É necessário consumir alimentos que ajudem a baixar pressão alta, também conhecida por hipertensão.

Mas, calma, você pode melhorar a saúde e evitar uma piora na pressão arterial com a reeducação alimentar. Assuma o compromisso de cuidar de você agora!

Baixar Pressão Alta com Alimentação

Baixar Pressão Alta com Alimentação: Couve. Imagem: (Divulgação)

A alimentação adequada é primordial para manter a saúde e baixar a pressão alta.

Por isso, é necessário que você exclua do seu cardápio todos alimentos que podem aumentar a pressão arterial, como no caso de alimentos ricos em sódio, industrializados, embutidos e processados.

Consumir álcool também não é recomendado para quem precisa cuidar da pressão. Evite alimentos com álcool e bebidas alcoólicas.

Se você quer manter a saúde das suas artérias e do coração, veja essas dicas de alimentação; conheça alguns alimentos que podem agregar muito ao seu cardápio (1).

1-Beterraba

Apesar da beterraba ter o seu teor de açúcar e carboidratos considerável (o que exige um consumo moderado), o beneficio para saúde não deve ser ignorado.

Uma pesquisa feita por cientistas da Universidade Queen Mary, localizada no Reino Unido, aponta que o suco de beterraba diminuiu a pressão de pessoas que comprovadamente sofriam do mal.

Dê preferência ao consumo da beterraba em sua forma natural e de forma esporádica, devido ao alto nível de frutose e teor calórico.

2-Clara de ovo

A clara de ovo não tem colesterol, mas além disso tem muitas vantagens, como por exemplo inibidores da enzimas; as enzimas deixam os vasos sanguíneos do coração muito estreitos e podem dificultar a passagem do sangue causando entupimentos de artérias.

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade Jilin, na China.

A clara do ovo tem grandes doses de um peptídeo que inibe uma enzima que tem como função a formação da angiotensina, que é uma substância que ajuda no estreitamento dos vasos e no aumento da pressão arterial.

A pesquisa apontou que a ação é parecida ao medicamento captopril, que serve para ajudar a dilatar os vasos sanguíneos. Mas a pesquisa não foi muito clara com relação a forma de consumo da clara.

A clara do ovo pode ajudar a baixar pressão alta, se for consumido regularmente.

3-Uva

Além da uva, a uva-passa também pode ajudar a baixar pressão alta. De acordo com o Centro de Pesquisa em Aterosclerose e Metabolismo de Louisville, localizado nos Estados Unidos, consumir uva-passa pode ajudar a baixar a pressão alta.

Também podem consumir a uva em sua forma natural. Mas sem excessos, pois a fruta contém frutose e carboidratos. A cada 100 gramas da fruta você ganha 270 calorias.

Consuma as frutas sempre com moderação.

4-Nozes

Existem algumas controversas quanto ao consumo de nozes e a associação com a hipertesão. Mas um recente ensaio clínico levou em consideração o resultado de mais de 7 mil pessoas que consumiram nozes.

Segundo o estudo as pessoas que fizeram o consumo de nozes tiveram menos picos de pressão. Consuma com moderação para ter resultados satisfatórios.

5-Leguminosas 

Outra forma de baixar pressão alta, é por consumir leguminosas. Escolha aquelas são baixas em carboidratos.

Cientistas da Universidade de Toronto, no Canadá, selecionaram portadores de diabete do tipo 2 e pessoas com artérias tensionadas para consumir as leguminosas. Resultado: artérias mais limpas e com menos problemas.

Algumas opções saudáveis e com baixo carboidrato são: Semente de girassol, grão-de-bico e lentilhas.

6-Chá-verde

O chá-verde pode te ajudar a ter resultados satisfatórios com a prevenção de problemas arteriais.

A tese de doutorado da doutora Lívia Nogueira, feita para o programa de pós-graduação de Fisiopatologia Clínica e Experimental da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, aponta resultados significativos.

Após o consumo de três cápsulas do extrato de chá-verde, que é o equivalente a três xícaras de chá do produto, as mulheres que fizeram parte da pesquisa e estavam quase hipertensas tiveram uma baixa bem considerável da pressão arterial e saíram da zona de risco de hipertensão.

7-Alimentos diuréticos

Os alimentos que ajudam a eliminar o excesso de liquido (alimentos diuréticos) podem ser essenciais.

Isso porque eles vão te ajudar a eliminar líquidos e isso auxilia na redução da pressão arterial. Consuma mais alimentos como erva-doce, salsão, coentro, berinjela, limão, abacaxi, melancia e maracujá.

8-Vitamina C

A vitamina C pode ser a sua aliada contra a pressão arterial. Consuma alimentos que possuem esse tipo de vitamina, como por exemplo, laranja, goiaba, pimentão e limão.

Pesquisas comprovam a eficácia da vitamina C para quem quer mudar o quadro de pressão arterial.

9-Alimentos Antioxidantes

Alimentos ricos em antioxidantes, como a maçã, por exemplo, ajudam a controlar a pressão arterial.

10-Água de coco

A água de coco é rica em potássio e o seu consumo ajuda a baixar a pressão a acabar com a retenção de líquidos. Mas cuidado para não exagerar, pois ela é rica em carboidratos.

11-Alimentos ricos em cálcio

O cálcio pode ajudar no combate de problemas arteriais. Consuma os alimentos ricos em cálcio com regularidade, pois esses alimentos com folhas verdes mais escuras são essenciais para o aumento da ingestão de cálcio.

Entre eles estão as amêndoas, sementes de linhaça, couve e agrião.

12-Morango

O morango ajuda no bom funcionamento do fluxo sanguíneo. Assim como outras frutas vermelhas, ela é uma aliada para baixar a pressão arterial.

13-Hortelã

E para finalizar a nossa listagem temos o chá de hortelã ou o consumo da folha como tempero. Ele também auxilia as artérias por ser diurético.

Outros Alimentos 

Salmão ajuda a Baixar Pressão Alta. Imagem: (Divulgação)

Peixes ricos em ômega-3 como: salmão e cavala

Sementes: girassol, linhaça e semente de abóbora

Alho

Especiarias como: alecrim, manjericão, tomilho, canela, entre outros

Chocolate amargo com ao menos 70% cacau

Pistache

Azeite de oliva

Romãs

Tomate

Chá de hibisco (2)

Observação importante: não deixe de tomar o medicamento recomendado pelo seu médico. A alimentação saudável e regular é preventiva e ajuda a baixar pressão alta, mas o acompanhamento médico é indispensável.

Mas mude a alimentação e terá melhore resultados ao longo do tempo.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

A doença cardíaca não discrimina. É a principal causa de morte de várias populações, quase metade dos brasileiros correm risco de ter doenças cardíacas, e os números estão aumentando.

Enquanto doença cardíaca pode ser mortal, também é evitável na maioria das pessoas. Ao adotar hábitos de estilo de vida saudável cedo, você pode potencialmente viver mais com um coração saudável.

Quais são os diferentes tipos de doenças cardíacas?

A doença cardíaca engloba uma ampla gama de problemas cardiovasculares. Várias doenças e condições estão sob a égide da doença cardíaca. Tipos de doenças cardíacas incluem:

• Arritmia. Uma arritmia é uma anomalia do ritmo cardíaco.
• Aterosclerose. A aterosclerose é um endurecimento das artérias.
• Cardiomiopatia Essa condição faz com que os músculos do coração endureçam ou fiquem fracos.
• Defeitos cardíacos congênitos. Os defeitos cardíacos congênitos são irregularidades cardíacas presentes no nascimento.
• Doença arterial coronariana (DAC). DAC é causada pelo acúmulo de placas nas artérias do coração. Às vezes é chamado de doença isquêmica do coração.
• Infecções cardíacas. Infecções cardíacas podem ser causadas por bactérias, vírus ou parasitas.

O termo doença cardiovascular pode ser usado para se referir às condições cardíacas que afetam especificamente os vasos sanguíneos.

Quais são os sintomas da doença cardíaca?

Diferentes tipos de doenças cardíacas podem resultar em uma variedade de sintomas diferentes.

Arritmias

Arritmias são ritmos cardíacos anormais. Os sintomas que você sente podem depender do tipo de arritmia que você tem – batimentos cardíacos muito rápidos ou muito lentos . Os sintomas de uma arritmia incluem:

• coração esvoaçante ou batimentos cardíacos acelerados
• pulso lento
• desmaios
• tontura
• dor no peito

Aterosclerose

A aterosclerose reduz o suprimento de sangue para suas extremidades. Além da dor no peito e falta de ar, os sintomas da aterosclerose incluem:

• frieza, especialmente nos membros
• dormência, especialmente nos membros
• dor incomum ou inexplicada
• fraqueza em suas pernas e braços

Defeitos cardíacos congênitos

Os defeitos cardíacos congênitos são problemas cardíacos que se desenvolvem quando o feto está crescendo. Alguns defeitos cardíacos nunca são diagnosticados. Outros podem ser encontrados quando causam sintomas, como:

• pele tingida de azul
• inchaço das extremidades
• falta de ar ou dificuldade em respirar
• fadiga e baixa energia, por exemplo
• ritmo cardíaco irregular

Doença Arterial Coronariana (DAC)

DAC é o acúmulo de placas nas artérias que movimentam o sangue rico em oxigênio através do coração e dos pulmões. Os sintomas do DAC incluem:

• dor ou desconforto no peito
• uma sensação de pressão ou aperto no peito
• falta de ar
• náusea
• sentimentos de indigestão ou gás

Cardiomiopatia

A cardiomiopatia é uma doença que faz com que os músculos do coração cresçam e se tornem rígidos, espessos ou fracos. Os sintomas desta condição incluem:

• fadiga
• inchaço
• pernas inchadas, especialmente tornozelos e pés
• falta de ar
• por fim, batendo ou pulso rápido

Infecções cardíacas

O termo infecção cardíaca pode ser usado para descrever condições como endocardite ou miocardite . Os sintomas de uma infecção cardíaca incluem:

• dor no peito
• congestão no peito ou tosse, por exemplo
• febre
• arrepios
• por fim, erupção cutânea

Quais são os sintomas de doença cardíaca em mulheres?

As mulheres muitas vezes experimentam diferentes sinais e sintomas de doença cardíaca do que os homens, especificamente no que diz respeito à DAC e outras doenças cardiovasculares.

De fato, um estudo de 2003 analisou os sintomas mais freqüentes em mulheres que sofreram um ataque cardíaco (1). Os principais sintomas não incluem sintomas “clássicos” de ataque cardíaco, como dor no peito e formigamento, por exemplo.

Em vez disso, o estudo relatou que as mulheres eram mais propensas a dizer que experimentaram ansiedade, distúrbios do sono, além de fadiga incomum ou inexplicável.

Além disso, 80% das mulheres no estudo relataram ter esses sintomas por pelo menos um mês antes do ataque cardíaco.

Ou seja, os sintomas de doença cardíaca em mulheres também podem ser confundidos com outras condições, como depressão, menopausa e ansiedade.

Sintomas comuns de doença cardíaca em mulheres incluem:

• tontura
• palidez
• falta de ar ou respiração superficial
• desmaio
• ansiedade
• náusea
• vômito
• dor na mandíbula
• dor de pescoço, bem como dor nas costas
• indigestão ou dor gasosa no peito e no estômago
• bem como, suores frios

O que causa doença cardíaca?

A doença cardíaca é uma coleção de doenças e condições que causam problemas cardiovasculares. Ou seja, cada tipo de doença cardíaca é causada por algo inteiramente exclusivo dessa condição.

Doenças cardíacas é uma das principais causas de morte.

Aterosclerose e DAC, por exemplo, resultam do acúmulo de placa nas artérias. Outras causas de doença cardíaca são descritas abaixo.

Causas de arritmia

Causas de um ritmo cardíaco anormal incluem:

• diabetes
• CAD
• defeitos cardíacos, incluindo defeitos cardíacos congênitos
• medicamentos, suplementos e remédios de ervas, por exemplo
• hipertensão arterial (hipertensão)
• excessivo de álcool ou cafeína uso
• transtornos por uso de substâncias
• tanto estresse, quanto ansiedade
• por fim, dano ou doença cardíaca existente

Causas de defeito cardíaco congênito

Esta doença cardíaca ocorre enquanto um bebê ainda está se desenvolvendo no útero. Alguns defeitos cardíacos podem ser graves e diagnosticados e tratados precocemente. Outros porém, podem não ser diagnosticados por muitos anos.

Fato é que, a estrutura do seu coração também pode mudar conforme você envelhece, ou seja, isso pode criar um defeito cardíaco que pode levar a complicações e problemas.

Causas da cardiomiopatia

Existem vários tipos de cardiomiopatia. No entanto, cada tipo é o resultado de uma condição separada.

• Cardiomiopatia dilatada. Não está claro o que causa esse tipo mais comum de cardiomiopatia, que leva a um coração enfraquecido (2).

Pode ser o resultado de danos anteriores ao coração, como o tipo causado por drogas, infecções e ataques cardíacos, por exemplo. Além disso, pode também ser uma condição hereditária ou o resultado de pressão arterial descontrolada.

• Cardiomiopatia hipertrófica é um tipo de doença cardíaca leva a um músculo cardíaco mais espesso, essa condição é geralmente herdada.

• Miocardiopatia restritiva. Muitas vezes não está claro o que leva a esse tipo de cardiomiopatia, que resulta em paredes cardíacas rígidas. Possíveis causas podem incluir o acúmulo de tecido cicatricial, bem como, um tipo de acúmulo anormal de proteína conhecido como amiloidose .

Causas de infecção do coração

Bactérias, parasitas e vírus são, por exemplo, as causas mais comuns de infecções cardíacas. Infecções descontroladas no corpo também podem prejudicar o coração se não forem tratadas adequadamente.

Quais são alguns fatores de risco para doenças cardíacas?

Existem muitos fatores de risco para doenças cardíacas. Alguns são controláveis, outros porém, não (3). Alguns desses fatores de risco incluem:

• pressão alta
• colesterol alto e baixos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), o colesterol “bom”
• bem como, fumar
• obesidade
• assim como, inatividade física

Fumar, por exemplo, é um fator de risco controlável. Inclusive, as pessoas que fumam dobram seu risco de desenvolver doenças cardíacas, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (4) .

Alias, pessoas com diabetes também podem estar em maior risco de doença cardíaca, porque os níveis elevados de glicose no sangue aumentam o risco de:

• angina
• ataque cardíaco
• acidente vascular encefálico
• DAC

Por isso, se você tem diabetes, é essencial controlar sua glicose para limitar o risco de desenvolver doenças cardíacas. A Associação Americana do Coração relata que as pessoas que têm pressão alta e diabetes aumentam o risco de doença cardiovascular (5).

Fatores de risco que você não pode controlar

Outros fatores de risco para doenças cardíacas incluem:

• história de família
• etnia
• sexo
• era

Embora esses fatores de risco não sejam controláveis, você pode monitorar seus efeitos. Uma história familiar de DAC é especialmente preocupante se envolvesse:

• parente do sexo masculino com menos de 55 anos, como pai ou irmão, por exemplo
• parente do sexo feminino com menos de 65 anos, como mãe ou irmã, por exemplo

Negros não-hispânicos, brancos não-hispânicos e pessoas de origem asiática ou das ilhas do Pacífico têm um risco maior do que os nativos do Alasca ou nativos americanos, por exemplo.

Além disso, os homens estão em maior risco de doença cardíaca do que as mulheres (6).

Finalmente, sua idade pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Dos 20 aos 59 anos, homens e mulheres correm um risco semelhante de DAC.

Depois dos 60 anos, no entanto, a porcentagem de homens afetados aumenta para entre 19,9 e 32,2%. Apenas 9,7 a 18,8 por cento das mulheres nessa idade são afetadas.

Como é diagnosticada a doença cardíaca?

Seu médico pode solicitar vários tipos de exames e avaliações para fazer um diagnóstico de doença cardíaca, por exemplo. Alguns desses testes podem ser realizados antes de você mostrar sinais de doença cardíaca. Outros podem ser usados ​​para procurar possíveis causas dos sintomas quando eles se desenvolvem.

Exames físicos e exames de sangue

A primeira coisa que seu médico fará é realizar um exame físico e levar em conta os sintomas que você está sentindo. Então eles vão querer saber sua família e seu histórico médico pessoal, afinal, a genética pode desempenhar um papel em algumas doenças cardíacas.

Exames de sangue são frequentemente solicitados. Isto é porque eles podem ajudar o seu médico a ver os seus níveis de colesterol e procurar sinais de inflamação, por exemplo.

Testes não invasivos

Uma variedade de testes não invasivos pode ser usada para diagnosticar doenças cardíacas.

• Eletrocardiograma é um teste pode monitorar a atividade elétrica do seu coração e ajudar seu médico a identificar quaisquer irregularidades.
• Ecocardiograma é um teste de ultra-som pode dar ao seu médico uma imagem mais próxima da estrutura do seu coração.
• Teste de stress é um exame realizado enquanto você completa uma atividade extenuante, como andar, correr ou andar de bicicleta estacionária, por exemplo. Sendo assim, durante o teste, seu médico pode monitorar a atividade do seu coração em resposta a mudanças no esforço físico.
• Ultrassonografia carotídea é realizado para obter uma ultra-sonografia detalhada de suas artérias carótidas, seu médico pode solicitar este exame de ultrassonografia, por exemplo.
• Monitor Holter pode ser solicitado para usar este monitor de ritmo cardíaco durante 24 a 48 horas, por exemplo, para obter uma visão ampliada da atividade do seu coração.
• Teste de mesa inclinada é realizado se você tiver passado por desmaios ou tonturas ao se levantar ou sentar, por exemplo, seu médico poderá solicitar este teste. Durante o processo, você fica amarrado a uma mesa e, lentamente, sobe ou desce enquanto monitora sua frequência cardíaca, bem como, pressão sanguínea e níveis de oxigênio.
• Tomografia computadorizada é um teste de imagem dá ao seu médico uma imagem de raio X altamente detalhada do seu coração.
• Ressonância Magnética do coração, assim como uma tomografia computadorizada, pode fornecer uma imagem muito detalhada do seu coração, bem como, dos vasos sanguíneos.

Testes invasivos

Se um exame físico, exames de sangue e testes não invasivos não forem conclusivos, seu médico pode querer examinar seu corpo para determinar o que está causando sintomas incomuns. Testes invasivos podem incluir:

• Cateterismo cardíaco e angiografia coronariana, é a inserção de um cateter em seu coração através da virilha e das artérias. O cateter irá ajudá-los a realizar testes envolvendo o coração e os vasos sanguíneos.

Uma vez que este cateter esteja em seu coração, seu médico poderá realizar uma angiografia coronariana. Além disso, durante uma angiografia coronária, um corante é injetado nas delicadas artérias e capilares que circundam o coração. Isso porque, o corante ajuda a produzir uma imagem de raios X altamente detalhada.

• Estudo eletrofisiológico. Durante este teste, seu médico pode anexar eletrodos ao seu coração através de um cateter, por exemplo. Sendo assim, quando os eletrodos estão no lugar, o médico pode enviar pulsos elétricos e registrar como o coração responde.

Quais tratamentos estão disponíveis para doenças cardíacas?

O tratamento das doenças cardíacas depende, em grande parte, do tipo de doença cardíaca que você tem e do quanto avançou. Por exemplo, se você tiver uma infecção cardíaca, seu médico provavelmente prescreverá um antibiótico.

Se você tiver acúmulo de placa, por exemplo, eles podem adotar uma abordagem dupla. Ou seja, prescrever um medicamento que possa ajudar a diminuir o risco de acúmulo adicional de placa e procurar ajudá-lo a adotar mudanças no estilo de vida saudável.

O tratamento para doenças cardíacas se divide em três categorias principais:

Mudanças de estilo de vida

Escolhas de estilo de vida saudável podem ajudar a prevenir doenças cardíacas. O estilo de vida saudável pode ajudar a tratar a condição, bem como, evitar que ela piore. Sendo assim, sua dieta é uma das primeiras áreas que você pode tentar mudar.

Uma dieta com baixo teor de sódio e baixo teor de gordura, rica em frutas e vegetais, por exemplo, pode te ajudar a reduzir o risco de complicações da doença cardíaca. Um exemplo é a dieta dietética para interromper a hipertensão.

Da mesma forma, fazer exercício físico regular e parar de fumar, por exemplo, pode ajudar a tratar doenças cardíacas. Além do mais, procure  reduzir o consumo de álcool .

Medicamentos

Um medicamento pode ser necessário para tratar certos tipos de doenças cardíacas. Seu médico pode prescrever um medicamento que pode curar ou controlar sua doença cardíaca, por exemplo.

Além do mais, medicamentos também podem ser prescritos para retardar ou impedir o risco de complicações. Ou seja, o medicamento exato depende do tipo de doença cardíaca que você tem.

Cirurgia ou procedimentos invasivos

Em alguns casos de doença cardíaca, cirurgia ou um procedimento médico é necessário para tratar a doença, bem como, para prevenir o agravamento dos sintomas.

Por exemplo, se você tem artérias que estão bloqueadas inteiramente ou quase completamente pelo acúmulo de placa, o médico pode inserir um estente, ou seja, um tubo perfurado que é inserido em um conduto do corpo para prevenir ou impedir a constrição do fluxo no local causada por entupimento das artérias, ou para reconstruir uma artéria acometida por aneurisma, na sua artéria para retornar o fluxo sanguíneo regular.

Sendo assim, o procedimento que seu médico irá realizar depende do tipo de doença cardíaca que você tem e da extensão dos danos ao seu coração.

Como posso prevenir doenças cardíacas?

Alguns fatores de risco para doenças cardíacas não podem ser controlados, como a história da sua família, por exemplo. Mas ainda é importante diminuir sua chance de desenvolver doenças cardíacas diminuindo os fatores de risco que você pode controlar.

Apontar para pressão arterial saudável e números de colesterol

Ter pressão arterial saudável e intervalos de colesterol, por exemplo, são alguns dos primeiros passos que você pode tomar para um coração saudável.

Além disso, seu nível ideal de colesterol dependerá de seus fatores de risco e histórico de saúde do coração.

Ou seja, se você tiver um alto risco de doença cardíaca, tiver diabetes ou já tiver sofrido um ataque cardíaco, seus níveis alvo estarão abaixo dos de pessoas com risco baixo ou médio.

Encontre maneiras de gerenciar o estresse

Tão simples quanto parece, controlar o estresse também pode diminuir o risco de doenças cardíacas. Ou seja, não subestime o estresse crônico como contribuinte para doenças cardíacas.

Por isso, fale com o seu médico se você estiver frequentemente sobrecarregado, ansioso ou estiver lidando com eventos estressantes da vida, como mudar de emprego, mudar de emprego ou passar por um divórcio.

Abrace um estilo de vida mais saudável

Por fim, comer alimentos saudáveis ​​e se exercitar regularmente também são importantes.

Por isso, certifique-se de evitar alimentos ricos em gordura saturada e sal. O recomendado é de 30 a 60 minutos de exercício na maioria dos dias por um total de 2 horas e 30 minutos por semana.

Além disso, verifique com o seu médico para se certificar de que você pode seguramente atender a essas diretrizes, especialmente se você já tiver um problema cardíaco.

Além disso, se você fuma, pare. Afinal, a nicotina nos cigarros faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, tornando mais difícil a circulação do sangue oxigenado, isso pode levar à aterosclerose.

Que mudanças no estilo de vida é necessário para doenças cardíacas?

Se você recebeu recentemente um diagnóstico de doença cardíaca, converse com seu médico sobre as medidas que você pode tomar para se manter o mais saudável possível.

Você pode se preparar para a sua consulta criando uma lista detalhada de seus hábitos diários, como por exemplo

• medicamentos que você toma
• bem como, sua rotina regular de exercícios
• sua dieta típica
• qualquer história familiar de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, por exemplo
• história pessoal de hipertensão ou diabetes
• por fim, quaisquer sintomas que você esteja experimentando, como um coração acelerado, tontura ou falta de energia

Afinal, ir ao médico regularmente é apenas um hábito de vida que você pode pegar. Se você fizer isso, quaisquer possíveis problemas podem ser detectados o mais cedo possível.

Sendo assim, certos fatores de risco, como pressão alta, podem ser tratados com medicamentos para diminuir o risco de doença cardíaca, por exemplo.

Existe uma cura para doenças cardíacas?

A doença cardíaca não pode ser curada ou revertida. No entanto, requer uma vida inteira de tratamento e monitoramento cuidadoso.

Afinal, muitos dos sintomas de doença cardíaca podem ser aliviados com medicamentos, procedimentos e mudanças no estilo de vida. Além disso, quando esses métodos falham, a intervenção coronária ou a cirurgia de bypass podem ser usadas.

Sendo assim, se você acredita que pode estar com sintomas de doença cardíaca ou se tem fatores de risco para doenças cardíacas, marque uma consulta com seu médico. Juntos, vocês podem pesar seus riscos, realizar alguns testes de triagem, bem como, fazer um plano para se manter saudável.

Para finalizar, é importante cuidar de sua saúde geral agora, antes que um diagnóstico possa ser feito. Isto é, especialmente verdadeiro se você tem um histórico familiar de doença cardíaca ou condições que aumentam o risco de doença cardíaca, por exemplo.

Afinal, cuidar do seu corpo e do seu coração pode compensar por muitos anos.

E para começar a cuidar da sua alimentação, confira estes 12 melhores alimentos para queimar gordura e ter mais saúde.

Queime gordura para prevenir doenças cardíacas

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.