluindo os compostos fenólicos, flavonóides que são um tipo de antioxidante que encontramos em plantas

A nasunina, que é outro antioxidante desse vegetal, também traz benefícios para a prevenção do câncer.

De acordo com pesquisas recentes, a nasunina auxilia na redução dos radicais livres, diminui os riscos de doenças cardíacas, melhora a saúde do cérebro, além de conter inúmeras vitaminas e minerais (3,4,5,6).

Auxilia também na luta contra o estresse oxidativo, que são os danos causados pelos radicais livres (7).

Essa oxidação afeta todos os órgãos e sistemas e pode causar doenças como: doença de Alzheimer, arteriosclerose, câncer, doenças cardíacas, envelhecimento precoce, asma, diabetes e Síndrome do Intestino Permeável.

4-Baixo em Carboidratos

Um dos benefícios da berinjela para o emagrecimento inclui ele ser baixo em carboidratos.

Em uma porção de 99 gramas, por exemplo, a berinjela possui somente 6 gramas de carboidratos e 35 calorias.

Ela também possui fibras dietéticas (6).

5- Rico Em Manganês

O manganês é um mineral essencial para a sua saúde.

Na berinjela você encontra 5% da quantidade diária necessária de manganês.

Apesar dele estar presente no seu organismo, é importante ingerir alimentos que contenham o manganês.

Ele atua no seu organismo como um antioxidante poderoso, o seu papel é de encontrar os radicais livres no seu corpo e eliminá-los para que não causem danos corporais e o estresse oxidativo.

É uma forma de manter o equilíbrio do seu organismo e o bom funcionamento.

Entre os incríveis benefícios desse mineral, está o papel importante na regulação e funcionamento normal da glândula tireoide e na saúde óssea (7).

O manganês também combate a depressão e auxilia no controle do açúcar no sangue.

Efeitos Colaterais

A berinjela é um vegetal da família das dormideiras, ou seja, esse tipo de alimento é conhecido por causar alguns problemas digestivos em determinadas pessoas.

Em algumas pessoas a berinjela pode causar inflamação e distúrbios digestivos, pois são ricos em ácido oxálico. Esse ácido é relacionado aos riscos de formação de cálculo renal e artrite, em algumas pessoas que consumiam esse tipo de vegetal (8).

Se esse for o seu caso, consulte o médico antes de consumir a berinjela, caso você tenha histórico médico de artrite ou de cálculos renais.

Ela traz muitos benefícios para o emagrecimento saudável. Muitas pessoas incorporam a berinjela em dietas e em sucos Detox.

Adotar formas saudáveis de emagrecimento como jejum intermitente, por exemplo, que tem atraído cada vez mais adeptos, fará toda a diferença.

Consuma alimentos de verdade e melhore a qualidade de vida. Mantenha o corpo hidratado ingerindo água.

Consulte o médico regularmente sobre quais os alimentos que você pode ou não consumir, e como está a saúde do seu corpo.

E se o seu objetivo é cuidar da saúde, e como consequência prevenir doenças e cuidar do peso, agora é o momento!

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