Aumentar libido é uma necessidade para homens e mulheres. Afinal,dependendo da fase da vida da mulher a libido pode estar extremamente baixa devido a  flutuação dos hormônios e pode provocar disfunção erétil em homens.

A baixa libido pode ser tratada de maneira simples e a melhor maneira de fazer isso é conversando com seu parceiro e encontrar o que está motivando a queda da libido.

Possíveis causas:

O estilo de vida e a maneira como as pessoas lidam com o estresse, por exemplo, influencia na libido.

• Cansaço e Estresse – Se você está com baixa libido é preciso analisar como você lida com o estresse e o cansaço.

Se há muitos problemas no trabalho, com a família, problema de dinheiro é bem provável que a libido diminua. O estresse por questões de relacionamento, como criar filhos, dinheiro e preocupações com a casa, pode levar à falta de intimidade e também impedir a libido.

A parte boa é que você pode amenizar o estresse fazendo yoga, meditação, exercícios físicos, enfim, adicionando hábitos saudáveis. 

Massagem com óleos essenciais para aumentar libido.

• Consumo de álcool – Você sabia que o álcool pode causar estressores que vão provocar a baixa libido?

Sim, é isso mesmo! Geralmente as pessoas consomem álcool com objetivo de relaxar, no entanto, o consumo de bebidas alcoólicas podem causar um efeito oposto e diminuir a libido.

• Hormônios – Os hormônios estão conectados a causas como estresse, envelhecimento, doença e desconforto menstrual, gravidez e problemas de libido relacionados à menopausa. Por isso, é tão importante buscar entender o que está motivando a baixa libido.

A mulher amamentando, por exemplo, vai ter ter baixa libido, afinal quando os níveis de prolactina aumentam – hormônio responsável pela produção do leite, a progesterona – responsável pela libido, diminui. No entanto, o equilíbrio volta naturalmente. 

• Doença – Se você está doente há desequilíbrio em seu corpo e consequentemente em seus hormônios. Obesidade, saúde do coração e outras doenças podem impedir o desejo e a resposta sexual. No entanto, quando uma doença ou condição está na raiz da baixa libido, é importante trabalhar com um médico.

Óleos essenciais para aumentar libido

Os óleos essenciais são úteis para aumentar libido, pois os odores podem provocar ereções de gatilho e que as mulheres com um olfato mais forte tendem a ter mais orgasmos durante o sexo (1,2).

Óleo essencial de Rosa

Como um óleo calmante para aliviar a ansiedade, não surpreende que o óleo essencial de rosa também seja tradicionalmente usado como um afrodisíaco. 

Aplicação: Misture 1 gota de óleo em uma colher de sopa de óleo transportador e passe em seu corpo antes do banho para levar esse perfume floral romântico com você. Ou difunda na casa periodicamente ao longo do dia para que ambos os parceiros desfrutem.

Óleo essencial de Jasmin

Este óleo para aumentar libido é feito a partir das pétalas delicadas de flores de jasmim e provou ser muito útil. Afinal, os pesquisadores testaram a atenção e a “excitação comportamental” após um tratamento tópico com óleo de jasmim. Os participantes sentiram-se mais revigorado, com os sentidos em alerta (5).

Aplicação: Misture 2 gotas do óleo de jasmim para aumentar libido em 10 ml de óleo de amêndoa para fazer uma  massagem corporal.

Óleo essencial de Sálvia

Um estudo de 2014 abordou a questão do alívio dos sintomas da menopausa e dos óleos essenciais. A constatação de que a simples inalação do óleo essencial de sálvia teve um efeito antidepressivo em mulheres na menopausa (6).

Quando a libido é baixa devido a mudanças hormonais como a menopausa, a sálvia é um balanceador que pode trazer algum alívio.

Aromaterapia para aumentar libido

Aplicação: difunda ou inspire periodicamente para relaxar, equilibrar hormônios e entrar no clima. Para sálvia, use 6 gotas por colher de sopa de óleo transportador.

Óleo essencial de Ylang Ylang

Ylang ylang é amplamente utilizado como afrodisíaco em todo o mundo da aromaterapia e é um dos melhores óleos essenciais para o sexo. Afinal, seu aroma floral suave é atraente para quase todos, e seu potencial de aplicação é diverso. Além disso, você pode misturá-lo com outros óleos florais como o sândalo.

Aplicação: Difusão, inalação ou 2 gotas ylang ylang diluído em 10 ml óleo transportador para massagem corporal.

Óleo essencial de Sândalo 

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que inalaram o óleo essencial de sândalo e seu principal composto durante o sexo relataram aumento de humor e níveis mais altos de desejo do que aquelas que não o fizeram (7).

Aplicação: difunda ou inspire periodicamente para relaxar e entrar no clima. Use 10 ml de óleo transportador em  2 gotas de óleo de sândalo  para fazer uma massagem corporal.

Recomendações de uso

Os óleos essenciais podem causar uma reação alérgica em algumas pessoas, por isso, leia os rótulos e evite óleos de plantas às quais você pode ser alérgico.

Além disso, SEMPRE use um óleo transportador para diluir os óleos essenciais para evitar irritar a pele. Nunca aplique óleos essenciais perto dos olhos, ouvidos, nariz, boca ou órgãos genitais.

Se você notar que você ou seu parceiro estão tendo uma reação a óleos essenciais – como coceira ou pele vermelha – remova o óleo imediatamente com água morna e sabão.

Por fim, mas não menos importante esteja atenta à procedência dos óleos que você utiliza! Pois, os óleos essenciais de qualidade podem até ser ingeridos. Eu indico a compra de óleos essenciais com @myessenciallife.

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel!

E por isso, os distúrbios da tireoide podem variar de um bócio pequeno e inofensivo que é uma glândula aumentada,  que não precisa de tratamento para um câncer com risco de vida.

Os problemas mais comuns da tireoide envolvem a produção anormal de hormônios da tireoide.

Saiba quais são os sinais que a tireoide não está funcionando corretamente.

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Tireoide

O aumento do hormônio da tireoide resulta numa condição conhecida como hipertireoidismo. Enquanto, a produção insuficiente de hormônios leva ao hipotireoidismo (1).

Embora os efeitos possam ser desagradáveis ​​ou desconfortáveis, a maioria dos problemas de tireoide pode ser bem administrada se diagnosticada e tratada adequadamente.

Saúde da Tireoide. Imagem: (Divulgação)

Os sinais e sintomas do hipotireoidismo variam, dependendo da gravidade da deficiência hormonal. Normalmente, os problemas tendem a se desenvolver lentamente, muitas vezes ao longo de vários anos (2) .

No início, você pode mal ao notar os sintomas de hipotireoidismo. No entanto, você pode ter reações como fadiga e ganho de peso. Mas, muitas pessoas confundem os sintomas de hipotireoidismo ao envelhecimento.

Se você não perceber os sintomas cedo, com o passar do tempo seu metabolismo continua a diminuir e você pode desenvolver problemas mais óbvios (3, 4).

Sinais e sintomas de hipotireoidismo podem incluir:

• Fadiga
• Maior sensibilidade ao frio
• Prisão de ventre
• Pele seca
• Ganho de peso, assim como perda de peso
• Rosto inchado
• Rouquidão
• Fraqueza muscular
• Nível elevado de colesterol no sangue
• Dores musculares, sensibilidade e rigidez, por exemplo
• Assim como, dor, rigidez ou inchaço nas articulações
• Mais pesado do que períodos menstruais normais ou irregulares
• Além de, queda de cabelo
• Ritmo cardíaco diminuído
• Depressão
• Memória prejudicada
• Por fim, glândula tireoide aumentada (bócio)

Além desses, uma pessoa que a tireoide não está funcionando corretamente, terá também outros sinais.

1 – Seu apetite ou paladar são alterados

Um aumento do apetite pode ser um sinal de hipertireoidismo quando o excesso de hormônio tireoidiano pode fazer com que você sinta fome o tempo todo.

Uma tireoide hipoativa, por outro lado, pode mexer com seu paladar e olfato (5, 6).

2 – Seu cérebro parece confuso

É claro, que isso pode ser causado também por privação de sono ou envelhecimento, mas o funcionamento cognitivo pode ser prejudicado quando a tireoide está fora de controle.

Muito hormônio tireoidiano (hipertireoidismo), por exemplo, pode causar dificuldade de concentração e muito pouco (hipotireoidismo) pode causar esquecimento e nevoeiro geral do cérebro.

Mulheres de meia idade, principalmente, devem estar atentas a esses sintomas. Pois muitas acreditam que o nevoeiro é um dos sintomas da menopausa.

3 – Você perdeu seu interesse em sexo

Ter pouco ou nenhum desejo sexual também pode ser um efeito colateral de um distúrbio da tireoide.

Só a baixa de hormônio da tireoide já poderia contribuir para uma baixa libido. Mas o impacto cumulativo de outros sintomas de hipotireoidismo como ganho de peso, baixa energia e dores e dores no corpo contribuem ainda mais para a falta de interesse em sexo (7).

Por isso, ao perceber esses sintomas, faça exames para avaliar os níveis de hormônios.

4 – Sua pele está seca

Sabia que até a pele seca e com coceira pode ser um sintoma de hipotireoidismo? Pois é, a mudança na textura e na aparência da pele deve-se provavelmente ao metabolismo retardado.

Ou seja, causado por produção insuficiente de hormona tiroideia, o que pode reduzir a transpiração.

Pele seca pode ser sinal de problemas na tireoide

E a pele sem umidade suficiente pode rapidamente tornar-se seca e escamosa. Da mesma forma, as unhas podem se tornar frágeis e podem desenvolver sulcos.

5 – Você tem pressão alta

A pressão arterial elevada também pode ser um sintoma de um distúrbio da tiroide. E ambos hipertireoidismo e hipotireoidismo foram apontados como culpados.

Inclusive, pessoas com hipotireoidismo têm de duas a três vezes o risco de desenvolver hipertensão. Além do mais, baixas quantidades de hormônio da tireoide podem diminuir a batida do coração, o que pode afetar a força de bombeamento e a flexibilidade da parede dos vasos sanguíneos.

E tanto hipertireoidismo quanto o hipotireoidismo podem causar um aumento na pressão sanguínea.

6 – Você está rouca ou seu pescoço diferente

Esse é o sintoma mais relacionado a problemas na tireoide. Uma mudança na sua voz ou um nó na garganta, por exemplo, pode ser um sinal de um distúrbio da tiroide (8).

Uma maneira de verificar é dar uma boa olhada em seu pescoço para ver se você pode detectar quaisquer sinais de inchaço da tireoide.

7 – Seus sono está atrapalhado

Você quer dormir o tempo todo? Pode ser hipotireoidismo.

Isso porque, uma tireoide lenta pode retardar as funções corporais até o ponto em que dormir, mesmo durante o dia, pareça ser uma necessidade.

No entanto, se você não está conseguindo dormir, pode ser hipertireoidismo.

Uma tireoide hiperativa, por exemplo, pode causar ansiedade e pulso rápido. Ou seja, você pode ter dificuldades para dormir, ou acordar várias vezes durante a noite.  

8 – Você ganhou peso

Engordar alguns quilos com muita rapidez, por exemplo, pode ser um sintoma potencial de distúrbio da tireoide.

O ganho de peso, é por exemplo, um dos sintomas mais notáveis e que levam muitas pessoas ao consultório. Isso porque as pessoas estão se alimentando como o habitual, se exercitam e ainda assim estão ganhando peso (9).  

No entanto, outro extremo, é uma perda súbita de peso pode sinalizar hipertireoidismo.

9 – Você tem problemas para engravidar

Se você está tentando ter um bebê por um longo período de tempo, uma tireoide sub ou super-ativa pode ser um fator contribuinte (10,11, 12).

Inclusive, dificuldade em conceber tem sido associada a um maior risco de problemas de tireoide não diagnosticados.

Tanto o hipotireoidismo como o hipertireoidismo podem interferir na ovulação, o que consequentemente prejudica a fertilidade.

Além disso, os distúrbios da tireoide também estão relacionados a complicações na gravidez.

10 – Você tem colesterol alto

Níveis elevados de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) que não responderam à dieta, exercício ou medicação têm sido associados ao hipotireoidismo.

Níveis elevados de colesterol “ruim” podem ser causados ​​por uma tireoide pouco ativa e são motivo de preocupação. Por isso, o hipotireoidismo não tratado pode levar a problemas cardíacos, incluindo aumento do coração e insuficiência cardíaca.

Qualquer desses sintomas procure um médico. Faça exames para avaliar os níveis hormonais e se cuide.

Um hábito saudável que você inserir no seu dia a dia é o consumo de chás.

Hábitos saudáveis para evitar tireoide

E assista a este vídeo para entender como a alimentação influencia em seus hormônios.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Nesse artigo explicarei o que são a progesterona e o estrogênio, e como estão relacionados à saúde da mulher.
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Progesterona

Progesterona e como atua no organismo. Imagem: (Divulgação)

A progesterona é um hormônio sexual feminino, produzido principalmente nos ovários após a ovulação a cada mês. É uma parte crucial do ciclo menstrual e manutenção da gravidez.

Ela ajuda a regular o ciclo, mas o principal trabalho é preparar o útero para a gravidez. Após ovular, a progesterona ajuda a engrossar o revestimento do útero em preparação para um ovo fertilizado.

Se não houver ovo fertilizado, os níveis de progesterona caem novamente e a menstruação recomeça. Se um óvulo fertilizado se implanta na parede uterina, a progesterona ajuda a manter o revestimento uterino durante a gravidez.

A progesterona é necessária para o desenvolvimento mamário e para a amamentação também. Ela é especialmente importante em seus anos de idade fértil. Se você não tem suficiente progesterona, você pode ter problemas para engravidar.

Cada mês, após um dos seus ovários liberar um ovo, os níveis de progesterona aumentam.

Os sintomas de baixa progesterona em mulheres que não estão gravidas incluem:

– Dores de cabeça ou enxaquecas
– Mudanças de humor, incluindo ansiedade ou depressão
– Baixa mobilidade sexual
– Irregularidade no seu ciclo menstrual

Para mulheres que não estão grávidas, baixa progesterona pode causar sangramento uterino anormal. Períodos irregulares ou ausentes podem indicar ovários que funcionam mal e baixa progesterona.

Durante a gravidez, se seus níveis de progesterona são muito baixos, o útero pode não ser capaz de segurar o bebê até o final de sua formação, podendo causar o aborto espontâneo.

Durante a gravidez, os sintomas de baixa progesterona incluem manchas e dores abdominais. Outros sintomas podem incluir:

– Sensibilidade excessiva e prolongada nos seios
– Fadiga excessiva
– Baixo nível de açúcar no sangue
– Secura vaginal

Baixa progesterona pode indicar toxemia ou gravidez ectópica. Isso às vezes pode resultar em aborto espontâneo.

Sem progesterona para complementar, o estrogênio pode se tornar o hormônio dominante. Isso pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo:

– Ganho de peso
– Queda na libido sexual, mudanças de humor e depressão
– TMP, ciclo menstrual irregular, sangramento intenso
– Seios fibroquísticos
– Fibroides, endometriose
– Problemas da vesícula
– Disfunção tireoidiana

Estrogênio

O estrogênio é um hormônio. Embora presente no corpo em pequenas quantidades, os hormônios possuem grandes papéis na manutenção da saúde. O estrogênio é associado ao corpo feminino.

Os homens também produzem estrogênio, mas as mulheres o produzem em níveis mais elevados.

O hormônio estrogênio nas mulheres:
– É responsável pelo desenvolvimento sexual das meninas quando atingem a puberdade
– Controla o crescimento do revestimento uterino, durante o ciclo menstrual e no início de uma gravidez
– Provoca mudanças de mama em adolescentes e mulheres grávidas
– Está envolvido no metabolismo do osso e colesterol
– Regula a ingestão de alimentos, peso corporal, metabolismo da glicose e sensibilidade à insulina

As meninas que não alcançaram a puberdade e as mulheres que se aproximam da menopausa, podem sofrer mais com uma baixa no estrogênio. Ainda assim, as mulheres de todas as idades podem desenvolver baixo teor de estrogênio.

Os sintomas comuns incluem:

– Dores durante as relações sexuais, devido à falta de lubrificação vaginal
– Um aumento das infecções do trato urinário devido a um desbaste da uretra
– Períodos menstruais irregulares ou ausentes
– Mudanças de humor
– Dores de cabeça ou acentuação de enxaquecas pré-existentes
– Depressão
– Dificuldade em concentrar
– Fadiga

Outro sintoma inclui ossos fracos; e isso pode ser devido a uma diminuição da densidade óssea.

O estrogênio funciona em conjunto com cálcio, vitamina D e outros minerais para manter os ossos fortes. Se os níveis de estrogênio são baixos, você pode sofrer uma diminuição da densidade óssea.

Se não for tratada, o baixo estrogênio pode levar à infertilidade nas mulheres.

Produção dos hormônios

Progesterona e estrogênio são necessários para preparar o útero para a menstruação, e sua liberação é desencadeada pelo hipotálamo.

Uma vez que você atinge a puberdade, os ovários liberam um único ovo por mês (os ovários normalmente alternam a liberação de um ovo) – isso é chamado de ovulação.

O hipotálamo envia um sinal para a glândula pituitária para libertar substâncias gonadotróficas (hormônio folículo estimulante e hormônio luteinizante).

Esses hormônios são essenciais para a função reprodutiva normal, incluindo a regulação do ciclo menstrual.

À medida que o ovo migra pela trompa de Falópio, a progesterona é liberada. É secretada por uma glândula temporária formada no ovário após a ovulação chamada corpo lúteo. A progesterona prepara o corpo para a gravidez, fazendo com que o revestimento uterino
engrosse.

Se uma mulher não está grávida, o corpo lúteo desaparece. Se uma mulher está grávida, a gravidez irá desencadear altos níveis de estrogênio e progesterona, o que evita que outros ovos amadureçam.

Função dos hormônios

A progesterona é secretada para prevenir contrações uterinas que podem perturbar o embrião em crescimento.

O hormônio também prepara os seios para a lactação. Aumento dos níveis de estrogênio perto do final da gravidez alerta a glândula pituitária para liberar oxitocina, que causa contrações uterinas.

Antes da entrega, os ovários liberam relaxina, o que, como o nome sugere, afrouxou os ligamentos pélvicos em preparação para o trabalho de parto.

Mais hormônios são liberados durante a gravidez do que em qualquer outro momento da vida de uma mulher, mas durante a menopausa – que marca o fim da fertilidade – os níveis de estrogênio caem rápido. Isso pode levar a uma série de complicações.

Por isso, existe a importância em realizar visitas regulares ao médico, tanto antes da menopausa como durante.

Dê atenção aos níveis desses hormônios no seu organismo, e cuide-se.

Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.