A deficiência em iodo ou transtornos de deficiência de iodo, pode causar o distúrbio da tireoide.
Nesse artigo apresentarei a importância dos alimentos ricos em iodo.
Não deixe de ler e compartilhar!
Iodo
Iodo e a Importância para a Sáude. Imagem: (Divulgação)
A seguir confira os principais motivos para você inserir os alimentos ricos em iodo, na sua alimentação de verdade.
A tireoide é uma das principais glândulas do corpo responsável pelo equilíbrio de hormônios; e a interrupção das funções da tireoide, é causada parcialmente por uma dieta baixa em alimentos ricos nesse nutriente.
A deficiência desse nutriente pode criar reações tão negativas quanto a fadiga, ganho ou perda de peso excessivo, desequilíbrios hormonais, mudanças de humor e muito mais.
1. Saúde da tireoide
A tireoide precisa ter acesso à níveis equilibrados de iodo no organismo, para produzir hormônios-chave, incluindo a tiroxina.
Os hormônios tireoidianos regulam muitas reações bioquímicas importantes todos os dias – alguns dos mais significativos incluem a síntese de aminoácidos de proteínas, atividade enzimática digestiva, desenvolvimento adequado do sistema esquelético e do sistema nervoso central.
A função tireoidiana saudável e normal, é regulada principalmente por hormônios estimulantes da tireoide (TSH), também conhecidos como tirotropina.
Este hormônio é secretado pela glândula pituitária, e trabalha para controlar a produção e secreção de hormônio da tireoide em todo o corpo; isso protege o organismo do hipotireoidismo e do hipertireoidismo (produção excessiva ou muito pequena de hormônios tireoidianos).
A secreção de TSH aumenta a absorção de iodo na tireoide e estimula a síntese e liberação de hormônios T3 e T4; portanto, na ausência de iodo os níveis de TSH permanecem perigosamente elevados. (1)
Quando os distúrbios da tireoide ocorrem, os sintomas podem variar em: metabolismo lento, complicações cardíacas, mudanças no apetite, alteração na temperatura corporal, alterações na sede e transpiração, flutuações de peso e mudanças de humor.
2. Ajuda a prevenir câncer
O iodo melhora a imunidade e ajuda a induzir apoptose – a autodestruição de células cancerosas perigosas.
Enquanto o iodo pode ajudar a destruir células cancerosas em mutação, não destrói células saudáveis no processo.
Por exemplo, a evidência mostra a capacidade das algas ricas em iodo, para inibir o desenvolvimento do tumor mamário.
Em países como o Japão onde consomem grandes quantidades de alimentos ricos em iodo, é possível perceber a taxa relativamente baixa de câncer de mama (3)
3. Crescimento saudável
Pesquisas mostram que uma deficiência desse nutriente durante a gravidez e a infância, podem perturbar o crescimento saudável e o desenvolvimento do cérebro.
Os bebês com deficiência desse nutriente são mais suscetíveis à mortalidade e a problemas neurodegenerativos; como o cretinismo, baixa taxa de crescimento, problemas de função motora e dificuldades de aprendizagem. (2)
Muitos especialistas em saúde, agora incentivam as mulheres a aumentarem a ingestão de alimentos ricos em iodo, considerando as deficiências comuns.
4. Função Cerebral Saudável
Ele ajuda no desenvolvimento saudável do cérebro, manter habilidades cognitivas contínuas; já a deficiência dele é uma das causas mais comuns de transtornos mentais no mundo. (4)
5. Preserva a saúde da pele
Um sinal comum de deficiência de iodo é a pele seca, áspera e irritada que se torna escamosa e inflamada.
Ele ajuda a regular a transpiração, para que as pessoas possam experimentar mudanças em quanto suor se seus níveis de iodo se tornam desequilibrados.
Mas, é preciso atenção. O excesso desse nutriente pode prejudicar a saúde, por aumentar as chances de deficiência de ferro.
Converse com o seu médico para saber qual é a quantidade correta desse nutriente que você precisa consumir.
E se o seu objetivo é melhorar a saúde, prevenir doenças e ter mais qualidade de vida através da alimentação natural e adequada, eu tenho uma novidade!
Eu desenvolvi um e-book feito especialmente para ajudar você a fazer essa transformação; com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar.
Você ainda vai ter acesso aos Bônus Exclusivos!!
Quer saber como conseguir? Então clique na imagem abaixo e adquira agora o meu livro:
VIVA MELHOR SEM GLÚTEN V.20
Ebook Viva Sem Glúten, Dr. Juliano Pimentel
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel
Na Índia, ela possui o nome de ashwagandha e é conhecida como ‘a força do garanhão’, uma vez que tradicionalmente tem sido usado para fortalecer o sistema imunológico.
O ginseng indiano possui a capacidade de aumentar a resistência, e contém propriedades extraordinárias para o alívio do estresse (1).
Neste artigo, vou apresentar os seus benefícios para a saúde.
Não deixe de ler e compartilhar.
Ginseng Indiano e os Benefícios
Entre os seus benefícios estão: a saúde da tireoide, glândulas adrenais, melhora o humor e dá energia.
Ela também previne o câncer; apoia a saúde do cérebro por reduzir a degeneração das células cerebrais, estabiliza o açúcar no sangue, diminui o colesterol e impulsiona a imunidade.
Veja agora os principais benefícios:
1-Melhora a Função da Tireoide
O ginseng indiano é conhecido por auxiliar na melhoria da tireoide.
Os cientistas não entendem completamente como funcionam os adaptógenos, mas sabemos que eles podem ser extremamente eficazes no equilíbrio dos hormônios.
Essa qualidade de erva pode ajudar as pessoas com problemas de hipo e hipertireoidismo.
As ervas adaptógenas ajudam a trazer de volta o equilíbrio dos níveis hormonais.
A erva é eficiente para apoiar o tratamento de pessoas diagnosticada com a doença de Hashimotos, uma doença auto-imune em que o sistema imunológico ataca a tireoide ocasionando no hipotireoidismo.
Ela pode melhorar também a saúde daqueles com a doença de Graves, também uma doença auto-imune que leva à hiperatividade generalizada da glândula tireoide (hipertireoidismo) (2,3).
Além disso, ela promove a eliminação de radicais livres que causam danos celulares, incluindo o envelhecimento precoce.
2-Trata a Fadiga Adrenal
Um dos benefícios é suporte à função adrenal, que ajuda o paciente a superar a fadiga adrenal e o estresse crônico.
As glândulas adrenais são glândulas endócrinas, responsáveis pela liberação de hormônios (cortisol e adrenalina) em resposta ao estresse em seu corpo.
Se as supra-renais são sobrecarregadas devido ao excesso de estresse emocional, físico e mental, isso pode levar a uma condição conhecida como fadiga adrenal.
Se elas ficarem esgotadas também pode interromper os outros hormônios; incluindo progesterona, o que pode causar a infertilidade e diminuir a DHEA (hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, localizadas próximas aos rins e do fígado).
Estudos médicos demonstraram que ela também melhora os níveis de cortisol, melhora a sensibilidade à insulina e equilibra naturalmente hormônio.
A perda de cabelo também pode ser controlada com o consumo dessa raiz.
3-Saúde do Cérebro
Ginseng Indiano: Saúde do Cérebro. Imagem: (Divulgação)
O estresse emocional, físico e químico pode ter efeitos prejudiciais para o cérebro e o sistema nervoso.
Pesquisas recentes provaram que essa raiz é mais do que um analgésico; também protege o cérebro da degeneração e melhora os sintomas da doença de Alzheimer, depressão e ansiedade.
Os antioxidantes naturais, como vitamina E, vitamina C e beta-caroteno presentes na raiz podem ajudar na eliminação de radicais livres gerados durante o início e progressão da doença de Alzheimer.
4- Melhora o Humor
Ginseng Indiano: Beneficia o Humor. Imagem: (Divulgação)
Há também evidências de que o ginseng indiano é eficaz no tratamento de ansiedade e depressão.
De fato, em um estudo recente, seus resultados foram comparáveis aos medicamentos farmacêuticos comuns e sem os seus efeitos colaterais.
No estudo controlado de 12 semanas, 87 participantes com ansiedade receberam 300 mg do ginseng indiano, duas vezes por dia ou duas pastilhas do placebo duas vezes por dia.
O grupo tratado com ele apresentou melhorias em relação à ansiedade, foco, redução do estresse e diminuição da fadiga do que o grupo tratado com placebo.
O outro grande benefício é que ele não apresenta reações adversas; em comparação com medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade que podem ter efeitos colaterais terríveis.
5- Previne e Trata Câncer
O ginseng indiano também possui benefícios muito promissores, quando se trata de ajudar na prevenção e tratamento do câncer.
Em certos estudos, os pesquisadores descobriram que ela possui um poderoso efeito antitumoral (4).
Ajuda a inibir a proliferação de células cancerosas especificamente câncer de mama, pulmão, estômago e cólon, que estão entre alguns dos principais tipos de câncer no mundo.
Acredita-se que ela ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas, principalmente devido ao seu aumento imunológico e habilidades antioxidantes.
O consumo também está correlacionado com um aumento nos glóbulos brancos dentro do corpo, o que indica que o sistema imunológico é mais capaz de proteger o corpo da doença e invasores nocivos.
Outra maneira que ela ajuda a prevenir o câncer é devido à sua capacidade de impedir que os vasos sanguíneos em torno das células cancerosas se alimentem com o crescimento de tumores cancerosos.
Além de evitar que as células cancerosas cresçam, estudos demonstraram que o ginseng indiano pode ser uma adição muito útil à quimioterapia no tratamento do câncer existente.
Tomar o extrato parece ser eficaz para impedir o sistema imunológico de se suprimir durante a quimioterapia.
6- Aumenta a Resistência
Ginseng Indiano: Resistência Física. Imagem: (Divulgação)
Ela também pode aumentar a resistência durante a atividade física, afiando a função cerebral e reduzindo a dor corporal (5).
Devido o seu poder de acalmar, ainda que energizante, aos efeitos no cérebro e à capacidade de diminuir os hormônios do estresse.
Ela apresentou melhorias na concentração, motivação e resistência nos estudos conduzidos.
O seu consumo ainda pode ajudar a reduzir a dor corporal nos músculos e articulações, ao mesmo tempo em que mantém os níveis de energia mais estáveis, o que pode auxiliar quem faz exercícios de alta performance.
Aproveite os seus benefícios aliado a uma alimentação de verdade, uma dieta rica em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, bem como remover grãos e açúcares da sua dieta.
Não deixe de consultar o médico com frequência.
O ginseng indiano é um dos alimentos naturais que podem ajudam o organismo em muitos aspectos.
E se o seu objetivo é cuidar melhor da saúde e emagrecer de forma efetiva, eu tenho um convite especial!
Eu desenvolvi um treinamento de EMAGRECIMENTO DEFINITIVO. Que consiste um plano simples de TREINAR seu cérebro para emagrecer.
Esse TREINAMENTO é exclusivo para você que está DECIDIDA a emagrecer de uma vez por todas!
Clique na imagem abaixo, e adquira agora o treinamento:
TREINAMENTO DE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
BAIXE AGORA O MEU GUIA COM OS
10 MELHORES CHÁS PARA EMAGRECER!
[/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDZm9ybSUyMGFjY2VwdC1jaGFyc2V0JTNEJTIyVVRGLTglMjIlMjBhY3Rpb24lM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRmltMjg5LmluZnVzaW9uc29mdC5jb20lMkZhcHAlMkZmb3JtJTJGcHJvY2VzcyUyRmFjODI3MDhhZGNlYTU4NmRmZjAyZTQxMDRiZWZlNTM5JTIyJTIwY2xhc3MlM0QlMjJpbmZ1c2lvbi1mb3JtJTIyJTIwbWV0aG9kJTNEJTIyUE9TVCUyMiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQ2lucHV0JTIwbmFtZSUzRCUyMmluZl9mb3JtX3hpZCUyMiUyMHR5cGUlM0QlMjJoaWRkZW4lMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMjg3MjQ3NWE0YTI4OGJkZWIwZmFhYjE2ZjhmY2QwNmUyJTIyJTIwJTJGJTNFJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTNDaW5wdXQlMjBuYW1lJTNEJTIyaW5mX2Zvcm1fbmFtZSUyMiUyMHR5cGUlM0QlMjJoaWRkZW4lMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMlN1Y29zJTIwRGV0b3glMjIlMjAlMkYlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMG5hbWUlM0QlMjJpbmZ1c2lvbnNvZnRfdmVyc2lvbiUyMiUyMHR5cGUlM0QlMjJoaWRkZW4lMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMjEuNTkuMC40NCUyMiUyMCUyRiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQ2RpdiUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQlMjIlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQtaW5wdXQtY29udGFpbmVyJTIyJTIwaWQlM0QlMjJpbmZfZmllbGRfRmlyc3ROYW1lJTIyJTIwbmFtZSUzRCUyMmluZl9maWVsZF9GaXJzdE5hbWUlMjIlMjB0eXBlJTNEJTIydGV4dCUyMiUyMHBsYWNlaG9sZGVyJTNEJTIyRGlnaXRlJTIwU2V1JTIwTm9tZSUyMiUyRiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQyUyRmRpdiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQ2RpdiUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQlMjIlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQtaW5wdXQtY29udGFpbmVyJTIyJTIwaWQlM0QlMjJpbmZfZmllbGRfRW1haWwlMjIlMjBuYW1lJTNEJTIyaW5mX2ZpZWxkX0VtYWlsJTIyJTIwdHlwZSUzRCUyMnRleHQlMjIlMjBwbGFjZWhvbGRlciUzRCUyMlNldSUyME1lbGhvciUyMEVtYWlsJTIyJTJGJTNFJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTNDJTJGZGl2JTNFJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJpbmZ1c2lvbi1zdWJtaXQlMjIlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMHR5cGUlM0QlMjJzdWJtaXQlMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMkZhemVyJTIwbyUyMERvd25sb2FkJTIwQWdvcmElMjElMjIlMjAlMkYlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlM0MlMkZkaXYlM0UlMEElM0MlMkZmb3JtJTNFJTBBJTNDc2NyaXB0JTIwdHlwZSUzRCUyMnRleHQlMkZqYXZhc2NyaXB0JTIyJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZpbTI4OS5pbmZ1c2lvbnNvZnQuY29tJTJGYXBwJTJGd2ViVHJhY2tpbmclMkZnZXRUcmFja2luZ0NvZGUlM0Z0cmFja2luZ0lkJTNEZDdlNWU5YjM4MTMzYmFkOTQ5Nzg5NjA1MDY1ZDJkYzclMjIlM0UlM0MlMkZzY3JpcHQlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]
]]>E como estamos na maratona do verão, é importante ressaltar que não existe uma forma milagrosa de emagrecimento. Tudo depende daquilo que você consome diariamente e se gasta as calorias consumidas.
Em outros artigos eu falei sobre as formas de atividades físicas para ajudar a queimar gordura, e sobre os alimentos naturais que ajudam a desinchar o corpo, acelerar o metabolismo e cuidam da saúde digestiva.
O uso do lugol é mediante prescrição médica.
Descubra agora se o lugol emagrece e quais são as contraindicações.
Não deixe de ler e compartilhar!
Lugol Emagre?
Lugol Emagrece? Aumenta a disposição para atividades físicas. Imagem: (Divulgação)
Mas afinal, você sabe o que é o lugol? É uma solução de iodo usada à séculos na medicina, como forma de auxiliar a produção de hormônios tireoidianos.
O iodo é um mineral traço essencial, importante para manter a saúde da tireoide, metabolizar o excesso de gordura e manter a saúde física e cerebral e aumentar a função do sistema imunológico, através do efeito anti-bactericida. A reposição de iodo pode levar à perda de peso (1,2).
O iodo precisa estar em níveis equilibrados no seu organismo; porém, mesmo existindo alimentos que forneçam uma certa quantidade de iodo, muitas pessoas sofrem com a deficiência de iodo, e não consomem a quantidade necessária para repor no organismo.
1-Regula a Taxa Metabólica
O metabolismo lento diminui a energia, causa fadiga, aumento de peso, menos resistência à infecções, falta de libido e muitos outros problemas. Isso pode ser também um indício de hipotireoidismo.
O uso de lugol pode retardar o avanço e os sintomas do hipotireoidismo, além de regular a taxa metabólica e a queima de gordura corporal.
O hipertireoidismo também pode afetar o organismo e desenvolver a Doença de Graves. Por isso, o uso do iodo também é essencial (3).
2- Otimiza a Energia
Ele ajuda a manter a quantidade necessária de energia para as atividades, e evitar a fadiga, que prejudica a prática de atividades físicas, e pode levar ao excesso de peso e obesidade. Sem energia, o seu corpo tem dificuldade até mesmo de executar pequenas atividades.
3- Melhora a Função da Tireoide
Eu já falei anteriormente sobre a importância do bom funcionamento dos hormônios da tireoide, como manter a saúde da tireoide e como ela está relacionada com a perda de peso e a obesidade. O iodo ajuda a regular e a produzir os hormônios da tireoide, e mantém o bom funcionamento deles.
Orientações
Lugol Emagrece? Algas são ricas em Iodo. Imagem: (Divulgação)
Lembre-se: nunca faça a automedicação, todo e qualquer remédio precisa ser prescrito por um médico autorizado, e nas dosagens indicadas por ele.
Consuma alimentos ricos em iodo como as algas marinhas, peixes gordos, vegetais verdes, sal iodado, ovos e alguns tipos de frutas. (4)
Não adianta fazer o uso do lugol com a prescrição médica e continuar sedentário (a), comendo todo tipo de alimento porcaria e pobre em nutrientes.
As atividades físicas são essenciais para a perda de peso e o mantenimento dele. Afinal, não existe fórmula de emagrecimento saudável mágica.
Você precisa estar empenhado (a) em emagrecer e ter saúde, por fazer as mudanças necessárias na sua vida e alimentação.
E consumir de vez em quando alguns alimentos naturais, não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças como a obesidade.
Se você costuma comer alimentos industrializados, processados, e açucarados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.
Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva!
Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde de todos!
Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel
]]>