Mas será que ela também pode beneficiar o emagrecimento saudável?

Nesse artigo vou explicar quais são os benefícios da salsinha, e algumas de suas curiosidades!

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Salsinha e as suas Curiosidades

O nome da salsa deriva do latin “petroselion” que significa algo como “aipo rochoso”, já que você pode encontrá-la crescendo próxima a rochas e paredes.

Desde os tempos dos romanos a salsinha tem sido usada para preparar alimentos por conta do seu aroma e sabor, e desde então ela tem sido cultivada em jardins, em toda a Itália e agora ao redor do mundo inteiro.

Carlos Magno, o primeiro imperador romano, foi o primeiro a definir a salsa como uma erva aromática, e então os romanos começaram a usá-la como elemento decorativo, e até hoje é assim em receitas.

Os gregos e romanos usavam-na também para oferecê-la a convidados em seus jogos. Eles também utilizavam-na contra a dor de dente.

Benefícios

Salsinha Pode Ser Consumida Como Chá Diurético. Imagem: (Divulgação)

Confira quais são os benefícios que a salsa pode trazer a sua saúde.

1 – Luta Contra O Câncer

Os óleos essenciais da erva são muito bons, e assim como o manjericão, contém o eugenol e outros óleos essenciais, que trazem muitos benefícios para o sistema imunológico do corpo, e ajuda a combater a formação das células cancerígenas. (1)

Ela também ajuda contra o crescimento de tumores, e neutraliza o estresse oxidativo.

Inclusive, é vista pelos cientistas como uma “planta quimioterápica”, pois protege o DNA das células cancerígenas e para a mutação das células. (2)

2 – Diurético Natural

De acordo com a American University of Beirut, ratos que foram alimentados com o extrato da salsinha mostraram um avanço significativo do  tanto de urina que produziram depois de 24 horas de acompanhamento. (3)

Além do mais, um chá com água fervida e um punhado de salsa imerso, pode ser diurético e ajudar com o emagrecimento.

3 – Propriedades Antibacterianas

A erva beneficia a pele e a saúde dentária, pois luta contra infecções e bactérias. Os óleos essenciais que ela possui são efetivos contra fungos.

O óleo da salsa é muito poderoso, então não é recomendado que aplique diretamente sobre a pele e em grande quantidade, pois, dependendo da sensibilidade da pele pode causar queimaduras.

Tente misturar com óleo de coco ou azeite, ou mesmo água, assim fazendo com que seu óleo fique um pouco mais fraco e não cause danos a pele ou dentes.

E aliás, já que ela mata bactérias, ela ajuda a controlar o mau hálito. (4)

4 – Prevenção e Controle da Diabetes

Um dos componentes do óleo da salsinha, o Myricetin, foi concluído por cientistas como um tratamento para diabetes.

Um estudo com animais mostrou que o myricetin pode diminuir os leveis de açúcar no sangue, e diminui a resistência insulínica, além de ter ajudado com propriedades anti-inflamatórias e reduziu a gordura no sangue.

Saiba adicionar a salsinha em sua vida com estes inúmeros benefícios, e tente consumir uma porção pequena por dia em suas receitas ou tome o chá de salsinha com moderação.

Mas diante de dúvidas sobre o seu histórico médico e o consumo desse alimento, consulte o seu médico.

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Neste artigo, vou compartilhar os principais benefícios da canela, todos apoiados pela ciência.

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Benefícios da Canela

Benefícios da Canela. Imagem: (Divulgação)

Ela também é livre de açúcar, gordura, mas possui fibras, manganês, cálcio, ferro e  vitamina K.

1. Rica em Propriedades Medicinais

A canela é uma especiaria usada como ingrediente ao longo da história, que remonta até o antigo Egito. Hoje, é uma especiaria barata, disponível em mercados e encontrada em todos os tipos de alimentos e receitas.

O aroma da canela é devido a sua parte oleosa, que é rica em um composto chamado cinamaldeído (2).

Este composto, é responsável pela maioria dos poderosos efeitos da canela para a saúde e o metabolismo.

2. Rica em Antioxidantes

Os antioxidantes protegem o corpo dos danos oxidativos causados pelos radicais livres. 

Possui a capacidade de limitar a acumulação de óxido de nítrico no sangue, e a peroxidação lipídica relacionada a casos de distúrbios cerebrais, câncer, doenças cardíacas, e outros problemas de saúde.

A canela contém poderosos antioxidantes, como polifenóis (3).

Ela supera o orégano e o alho em propriedades antioxidantes (4). Pode ser usada como um conservante de alimentos naturais (8).

3. Propriedades Anti-inflamatórias

A inflamação no corpo é importante, pois ajuda a combater as infecções e reparar os danos nos tecidos. 

No entanto, a inflamação é um problema quando se torna crônica (longo prazo) e dirigida contra os tecidos saudáveis do corpo.

Os antioxidantes presentes nesse alimento, possuem ações anti-inflamatórias (9).

4. Reduz o Risco de Doença Cardíaca

Pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Em pessoas com diabetes tipo 2, 1 grama de canela por dia tem efeitos benéficos sobre os marcadores sanguíneos. Reduz os níveis do mau colesterol e de triglicérides (10).

Ajuda a diminuir a pressão arterial (11). 

5. Melhora a Sensibilidade à Insulina

A insulina é um dos principais hormônios que regulam o metabolismo e o uso de energia. Também é essencial para o transporte de açúcar no sangue para as células.

Muitas pessoas são resistentes aos efeitos da insulina, o que pode causar a síndrome metabólica e diabetes tipo 2.

A canela pode reduzir drasticamente a resistência à insulina, equilibrando os hormônios (13).

6. Diminui Níveis de Açúcar no Sangue

Outro fator que faz parte dos benefícios da canela, envolve a redução de açúcar no sangue. 

Ela pode diminuir a quantidade de glicose que entra na corrente sanguínea após uma refeição (15).

Um composto em canela pode atuar sobre as células imitando a insulina (17).  Isso melhora muito a captação de glicose pelas células, embora atue muito mais lentamente do que a própria insulina.

Estudos confirmaram os efeitos anti-diabéticos da canela, mostrando que ela pode baixar os níveis de açúcar no sangue em jejum em até 10-29% (21). 

7. Benéficos sobre Doenças Neurodegenerativas

As doenças neurodegenerativas são caracterizadas por perda progressiva da estrutura, ou função das células cerebrais.  A doença de Alzheimer e a doença de Parkinson são dois dos tipos mais comuns.

Dois compostos encontrados na canela parecem inibir o acúmulo de uma proteína chamada “tau” no cérebro, que é uma das características da doença de Alzheimer (22).

Em estudo feito em ratos com doença de Parkinson, a canela ajudou a proteger os neurônios, normalizou os níveis de neurotransmissores e melhorou a função motora (25). 

8. Prevenir o Câncer

O câncer é uma doença grave, caracterizada por crescimento descontrolado de células. A canela tem sido amplamente estudada pelo seu potencial na prevenção e tratamento do câncer.

Ela age reduzindo o crescimento de células cancerígenas e a formação de vasos sanguíneos em tumores.

Um estudo feito em camundongos com câncer de cólon revelou que canela é um potente ativador de enzimas desintoxicantes no cólon, protegendo contra o crescimento do câncer (31).

A canela ativa respostas antioxidantes protetoras em células de cólon humano (32).

9. Combate Infecções Bacterianas e Fúngicas

Um dos benefícios da canela inclui o combate às infecções.

Cinamaldeído, o principal componente ativo da canela pode ajudar a combater vários tipos de infecções. 

É eficaz em tratar infecções do trato respiratório causadas por fungos. Também pode inibir o crescimento de certas bactérias, incluindo Listeria e Salmonella (33).

Os efeitos antimicrobianos da canela também ajudam a prevenir a cárie dentária e reduzir o mau hálito (35).

10. Combate o Vírus do HIV

Ela ajuda a combater o vírus do HIV. O HIV é um vírus que lentamente quebra o sistema imunológico. Canela extraída de variedades Cassia pode ajudar a combater o HIV-1 (37).

Esta é a estirpe mais comum do vírus HIV em seres humanos.

Um estudo de laboratório que analisou as células infectadas pelo HIV descobriu que a canela foi o tratamento mais eficaz de todas as 69 plantas medicinais estudadas (39). 

Mas testes em humanos são necessários para confirmar esses efeitos.

Ela pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, reduzir os fatores de risco de doenças cardíacas e tem uma infinidade de outros benefícios para a saúde. Seu consumo pode até ser uma boa opção para reduzir a ingestão de açúcar.

Como você pode perceber, incluir a canela nas suas refeições pode ajudar a melhorar a sua saúde, prevenir diversas doenças.

Porém, se você costuma comer alimentos industrializados e processados, prejudica o efeitos dos alimentos saudáveis no organismo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

B

De forma crônica, o hálito ruim em uma base regular é causada pelo supercrescimento de levedura e candida em seu corpo.

Ele geralmente vem da parte de trás da língua, garganta e amígdalas. Este é o lugar onde as bactérias que ocorrem naturalmente são encontradas e aliadas a compostos de enxofre resultando em mau hálito (1).

O mau hálito crônico é um sintoma de um problema subjacente, como uma má higiene bucal, má alimentação, doenças das gengivas, cárie dentária ou outras condições médicas mais graves, como doenças hepáticas ou diabetes (2).

Quando persistir muito no organismo, o mau hálito pode ser um alerta de alguma doença gengival, gastrointestinal e outras, como o câncer e refluxo.

Se o mau hálito não tiver uma causa identificada, é necessária uma consulta médica para investigar.

O mau hálito pela manhã, é porque essas bactérias se tornaram secas durante a noite, e isso os faz responder com maior atividade.

Neste artigo, irei direcionar cinco coisas que podem ajudar melhorar o hálito.

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Mau Hálito

1. Corte do cardápio açúcares e grãos

Uma dieta baixa em açúcar e rica em alimentos ricos em probióticos é o ideal.

O recomendado é diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcares processados, grãos, pão branco, arroz branco e até mesmo produtos de trigo, como grãos que ao longo do tempo armazenar amidos que se decompõem em açúcar.

A explicação é que o fungo que causa mau hálito se alimenta de açúcar e grãos.

Visto que esses alimentos promovem a ação e o crescimento de muitas bactérias.

Eliminar ou reduzir a ingestão desses alimentos vai ajudar a eliminar o problema. Este movimento também pode contribuir para a perda de peso e melhorar a sua saúde geral.

O recomendado é que você substitua esses alimentos por (3):

– Alimentos ricos em proteínas;

– Alimentos ricos em fibras;

– Gorduras saudáveis;

– Alimentos ricos em probióticos;

– Alcalinização de alimentos.

Alguns dos melhores alimentos ricos em probióticos que você pode adicionar são coisas como iogurte probiótico caseiro fermentado de 24 a 29 horas.

Consuma legumes fermentados, cheios de probióticos, permite que as bactérias boas ajudam a superar o fermento e cândida em seu corpo, o que ajuda a equilibrar os micróbios no organismo.

2. Gorduras Saudáveis

Para eliminar o mau hálito, outra dica é o consumo de gordura saudável.

Certifique-se de que você está consumindo óleo de coco e abacate.

O óleo de coco contém tipos específicos de ácidos graxos chamados de ácidos graxos de cadeia média – como ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico – que são antimicrobianos na natureza.

Assim, tomar uma colher de sopa ou duas de óleo de coco por dia pode ajudar a ter um hálito melhor (4).

3. Vegetais

O consumo de vegetais verdes pode ajudar a ter uma sensação de hálito mais refrescante.

Um alimento que pode realmente ajudar a melhorar o mau hálito é a salsa, porque ela é alcalina na natureza. Além disso, é rica em clorofila para neutralizar o mau hálito e atua como um anti-mutágeno (5).

Outros vegetais recomendados é couve, espinafre e acelga. Sucos desses vegetais ou de pepino e aipo, também podem combater o problema.

Se mastigar um raminho de salsa não ajudou, então considere mergulha-la em vinagre primeiro.

4. Líquidos

A boca seca pode ser uma causa. Ela é um terreno fértil para bactérias que produzem compostos de enxofre – uma das causas mais comuns.

Por isso, o recomendável é beber pelo menos oito copos de água por dia, cerca de 2 litros ou mais. Essa é uma das melhores maneiras de diminuir a ação dessas bactérias (6).

Limão e água também desempenham papéis importantes para se livrar do mau hálito.

Você pode chupar uma fatia de limão ou espremer um limão fresco em um copo de água. Em seguida, poderá simplesmente beber a água ou gargarejar com ele.

O limão estimula a produção de saliva, que ajuda a combater esse problema.

Alimentos para evitar

A última dica e não menos importante, é evitar alimentos que causam o mau hálito. A lista a seguir apresenta os principais culpados dessa sensação indesejada, Confira (7):

– Alimentos fritos: esses alimentos levam muito tempo para se mover pelo sistema digestivo, produzindo halitose.

– Açúcar: o açúcar leva à cárie dentária e à doença das gengivas, contribuindo para a halitose.

– Alimentos pegajosos: evite caramelos ou outros tipos de alimentos “pegajosos” que podem ficar nos dentes e causar decomposição.

– Bebidas adoçadas: as bebidas açucaradas cobrem os dentes com açúcar, e muitos de nós não pensamos em escovar depois de consumi-los.

Caso os sintomas de mau hálito persistam, pode ser sinal de uma complicação de saúde, sendo recomendável procurar orientação médica.

E como você pode perceber, a sua alimentação influencia na sua saúde em muitos aspectos.

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Mais especificamente, existe um músculo (esfíncter esofágico inferior) que se abre para permitir a passagem dos alimentos para o estômago, e então se fecha para impedir que os ácidos estomacais subam para o esôfago.

Alterações nesse mecanismo podem provocar o refluxo gastroesofágico e azia, que são os sintomas mais comuns da hérnia de hiato.

Ela ocorre especialmente em pessoas da maior idade e obesas.

Neste artigo, eu vou explicar as causas, sintomas e tratamentos da hérnia de hiato.

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Hérnia De Hiato

A hérnia de hiato é uma doença em que uma parte do estômago se projeta para dentro do tórax por meio de uma abertura no diafragma. O diafragma é a camada de músculo que separa o tórax do abdômen. Esse músculo é utilizado na respiração.

Quando a hérnia se forma, devido a obesidade ou excesso de atividade física, por exemplo; ela dificulta o fechamento completo do estômago, facilitando o retorno do conteúdo ácido para o interior do esôfago, causando surgimento de refluxo gastroesofágico que provoca sensação de queimação na garganta.

O diagnóstico pode ser feito pelo médico após a observação dos sintomas de refluxo, embora a única forma de confirmar a existência da hérnia seja fazendo endoscopia ou tomografia computadorizada.

Causas

O diafragma é um músculo em forma de cúpula que separa a caixa torácica do abdômen.

Normalmente, o conteúdo do esôfago passa para o estômago por meio de uma abertura no diafragma chamada hiato.

As hérnias de hiato ocorrem quando o tecido muscular em torno desta abertura fica fraco, e a parte superior do estômago se contrai através do diafragma para dentro da cavidade torácica.

Ainda não estão claras as razões que levam uma pessoa a desenvolver a doença, mas pesquisas mostram que este problema pode ser resultado de um tecido enfraquecido, que permite que o estômago inche através do diafragma.

Tudo indica que a pressão sobre o estômago possa contribuir para a formação de hérnia.

Ela também pode ser causada pelo excesso de atividade física intensiva, como o levantamento de peso; além disso, o excesso de peso e tosse crônica também podem provocá-la.

Sintomas 

Hérnia De Hiato: Tosse Seca É Um Dos Sintomas. Imagem: (Divulgação)

Embora muitos casos sejam assintomáticos, os principais sintomas da hérnia de hiato são:

• Azia, que costuma piorar quando a pessoa deita ou se curva para frente;
• Arrotos;
• Dificuldade para engolir;
• Tosse seca e irritativa;
• Sabor amargo frequente e mau hálito;
• Fadiga;
• Dor no peito;
• Sensação de digestão lenta;
• Ânsia de vômito frequente.

Geralmente, estes sintomas costumam surgir cerca de 20 a 30 minutos após as refeições e tendem a desaparecer pouco tempo depois.

Além disso, estes sintomas também indicam a presença de refluxo e, por isso, é comum que o refluxo seja diagnosticado antes da hérnia de hiato.

Tratamento

Os objetivos do tratamento da hérnia de hiato são o alívio dos sintomas e a prevenção de possíveis complicações.

A redução do refluxo de conteúdo estomacal para o esôfago (refluxo gastroesofágico) aliviará a dor.

Podem ser prescritos medicamentos para azia, remédios que neutralizem a acidez estomacal, diminuam a produção de ácido ou fortaleçam o esfíncter esofágico inferior.

Em alguns casos, a cirurgia talvez seja necessária. A cirurgia é geralmente reservada para situações de emergência e para pessoas que não obtiveram sucesso no tratamento com medicamentos para aliviar a azia e refluxo ácido.

A melhor forma de tratar a hérnia de hiato é emagrecer se for o caso, e seguir uma dieta rica em nutrientes.

Também é importante evitar bebidas alcoólicas e comidas industrializadas, que são mais difíceis de serem digeridos e podem piorar os sintomas da doença.

Tratamentos Naturais 

Algumas medidas simples podem ajudar a reduzir os sintomas da hérnia de hiato, como:

• Evitar refeições fartas ou pesadas que facilitem a ocorrência de azia ou refluxo;
• Não se deitar ou se curvar imediatamente após uma refeição;
• Perder peso;
• Não fumar;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Evitar ingerir muito líquido durante as refeições;
• Usar travesseiros mais altos ou colocar pequenos calços na cabeceira da cama;
• Não comer logo antes de dormir.

A falta de tratamento correto pode levar à complicações graves de saúde, como:

• Aspiração pulmonar;
• Sangramento lento e anemia devido à deficiência de ferro (causado, geralmente, por uma hérnia grande);
• Estrangulamento (obstrução) da hérnia.

Colocar em prática essas dicas pode ajudar no tratamento da hérnia de hiato. E não se esqueça de que, procurar orientação médica é fundamental.

E assim como dito anteriormente, manter uma alimentação equilibrada, parar de fumar e de beber pode ajudar a tratar o problema, pois em uma grande parte, a doença se dá em pessoas com muito excesso de peso.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Esse movimento é conhecido como refluxo e irrita os tecidos que revestem o esôfago, causando os sintomas degradáveis (1).

Se não for tratado adequadamente, o refluxo pode causar danos graves a longo prazo, por exemplo.

Devido a regurgitação de ácido, as cicatrizes de tecido no esôfago inferior podem resultar em: estreitamento do esôfago, bem como, câncer de esôfago e tosse crônica (3, 4).

Saiba agora quais são as causas e sintomas dessa doença.

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Refluxo

Refluxo é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago e em direção à boca, causando dor e inflamação.

Isso acontece quando o músculo que deveria impedir que o ácido do estômago saia do seu interior, ou seja, não funciona como deveria (2).

O grau da inflamação causada no esôfago pelo refluxo vai depender da acidez do conteúdo do estômago, bem como, da quantidade de ácido que entra em contato com a mucosa do esôfago. Podendo causar uma doença chamada esofagite.

O revestimento do estômago o protege contra os efeitos de seus próprios ácidos, mas o esôfago não possui essa proteção, o que pode provocar a queimação e azia.

A força da gravidade contribui para o refluxo quando o indivíduo permanece deitado. Alem do mais, a obesidade também pode contribuir. Já que a gordura abdominal faz pressão no estômago e facilita o refluxo gastroesofágico.

Sintomas 

Os sintomas de refluxo podem ser tratados com mudanças na dieta, para evitar complicações a longo prazo.

Se você sentir qualquer um dos seguintes sintomas de refluxo, é vital mudar de hábitos e procurar orientação médica.

Os principais sintomas de refluxo incluem:

•         Azia, bem como, gosto amargo na boca;
•         Tosses ou boca seca;
•         Irritação da gengiva, incluindo sensibilidade e sangramento;
•         Mau hálito;
•         Regurgitação de ácido ou alimentos;
•         Inchaço após as refeições e durante episódios de sintomas;
•          Tando náusea, quanto vômitos;
•          Além de fezes pretas e aumento do desconforto quando você se dobra;
•         Dificuldade em engolir (possível sinal de estreitamento do esôfago);
•         Perda de peso;
•         Queimação no estômago que pode subir até à garganta;
•         Dor de estômago, bem como, na laringe e/ou faringe;
•         Arroto e indigestão
•         Irritação crônica da garganta.

Fique atento a esses sinais e procure o seu médico caso eles persistam.

Causas

Os sintomas de refluxo não são causados pelo excesso de ácido estomacal.

Estudos afirmam que o ácido estomacal insuficiente muitas vezes causa os sintomas. Sem níveis adequados de ácido, a digestão é mais trabalhada, muitas vezes causando sintomas desagradáveis.

Hérnia de hiato também pode causar os sintomas desagradáveis de refluxo ácido.

Afinal, o diafragma ajuda a separar o estômago do peito, uma hérnia hiatal é quando a parte superior do estômago se projeta acima do diafragma, permitindo que o ácido escape (7, 8).

Outra causa comum é a gravidez.

Durante a gravidez, o bebê pode colocar pressão extra sobre a válvula esofágica, causando a liberação de ácido e sintomas de refluxo ácido.

Elevar a cabeça durante o sono, beber chás de ervas e comer refeições menores podem ajudar.

Bem como a gravidez, o excesso de peso podem colocar pressão extra sobre as válvulas, e esfíncter que permitem a libertação de ácido.

Além disso, a obesidade é frequentemente associada a baixos níveis de ácido do estômago.

Grandes refeições são outro culpado. Afinal, um estômago excessivamente cheio coloca pressão excessiva sobre o diafragma, fazendo com que o ácido saia.

Se você é fumante, também vale ficar atento. Fumar cigarros prejudica os reflexos musculares e aumenta a produção de ácido, e deve ser evitado por quem sofre de refluxo. (Aliás, por todos)

Alguns medicamentos, incluindo ibuprofeno, bem como, relaxantes musculares, algumas prescrições de pressão arterial e aspirina também podem causar refluxo. Leia as bulas e discuta alternativas com seu médico.

Azia pode ser o primeiro sintoma de uma infecção por H. pylori, que é comum em dois terços da população. Quando não tratada, esta infecção pode causar câncer de estômago (9).

Até mesmo o exercício físico excessivo pode causar refluxo (10).

Por último, a deficiência de magnésio pode levar a um funcionamento inadequado do esfíncter que impede que o ácido escape.

Dieta Para Quem Tem Refluxo

Praticamente todos os estudos de pesquisa feitos sobre a doença, apontam para dieta como um fator contribuinte para a melhora ou piora dos sintomas.

Enquanto o intestino de cada um de nós é diferente e têm diferentes sensibilidades alimentares, que desencadeiam a doença, há alguns reincidentes que causam sintomas de refluxo (11).

Refluxo: Kefir pode ajudar a aliviar. Imagem: (Divulgação)

Entre os alimentos que podem piorar o refluxo estão:

•         Álcool, assim como Bebidas gaseificadas e Bebidas energéticas;
•         Açúcar, bem como, Adoçantes artificiais;
•         Comidas fritas, Óleos vegetais, incluindo óleo de canola;
•         Alimentos picantes;
•         Alimentos processados;
•         Milho e batata;
•         Chocolate;
•         Tomates e produtos à base de tomate;
•          Por fim, Grãos.

Por outro lado, há alguns alimentos que melhoram os sintomas.

A dieta nestes casos deve se concentrar em alimentos integrais.

Uma alimentação rica em legumes frescos, bem como, frango e carnes magras pode ajudar a reduzir os sintomas associados a essa doença.

Além disso, é importante adicionar salsa, gengibre e erva-doce a sua dieta (12).

Consuma também os seguintes alimentos:

•         Kefir e iogurte equilibram as bactérias saudáveis no estômago, ajudando na digestão e acalmando o trato digestivo;
•         Vinagre de maçã, pois, ajuda a equilibrar o ácido do estômago, e diminuir os sintomas;
•         Vegetais de folhas verdes;
•         Alcachofra, bem como, Aspargo, Pepino e Abóbora;
•         Atum e salmão;
•         Gorduras saudáveis, incluindo óleo de coco, por exemplo;
•          Por fim, amêndoas.

Aumentar a ingestão de fibras, apoiar bactérias saudáveis com alimentos ricos em probióticos e suplementos, reduzir os grãos e comer proteína de alta qualidade ajudará a proteger o trato digestivo, equilibrar a função hormonal e ajudar a prevenir muitas doenças crônicas graves.

Confira o meu artigo sobre este assunto: “Dieta Para Quem Tem Refluxo Gastroesofágico.”

Tratamentos Naturais

Consuma uma dieta saudável, ou seja, evite gatilhos de alimentos prejudiciais e procure orientação médica.

Além disso, há alguns tratamentos naturais que ajudam a aliviar os sintomas.

Pesquisas em andamento estão focando não apenas em medicamentos, mas também em modificações no estilo de vida, incluindo mudanças na dieta, acupuntura, ioga, exercícios, perda de peso e terapias alternativas.

Confira alguns dos melhores tratamentos naturais:

Água de coco – isso porque, é rica em potássio e eletrólitos que ajudam a manter o corpo hidratado. Beber água de coco ajuda a controlar os sintomas.

Limão – adicione uma fatia de limão fresco a sua água todos os dias.

Tratar o estresse – ele é um dos sintomas, por isso, incorporar técnicas de relaxamento em sua rotina diária pode ajudar. Isso pode incluir yoga, meditação ou caminhadas, por exemplo (13).

Não comer demais – coma pequenas refeições para permitir que os alimentos sejam digeridos adequadamente. Afinal, grandes refeições e comer em excesso exercem pressão extra sobre o esfíncter, o que pode resultar em regurgitação de ácidos e alimentos não digeridos.

Parar de fumar – afinal, fumar piora os sintomas da doença.

Restrinja o Álcool – já que, você pode ter os sintomas mais intensos consumindo álcool.

Use roupas leves – por fim, evite roupas apertadas e cintos, especialmente durante as refeições.

A mudança de hábitos e na alimentação, podem ajudar a tratar os sintomas incômodos do refluxo.

Sempre acompanhados de orientações médicas.

Dê preferência aos alimentos de verdade e restrinja o consumo de alimentos processados, fritos e açucarados. (Entenda quais são os malefícios do açúcar para a sua saúde clicando na imagem abaixo).

Açúcar pode prejudicar o refluxo

Vídeo: O que é a doença do Refluxo Esofágico?

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Ela é uma planta originária da América do Sul, e muito presente na região sul do Brasil. Utilizada há muito tempo pelos povos nativos dessas regiões como planta medicinal.

O nome espinheira santa se deve ao formato de suas folhas, que parecem ter vários espinhos e por ser considerada um “santo remédio” na linguagem popular.  

Seu uso é muito útil no combate às dores de estômago, gastrite, úlcera, azia e queimação, devido às propriedades medicinais que possui. Além disso, ela também pode colaborar na perda de peso.

Neste artigo, eu irei falar mais sobre os benefícios da espinheira santa.

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Espinheira Santa

Podendo ser utilizada como chá, as indicações são várias.

No entanto, os usos clássicos são para úlceras gástricas e intestinais, gastrite, dispepsia, indigestão, constipação e problemas no fígado. Outras indicações incluem anemia, câncer e como contraceptivo, por exemplo.

O chá feito a partir das folhas também pode ser aplicado topicamente em lesões da pele e machucados.

Isso porque, os fitoquímicos presentes na espinheira santa e que são os responsáveis pelas suas atividades biológicas no organismo humano são terpenos, triterpenos, taninos e alcaloides.

Ela possui boas quantidade de taninos, especialmente epigalocatequina, que têm poder cicatrizante de lesões ulcerosas no estômago por controlar a produção de ácido clorídrico no órgão. Além disso, os taninos também são poderosos antissépticos por paralisar as fermentações gastrintestinais (1).

Os óleos essenciais, especialmente o fridenelol, estão presentes na espinheira santa. Este óleo, inclusive, se destaca pelo efeito gastroprotetor.

Por fim, a planta possui em sua composição os ácidos tônico e silícico, que possuem ação antisséptica e cicatrizante.

Espinheira Santa Emagrece?

O chá de espinheira santa pode sim te ajudar a emagrecer. Isto porque ele possui um leve efeito laxativo, junto com a melhora na digestão e uma ação diurética.

Em resumo, ela serve para emagrecer também por conta da grande melhora na digestão que ela propicia.

A digestão se relaciona diretamente com o acúmulo de gordura localizada. Com a digestão funcionando adequadamente, o seu corpo digere tudo que realmente precisa e tem capacidade de eliminar o que não precisa (2).

Mas é claro que ela não é milagrosa, e para emagrecer a alimentação precisa ser rica em nutrientes, proteínas, frutas, verduras e gorduras saudáveis. Afinal, não adianta tomar chá e continuar comendo porcarias industrializadas e açucaradas.

Benefícios 

Dentre os principais benefícios da espinheira santa podemos destacar:

1. Melhora Gastrointestinal

Pesquisas clínicas a respeito da espinheira santa começaram há muitas décadas e mostram os resultados positivos da planta e sua ação no combate a problemas estomacais, como gastrite, úlcera e gases.

O baixo pH provocado pela secreção de ácido clorídrico naturalmente pelo estômago, é o principal agente de úlceras quando essa secreção ocorre em excesso; esse ácido corrói as paredes do órgão levando a gastrite e até à úlcera (3).

Devido aos seus benefícios, o chá de espinheira santa pode ser indicado para os seguintes quadros clínicos:

•         Má digestão;
•         Azia e acidez estomacal;
•         Refluxo;
•         Gastrites, inclusive as causadas por Helicobacter pylori;
•         Úlceras gástricas e duodenais;
•         Perturbações do trato gastrointestinal;
•         Enterites (inflamações do intestino);
•         Flatulência;
•         Mau hálito causado por distúrbios estomacais.

No entanto, mesmo com a ação digestiva, cicatrizante, anti-inflamatória e protetora da mucosa gástrica, o médico deve sempre ser consultado para avaliar o benefício da inclusão da espinheira santa como auxiliar no tratamento dessas doenças.

2. Reduz o Risco de Câncer

Estudos demonstraram a atividade de substâncias presentes na espinheira santa contra células cancerosas, e tumores em concentrações bastante baixas.

A substância maitansina, um alcaloide, levou a expressivas regressões de carcinoma de ovário e linfomas, mais pesquisas não foram conduzidas pois observou-se alta toxicidade nas doses usadas.

Já um outro alcaloide, maiteína, apresentou baixa ou nenhuma toxicidade e teve excelentes resultados na redução de tumores epidermóides, ou seja, que se originam de células epiteliais, de até 60% com expressiva melhora na condição de vida dos pacientes (4).

Apesar da capacidade da espinheira santa em auxiliar nos tratamentos contra o câncer, a utilização dessa planta só deve ser feita com o aval médico.

3. Outras utilizações

Outros benefícios e efeitos da espinheira santa incluem:

•         Anticonceptivo;
•         Antisséptico;
•         Antiespasmódico;
•         Diurético;
•         Antiasmático;
•         Antitumoral;
•         Laxativo;
•         Combate enfermidades do fígado;
•         Cicatrizante.

Como Fazer o Chá 

As doses recomendadas de chá de espinheira santa são de até três xícaras ao dia.

Para fazer o chá ferva cerca de 30g de folhas picadas em meio litro de água e deixe esfriar.

Se possível, utilize sempre a erva fresca e natural para o preparo do chá, evitando o uso de sachês. 

Durante o dia você também tomar outros chás. Vou deixar sugestões de receitas na imagem abaixo.

Contraindicações 

Mulheres que fazem tratamento para fertilidade, ou que estão tentando engravidar não devem fazer uso de espinheira santa devido ao seu efeito abortivo descrito em pesquisas científicas.

Quem está no período de amamentação também não devem fazer uso da espinheira santa, pois estudos demonstram que pode ocorrer redução do leite materno (5).

Ela também não é recomendada para crianças. Mas de maneira geral ela é saudável, benéfica para a sua saúde e emagrecimento.

Em todo caso, sempre consulte o seu médico, inclusive antes de tomar qualquer medicação, mesmo que seja natural.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

A língua é um músculo forte e importante, que nos permite falar, saborear a comida e engolir. Além disso, a língua desempenha um papel importante na determinação e tratamento das condições de saúde. Alguns tratamentos simples ajudam a melhorar os sinais da língua branca, do mau hálito e melhorar a saúde bucal.

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O que é Língua Branca?

A língua quando está saudável apresentam uma coloração rosada coberta com papilas; pequenos nódulos que estão na superfície da língua e têm uma textura áspera.

Quando sua língua aparece branca, isso significa que restos de alimentos, bactérias e células mortas foram alojados entre papilas inflamadas (1).

A língua branca é geralmente inofensiva e temporária, mas também pode ser uma indicação de uma infecção ou algumas condições graves de saúde. As suas causas mais comuns são:

• Desidratação;
• Má higiene bucal;
• Doença ou infecção;
• Boca seca;
• Febre;
• Reação a certos medicamentos, incluindo antibióticos ou esteroides;
• Candidíase oral;
• Tabagismo;
• Uso de álcool;
• Alimentos picantes;
• Cardiopatia congênita em adultos.

A causa mais comum de língua branca é a desidratação ou boca seca, que torna o músculo um terreno fértil para bactérias. Na verdade, se você não escovar a língua e os dentes com diligência pelo menos duas vezes por dia, você aumenta o risco de desenvolver a língua branca.

Língua branca é muitas vezes causada por um super crescimento de cândida, um fungo que provoca infecções fúngicas ou aftas.

Na verdade, é perfeitamente normal que o fungo da cândida viva em sua boca, mas quando ele se acumula, pode se espalhar para o teto da boca, gengivas, língua, amígdalas e parte de trás da garganta – causando a língua branca, lesões brancas, vermelhidão e até mesmo sangramento bucal (2).

Além da língua branca, outros sintomas da cândida incluem fadiga crônica, infecções fúngicas na pele e unhas, além de esquecimento.

Caso os sintomas não melhorem após o uso de tratamentos antifúngicos, pode ser um indício para um problema mais sério de saúde. Língua branca acompanhada de dores de garganta podem ser sintomas de garganta estreptocócica.

Outras causas podem envolver: infecções bacterianas, como a sífilis ou doença periodontal, ou até mesmo doenças autoimunes.

HIV/AIDs, leucoplasia (quando as células na boca crescem excessivamente) e língua geográfica (manchas avermelhadas na língua) são outras condições que podem causar língua branca ou manchas brancas na língua e requerem atenção médica (3).

Pesquisas publicadas na BMC Complementar e Medicina Alternativa sugerem que o revestimento da língua é causado por processos do baço e estômago, e o revestimento da língua muda rapidamente e obviamente no desenvolvimento de gastrite crônica ou inflamação do estômago (4).

Também pode ser sinal de um sistema digestivo sobrecarregado, causado por um desequilíbrio de boas bactérias no intestino, deficiências nutricionais e estresse.

Fique atento aos sintomas e procure orientação médica.

Tratamentos naturais para língua Branca

Óleo de Coco

Confira quais são os principais tratamentos naturais para a língua branca:

1. Probióticos

Um desequilíbrio das bactérias saudáveis em seu intestino pode levar a candidíase oral e um revestimento branco da língua. Comer alimentos probióticos ajuda a equilibrar as bactérias em seu intestino e tratar as condições de saúde que estão relacionados com a candida.

Vários estudos sugerem que os probióticos podem ser benéficos para fins de saúde bucal porque inibem a adesão de micróbios indesejados. Bactérias probióticas parecem afetar a microbiota oral e respostas imunes, que ajudam a prevenir a inflamação da língua e o crescimento de bactérias nela (5).

2. Óleo de coco

O óleo de coco é uma das melhores maneiras de remover as bactérias da boca.

As pesquisas mostram que o óleo pode ser usado como um remédio eficaz na manutenção e melhoria da saúde bucal. Ele mostrou ser tão eficaz quando usado em bochechos ou na alimentação para melhorar o mau hálito, e reduzir os microorganismos que podem causar o acúmulo de bactérias na boca e língua branca (6, 7).

3. Alho

A atividade antifúngica do alho faz com que ele seja um tratamento natural eficaz para a língua branca. Pesquisas mostram que a alicina, um dos compostos ativos no alho, possuem efeitos anti-cândidos (8).

4. Higiene Bucal

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para prevenir e tratar a língua branca é manter a higiene bucal adequada. Certifique-se de escovar os dentes e gengivas pelo menos duas vezes por dia, incluindo após as refeições (12). Usar fio dental e enxaguante bucal. Visite o dentista regularmente.

Precauções para a língua branca

Caso a sua língua continue branca, fale com o seu médico para descobrir as possíveis causas do problema. 

Na maioria dos casos, essa condição bucal é inofensiva e pode ser tratada com higiene bucal e remédios naturais, mas às vezes é causada por uma condição mais grave que deve ser tratada por um profissional.

Quando sua língua fica branca, isso significa que os restos de alimentos, bactérias e células mortas foram alojados entre as papilas inflamadas.

A língua branca é geralmente inofensiva e temporária. É mais comumente causada por má higiene oral ou sobrecrescimento de cândida, mas também pode ser uma indicação de uma infecção ou outras condições graves.

Por isso, invista em uma alimentação rica em nutrientes, consuma probióticos, óleo de coco e alho, sempre se atentando também para a higiene bucal. Caso os sintomas persistam, procure orientação médica.

A alimentação adequada vai ajudar a prevenir a língua branca, e também prevenir outros tipos de doenças, aumentar a disposição, bem-estar e cuidar do seu corpo de dentro para fora.

Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva!

Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde de todos!

Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.