Com a crescente epidemia de obesidade, resistência à insulina, diabetes tipo 2, e as doenças do coração continuam sendo uma das principais causas de morte, afetando milhões de pessoas. (1).

Neste artigo, você vai entender o que são os triglicerídeos, como fazer para diminuir os seus níveis e como eles afetam saúde do coração.

Triglicerídeos

Os triglicerídeos são um tipo de lipídio ou gordura, presentes no seu sangue.

Qualquer excesso de caloria gerada dos alimentos que você consome, são convertidos em triglicerídeos e armazenados em suas células.

Em seguida, seus hormônios liberam os triglicéridos para produzir energia.

Este ciclo só se torna problemático quando você come mais calorias do que queima, o que leva a triglicérides elevados, também chamado de hipertrigliceridemia.

O Programa Nacional de Educação sobre o Colesterol, classifica os níveis de triglicéridos da seguinte maneira (2):

• Normal – menos de 150 miligramas por decilitro;
• Limite alto – 150-199 miligramas por decilitro;
• Alto – 200-499 miligramas por decilitro;
• Muito alto – 500 miligramas por decilitro ou superior.

Triglicerídeos e colesterol são diferentes tipos de lipídios que circulam no sangue.

Enquanto os triglicérides armazenam calorias que não são usadas e fornecem energia ao corpo, o colesterol é usado para construir células e produzir certos hormônios.

A lipoproteína de alta densidade, ou bom colesterol (HDL) ajuda a remover a gordura do corpo, através da ligação com ela na corrente sanguínea e transportá-la de volta ao fígado para eliminação.

Lipoproteína de baixa densidade, ou mau colesterol (LDL) carrega principalmente gorduras, e apenas uma pequena quantidade de proteína do fígado para outras partes do corpo.

Altos índices de colesterol LDL são importantes indícios para uma possíveis doenças do coração, mas evidências sugerem que um nível elevado de triglicérides também é um fator de risco.

A maioria dos especialistas consideram os triglicerídeos um terceiro fator de risco importante para acúmulo de placa nas artérias, juntamente com níveis de bom colesterol HDL, e mau colesterol LDL.

Em estudos em que os níveis de colesterol LDL foram significativamente reduzidos, muitos pacientes ainda tinham níveis elevados de triglicerídeos, colocando-os em risco contínuo de desenvolver doença cardiovascular.

Isso prova que, além do papel crítico que o colesterol LDL desempenha no acúmulo de placa dentro das artérias, que é chamado de aterosclerose, triglicérides elevados também desempenham um papel significativo (3).

Causas de Triglicerídeos Elevados

Os triglicérides elevados podem ser causados pelas seguintes condições:

• Obesidade;
• Comer mais calorias do que estão sendo queimadas;
• Sedentarismo;
• Diabetes tipo 2;
• Hipotireoidismo;
• Doença renal;
• Consumo excessivo de álcool;
• Fumar;
• Efeitos secundários de medicação.

Uma pesquisa publicada no Canadian Journal of Cardiology, analisou dados sobre as associações de triglicérides, HDL e LDL com fatores de risco de doença arterial coronariana.

Os pesquisadores descobriram que entre homens e mulheres com níveis baixos de colesterol HDL e altos níveis de triglicerídeos, tabagismo, diabetes, sedentarismo, hipertensão e obesidade; foram mais prevalecentes que os indivíduos com baixo risco de colesterol HDL e baixos níveis de triglicerídeos (4).

A hipertrigliceridemia é frequentemente observada em doentes com diabetes tipo 2; a insulina desempenha um papel importante na regulação da homeostase lipídica.

Quando o corpo é resistente à insulina, os órgãos que são sensíveis à regulação da insulina – como o tecido adiposo, fígado e músculo esquelético – são incapazes de funcionar adequadamente.

Fatores de Risco 

Pesquisas apontam que os níveis de triglicerídeos predizem doenças cardiovasculares, uma das principais causas de morbidade e mortalidade na sociedade ocidental (5).

Pessoas com triglicérides elevados correm o risco de doença cardiovascular, mesmo que os níveis de colesterol LDL estejam bons (6,7).

Hipertrigliceridemia desempenha um papel cada vez mais importante na atual epidemia de obesidade.

Pesquisas recentes publicadas no American Journal of Clinical Nutrition, apontam que altos níveis de colesterol e triglicerídeos também podem manter a vitamina E, um micronutriente essencial, presa na corrente sanguínea, impedindo que ela atinja os tecidos que precisam desse nutriente.

A vitamina E é importante para o cérebro, fígado, olhos, pele e paredes da artéria (9).

Como reduzir os triglicerídeos naturalmente

Existem maneiras naturais para reduzir os níveis de colesterol, e triglicerídeos naturalmente com dieta e mudanças de estilo de vida.

Antes de mais nada, procure orientação médica (10, 11).

Algumas mudanças simples na alimentação também podem ajudar a tratar o problema:

1. Perda Peso

Reduzir as calorias e perder peso pode ter um grande impacto sobre os níveis de triglicéridos.

Em um estudo realizado na Escola de Medicina e Farmacologia na Austrália, apontou que a perda de peso ajuda a diminuir a insulina, triglicérides, colesterol total e níveis de colesterol LDL (12).

Evite o consumo de calorias vazias ao longo do dia. Isso significa reduzir as bebidas adoçadas, carboidratos refinados e produtos industrializados.

2. Evite alimentos açucarados

Um estudo publicado no American Journal of Physiology, descobriu que quando a frutose foi administrada a ratos, houve um aumento de 20% na produção de triglicéridos.

Os resultados sugerem que a frutose dietética não só aumenta a produção de triglicérides, mas também prejudica a remoção dos mesmos. Frutose é um açúcar simples encontrado em frutas, legumes e mel.

Concentre a sua dieta em proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis (13).

Além disso, evite xarope de milho de alta frutose e outros açúcares. Substitua por alimentos saudáveis como stevia, por exemplo.

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3. Escolha gorduras saudáveis

Alimentos ricos em ácidos graxos omega-3 reduzem os níveis de triglicérides. Coma alimentos como salmão, sardinha, carne e ovos (14).

4. Reduza o álcool

De acordo com a pesquisa publicada no Current Opinion, a ingestão elevada de álcool pode ser prejudicial e pode aumentar os triglicerídeos, juntamente com doenças cardiovasculares, doença hepática alcoólica e desenvolvimento de pancreatite (16).

5 .Exercite-se regularmente

Um estudo avaliou 11 mulheres saudáveis que praticaram caminhada.

Os resultados mostraram que a concentração de triglicéridos era aproximadamente 30% menor após o exercício comparado com o grupo controle (17).

A melhor maneira de prevenir ou reduzir os níveis elevados de triglicéridos, é mudando a sua dieta e estilo de vida.

Comer gorduras saudáveis e reduzir a sua ingestão de açúcar, são as melhores maneiras de reduzir naturalmente os níveis de triglicéridos.

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Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Nesse artigo explicarei sobre o hipotireoidismo e a relação com a obesidade.

Hipotireoidismo

Ela é uma pequena glândula em forma de borboleta situada na garganta. Serve como termostato do corpo – regulando continuamente coisas como temperatura, níveis de fome e gasto de energia; o mau funcionamento da tireoide pode causar sintomas generalizados.

O desequilíbrio da tireoide acarreta problemas como obesidade, dificuldade de emagrecimento e com o ganho de peso.

hipotireoidismo

De acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Saúde da Mulher, os principais problemas da tireoide é o hipotireoidismo, e em menor extensão do hipertireoidismo. (1)

Surpreendentemente, estima-se que mais da metade das pessoas que sofrem com problemas de tireoide desconhecem completamente que esta é a raiz de seus problemas, incluindo ganho de peso ou fadiga.

Os distúrbios da tireoide e a doença da tireoide, podem ter um impacto negativo em praticamente todas as áreas da sua vida.

Eles vão desde problemas em manter o peso ideal, passando por distúrbios emocionais como a depressão e a ansiedade; a glândula é vital para manter sua vida física, mental e emocional em equilíbrio.

Existem dois tipos principais: hipotireoidismo (tireoide desacelerada) e hipertireoidismo (tireoide hiperativa).

Embora existam outros problemas também, a maioria dos casos se enquadra em uma dessas duas categorias. O hipotireoidismo é de longe o tipo mais comum de problema da tireoide.

A maioria das pessoas com hipotireoidismo são mulheres, especialmente aquelas que estão de idade reprodutiva ou de meia-idade (2). 

Dois dos hormônios mais importantes que ela produz são chamados de T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina).

Esses dois hormônios, uma vez liberados pela glândula tireoidiana, atravessam o corpo através da corrente sanguínea, convertendo oxigênio e calorias em energia.

Essa energia é crucial para funções cognitivas, regulação do humor, processos digestivos, desejo sexual saudável e muito mais. (3)

Sintomas

No hipotireoidismo, o corpo literalmente desacelera. É por isso que os sintomas como obesidade, dificuldade de concentração e raciocínio lento são comuns.

A tireoide controla o apetite, o calor do corpo e alguns aspectos do gasto de energia; as mudanças nos hormônios tireoidianos podem fazer com que o metabolismo se arraste ou entrem em excesso.

– Fadiga persistente, letargia e, às vezes, depressão ou baixa motivação para exercitar-se

– Ansiedade

-Nervosismo

– Intolerância ao frio e frio frequente, sem motivo aparente

– Pele seca – a pele pode sentir-se fraca ao toque e os dedos dos pés podem parecer uma cor azul / roxa em alguns casos

– Dificuldade de concentração e esquecimento

– Ganho de peso inexplicável

– Constipação, inchaço e outros problemas digestivos

– Fraqueza muscular, às vezes dores e outros desconfortos

 – Insônia e problemas de sono

– Taquicardia

– Olhos protuberantes

– Sudorese

– Movimentos intestinais múltiplos

– Cabelos finos e quebradiços

No caso do hipotireoidismo, a tireoide não produz o suficiente dos hormônios tireoidianos T3 ou T4 (ou ambos).

De acordo com a American Thyroid Association, nos Estados Unidos, o motivo mais comum para o hipotireoidismo é uma condição chamada tireoidite de Hashimoto; onde o corpo erroneamente ataca a tireoide, comprometendo assim seu funcionamento.

O Hashimoto ocorre devido a uma resposta autoimune (o corpo atacando seu próprio tecido), o que interfere na produção normal de hormônios.

As causas da doença de Hashimoto podem incluir excesso de estresse, deficiências nutricionais (como baixo iodo no organismo), baixa função imune (imunossupressão) e toxicidade. (4)

No entanto, a nível mundial, uma deficiência de iodo na dieta é a principal causa de hipotireoidismo.

O hipertireoidismo, por outro lado, é quando o corpo possui muitos hormônios tireoidianos necessários.

Fatores de risco

Existem muitos fatores que podem contribuir para problemas de tireoide, variando de genética à hábitos de estilo de vida pobres – como ignorar o sono e comer alimentos inflamatórios.

Pesquisas mostram que alguns dos fatores de risco conhecidos para problemas de tireoide incluem:

– Deficiências em três nutrientes importantes que suportam a função tireoidiana saudável – iodo, deficiência de selênio e zinco.

– Dieta pobre, rica em alimentos processados, excesso de açúcar e gorduras não saudáveis. Muita cafeína e / ou álcool também podem contribuir para o estresse emocional e a má saúde intestinal.

– Estresse, ansiedade, fadiga e depressão: o estresse mental pode interferir no funcionamento adrenal normal; desgastando todo o sistema imunológico, rins, fígado e a tireoide. (5)

– Pobre saúde intestinal (que está relacionada à Síndrome do Intestino Permeável) e desencadeia a inflamação.

Isso prejudica a absorção normal de nutrientes, pode levar a reações auto imunes, reduzir o oxigênio atingindo os órgãos e provocando menos fluxo sanguíneo através do trato gastrointestinal.

Também pode interferir na produção de enzimas, o que dificulta a digestão de alimentos como: grãos, produtos lácteos e gorduras.

– Reações a alguns medicamentos imunossupressores. Estes podem ser utilizados para gerenciar outras doenças auto imunes ou mesmo câncer.

– Fatores genéticos. A pesquisa mostra que os problemas de tireoide tendem a ser hereditários. (6)

– Gravidez ou outras alterações hormonais.

– Inatividade, falta de exercício e estilo de vida sedentário.

– Toxicidade por exposição química ou contato com outros poluentes ambientais.

– No caso de bebês ou crianças pequenas, um distúrbio pituitário genético; tireoide defeituoso ou falta de glândula pode às vezes ser uma causa.

Por esses e diversos outros motivos, é muito importante dar atenção ao seu corpo, e se você sofre com o hipotireoidismo ou suspeita disso, é essencial fazer o acompanhamento médico.

Além disso, manter uma alimentação saudável e natural, longe de glúten, comidas tipo Fast Food’s, açúcar, entre outros “lixos alimentares” vai melhorar a sua saúde, qualidade de vida, disposição e felicidade.

A alimentação afeta a sua vida de diversas formas diferentes, portanto, tenha a determinação de transformar a sua saúde hoje!

A dica de outro é: Mude seus hábitos!

Segundo Maxwell Maltz, 21 dias é o tempo necessário para que nós consigamos criar um novo hábito! 

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Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel

Ela é responsável por regular a taxa de metabolismo basal do corpo. Essa taxa está ligada à altura, peso e massa muscular, variando de acordo com a atividade física.

Se você quer manter a boa saúde é importante entender as funções da glândula tireoide, e auxiliar no seu bom funcionamento.

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Glândula Tireoide

A glândula tireoide tem um formato parecido com uma borboleta, e é localizada logo abaixo do pomo de Adão, no pescoço.

Ela é responsável por regular as funções do coração, cérebro, fígado e rins, além de produzir os hormônios T3 e o T4. (1,2)

Ainda que essa glândula pese cerca de 15 gramas, ela é de fundamental importância, pois regula a taxa de metabolismo basal no nosso corpo, permitindo que a energia usada por todas as células seja queimada de maneira uniforme e ordenada.

A taxa de metabolismo basal é a quantidade de calorias ou energia que o corpo usa, mesmo quando está em repouso, para o funcionamento de seus órgãos, como coração, cérebro e pulmões.

Essa taxa está ligada à altura, peso e massa muscular, variando de acordo com a atividade física.

A tireoide regula o metabolismo do nosso corpo por meio de dois hormônios que ela produz: o T3 (triiodotironina) e o T4 (tiroxina), que contêm iodo em sua “fórmula”.

Os níveis de hormônio T3 e T4 lançados no sangue pela tireoide, são monitorados por uma região do cérebro chamada hipotálamo, que entre outras glândulas comanda a hipófise.

Quando o hipotálamo percebe níveis baixos de T3 e T4, emite sinais para que a hipófise produza um hormônio chamado TSH (hormônio estimulante da tireoide).

A maior circulação de TSH no sangue irá estimular a tireoide a liberar os hormônios T3 e T4, garantindo que o metabolismo se mantenha nas taxas adequadas. Com mais T3 e T4, as células queimam mais calorias.

Com uma quantidade menor desses hormônios atuando, menos calorias o corpo queima. O que aumenta as chances de obesidade e de outros problemas de saúde (3).

Desequilíbrio da Glândula Tireoide

Sem o funcionamento correto, o corpo pode desenvolver o hipotireoidismo – que é a produção insuficiente de hormônios, ou o hipertireoidismo – o excesso de produção de T3 e T4.

Em ambos os casos o volume da glândula aumenta e as funções do corpo são diretamente afetadas.

A tireoide atua no crescimento e desenvolvimento corporal, bem como no peso, memória, regulação do ciclo menstrual, fertilidade, concentração e controle emocional.

• Transtorno da Obesidade Hipotalâmica

O Transtorno da Obesidade Hipotalâmica acontece quando existe a desordem, e funcionamento inadequado do hipotálamo.

Nesse caso o sistema nervoso reage como se morresse de fome, e você acaba comendo mais do que deveria.

Isso afeta o metabolismo, então mesmo que você realize dietas com restrições de calorias e exercícios físicos; se a glândula tireoide não funciona bem, prejudica o organismo e o peso.

Essa desordem metabólica também pode causar a superprodução de insulina, que também contribui para as chances de obesidade e de outras doenças.

• Esteatose Hepática

O hipotireoidismo é apontado como gatilho para a esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), com a influência do hipotireoidismo na motilidade intestinal.

Essa alteração leva a um estado de maior degradação dos sais biliares, eleva a absorção de colesterol e, como pior consequência, gera um supercrescimento bacteriano (SIBO).

Isso causa danos biliares, diminui o fluxo biliar e eleva o risco de desenvolvimento de litíase (formação de pedras na vesícula).

Esse comprometimento intestinal e biliar causado pelo hipotireoidismo gera uma elevação no colesterol sérico, pois diminui a conversão de colesterol à sal biliar.

Já o hipotireoidismo reduz o metabolismo oxidativo no tecido muscular induzindo a obesidade, hiperlipidemia e esteatose.

Como eu venho falando, nossas dietas mudaram drasticamente ao longo do século e infelizmente, tem sido para pior.

E isso se tornou mais uma das causas de hipotireoidismo dos tempos atuais. Nossos ancestrais utilizavam todo o animal que comemos, incluindo os vários órgãos, ossos, etc.

Muitas dessas peças que agora descartamos sem pensar são muito ricas em hormônios da tireoide, que nós poderíamos usar para obter uma boa quantidade de hormônio através da alimentação.

Quando desregulada, a glândula da tireoide ocasiona inúmeros problemas, por isso é sempre bom fazer check-ups anuais e cuidar bem da nossa alimentação, uma vez que ela é a principal causa das doenças tireoidianas.

O reconhecimento precoce de nódulos nesta região também é fundamental, por isso a apalpação é sempre bem-vinda, já que o diagnóstico pode descartar desregulações e, claro, câncer nesta glândula (4).

Pesquisas apontam que 60% da população apresenta nódulos na tireoide em algum momento da vida, entretanto, isso não significa que sejam malignos.

Por isso, quando sentir alguns sintomas como diminuição da memória, cansaço excessivo, aumento dos níveis de colesterol no sangue e alterações constantes no humor estão acontecendo, procure um médico.

Também preste atenção a sinais de emagrecimento, coração disparado, intestino solto e pouco sono!

Existem também maneiras naturais de tratar problemas da tireoide, veja como a alimentação saudável e de verdade pode transformar a sua vida.

Não deixe de consultar um médico.

A alimentação adequada faz diferença na prevenção de doenças, emagrecimento saudável e na saúde da glândula da tireoide.

Porém, se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva! Comece pelo cuidado com sua alimentação.

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Uma maneira de fazer isso 

Abraços e fique com Deus!!

Dr. Juliano Pimentel.

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A soja é uma leguminosa nativa da Ásia Oriental, e é considerada um componente importante na dieta asiática, sendo consumida há milhares de anos (1).

Pessoas intolerante à lactose talvez pensem que o leite de soja, é uma opção saudável para substituir o leite de vaca, mas será que é mesmo?

Conheça agora os 7 malefícios para a saúde.

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Soja

Soja e os derivados. Imagem: (Divulgação)

É comum as pessoas consumirem a soja na forma processada e refinada.

Seja como no leite de soja, tofu, shoyu, proteína de soja, óleo e a carne de soja, substituindo a carne (2).

Ela também é usada em alimentos fermentados como no misso, natto, tempeh (alimentos consumidos originalmente na gastronomia asiática).

O que talvez não saiba é que a proteína de soja, também é o ingrediente principal em fórmulas infantis baseadas no grão.

Veganos e vegetarianos, por exemplo, tendem a incentivar uma alimentação à base de soja devido seu valor proteico.

No entanto, não se engane, os malefícios são mais maiores que os benefícios.

Conhecendo os 7 Malefícios da soja

1. Bloqueio da absorção dos Minerais

A soja é rica em ácido fítico ou fitatos. Ou seja, substância que bloqueia a absorção dos minerais como o zinco e o Ferro, e em pequenas quantidades o cálcio.

Esse bloqueio funciona em apenas uma única refeição, ou seja, não interfere nas demais refeições.

Sendo assim, você consome alimentos ricos em minerais, e o seu organismo não consegue absorvê-los totalmente devido ao bloqueio.

2. Inflamação e outros problemas de saúde

A soja contém ácidos graxos, que são principalmente gorduras poli-insaturadas Ômega-6. Quando você consume muitos alimentos ricos em ômega-6 na dieta, pode levar à inflamação e vários problemas de saúde.

Por isso, o ideal é aumentar o consumo de ômega-3.

3. Disfunção do estrogênio

Ela contém uma grande quantidade de um composto biologicamente chamado de isoflavona. Que funciona como fitoestrógeno compostos à base de plantas que podem ativar receptores de estrogênio no corpo humano (6).

São classificadas como diruptores endócrinos. Ou seja, substâncias químicas que interferem na função normal do corpo humano. As isoflavonas presentes na soja são: a genisteína, a daidzeína e a glicetina.

Essas susbtâncias podem causar o aumento da atividade do estrogênio natural do corpo, bem como reduzi-lo, interrompendo a função normal do corpo (7).

Os homens, por exemplo, possuem o estrogênio no organismo. No entanto, em quantidades elevadas pode ocasionar em alguns problemas de saúde para o homem.

4. Pode Causar Câncer de mama

Estudos em animais apontam que a isoflavona presente na soja, pode causar câncer de mama. (8,9,10) Além de estimular a proliferação e a atividade das células cancerígenas nos seios.

Em um estudo, 7 de 24 mulheres (29,2%) mostraram um maior número de células epiteliais de mama, quando foram suplementadas com proteína de soja, por exemplo (11).

5. Problemas de Tireoide

Existe a preocupação no meio médico, de que consumir produtos com alto teor de soja possa eliminar a função da tireoide em algumas pessoas, e provocar o hipotireoidismo, por exemplo (12).

Além de possuir outras funções importantes, a tireoide é uma importante glândula que regula o crescimento e controla a taxa de energia gasta pelo corpo. 

Estudos indicam que as isoflavonas encontradas na soja, podem suprimir a formação de hormônios da tireoide em animais e humanos (13, 14).

Um estudo japonês feito em 37 adultos, por exemplo, relatou sintomas relacionados com a função da tireoide suprimida, depois de comerem 30 gramas de soja todos os dias durante 3 meses.

Ou seja, o consumo regular de produtos do grão, ou suplementos de isoflavona pode levar ao hipotiroidismo em indivíduos predispostos.

6. Saúde dos Bebês

Expor os filhos à isoflavona, presente na fórmula infantil à base de soja, é muito perigoso. Afinal, a soja pode causar problemas neurológicos nos bebês e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) (15,16).

Sem falar que a fórmula infantil de soja, também é alta em alumínio, ou seja, é prejudicial à saúde (17,18).

Em um estudo feito em bebês do sexo feminino e alimentadas com a fórmula de soja, constataram uma quantidade significativa à mais de tecido mamário aos 2 anos de idade, em comparação com aquelas alimentadas com o leite materno ou com uma fórmula à base de leite, por exemplo (19).

Além disso, também existem evidências de que a fórmula de soja durante a infância, possa levar a um aumento nas dores menstruais na idade adulta (20).

Sem comparação, o leite materno sempre será a melhor opção para o seu bebê. E no caso das mamães que não podem amamentar, fórmulas à base de leite de cabra pode ser uma opção ou a utilização de bancos de leite.

7. Desconfortos Abdominais

Como a maioria dos grãos, ela possui fibras insolúveis. Algumas delas são a rafinose e estaquiose, que podem causar flatulência e diarreia em indivíduos sensíveis (21,22).

A rafinose e a estaquiose pertencem a uma classe de fibras chamada FODMAPs, que podem piorar a Síndrome do Intestino Irritável (SII) um distúrbio digestivo comum, mas muito desagradável. (23)

A minha dica é que você considere os perigos que ela e os seus derivados podem trazer para a saúde. Por isso, tome as decisões necessárias para evitar o surgimento de doenças sérias.

Use outros alimentos para substituir os derivados da soja, como:

• Quinoa, sementes, leite vegetal de coco e amêndoas, por exemplo, e grão de bico. Por fim, para substituir óleo de soja, use óleo de coco, óleo de abacate, banha de porco e outras gorduras saudáveis.

Evitar o consumo de soja ajuda seu corpo a desinflamar, desinchar e proporciona mais saúde e energia no seu dia a dia. Além de retirar o que não presta é necessário ingerir o que te faz bem.

Por isso, desenvolvi a fórmula do PURE DETOX, um suplemento que vai desinflamar e detoxificar o organismo, promovendo o combate às doenças do estilo de vida e queima de gordura.

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Abraços e fique com Deus. 

Dr. Juliano Pimentel 

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A grande função da tireoide é produzir hormônios em nosso corpo, sendo assim ela tem apenas duas alterações: ela está produzindo hormônios de mais ou está produzindo hormônios de menos.

Hipotireoidismo e quando a produção está menor que deveria, a glândula está preguiçosa e lenta. E por isso, a pessoa também fica mais lenta, o metabolismo fica mais devagar, não queima gordura, só acumula e incha.

Por outro lado, quando está produzindo de mais é o hipertireoidismo. E como os hormônios definem todo o nosso estado, se tem hormônio sobrando a pessoa tende a ficar mais acelerada, ansiosa, com falta de ar e perde peso. 

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Sintomas de Hipertireoidismo

Olho saltado é um dos sintomas de hipertireoidismo

No hipertireoidismo a glândula tireoide cresce, incha e inflama. É uma doença autoimune, ou seja, os anticorpos que a gente produz destroem a tireoidite produzindo a doença de Graves. Tudo isso se dá pelo TRAb, um anticorpo que altera o receptor do hormônio TSH.

Uma das características e sintomas de hipertireoidismo é a projeção do globo ocular. Em que o olho do paciente fica extremamente aberto e parte branca de cima do olho fica exposta. 

Isso acontece porque no processo inflamatório crônico começa acumular atrás do globo ocular uma gordurinha inflamatória, essa gordura pode gerar uma fibrose que ocupa o lugar do globo ocular e empurra ele pra frente. 

Esse pulo do olho para fora tem fases. Mas, antes disso, o olho pode ficar vermelho, dolorido e sensível ao toque e lacrimejando. Outra coisa comum de acontecer é a parte vermelha abaixo da linha d’água inchar e saltar. 

E a última fase desse processo de inflamação é a Exoftalmia. Um sintoma extremamente característico da doença de graves. Todos esses sintomas de hipertireoidismo podem ser revertidos com tratamento, principalmente no início dos sinais. 

Quando esses sinais aparecem é comum procurar o oftalmologista, no entanto, quem vai resolver o problema é o endocrinologista que vai atuar com um corticoide para reduzir a inflamação associado ao ajuste dos hormônios tireoidianos. 

Normalmente o medicamento usado para conter a produção de hormônios tireoidianos é o Tapazol.

Outros sintomas de hipertireoidismo

Além dos sinais dos olhos, outro sintoma comum de hipertireoidismo que pode começar antes do bócio é a taquicardia. O coração é muito sensível aos hormônios tireoidianos. 

Por isso, quando se tem muitos hormônios na corrente sanguínea o paciente pode ter um extra sístole que é uma batedeira no peito. Além disso, é comum o paciente sentir uma arritmia, ou seja, o coração fica com os batimentos desajustados.

Tudo isso pode atrapalhar também a pressão arterial, ou seja, pode-se ter picos na pressão.  

Sendo assim, o paciente com sintomas de hipertireoidismo, além da batedeira e da pressão alta, essa pessoa está mais atenta. Esse estado influencia também no hormônio cortisol e isso pode ser confundido com fome. 

Essa impaciência gera uma vontade de comer. E o que é mais interessante a pessoa come muito e emagrece. Isso porque os hormônios deixam o metabolismo acelerado e consomem os músculos e a energia.

Sinais e diagnóstico

Quando o diagnóstico do hipertireoidismo demora muito, pode gerar uma série de complicações muito difíceis de reverter. 

O hipertireoidismo é uma doença autoimune e nunca está sozinha. Sendo assim, o paciente tem uma grande predisposição a produzir outros anticorpos para destruir outras coisas.

O único sinal que não é demais no hipertireoidismo é o ciclo menstrual. Ou seja, o ciclo tende a diminuir e até desaparecer. 

Esse processo de aceleramento do corpo consome a energia, a gordura e também a massa óssea. Por isso, é importantíssimo frear esses hormônios para não ter prejuízos com osteopenia e evoluir para uma osteoporose. Além dos ossos as articulações e ligamentos também precisam de cuidado. Nesse quadro o paciente tem doença autoimune da tireoide com problemas articulares.

O intestino também dá sinais de hipertireoidismo, o paciente aumenta a peristalse. Ou seja, aumenta a frequência de idas ao banheiro. A diarreia pode ser ou não acompanhada de dores.

O cabelo começa a cair e não nasce na frequência certa e nasce um cabelo fraco, quebradiço, seco e o cabelo fica muito ralo. A pele fica amarelada, seca e pode causar rachadura nos pés.

A temperatura da pessoa com hipertireoidismo é alta, com o suor pegajoso. Normalmente o sono dessa pessoa não é reparador. É comum a pessoa querer dormir um número maior de horas e acordar mais cansada. 

Entre 6 e 8 horas de sono é necessário para ciclar, ou seja regenerar o corpo. No entanto, quanto melhor está seu equilíbrio hormonal mais rápido você cicla. Sendo assim, menos horas de sono você precisa e acorda muito melhor.

Alimentos e suplementos para bom funcionamento da tireoide

É incompatível o bom funcionamento da tireoide com o consumo de leite de vaca e derivados. Não adianta tomar leite sem lactose, pois o grande problema é a caseína. 

É preciso evitar trigo. O trigo integral é um trigo com casca, mas a sua essência é a mesma, por isso, o trigo integral também prejudica o funcionamento da tireoide. 

Além disso, a soja também precisa ser evitada. Assim como o açúcar que não é uma proteína, mas que por processo inflamatório causa uma série de complicações que inicia pela disbiose. 

Hormônio D, PTH e cálcio precisam estar perfeitos no seu corpo para a tireoide funcionar. Além disso, ferro, selênio, zinco, magnésio, iodo e lugol.

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Dr. Juliano Pimentel 

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Isso faz com que o seu metabolismo basal seja mais lento, pois os músculos consomem mais energia para o metabolismo.

Por isso, as mulheres com pre disposição à obesidade sentem mais dificuldades. É preciso estar atenta, pois, a obesidade contribui para o envelhecimento prematuro e morte, aumentando o risco de desenvolver doenças fatais, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. 

Então, se você está acima do peso, está na hora de começar a mudar de vida. 

Neste artigo, vou explorar as cinco razões mais comuns pelas quais as mulheres sentem dificuldades para emagrecer.

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Dificuldade para Emagrecer

Você sabia que durante os exercícios, a mulher gasta menos calorias que o homem?

Para se ter ideia, em uma hora de atividade aeróbica intensa, ela pode perder cerca de 600 calorias, enquanto o homem pode perder 800 calorias; isso considerando a mesma altura, peso e idade. Mas as diferenças não param por aí.

Ao contrário dos homens, as mulheres têm mais gordura do que massa muscular, que tendem a ficar localizadas nos quadris, culote e nádegas.

Enquanto que nos homens, a tendência da gordura é ficar retida na região abdominal (gordura visceral), fator que está diretamente associado a doenças cardiovasculares, assim como hipertensão, derrame, diabetes e infarto.

No entanto, eles têm a seu favor a testosterona (hormônio sexual masculino) que aumenta a massa muscular e acelera o metabolismo. Nas mulheres o mesmo não acontece.

Veja quais são os principais fatores de dificuldade para o emagrecimento delas (1).

1. Comer os Alimentos Errados

Quando você tem uma alimentação muito ruim, seu corpo sente. Os alimentos industrializados, por exemplo, privam o corpo de nutrientes e você acaba se sentindo ainda mais faminta, pois o corpo sente falta de nutrientes.

O resultado? Você acaba comendo mais, mas não nutri o seu corpo como deveria. Esse pode um dos motivos da sua dificuldade para emagrecer.

Dê uma olhada em seus armários e despensa. Eles são carregados com alimentos em caixas, embalagens e sacos? 

Comece a verificar os rótulos desses alimentos. Eles contêm conservantes, aditivos, excesso de carboidratos, açúcar refinado, farinha processada e corante.

Se você come alimentos processados que se dizem saudáveis, não vai conseguir perder peso.

O primeiro passo é eliminar os alimentos industrializados da alimentação. Opte por alimentos saudáveis.

Os alimentos naturais como maçãs, laranjas, cenouras, brócolis, couve, proteínas, entre outros, são aqueles alimentos que vão auxiliar na perda de peso e na saúde.

2. Fazer os Exercícios Errados

Dificuldade para Emagrecer: HIIT pode queimar mais calorias. Imagem: (Divulgação)

Pesquisas recentes mostraram que o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), pode queimar muito mais calorias do que manter um ritmo constante durante todo o treino.

Se você está dedicando tempo aos exercícios, mas não está perdendo peso, considere mudar para o treino HIIT.

Ao invés de apenas correr ou caminhar na esteira, faça sequências de alta intensidade correndo, e diminua o ritmo os exercícios sem parar.

Por exemplo, você pode fazer um sprint de força total correndo por 30-90 segundos, abrandar e andar por dois minutos, em seguida repetir essa sequência.

Continue essa rotina por dez a vinte minutos.

Este tipo de treinamento faz com que seu corpo queime gordura, pelas próximas 48 horas para reabastecer as reservas de energia vital do seu corpo (glicogênio).

Mas sempre faça exercícios com a acompanhamento médico.

3. Problemas da Tireoide

O corpo precisa do equilíbrio dos hormônios químicos para funcionar adequadamente.

Alguns dos produtos químicos mais importantes quando se trata de peso e metabolismo são os hormônios da tireoide, o T3 e T4.

Uma dieta com deficiência ou excesso de iodo, ou outros problemas de saúde, afeta a tireoide e pode produzir os hormônios T3 e T4 em falta ou em excesso.

 Hipertireoidismo (T4 em excesso) causa sintomas como:

•         Nervosismo, Insônia, Perda de peso, Excesso de transpiração, Fraqueza muscular, Desequilíbrio intestinal, por fim, cabelo fino e quebradiço.

Hipotireoidismo (T4 em falta) causa sintomas como:

•         Fadiga, Cabelos e pele secos, Ganho de peso, Constipação, Fraqueza e desconforto muscular.

Se você estiver enfrentando um ou mais desses sintomas, consulte o seu médico.

Descubra quais são as causas do seu problema de tireoide e siga as orientações do seu médico. Caso haja deficiências nutricionais como falta de iodo, acrescente algas a sua alimentação.

4. Desequilíbrios Hormonais

O cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, pode afetar o emagrecimento. Esse hormônio em excesso aumenta o apetite, a vontade em comer carboidratos e retém a gordura no organismo.

Faça testes para determinar o nível de cortisol no sangue.

A melhor maneira de reduzir os níveis de cortisol é diminuindo o estresse.

Aprenda a dizer não, tire um tempo para se exercitar e fazer o que você gosta, encontre um hobby, use técnicas de respiração ou medite.

Todas essas são técnicas eficazes para reduzir os níveis de hormônio cortisol e estresse.

5. Pílulas Anticoncepcionais (e outros hormônios sintéticos)

Tomar pílula anticoncepcional pode te tornar mais propensa a sofrer com retenção de líquidos. Também faz com que as células de gordura ou células adiposas aumentem em quantidade.

Isto é devido ao efeito do estrogênio da pílula anticoncepcional, sobre a química do corpo (2).

Se você toma a pílula anticoncepcional e, desde então, começou a ganhar peso, a pílula pode ser a causa.

Converse com o seu médico sobre a melhor forma de prevenção de natalidade, e sempre use preservativo.

Além do ganho de peso, há muitos outros efeitos colaterais negativos pelo uso de pílulas anticoncepcionais. Alguns deles são: ansiedade, dores de cabeça, náuseas e problemas para engravidar após a descontinuação, por exemplo.

Além disso, eles também aumentam o risco de câncer e derrame.

Por isso, se você sente dificuldade para emagrecer, analise o seu estilo de vida e alimentação com o que foi descrito acima.

Também é essencial que você conheça o seu corpo e procure orientação médica.

E como eu mostrei aqui, a dificuldade para emagrecer pode estar relacionada aos seus hábitos alimentares. Mudar os hábitos é mudar de vida.

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Dr. Juliano Pimentel.

Se você enfrenta esse tipo de problema, então não perca esse artigo e tire as dúvidas.

Veja aqui as 15 principais razões que dificultam o emagrecimento, mesmo após reduzir o consumo de carboidratos.

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Dieta Low Carb e a Perda de Peso

Não consegue emagrecer mesmo cortando os carboidratos e entrando na dieta low carb? Veja agora quais são as possíveis razões:

1. Perdeu gordura, e não Percebeu

A perda de peso não é um processo linear.

Se você se pesa todos os dias, vai perceber que há dias em que o seu peso baixa, e que em outros dias ele aumenta.

Isso não significa que a reeducação alimentar não está funcionando.

Muitas pessoas perdem peso na primeira semana em que cortam os carboidratos, mas a perda de peso diminui significativamente após essa fase inicial.

Naturalmente, perder peso não é o mesmo que perder gordura.

É possível, especialmente se você pratica atividades físicas, que na verdade esteja ganhando músculos ao mesmo tempo em que perde gordura.

Por isso, não se baseie apenas no que a balança te mostra. Ela mente!

Use uma fita métrica para medir a circunferência da cintura, e veja a porcentagem de gordura corporal medida todos os meses.

2. Carboidratos 

Algumas pessoas são mais sensíveis aos carboidratos do que outras.

Se você aderiu à alimentação low carb e ainda assim não perdeu peso, procure orientação médica e discuta sobre a possibilidade de baixar ainda mais o consumo de carboidratos por dia.

3. Estresse Acumulado

Dieta Low Carb: O cortisol prejudica a perda de peso. Imagem: (Divulgação)

Comer de forma saudável e praticar exercícios não é tudo.

Visite o médico para ter certeza que o seu organismo está funcionando de forma ideal; inclusive a saúde hormonal.

Estar estressado o tempo todo mantém o corpo em um estado constante de “luta ou fuga” – com níveis elevados de hormônios do estresse, como o cortisol.

O cortisol pode aumentar a sua fome e o desejo por comidas pouco saudáveis, ele ainda impede que o corpo queime gordura (1, 2).

Se você quer reduzir o estresse, tente praticar meditação e exercícios de respiração profunda. Faça atividades que possam ajudar no relaxamento. 

4. Alimentos Errados

Uma dieta low carb é mais do que apenas diminuir a ingestão de carboidratos. Você tem que substituir os carboidratos por alimentos de verdade e nutritivos.

Jogue fora todos os produtos processados, como barras de cereais, que não são alimentos reais e não são bons para a saúde.

Prefira sempre carnes, peixes, ovo, legumes e gorduras saudáveis, se você precisa perder peso.

Consumir gordura saudável de forma equilibrada também é importante. Se você tentar cortar carboidratos e gordura, vai sentir muita fome.

Comer uma dieta apenas com proteína também é uma ideia ruim. Diminuir o consumo de carboidratos, e focar sua dieta em proteínas e gorduras saudáveis é o melhor caminho para entrar em cetose, que é um processo de queima de gordura.

5. Consumo excessivo de Nozes 

Nozes são alimentos de verdade. Elas também são ricas em gordura; as amêndoas, por exemplo, têm cerca de 70% de calorias como gordura.

No entanto, é fácil você exagerar nas porções. O consumo excessivo pode aumentar as calorias ingeridas.

6. Dormir Pouco

Uma das razões que dificultam o emagrecimento envolve dormir pouco.

O sono é incrivelmente importante para a saúde. Estudos mostram que a falta de sono correlaciona-se com ganho de peso e obesidade (3, 4).

A falta de sono aumenta a fome, fazendo com que você coma mais, mesmo que esses alimentos sejm low Carb (5). Dormir pouco também aumenta o cansaço físico e mental, e pode desmotivar a prática de exercícios e a alimentação saudável.

O sono é um dos pilares da saúde. Se você está fazendo tudo certo, mas não dorme corretamente; então os resultados do seu emagrecimento não serão tão bons como o esperado.

Algumas dicas para melhorar o sono:

•         Evite cafeína após às 14h;
•         Durma na escuridão total;
•         Evite álcool e exercício físico até duas horas antes de dormir;
•         Faça algo relaxante antes de dormir, como ler;
•         Tente ir para a cama no mesmo horário todos os dias.
•        Ao se deitar, procure limpar a mente de preocupações e pensamentos negativos.

7. Consumo de Lactose

Outro alimento que pode causar problemas para algumas pessoas são os laticínios.

A composição de aminoácidos na proteína láctea pode elevar os níveis de insulina no sangue. As proteínas lácteas podem aumentar a insulina tanto quanto o pão branco (6, 7).

Mesmo que você tolere bem os produtos lácteos, comê-los com frequência pode prejudicar a sua saúde e emagrecimento.

Neste caso, evite o leite, queijo e iogurte. Dê preferência aos alimentos derivados do kefir e de leite vegetal.

Os alimentos derivados do kefir, como queijo, iogurte e cream cheese, por exemplo; são extremamente saudáveis, ajudam no emagrecimento e podem ser consumidos por quem é intolerante à lactose.

8. Falta de Exercícios

O exercício é fundamental para a saúde física e mental.

Exercícios a longo prazo e de forma regular; ajudam a perder peso, melhoram a saúde metabólica, aumentam a massa muscular, resistência física e disposição.

Mas é importante fazer o tipo certo de exercício.

Levantamento de peso – melhora a saúde hormonal e aumenta a massa muscular, que ajuda a perder peso a longo prazo.

HIIT – Treino Intervalado de Alta Intensidade, é uma excelente forma de cardio, ajuda a perder gordura, melhora o metabolismo e aumenta os níveis de hormônio do crescimento humano.

Caminhadas – ser ativo e fazer algum trabalho de baixa intensidade como caminhar é uma ótima ideia. 

9. Adoçantes Artificiais

Dieta Low Carb: Adoçantes são prejudiciais. Imagem: (Divulgação)

Os adoçantes artificiais podem afetar nossos níveis de apetite.

Vários estudos mostram que eles afetam o apetite negativamente, em alguns casos fazendo com que as pessoas comam mais calorias gerais (8, 9).

Ele também aumenta o ganho de peso a longo prazo (10, 11)

Evite os adoçantes e outros alimentos industrializados da sua alimentação.

Corte também o consumo de açúcar. Se você quer entender melhor os malefícios do açúcar, preencha o formulário no final deste artigo e tenha acesso a um Guia GRATUITO sobre o assunto.

10. Outras Doenças

Muitos distúrbios hormonais e doenças podem prejudicar a perda de peso, como o hipotireoidismo; ou causar o aumento de gordura corporal.

Consulte o seu médico explique a sua dificuldade para perder peso.

11. Comer em Excesso

Comer de 3 em 3 horas não facilita a perda de peso, e isso ainda pode estimular o consumo excessivo de alimentos (12, 13).

O jejum intermitente pode ser uma boa opção para aumentar o metabolismo e a perda de peso. 

12. Compulsão Alimentar

Algumas pessoas sofrem com a compulsão alimentar.

Se você comete “pequenas fraudes” durante as refeições, como dar uma “escorregada” nas comidas porcarias e processadas, isso pode arruinar o seu progresso.

Caso você não consiga se controlar perto de alimentos não saudáveis, procure ajuda especializada.

13. Excesso de Calorias

Preste atenção à quantidade de comida e calorias que você consome diariamente. Você precisa comer menos calorias do que gasta em um dia.

14. Falta de Expectativas Realistas

Perder peso leva tempo.

Perder 1-2 quilos por semana é um objetivo realista.

Algumas pessoas vão perder peso mais rápido do que isso, outros menos.

Mas também é importante ter em mente que nem todos tem o mesmo biotipo, e que nem todos conseguem atingir o corpo de modelo fitness.

15. Dietas

As dietas em si não costumam ser permanentes, a menos que envolvam mudanças verdadeiras na alimentação e no estilo de vida. 

O que pode acontecer, é você parar a dieta e ganhar todo o peso perdido novamente.

Por isso, eu sempre indico a reeducação alimentar para os meus pacientes e seguidores, ao invés da dieta. A alimentação de verdade deve se tornar um hábito, pautada em alimentos nutritivos e não em contar calorias.

Cortar os carboidratos, principalmente os refinados, da sua alimentação é saudável e pode te ajudar a emagrecer.

Mas se você já está em uma dieta low carb e mesmo assim sente dificuldade de perder os quilinhos indesejados, você pode estar sabotando o seu emagrecimento.

Neste caso, é bom rever suas atitudes e procurar orientação médica.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

E por isso, os distúrbios da tireoide podem variar de um bócio pequeno e inofensivo que é uma glândula aumentada,  que não precisa de tratamento para um câncer com risco de vida.

Os problemas mais comuns da tireoide envolvem a produção anormal de hormônios da tireoide.

Saiba quais são os sinais que a tireoide não está funcionando corretamente.

Gostou do tema deste artigo?

Tireoide

O aumento do hormônio da tireoide resulta numa condição conhecida como hipertireoidismo. Enquanto, a produção insuficiente de hormônios leva ao hipotireoidismo (1).

Embora os efeitos possam ser desagradáveis ​​ou desconfortáveis, a maioria dos problemas de tireoide pode ser bem administrada se diagnosticada e tratada adequadamente.

Saúde da Tireoide. Imagem: (Divulgação)

Os sinais e sintomas do hipotireoidismo variam, dependendo da gravidade da deficiência hormonal. Normalmente, os problemas tendem a se desenvolver lentamente, muitas vezes ao longo de vários anos (2) .

No início, você pode mal ao notar os sintomas de hipotireoidismo. No entanto, você pode ter reações como fadiga e ganho de peso. Mas, muitas pessoas confundem os sintomas de hipotireoidismo ao envelhecimento.

Se você não perceber os sintomas cedo, com o passar do tempo seu metabolismo continua a diminuir e você pode desenvolver problemas mais óbvios (3, 4).

Sinais e sintomas de hipotireoidismo podem incluir:

• Fadiga
• Maior sensibilidade ao frio
• Prisão de ventre
• Pele seca
• Ganho de peso, assim como perda de peso
• Rosto inchado
• Rouquidão
• Fraqueza muscular
• Nível elevado de colesterol no sangue
• Dores musculares, sensibilidade e rigidez, por exemplo
• Assim como, dor, rigidez ou inchaço nas articulações
• Mais pesado do que períodos menstruais normais ou irregulares
• Além de, queda de cabelo
• Ritmo cardíaco diminuído
• Depressão
• Memória prejudicada
• Por fim, glândula tireoide aumentada (bócio)

Além desses, uma pessoa que a tireoide não está funcionando corretamente, terá também outros sinais.

1 – Seu apetite ou paladar são alterados

Um aumento do apetite pode ser um sinal de hipertireoidismo quando o excesso de hormônio tireoidiano pode fazer com que você sinta fome o tempo todo.

Uma tireoide hipoativa, por outro lado, pode mexer com seu paladar e olfato (5, 6).

2 – Seu cérebro parece confuso

É claro, que isso pode ser causado também por privação de sono ou envelhecimento, mas o funcionamento cognitivo pode ser prejudicado quando a tireoide está fora de controle.

Muito hormônio tireoidiano (hipertireoidismo), por exemplo, pode causar dificuldade de concentração e muito pouco (hipotireoidismo) pode causar esquecimento e nevoeiro geral do cérebro.

Mulheres de meia idade, principalmente, devem estar atentas a esses sintomas. Pois muitas acreditam que o nevoeiro é um dos sintomas da menopausa.

3 – Você perdeu seu interesse em sexo

Ter pouco ou nenhum desejo sexual também pode ser um efeito colateral de um distúrbio da tireoide.

Só a baixa de hormônio da tireoide já poderia contribuir para uma baixa libido. Mas o impacto cumulativo de outros sintomas de hipotireoidismo como ganho de peso, baixa energia e dores e dores no corpo contribuem ainda mais para a falta de interesse em sexo (7).

Por isso, ao perceber esses sintomas, faça exames para avaliar os níveis de hormônios.

4 – Sua pele está seca

Sabia que até a pele seca e com coceira pode ser um sintoma de hipotireoidismo? Pois é, a mudança na textura e na aparência da pele deve-se provavelmente ao metabolismo retardado.

Ou seja, causado por produção insuficiente de hormona tiroideia, o que pode reduzir a transpiração.

Pele seca pode ser sinal de problemas na tireoide

E a pele sem umidade suficiente pode rapidamente tornar-se seca e escamosa. Da mesma forma, as unhas podem se tornar frágeis e podem desenvolver sulcos.

5 – Você tem pressão alta

A pressão arterial elevada também pode ser um sintoma de um distúrbio da tiroide. E ambos hipertireoidismo e hipotireoidismo foram apontados como culpados.

Inclusive, pessoas com hipotireoidismo têm de duas a três vezes o risco de desenvolver hipertensão. Além do mais, baixas quantidades de hormônio da tireoide podem diminuir a batida do coração, o que pode afetar a força de bombeamento e a flexibilidade da parede dos vasos sanguíneos.

E tanto hipertireoidismo quanto o hipotireoidismo podem causar um aumento na pressão sanguínea.

6 – Você está rouca ou seu pescoço diferente

Esse é o sintoma mais relacionado a problemas na tireoide. Uma mudança na sua voz ou um nó na garganta, por exemplo, pode ser um sinal de um distúrbio da tiroide (8).

Uma maneira de verificar é dar uma boa olhada em seu pescoço para ver se você pode detectar quaisquer sinais de inchaço da tireoide.

7 – Seus sono está atrapalhado

Você quer dormir o tempo todo? Pode ser hipotireoidismo.

Isso porque, uma tireoide lenta pode retardar as funções corporais até o ponto em que dormir, mesmo durante o dia, pareça ser uma necessidade.

No entanto, se você não está conseguindo dormir, pode ser hipertireoidismo.

Uma tireoide hiperativa, por exemplo, pode causar ansiedade e pulso rápido. Ou seja, você pode ter dificuldades para dormir, ou acordar várias vezes durante a noite.  

8 – Você ganhou peso

Engordar alguns quilos com muita rapidez, por exemplo, pode ser um sintoma potencial de distúrbio da tireoide.

O ganho de peso, é por exemplo, um dos sintomas mais notáveis e que levam muitas pessoas ao consultório. Isso porque as pessoas estão se alimentando como o habitual, se exercitam e ainda assim estão ganhando peso (9).  

No entanto, outro extremo, é uma perda súbita de peso pode sinalizar hipertireoidismo.

9 – Você tem problemas para engravidar

Se você está tentando ter um bebê por um longo período de tempo, uma tireoide sub ou super-ativa pode ser um fator contribuinte (10,11, 12).

Inclusive, dificuldade em conceber tem sido associada a um maior risco de problemas de tireoide não diagnosticados.

Tanto o hipotireoidismo como o hipertireoidismo podem interferir na ovulação, o que consequentemente prejudica a fertilidade.

Além disso, os distúrbios da tireoide também estão relacionados a complicações na gravidez.

10 – Você tem colesterol alto

Níveis elevados de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) que não responderam à dieta, exercício ou medicação têm sido associados ao hipotireoidismo.

Níveis elevados de colesterol “ruim” podem ser causados ​​por uma tireoide pouco ativa e são motivo de preocupação. Por isso, o hipotireoidismo não tratado pode levar a problemas cardíacos, incluindo aumento do coração e insuficiência cardíaca.

Qualquer desses sintomas procure um médico. Faça exames para avaliar os níveis hormonais e se cuide.

Um hábito saudável que você inserir no seu dia a dia é o consumo de chás.

Hábitos saudáveis para evitar tireoide

E assista a este vídeo para entender como a alimentação influencia em seus hormônios.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Ele pode afetar o organismo de diversas formas.

Esse problema pode afetar homens e mulheres, porém, ela pode ser mais comum entre as mulheres (1).

Neste artigo eu explico mais sobre o hipertireoidismo e como ele afeta o organismo.

Não deixe de ler e compartilhar.

Causas do Hipertireoidismo

A glândula da tireoide é um órgão do sistema endócrino. Ela está localizada na parte da frente do seu pescoço, logo abaixo da laringe. Ela produz os hormônios T4 e T3, que controlam o metabolismo.

Essa excessiva produção de hormônios que ocorre no hipertireoidismo pode impactar em diversas funções do organismo, e pode ser causada por:

– Alterações do sistema imune;

– Ingestão de remédios para controlar o hipotireoidismo;

– Ingestão excessiva de iodo;

– Inflamação da tireoide (tireoidite);

– Nódulos como o adenoma, que é mais comum em idosos;

– Tumores nos testículos ou tumor nos ovários;

– Doença de Graves.

A causa mais comum de hipertireoidismo é a Doença de Graves, uma doença autoimune, que ocorre quando o próprio corpo produz anticorpos contra a tireoide.

As mulheres que possuem hipertireoidismo devido a Doença de Graves, podem transferir essa disfunção da tireoide também para o feto durante a gestação.

Fatores de Risco

Hipertireoidismo tem como fator de risco a genética. Por isso, se você tem parentes que foram diagnosticados com hipertireoidismo, procure um médico.

Sintomas 

O hipertireoidismo apresenta diversos sinais e sintomas, independente da causa. No entanto, alguns pacientes não apresentam sintomas. Em pacientes com idade superior a 70 anos, os sinais e sintomas típicos também não aparecer (2).

No geral, os sintomas se tornam mais evidentes à medida que o nível de hipertireoidismo aumenta. Eles estão geralmente ligados ao aumento da taxa metabólica no corpo.

São eles (3):

• Calor;
• Aumento da transpiração;
• Fraqueza muscular;
• Mãos trêmulas;
• Batimentos cardíacos acelerados (taquicardia), arritmia e palpitações;
• Cansaço / fadiga;
• Perda de peso repentina – mesmo comendo da mesma forma;
• Aumento do apetite;
• Tremor nas mãos e dedos;
• Diarreia ou evacuações frequentes;
• Irritabilidade, ansiedade e nervosismo;
• Problemas dos olhos, tais como irritação ou desconforto, olhos saltados;
• Irregularidade menstrual;
• Infertilidade;
• Bócio (glândula tireoide visivelmente aumentada) ou nódulos na tireoide;
• Dificuldade para dormir;
• Afilamento da pele;
• Cabelo quebradiço (perda de cabelo);
• Inquietação;
• Desenvolvimento da mama em homens;
• Pele fria e úmida;
• Pressão alta;
• Coceira geral;
• Náusea e vômitos;
• Pulso rápido e irregular;
• Ruborização da pele.

Para diagnosticar o hipertireoidismo, o médico realizar exame de ultrassonografia, e exames de sangue para medir os níveis hormonais.

Para examinar qual tipo de hipertireoidismo você tem, o médico poderá fazer um teste de absorção de iodo radioativo para medir a quantidade de iodo, que a sua tireoide recolhe da corrente sanguínea.

O exame de imagem também pode ser exigido para descobrir o tamanho da tireoide, e se existe a presença de nódulos.

Se você possui os sintomas acima não se esqueça que o autoexame também é importante.

Tratamentos

Hipertireoidismo e Tratamentos. Imagem: (Divulgação)

Existem diversos tratamentos para o hipertireoidismo que dependem da idade, dos sintomas apresentados e do nível da doença. Os tratamentos para hipertireoidismo disponíveis são (4):

• Medicamentos Antitireoidianos

Indicados sempre pelo médico, após os exames necessários.

• Iodo Radioativo

Ele consiste em tomar cápsulas de iodo radioativo que irão destruir o tecido tireoidiano, destruindo também a tireoide permanentemente.

Porém, pode ser necessário fazer uso de comprimidos hormonais tireoidianos pelo resto da vida, para manter os níveis hormonais normais. Este tipo de tratamento é contraindicado em casos de gravidez ou para mulheres que estejam amamentando.

• Beta-Bloqueadores

Esse tipo de remédio (tal como o atenolol) não diminuem a produção de hormônios da tireoide, mas conseguem controlar muitos sintomas graves; como a aritimia cardíaca, os tremores e a ansiedade.

• Cirurgia de Retirada da Tireoide

A remoção cirúrgica da tireoide (tireoidectomia) é uma solução permanente, mas não é a preferida; devido ao risco de danos às glândulas que controlam os níveis de cálcio no organismo e aos nervos da laringe (cordas vocais).

Ela é indicada quando os outros tratamentos não trazem resultados; ou quando existe a presença de nódulos, aumento exagerado da tireoide ou até mesmo câncer.

A cirurgia pode ser total ou parcial, sendo retirada a tireoide inteira ou apenas uma parte.

A recuperação dela é simples; após a cirurgia é recomendado repouso para não provocar inchaço ou sangramento no local do corte.

Todas estas terapias possuem riscos.

Consulte o seu médico para descobrir qual a melhor opção de tratamento para você.

Se você já teve hipertireoidismo, já foi tratado(a) ou ainda está em tratamento, sempre faça o acompanhamento médico.

É importante garantir que os níveis dos hormônios da tireoide estejam normais, e que você receba cálcio suficiente para manter os ossos fortes.

Assista também ao vídeo

Tireoidite de Hashimoto? Hipertireoidismo? Causas e Prevenção

Além do tratamento médico e acompanhamento, é importante prestar atenção à sua alimentação.

Muitos alimentos consumidos atualmente prejudicam a saúde, inclusive o bom funcionamento da sua tireoide.

E mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

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Mas o que o hipotálamo faz exatamente?

Ele é essencial para a existência humana.

Saiba mais aqui.

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Hipotálamo: O que é

Como citado acima ele é uma parte essencial do cérebro humano, e controla a maioria dos hormônios.

Localizado no fundo do cérebro, logo acima da base do crânio. O hipotálamo é uma pequena estrutura em seu cérebro, que tem aproximadamente o tamanho de uma amêndoa.

Ele está abaixo do tálamo, e se estende do cérebro para a haste pituitária, que se conecta à glândula pituitária.

Sua principal função é regular a homeostase do corpo. Em outras palavras, ajuda a manter o corpo humano em um estado constante e estável.

Quando o hipotálamo não funciona adequadamente, isso desencadeia o desequilíbrio do funcionamento da glândula pituitária.

A glândula pituitária controla as glândulas suprarrenais, os ovários, os testículos e a glândula da tireoide.

Portanto, quando a função do hipotálamo não funciona adequadamente, outras áreas vitais para a saúde são afetadas.

Pesquisas recentes mostram que muitos aspectos do envelhecimento, são controlados pelo hipotálamo.

Esses estudos trabalham para encontrar uma forma de mudar a sinalização dentro do hipotálamo, para retardar o processo de envelhecimento e aumentar a longevidade. (1)

Importância

Hipotálamo e a saúde do seu corpo. Imagem: (Divulgação)

O hipotálamo coordena a atividade do sistema nervoso autônomo, e também desempenha um papel significativo na função do sistema endócrino devido à sua relação complexa com a glândula pituitária.

Ele possui núcleos especializados concebidos para realizar trabalhos específicos, como a manutenção de muitas funções fisiológicas básicas; incluindo:

• Temperatura corporal
• Pressão sanguínea
• Equilíbrio de fluidos e eletrólitos e a
• Digestão saudável

É uma região do cérebro que afeta uma série de coisas que são fundamentais para a saúde humana como sede, fome, temperatura corporal, sono e emoções.

Como exatamente o hipotálamo funciona em nossos corpos?

Ele liga nosso sistema endócrino e nervoso juntos, e a glândula pituitária (outra glândula reguladora chave) recebe sinais do hipotálamo.

O hipotálamo e a glândula pituitária estão ligados por caminhos nervosos químicos; ele produz e secreta neurotransmissores, neuropeptídeos, juntamente com várias neuroformonas que afetam a função da glândula pituitária anterior.

Ele também produz hormônios (hormônio antidiurético e oxitocina), que viajam através da haste pituitária para o lóbulo posterior da glândula pituitária; onde esses hormônios são liberados diretamente na corrente sanguínea.

Outros hormônios vitais produzidos no hipotálamo incluem hormônio liberador de corticotropina, dopamina, hormônio do crescimento, somatostatina, hormônio liberador de gonadotropina e hormônio liberador de tireotrofina (2).

Ele também é vital para a função e saúde da tireoide adequada. Os hormônios primários produzidos pela tireoide são chamados T4 e T3.

A sua produção depende do hipotálamo detectar com precisão a necessidade de mais hormônio da tireoide na corrente sanguínea; e sinalizar a glândula pituitária para liberar mais.

O hormônio estimulante da tireoide é normalmente liberado pela glândula pituitária, em resposta à alteração dos níveis de hormônios tireoidianos na corrente sanguínea.

Se você tem hipotireoidismo, ou doença de Hashimoto esse sistema falha.

Nesses casos, o hormônio T4 está em baixa para ser convertido em T3; o hipotálamo não está sinalizando adequadamente a glândula pituitária ou a glândula pituitária não está liberando hormônio estimulante da tireoide suficiente após sua sinalização.

Em geral, ele produz hormônios que controlam: (3)

– Temperatura corporal
– Frequência cardíaca
– Fome
– Humor
– Liberação de hormônios de muitas glândulas, especialmente a glândula pituitária
– Sono
– Sede

Ele também ajuda a regular o apetite e o peso, equilíbrio de sal e água, emoções, crescimento, parto saudável e a produção de leite.

Mau funcionamento

Cirurgia, lesão cerebral traumática, radiação e tumores são as causas mais comuns de mau funcionamento dele.

Há também uma série de outras possíveis raízes para problemas no funcionamento dele, incluindo: (4)

• Desnutrição
• Infecções e inflamação
• Trauma na cabeça
• Hemorragia
• Transtornos alimentares como anorexia e bulimia
• Distúrbios genéticos que causam acumulação de ferro no oganismo

Como saber se o seu hipotálamo está desequilibrado?

Existem vários sintomas dependendo da causa raiz, mas alguns dos sinais mais comuns do mau funcionamento do hipotálamo, incluem:

• Baixa frequência cardíaca
• Baixa temperatura corporal
• Aumento do apetite e aumento rápido de peso
• Sede extrema
• Micção frequente

Esses podem ser sinais de mau funcionamento do hipotálamo ou diabetes.

Outras preocupações de saúde associadas à disfunção hipotalâmica incluem:

– Tumores cerebrais
– Hipotireoidismo e doença de Hashimoto
– Hipopituitarismo
– Deficiência gonadal ou insuficiência secundária
– Deficiência de hormônio do crescimento (HGH)
– Hipogonadismo masculino secundário

As alterações hormonais afetam o hipotálamo, que controla a temperatura corporal, e isso leva à queixa comum de ondas de calor, relatadas por mulheres que passam pela menopausa.

Além disso, se você é uma mulher que sofre de infertilidade, pode ser devido à Síndrome do Ovário Policístico, que está relacionada à função do hipotálamo não saudável.

Estudos múltiplos relacionaram o mau funcionamento do hipotálamo, com a obesidade ou o sobrepeso.

Ele desempenha um papel importante no metabolismo e nos gastos de energia.

O termo obesidade hipotalâmica, descreve o aumento de peso intratável após o dano ao hipotálamo (5).

Veja no próximo artigo como impulsioná-lo de forma natural, e melhorar o seu desempenho e saúde.

Não perca!!

Saúde é coisa séria, e pode ser impulsionada através da alimentação saudável e mudança nos hábitos e estilo de vida.

E pensando em ajudar pessoas como você, que se preocupam em melhorar a qualidade de vida, prevenir problemas de saúde como o mau funcionamento do hipotálamo entre outras e viver melhor, eu trago uma super notícia!

Eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação alimentar; com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar na sua vida.

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A deficiência em iodo ou transtornos de deficiência de iodo, pode causar o distúrbio da tireoide.

Nesse artigo apresentarei a importância dos alimentos ricos em iodo.

Não deixe de ler e compartilhar!

Iodo

Iodo e a Importância para a Sáude. Imagem: (Divulgação)

A seguir confira os principais motivos para você inserir os alimentos ricos em iodo, na sua alimentação de verdade.

A tireoide é uma das principais glândulas do corpo responsável pelo equilíbrio de hormônios; e a interrupção das funções da tireoide, é causada parcialmente por uma dieta baixa em alimentos ricos nesse nutriente.

A deficiência desse nutriente pode criar reações tão negativas quanto a fadiga, ganho ou perda de peso excessivo, desequilíbrios hormonais, mudanças de humor e muito mais.

1. Saúde da tireoide

A tireoide precisa ter acesso à níveis equilibrados de iodo no organismo, para produzir hormônios-chave, incluindo a tiroxina.

Os hormônios tireoidianos regulam muitas reações bioquímicas importantes todos os dias – alguns dos mais significativos incluem a síntese de aminoácidos de proteínas, atividade enzimática digestiva, desenvolvimento adequado do sistema esquelético e do sistema nervoso central.

A função tireoidiana saudável e normal, é regulada principalmente por hormônios estimulantes da tireoide (TSH), também conhecidos como tirotropina.

Este hormônio é secretado pela glândula pituitária, e trabalha para controlar a produção e secreção de hormônio da tireoide em todo o corpo; isso protege o organismo do hipotireoidismo e do hipertireoidismo (produção excessiva ou muito pequena de hormônios tireoidianos).

A secreção de TSH aumenta a absorção de iodo na tireoide e estimula a síntese e liberação de hormônios T3 e T4; portanto, na ausência de iodo os níveis de TSH permanecem perigosamente elevados. (1)

Quando os distúrbios da tireoide ocorrem, os sintomas podem variar em: metabolismo lento, complicações cardíacas, mudanças no apetite, alteração na temperatura corporal, alterações na sede e transpiração, flutuações de peso e mudanças de humor.

2. Ajuda a prevenir câncer

O iodo melhora a imunidade e ajuda a induzir apoptose – a autodestruição de células cancerosas perigosas.

Enquanto o iodo pode ajudar a destruir células cancerosas em mutação, não destrói células saudáveis ​​no processo.

Por exemplo, a evidência mostra a capacidade das algas ricas em iodo, para inibir o desenvolvimento do tumor mamário.

Em países como o Japão onde consomem grandes quantidades de alimentos ricos em iodo, é possível perceber a taxa relativamente baixa de câncer de mama (3)

3. Crescimento saudável

Pesquisas mostram que uma deficiência desse nutriente durante a gravidez e a infância, podem perturbar o crescimento saudável e o desenvolvimento do cérebro.

Os bebês com deficiência desse nutriente são mais suscetíveis à mortalidade e a problemas neurodegenerativos; como o cretinismo, baixa taxa de crescimento, problemas de função motora e dificuldades de aprendizagem. (2)

Muitos especialistas em saúde, agora incentivam as mulheres a aumentarem a ingestão de alimentos ricos em iodo, considerando as deficiências comuns.

4. Função Cerebral Saudável

Ele ajuda no desenvolvimento saudável do cérebro, manter habilidades cognitivas contínuas; já a deficiência dele é uma das causas mais comuns de transtornos mentais no mundo. (4)

5. Preserva a saúde da pele

Um sinal comum de deficiência de iodo é a pele seca, áspera e irritada que se torna escamosa e inflamada.

Ele ajuda a regular a transpiração, para que as pessoas possam experimentar mudanças em quanto suor se seus níveis de iodo se tornam desequilibrados.

Mas, é preciso atenção. O excesso desse nutriente pode prejudicar a saúde, por aumentar as chances de deficiência de ferro.

Converse com o seu médico para saber qual é a quantidade correta desse nutriente que você precisa consumir.

E se o seu objetivo é melhorar a saúde, prevenir doenças e ter mais qualidade de vida através da alimentação natural e adequada, eu tenho uma novidade!

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O risco de doença da tireoide aumenta com a idade e atinge mais as mulheres, que são sete vezes mais propensas que os homens a serem diagnosticadas com distúrbios na glândula.

Para ajudar você, eu preparei este artigo com algumas maneiras naturais e muito simples de manter a saúde da tireoide.

Não deixe de ler e compartilhar.

Saúde da Tireoide

A tireoide é uma glândula em formato de borboleta, localizada na base do pescoço, à frente da traqueia e logo abaixo da cartilagem mais conhecida como pomo-de-adão.

A glândula tireoide é responsável por produzir dois hormônios chamados triiodotironina e tiroxina, mais conhecidos como T3 e T4, respectivamente.

Esses hormônios são os responsáveis pelo metabolismo do corpo, ou seja, o modo como o organismo armazena e gasta energia.

Quando a tireoide funciona muito e produz hormônios em excesso, chamamos essa doença de hipertireoidismo (2).

Quando funciona pouco ou quando ela não mais existe por ter sido removida cirurgicamente devido a um tumor, chamamos a doença de hipotireoidismo (3).

As causas de problemas de tireoide podem ser variadas, mas as mais comuns são:

1. Toxinas: radiação e exposição a metais pesados;
2. Deficiência: Em iodo e selênio;
3. Intolerância Alimentar: Principalmente à Glúten;
4. Desequilíbrio hormonal: Aumento do Cortisol, excesso de carboidratos e pouca gordura na dieta.

Fique atento também aos sinais de que há algo de errado com a glândula. Há alguns sintomas de tireoide que você deve observar.

São sintomas de hipotireoidismo:

• Fadiga extrema;
• Depressão;
• Esquecimento;
• Ganho de peso.

São sintomas de Hipertireoidismo:

• Irritabilidade;
• Nervosismo;
• Fraqueza muscular;
• Perda de peso inexplicável;
• Visão e problemas oculares;
• Distúrbios e problemas do sono.

Embora estes sejam os sintomas associados com problemas de tireoide, ainda assim é muito difícil de diagnosticar sem os exames adequados de urina e coleta de sangue.

Outro fator que deve ser destacado está relacionado ao fato de que 90% das pessoas com hipotireoidismo têm Hashimoto, uma condição hipotireoidiana autoimune, pelo qual o sistema imunológico ataca o tecido da tireoide (4).

Portanto, para curar a doença da tireoide, ou qualquer condição autoimune, você precisa chegar à fonte do desequilíbrio e não apenas tratar os sintomas com medicação.

Na maioria das vezes, as condições da tireoide são tratadas com produtos farmacêuticos indicado pelo médico especialista, mas que podem surtir em feitos colaterais prejudiciais para a sua saúde geral.

Mas existem também remédios naturais que podem ajudar a apoiar a função da tireoide!

Tratamento Natural do Hipotireoidismo

Aqui estão os 8 fatores que podem ajudar a melhorar seus problemas de tireoide:

1. Dieta sem Glúten e sem Lactose

Saúde da Tireoide: Evite glúten e laticínios. Imagem: (Divulgação)

As alergias mais comuns e intolerâncias alimentares hoje são ligadas ao trigo e produtos lácteos por causa das proteínas hibridizadas de glúten e a1 caseína.

Estas proteínas podem inflamar a tireoide e afetar seu funcionamento. O glúten também pode estimular a produção de anticorpos tireoidianos.

Evite também o consumo de soja e as suas proteínas, por afetarem o fígado e a tireoide.

Por isso, invista em uma dieta sem pães, massas e outros alimentos que contém glúten. Corte também o leite e produtos lácteos.

Substitua-os por outros alimentos que não prejudicam o seu organismo.

2. Perigo do BPA

O Bisfenol A (BPA) é um elemento encontrado na composição de garrafas de plástico, que pode interromper seu sistema endócrino e afetar a tireoide.

Procure beber os líquidos apenas em vidros, aço inoxidável, ou então em garrafas de plástico que não contenham BPA.

3. Verifique os Seus Níveis de Iodo

A falta de iodo é umas das causas de problemas na tireoide, pois ele está envolvido na produção de hormônios tiroidianos. 

Se os seus níveis de iodo estão baixos, acrescente a sua alimentação as algas marinhas ou utilize um suplemento de iodo líquido orgânico.

4. Desintoxique o Organismo

Saúde da Tireoide: Utilize os sucos detox. Imagem: (Divulgação)

É importante desintoxicar seu corpo dos metais pesados e nocivos e outras toxinas presentes nas suas células e órgãos, inclusive da presença desequilibrada dos radicais livres.

Eu recomendo os sucos detox e alimentos naturais desintoxicantes (4).

Por isso, eu selecionei os melhores sucos em um único material. Antes de conhecer os próximos alimentos, clique na imagem abaixo para receber as melhores receitas de suco detox.

Entre esses alimentos estão aqueles que possuem antioxidantes, ácidos graxos monoinsaturados, antiinflamatórias, que favorecem a limpeza do fígado, como:

Alcachofras 

Goiaba

Cebola

Alho

Crucíferos como couve e brócolis

Chá verde

Abacate

5. Mais Selênio

Saúde da Tireoide: Consuma fontes de selênio. Imagem: (Divulgação)

Certifique-se de que você esteja recebendo a quantidade adequada de selênio em sua dieta, pois ele evita o desenvolvimento de anticorpos tireoidianos.

Alguns dos melhores alimentos contendo o nutriente são as nozes, salmão, sementes de girassol, carne, cogumelos e cebolas. Outras fontes desse nutriente são as vísceras (fígado, por exemplo) e os mariscos.

Só tome cuidado, pois o excesso de selênio também pode causar problemas de tireoide.

O equilíbrio na sua alimentação é sempre essencial.

6. De Olho nos Carboidratos

Saúde da Tireoide: Evite Bebidas Açucaradas. Imagem: (Divulgação)

Principalmente para as mulheres, consumir muito carboidratos aumenta os níveis de estrogênio e isso afeta negativamente o funcionamento da tireoide.

Além de abrir portas para outros problemas de saúde como a obesidade e a diabetes tipo 2.

Evite a ingestão de açúcares acompanhados de carboidratos, presentes em refrigerantes, sucos industrializados, doces, bebidas energéticas; e de grãos (milho, arroz) e alimentos ricos em carboidratos.

Substituindo-os por alimentos com gorduras saudáveis (como nozes e abacate), por exemplo.

Priorize a dieta low-carb e as gorduras saudáveis para equilibrar os hormônios, como: óleo de coco, leite de coco, abacate, carne, salmão, chia e sementes de linhaça.

Como tratar a Tireoide?

Saúde da Tireoide: Como Tratar. Imagem: (Divulgação)

Em primeiro lugar, para manter a saúde da tireoide é essencial consultar um médico e solicitar um exame completo de sangue, que irá determinar os níveis de TSH, T3 e T4.

Recomendo ainda que você aumente o consumo de alguns alimentos:

•         Por seu alto teor de iodo: as algas (arame, kombu, nori).
•         Para aumentar a quantidade de vitamina A: cenouras e ovos.
•         Por seus elevados teores de zinco: atum, espinafre, nozes, carne de boi e frango.

É preciso, por sua vez, para manter a saúde da tireoide, também é necessário evitar ou diminuir o consumo de alguns alimentos em casos de hipertireoidismo, como:

•         Açúcares
•         Comidas processadas
•         Gorduras saturadas
•         Farinhas refinadas
•         Pêssegos
•         Pera
•         Brócolis
•         Abóbora

Do contrário, em casos de hipotireoidismo, aumente o consumo de frutas e vegetais.

Também é uma boa ideia praticar um exercício para melhorar o estado do sangue, e para que os nutrientes frescos percorram o corpo por completo, ao mesmo tempo em que se desfaz das toxinas.

A ideia aqui é fazer exercícios aeróbicos e cardiovasculares, basta escolher os que você mais gosta (5,6).

Praticar alguma terapia de relaxamento, como a ioga ou meditação, é muito bom para regular a função da tireoide, principalmente se o problema for causado por um trauma, uma depressão ou por ansiedade.

A tireoide é a glândula responsável pela produção de hormônios essenciais para o metabolismo do corpo.

Problemas no seu funcionamento podem causar fadigas, irritabilidade, depressão, fraqueza, ganho de peso, entre outros sintomas.

E como você pode ver, é essencial manter a saúde da tireoide.

Cuide-se hoje para ter um futuro mais saudável.

Mudanças na alimentação estão diretamente relacionadas com o tratamento natural das doenças tireoidianas. E não se esqueça de procurar acompanhamento médico.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Para te ajudar, eu preparei um Guia GRATUITO com os melhores sucos detox para você incluir na dieta.

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Na Índia, ela possui o nome de ashwagandha e é conhecida como ‘a força do garanhão’, uma vez que tradicionalmente tem sido usado para fortalecer o sistema imunológico.

O ginseng indiano possui a capacidade de aumentar a resistência, e contém propriedades extraordinárias para o alívio do estresse (1).

Neste artigo, vou apresentar os seus benefícios para a saúde.

Não deixe de ler e compartilhar.

Ginseng Indiano e os Benefícios

Entre os seus benefícios estão: a saúde da tireoide, glândulas adrenais, melhora o humor e dá energia.

Ela também previne o câncer; apoia a saúde do cérebro por reduzir a degeneração das células cerebrais, estabiliza o açúcar no sangue, diminui o colesterol e impulsiona a imunidade.

Veja agora os principais benefícios:

1-Melhora a Função da Tireoide

O ginseng indiano é conhecido por auxiliar na melhoria da tireoide.

Os cientistas não entendem completamente como funcionam os adaptógenos, mas sabemos que eles podem ser extremamente eficazes no equilíbrio dos hormônios.

Essa qualidade de erva pode ajudar as pessoas com problemas de hipo e hipertireoidismo.

As ervas adaptógenas ajudam a trazer de volta o equilíbrio dos níveis hormonais.

A erva é eficiente para apoiar o tratamento de pessoas diagnosticada com a doença de Hashimotos, uma doença auto-imune em que o sistema imunológico ataca a tireoide ocasionando no hipotireoidismo.

Ela pode melhorar também a saúde daqueles com a doença de Graves, também uma doença auto-imune que leva à hiperatividade generalizada da glândula tireoide (hipertireoidismo) (2,3).

Além disso, ela promove a eliminação de radicais livres que causam danos celulares, incluindo o envelhecimento precoce.

2-Trata a Fadiga Adrenal

Um dos benefícios é suporte à função adrenal, que ajuda o paciente a superar a fadiga adrenal e o estresse crônico.

As glândulas adrenais são glândulas endócrinas, responsáveis ​​pela liberação de hormônios (cortisol e adrenalina) em resposta ao estresse em seu corpo.

Se as supra-renais são sobrecarregadas devido ao excesso de estresse emocional, físico e mental, isso pode levar a uma condição conhecida como fadiga adrenal.

Se elas ficarem esgotadas também pode interromper os outros hormônios; incluindo progesterona, o que pode causar a infertilidade e diminuir a DHEA (hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, localizadas próximas aos rins e do fígado).

Estudos médicos demonstraram que ela também melhora os níveis de cortisol, melhora a sensibilidade à insulina e equilibra naturalmente hormônio.

A perda de cabelo também pode ser controlada com o consumo dessa raiz.

3-Saúde do Cérebro

Ginseng Indiano: Saúde do Cérebro. Imagem: (Divulgação)

O estresse emocional, físico e químico pode ter efeitos prejudiciais para o cérebro e o sistema nervoso.

Pesquisas recentes provaram que essa raiz é mais do que um analgésico; também protege o cérebro da degeneração e melhora os sintomas da doença de Alzheimer, depressão e ansiedade.

Os antioxidantes naturais, como vitamina E, vitamina C e beta-caroteno presentes na raiz podem ajudar na eliminação de radicais livres gerados durante o início e progressão da doença de Alzheimer.

4- Melhora o Humor

Ginseng Indiano: Beneficia o Humor. Imagem: (Divulgação)

Há também evidências de que o ginseng indiano é eficaz no tratamento de ansiedade e depressão.

De fato, em um estudo recente, seus resultados foram comparáveis ​​aos medicamentos farmacêuticos comuns e sem os seus efeitos colaterais.

No estudo controlado de 12 semanas, 87 participantes com ansiedade receberam 300 mg do ginseng indiano, duas vezes por dia ou duas pastilhas do placebo duas vezes por dia.

O grupo tratado com ele apresentou melhorias em relação à ansiedade, foco, redução do estresse e diminuição da fadiga do que o grupo tratado com placebo.

O outro grande benefício é que ele não apresenta reações adversas; em comparação com medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade que podem ter efeitos colaterais terríveis.

5- Previne e Trata Câncer

O ginseng indiano também possui benefícios muito promissores, quando se trata de ajudar na prevenção e tratamento do câncer.

Em certos estudos, os pesquisadores descobriram que ela possui um poderoso efeito antitumoral (4).

Ajuda a inibir a proliferação de células cancerosas especificamente câncer de mama, pulmão, estômago e cólon, que estão entre alguns dos principais tipos de câncer no mundo.

Acredita-se que ela ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas, principalmente devido ao seu aumento imunológico e habilidades antioxidantes.

O consumo também está correlacionado com um aumento nos glóbulos brancos dentro do corpo, o que indica que o sistema imunológico é mais capaz de proteger o corpo da doença e invasores nocivos.

Outra maneira que ela ajuda a prevenir o câncer é devido à sua capacidade de impedir que os vasos sanguíneos em torno das células cancerosas se alimentem com o crescimento de tumores cancerosos.

Além de evitar que as células cancerosas cresçam, estudos demonstraram que o ginseng indiano pode ser uma adição muito útil à quimioterapia no tratamento do câncer existente.

Tomar o extrato parece ser eficaz para impedir o sistema imunológico de se suprimir durante a quimioterapia.

6- Aumenta a Resistência

Ginseng Indiano: Resistência Física. Imagem: (Divulgação)

Ela também pode aumentar a resistência durante a atividade física, afiando a função cerebral e reduzindo a dor corporal (5).

Devido o seu poder de acalmar, ainda que energizante, aos efeitos no cérebro e à capacidade de diminuir os hormônios do estresse.

Ela apresentou melhorias na concentração, motivação e resistência nos estudos conduzidos.

O seu consumo ainda pode ajudar a reduzir a dor corporal nos músculos e articulações, ao mesmo tempo em que mantém os níveis de energia mais estáveis, o que pode auxiliar quem faz exercícios de alta performance.

Aproveite os seus benefícios aliado a uma alimentação de verdade, uma dieta rica em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, bem como remover grãos e açúcares da sua dieta.

Não deixe de consultar o médico com frequência.

O ginseng indiano é um dos alimentos naturais que podem ajudam o organismo em muitos aspectos.

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E lembre-se emagrecer envolve um conjunto de ações saudáveis e regulares.

Emagrecer e manter o peso ideal com saúde é possível.

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Mitos e Verdades Sobre Emagrecimento

Mitos e Verdades sobre Emagrecimento: Glúten engorda? Imagem: (Divulgação)

1- Emagrecer é um processo linear?

Mito- Perder peso, na maioria das vezes emagrecer não é um processo linear mas existem flutuações no peso (que podem ser graves ou leves); em determinados dias e períodos pode sente mais facilidade em perder peso, já em outros é possível perceber a dificuldade em queimar gordura.

E isso pode ser devido a um problema hormonal, estresse, fatores genéticos ou simplesmente o seu organismo não consegue sair do efeito platô; que consiste exatamente em emagrecer durante um tempo, e depois sentir dificuldade para manter o peso ideal, ou continuar perdendo peso.

2-Obesidade é Falta de Força de Vontade?

Mito- Muitas pessoas acreditam que emagrecer é uma questão de força de vontade ou a falta dela.

De acordo com especialistas na área da saúde, a obesidade vai além da força de vontade. É uma questão biológica e que envolve dezenas, senão centenas de fatores que podem influenciar ou contribuir para essa desordem no peso.

No entanto, existem muitas variáveis genéticas que estão associadas à obesidade e inúmeras condições médicas que contribuem para essa doença, como a depressão e o hipotireoidismo, entre outras doenças e distúrbios (1).

A depressão por exemplo, e outros distúrbios psicológicos podem desencadear compulsões alimentares, ou a própria dificuldade em emagrecer.

O estresse também é outro fator que influencia na obesidade e na dificuldade em emagrecer; por exemplo. Quando um indivíduo permanece em estresse emocional por muito tempo, o seu cérebro libera um hormônio conhecido como hormônio do estresse, o cortisol.

OU seja, ele influencia no aumento o apetite; faz o metabolismo desacelerar e com isso armazenar a gordura que deveria ser queimada (2).

Por isso, procure ajuda especializada para tratar os problemas que afetam a sua saúde e emagrecimento.

Como mencionado acima, muitos fatores contribuem para o aumento de peso. Porém, isso não exclui a importância de determinar mudanças significativas na alimentação e estilo de vida.

3- Glúten engorda?

Verdade- O glúten não é prejudicial apenas para quem sofre com a doença celíaca, ou que possui sensibilidade ao glúten.

O consumo do glúten pode prejudicar a saúde de diversas formas. Uma delas, inclusive, envolve o aumento de peso em quem não sofre com os problemas mencionados acima.

Mas como o glúten engorda? Primeiramente o glúten não pode ser digerido por nosso intestino, logo ele consegue alterar as bactérias intestinais, afetando a flora intestinal.

Pesquisas referente ao impacto do glúten no organismo, afirmam que quando ocorre uma alteração ou um desequilíbrio das bactérias intestinais, o metabolismo fica mais lento e pode surgir o perigo da diabetes.

Como eu já expliquei em outros artigos, que ao desacelerar o metabolismo, você prejudica a perda de peso e pode contribuir para o aumento de gordura corporal (3).

Outro fator que contribui para a obesidade ou sobrepeso, envolve a qualidade nutricional dos alimentos que geralmente contém o glúten em sua composição. Esses alimentos na maioria das vezes são ricos em carboidratos, açúcar refinado e outros componentes que favorecem o aumento de peso.

Eles aumentam a produção de insulina e o armazenamento de gordura. Além de não promoverem a saciedade, fazendo você sentir fome pouco tempo depois de comer; esses fatores são contribuintes para a obesidade.

Quer conhecer a dieta sem glúten para iniciantes, então clique aqui.

4-Mudança nos Hábitos ajuda a Emagrecer?

Verdade – A mudança nos hábitos  envolve uma nova consciência alimentar e no estilo de vida, que acaba refletindo no seu peso.

No entanto, isso abarca o comer consciente. Iniciar uma reeducação alimentar saudável que exclua alimentos que engordam e prejudicam a saúde; técnicas para gerenciar o estresse; atividades físicas regulares e efetivas.

Todas essas mudanças estão conectadas com o equilíbrio do seu peso, bem-estar, qualidade de vida e saúde.

Tente colocar em prática e veja as mudanças na sua vida.

Lembre-se que para realizar as mudanças necessárias na alimentação e no estilo de vida, é importante foco, determinação e vontade. Sem isso, o seu objetivo fica na promessa eterna de perder peso.

Não deixe de visitar o médico para fazer um check-up.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

E como estamos na maratona do verão, é importante ressaltar que não existe uma forma milagrosa de emagrecimento. Tudo depende daquilo que você consome diariamente e se gasta as calorias consumidas.

Em outros artigos eu falei sobre as formas de atividades físicas para ajudar a queimar gordura, e sobre os alimentos naturais que ajudam a desinchar o corpo, acelerar o metabolismo e cuidam da saúde digestiva.

O uso do lugol é mediante prescrição médica.

Descubra agora se o lugol emagrece e quais são as contraindicações.

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Lugol Emagre?

Lugol Emagrece? Aumenta a disposição para atividades físicas. Imagem: (Divulgação)

Mas afinal, você sabe o que é o lugol? É uma solução de iodo usada à séculos na medicina, como forma de auxiliar a produção de hormônios tireoidianos.

O iodo é um mineral traço essencial, importante para manter a saúde da tireoide, metabolizar o excesso de gordura e manter a saúde física e cerebral e aumentar a função do sistema imunológico, através do efeito anti-bactericida. A reposição de iodo pode levar à perda de peso (1,2).

O iodo precisa estar em níveis equilibrados no seu organismo; porém, mesmo existindo alimentos que forneçam uma certa quantidade de iodo, muitas pessoas sofrem com a deficiência de iodo, e não consomem a quantidade necessária para repor no organismo.

1-Regula a Taxa Metabólica

O metabolismo lento diminui a energia, causa fadiga, aumento de peso, menos resistência à infecções, falta de libido e muitos outros problemas. Isso pode ser também um indício de hipotireoidismo.

O uso de lugol pode retardar o avanço e os sintomas do hipotireoidismo, além de regular a taxa metabólica e a queima de gordura corporal.

O hipertireoidismo também pode afetar o organismo e desenvolver a Doença de Graves. Por isso, o uso do iodo também é essencial (3).

2- Otimiza a Energia

Ele ajuda a manter a quantidade necessária de energia para as atividades, e evitar a fadiga, que prejudica a prática de atividades físicas, e pode levar ao excesso de peso e obesidade. Sem energia, o seu corpo tem dificuldade até mesmo de executar pequenas atividades.

3- Melhora a Função da Tireoide

Eu já falei anteriormente sobre a importância do bom funcionamento dos hormônios da tireoide, como manter a saúde da tireoide e como ela está relacionada com a perda de peso e a obesidade. O iodo ajuda a regular e a produzir os hormônios da tireoide, e mantém o bom funcionamento deles.

Orientações

Lugol Emagrece? Algas são ricas em Iodo. Imagem: (Divulgação)

Lembre-se: nunca faça a automedicação, todo e qualquer remédio precisa ser prescrito por um médico autorizado, e nas dosagens indicadas por ele.

Consuma alimentos ricos em iodo como as algas marinhas, peixes gordos, vegetais verdes, sal iodado, ovos e alguns tipos de frutas. (4)

Não adianta fazer o uso do lugol com a prescrição médica e continuar sedentário (a), comendo todo tipo de alimento porcaria e pobre em nutrientes.

As atividades físicas são essenciais para a perda de peso e o mantenimento dele. Afinal, não existe fórmula de emagrecimento saudável mágica.

Você precisa estar empenhado (a) em emagrecer e ter saúde, por fazer as mudanças necessárias na sua vida e alimentação.

E consumir de vez em quando alguns alimentos naturais, não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças como a obesidade.

Se você costuma comer alimentos industrializados, processados, e açucarados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva!

Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde de todos!

Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano  Pimentel