Nos dias mais frios, quando os níveis de umidade caem, manter a pele hidratada pode se tornar ainda mais difícil.

Ao tomar cuidado extra para manter sua pele hidratada, você pode evitar rachaduras, coceira e rachaduras.

O que causa a pele seca?

Quando sua pele não tem óleos protetores suficientes, a umidade escapa. E quando não há água suficiente na camada mais externa de sua pele, ela se torna seca.

Este efeito pode se intensificar durante o inverno, quando a umidade ambiental é baixa.

Outras causas comuns de pele seca incluem:

• uso excessivo de sabão e água quente
• assim como, exposição a produtos químicos agressivos
• certos tipos de doenças de pele
• por fim, envelhecimento

O que há de errado com a pele seca?

Por si só, a pele seca pode não parecer grande coisa. Mas está associado a vários problemas de saúde que podem interferir em suas atividades diárias. A pele seca pode levar a:

• coceira
• assim como, áreas de pele áspera e espessa
• rachaduras dolorosas em sua pele
• dermatite, ou seja, envolve pele vermelha, inflamada e escamosa
• eczema, que pode aparecer como manchas redondas, escamosas, com comichão e vermelhas na pele, por exemplo
• por fim, infecção bacteriana

Como você pode tratar a pele seca?

O primeiro passo no tratamento da pele seca é identificar a causa. O clima de inverno é uma causa comum de pele seca. Mas se sua pele estiver extremamente seca, você pode conversar com seu médico sobre outros possíveis problemas.

Seu médico pode ajudá-lo a descobrir por que sua pele está seca e como evitá-la. Por exemplo, eles podem aconselhá-lo a evitar o contato com determinados produtos ou produtos químicos.

As seguintes estratégias também podem ajudá-lo a gerenciar a pele seca.

Use menos água quente

Quando você está tentando reidratar sua pele, pode parecer uma boa ideia mergulhar em muita água. Mas a água pode realmente piorar a pele seca, especialmente se você usar água quente com sabão. Demasiada lavagem pode retirar os óleos protetores da sua pele, deixando-a vulnerável à secagem.

Por isso, mantenha seus banhos e chuveiros curtos – 10 minutos ou menos – e use água morna ao invés de quente.

Use menos sabão

Usar muito sabão ou desinfetantes para as mãos com muita frequência também pode causar ressecamento da pele. Por isso, use sabão e desinfetantes para as mãos com moderação.

Aplique sabão apenas quando e onde você precisar. Escolha opções suaves e livres de fragrância que são projetadas para serem menos secas.

Óleo de coco

O óleo de coco tem propriedades emolientes (1). Os emolientes preenchem os espaços entre as células da pele, criando uma superfície lisa.

É por isso que os ácidos graxos saturados que ocorrem naturalmente no óleo de coco podem hidratar e suavizar a pele.

Você pode usar óleo de coco diariamente até mesmo nas partes mais sensíveis do seu corpo. Estes incluem a área debaixo de seus olhos e ao redor de sua boca. Outra vantagem do óleo de coco é que você não precisa misturá-lo com nada.

O MELHOR Óleo de Coco – O mesmo que eu, DR Juliano utilizo:

Use Hidratante

Os hidratantes da pele são armas importantes no seu arsenal para combater a pele seca. Os hidratantes certos podem ajudá-lo a tratar e prevenir a pele seca. Existem quatro tipos básicos de hidratantes que estão disponíveis sem receita médica.

Hidratantes pomada tendem a reter a maior parte da umidade em sua pele, mas às vezes eles podem se sentir gordurosos. Vaselina (vaselina) é um exemplo deste tipo de hidratante.

Hidratantes de óleo tendem a ser menos oleosos que pomadas, mas ainda são eficazes no combate à pele seca. Exemplos incluem óleo de bebê, óleo mineral e óleo de banho.

Cremes hidratantes tendem a ser mais populares do que outros tipos de pomadas ou óleos porque sua pele os absorve mais facilmente. Exemplos incluem cremes para as mãos.

Loção hidratantes geralmente se sentem menos gordurosos. Mas eles podem ser menos hidratantes do que as outras opções devido ao seu alto teor alcoólico.

Depois de lavar a pele, seque-a. Em seguida, aplique sua pomada, óleo, creme ou loção imediatamente. A hidratação logo após a lavagem pode ajudar a prender o máximo de umidade possível em sua pele.

Use um umidificador

Por fim, use um umidificador. Pois, manter um umidificador em sua casa pode ajudar a minimizar o ressecamento causado pelos sistemas de aquecimento doméstico. Embora o gás e o calor elétrico retirem a umidade do ar, um umidificador ajustado para 60% é suficiente para compensar esse efeito (3).

É importante preservar a pele saudável. Sua pele é a primeira linha de defesa contra bactérias e vírus. Quando sua pele está comprometida por coceira, uma infecção pode ocorrer. Você pode querer incorporar um bom hidratante em sua rotina diária, mesmo quando sua pele não está incomodando.

De fato, manter uma barreira de pele saudável diariamente é uma das melhores maneiras de prevenir surtos de pele seca. Outra dica essencial para a pele é usar um protetor solar hidratante todos os dias para evitar danos à pele e secura.

Antioxidantes e ômega-3

Quando sua pele está seca, significa que você está expondo-a a elementos que estão danificando as células da pele mais rapidamente do que seu corpo pode repará-las. Existem alguns alimentos que podem ajudar sua pele a parecer mais saudável (2).

Alimentos ricos em antioxidantes podem minimizar os danos causados ​​por toxinas e ajudar seu corpo a produzir células saudáveis. Alguns dos alimentos que contribuem para a saúde da pele incluem:

• amoras
• bem como, tomates e cenouras
• feijões, ervilhas e lentilhas, por exemplo

Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão, também podem contribuir para uma dieta de pele brilhante.

E pensando na saúde como um todo, é necessário um conjunto de mudanças e adaptações para você viver melhor; meditar ajuda o seu corpo em muitos aspectos, mas não basta se você continuar consumindo alimentos industrializados e processados.

É necessário implementar uma reeducação alimentar e mudanças no estilo de vida.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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É mais comum as mulheres (55%) sofrerem as com as estrias, que os homens (25%); elas aparecem tipicamente na área do abdômen, os peitos, coxas, nádegas, coxas e braços (1).

Para se livrar ou prevenir o surgimento delas, é possível usar métodos naturais eficazes.

Veja agora algumas dicas importantes.

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Estrias

A pele consiste em uma camada superior chamada epiderme, a camada média chamada derme e, em seguida, a hipoderme. Elas ocorrem quando a camada média da pele é “rasgada”.

Essencialmente, elas são causadas pela sobrecarga da pele, que ocorre em certas condições, como a gravidez, a obesidade e o crescimento rápido.

O tecido fica danificado devido ao alongamento, e este alongamento da pele, ou derme, provoca cicatrizes.

Pesquisas sugerem que elas podem ser causadas por níveis elevados de esteroides, e a diminuição do colágeno.

Também aparecem com frequência em pacientes com doença hepática crônica, HIV e anorexia nervosa (2).

Causas

Em alguns casos, as estrias são mais prováveis e comuns de acontecerem. Descubra quais são:

1. Gravidez

Estrias e a gravidez. Imagem: (Divulgação)

Um estudo publicado pelo Journal of Family Medicine e Primary Care, afirma que a gravidez é um período em que mais de 90% das mulheres têm alterações cutâneas significativas e complexas, que podem ter grande impacto sobre a vida da mulher.

Acontece que quando a pele é esticada por longos períodos, pode causar estrias (3).

Outro estudo mostrou que o surgimento delas pode ser ainda mais grave, e ocorrem com mais frequência durante a gravidez de mulheres mais jovens (4).

2. Ganho ou Perda de Peso

Estrias: Oscilações no peso. Imagem : (Divulgação)

É muito comum o aparecimento de estrias quando ocorre o ganho ou perda de peso; devido ao rápido desenvolvimento da pele esticada.

Isso pode ocorrer através de ganho de peso por meio da obesidade, bem como de levantamento de peso. Além disso, a perda de peso pode revelar as estrias.

Quando o corpo aumenta de tamanho muito rapidamente, a pele não pode esticar o suficiente e as marcações podem aparecer devido ao estresse colocado sobre a pele.

No entanto, se os músculos são desenvolvidos em um ritmo mais lento, as estrias são menos propensas a aparecer.

Por outro lado, quando o corpo passa pela perda de peso rápida, estrias podem se tornar mais evidentes. Isso ocorre porque a gordura excessiva ou aumento no músculo esticou a pele por muito tempo.

3. Crescimento Rápido

Um fator que pode contribuir para o desenvolvimento de estrias são as intensas alterações hormonais, que causam o aumento de hormônios chamados glicocorticóides, que são produzidos por glândulas adrenais.

Hormônios esteroides auxiliam o crescimento do corpo durante a puberdade, e aumenta os níveis de glicocorticóides na corrente sanguínea, impedindo a derme de produzir níveis suficientes de fibras de colágeno e elastina que promovem a elasticidade da pele (5).

As marcas de estrias durante a adolescência geralmente ocorrem em indivíduos saudáveis de peso normal, que passam pela puberdade e crescem muito rápido.

O desenvolvimento de marcas na pele, coincidem com as mudanças corporais comuns dos adolescentes, como o alargamento testicular, desenvolvimento da mama, crescimento de pelos pubianos e a menstruação.

A condição é mais comum em meninos, partindo do pressuposto de que os meninos crescem mais rápido do que as meninas durante a puberdade (6).

O aparecimento desse problema é geralmente entre 14 e 20 anos de idade em homens; e entre 10 e 16 anos de idade em mulheres (7).

4. Aumento da Cortisona

Elas também são causadas pelo aumento de cortisona no corpo. Cortisona é um hormônio produzido naturalmente pelas glândulas suprarrenais, mas o excesso dele pode fazer a pele perder a elasticidade e causar as estrias.

O uso de esteroides orais ou sistêmicos pode aumentar a quantidade deste hormônio no corpo, ressecando a pele e ocasionando estrias.

Algumas condições ou doenças, como síndrome de Cushing, síndrome de Marfan, e outras doenças da glândula adrenal, também podem ser a causa; aumentando a quantidade de cortisona em seu corpo (8).

Estágios das Estrias

Existem três fases de estrias.

A primeira fase é a fase aguda, caracterizada por estrias vermelhas e ligeiramente levantadas. Outra etapa é caracterizada por uma marca roxa ou avermelhada.

Já a terceira fase, é o estágio crônico caracterizado por áreas achatadas de pele com um tom rosa-avermelhado, que pode causar coceira e ser suscetível ao alongamento, podendo adquirir um tom roxo escuro.

Eventualmente, elas desenvolvem uma aparência branca e tornam-se planas.

As marcas de estrias são separadas da pele normal por uma área densamente embalada de feixes finos do colágeno.

Numerosos estudos apontam a formação de fibras do colágeno esticadas, alinhadas paralelamente à superfície da pele, seguida pela perda subsequente de colágeno e maior aplanamento.

Quantidades reduzidas de fibrilina, uma glicoproteína essencial para a formação de fibras elásticas no tecido, diminuíram a elastina na pele e contribuem para o aparecimento atrofiado de estrias.

As variações de cor das estrias são semelhantes ao processo de cicatrização de cicatrizes regulares (9).

Tratamentos Naturais

Se você quer se livrar das estrias, melhorar a aparência ou mesmo preveni-las, considere incluir estes tratamentos na sua rotina (10).

>> Vitamina K

A vitamina K é muito benéfica no tratamento e para a saúde da pele. Você pode encontrar a vitamina k em vegetais verdes como acelga, couve e espinafre (11).

>> Óleo de coco

Estrias: Óleo de coco é um grande aliado. Imagem: (Divulgação)

O óleo de coco é um grande aliado para ajudar a minimizar as estrias. Ele melhora a elasticidade da pele, aumenta a regeneração celular e combate a infecção. Use o óleo de coco diretamente sobre a pele.

>> Gelatina Incolor

Como a perda de colágeno muitas vezes resulta em estrias, a gelatina pode ajudar a diminuir os riscos do seu surgimento e melhorar sua aparência, pois é uma fonte dietética de colágeno.

Quando tomado por via oral no corpo, a gelatina ajuda a melhorar a firmeza da pele e promove o crescimento de novas células, melhora a saúde do cabelo, unhas e a digestão.

>> Aloe Vera

O creme de aloe vera também ajuda a reduzir as cicatrizes na pele . Ela é uma excelente fonte de vitaminas e um hidratante natural surpreendente.

Apenas se certifique de comprar um produto de qualidade.

>> Alimente-se de Verdade

Estrias: Foque em carnes, legumes e frutas. Imagem: (Divulgação)

Tudo que você come afeta seu crescimento.

Se você quer evitar ou tratar estrias, coma de maneira saudável para melhorar o sistema imunológico e a saúde da sua pele.

A alimentação de verdade beneficia a saúde em geral. Clique AQUI para saber quais alimentos devem estar presentes na sua dieta. 

Foque a sua alimentação em carnes, frutas e vegetais; e fique longe de alimentos processados e açucarados. 

Consulte o médico.

Lembre-se que a prevenção é sempre melhor que a cura.

Em resumo, um estilo de vida saudável pode colaborar para que as estrias não apareçam, ou ao menos melhorar seu aspecto.

Evite ganhar muito peso ou ter uma alimentação rica em alimentos industrializados.

É fácil ganhar novas estrias, mas trata-las pode demorar. Então cuide da saúde da sua pele, hidrate-se e coma alimentos que nutrem de verdade o seu corpo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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