O óleo essencial de limão pode ser diluído e aplicado topicamente à pele, bem como difundido no ar e inalado. Algumas pessoas juram que o óleo essencial de limão é um ingrediente que combate a exaustão, ajuda na depressão, limpa a pele, mata vírus e bactérias nocivas e reduz a inflamação.
Nos últimos anos, a literatura médica começou a acompanhar as alegações de pessoas que usam óleo essencial de limão há anos. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios do óleo essencial de limão, possíveis efeitos colaterais do uso e muito mais.
Benefícios Primários:
- Promove vitalidade e energia
- Comumente difundido com óleos cítricos para um aroma revigorante
- aroma fresco e limpo do Cipreste promove vitalidade e energia, enquanto sua aplicação tópica ajuda a revigorar os sentidos.
Descrição Aromática: Limpo, fresco, amadeirado, herbáceo
Método de Extração: Destilação a vapor
Parte da Planta: Folha
Principais Componentes Químicos: α-pinene, δ-3-carene 20–65% alfa- Pineno 7–30% delta- 3-Careno
Sistemas do Corpo: Nervoso, Pele.
Pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão
Ao usar produtos com aroma de limão para limpar sua casa, por exemplo, você se sente mais relaxado e com um humor melhor depois.
Obviamente, parte disso pode ser o resultado natural de melhorar o ambiente. Mas o cheiro real dos limões provavelmente desempenha um papel nesse sentimento calmante.
Um estudo de 2006 realizado mostrou que o óleo de limão é um poderoso agente calmante e de melhora do humor durante três experiências de teste de estresse, por exemplo (1).
Além disso, o mesmo estudo concluiu que o óleo de limão era mais eficaz no alívio do estresse do que outros óleos essenciais, como lavanda e rosa.
Um pequeno estudo de 2016 descobriu que o óleo essencial de limão reduzia a ansiedade entre as pessoas após a cirurgia ortopédica (2).
Além do mais, existem indicadores promissores de que a difusão do óleo essencial de limão afeta alguns sintomas de ansiedade e depressão.
Pode aliviar náuseas de manhã
Náuseas e vômitos são dois dos sintomas mais comuns no início da gravidez.
Pode haver razões para acreditar que o óleo essencial de limão possa aliviar (ou pelo menos diminuir) a gravidade desses sintomas.
Em um estudo de 2014 com 100 mulheres grávidas, a aromaterapia com óleo essencial de limão diminuiu significativamente os níveis de náusea e vômito (3).
Pode tornar sua pele mais saudável
O óleo de limão é um dos vários óleos essenciais que podem matar bactérias nocivas que podem crescer em sua pele.
Em um estudo o óleo essencial de limão mostrou-se eficaz contra cepas de bactérias como Staphylococcus aureus e E. coli. Isso é uma boa escolha para limpar topicamente pequenas feridas (4).
Outras pesquisas confirmaram o efeito do óleo essencial de limão contra bactérias causadoras de infecção e podem impedir a inflamação da pele.
Também possui propriedades protetoras, como antioxidantes, que podem clarear e preservar o tom da pele.
O óleo essencial de limão pode atuar como um analgésico
O óleo de limão às vezes é usado na aromaterapia como analgésico natural. Os efeitos anti-stress e antidepressivos deste óleo podem ter algo a ver com a forma como ajuda nosso corpo a interpretar nossa dor sem entrar em pânico.
Em 2014 foi feito um estudo que mostrou que a aromaterapia com óleo de limão mudou a maneira como os cérebros dos animais reagiam a estímulos dolorosos (5).
Para determinar como o óleo de limão afeta os seres humanos que sofrem, mais pesquisas são necessárias.
Pode ajudá-lo a respirar mais fácil e aliviar a dor de garganta
Se você está resfriado ou está com dor de garganta, o óleo essencial de limão é um bom remédio caseiro para tentar.
Tente instalar um difusor com óleo de limão para liberar seu aroma doce e picante em seu quarto enquanto descansa. Inclusive as propriedades calmantes do óleo de limão podem ajudar a relaxar a mente e os músculos da garganta.
Sendo assim a aromaterapia com óleo de limão para acalmar o resfriado comum, afinal, sabemos que as propriedades de vitamina C e antioxidantes do suco de limão são benéficas quando você só precisa respirar um pouco mais.
É possível que as propriedades do óleo essencial de limão funcionem da mesma maneira quando você trata a dor de garganta com aromaterapia.
Lembre-se, não é seguro ingerir óleos essenciais.
Ajuda você a se sentir alerta e concentrado
O óleo essencial de limão anima o seu humor, mas também pode funcionar para aumentar sua capacidade cerebral.
Em um pequeno estudo de 2014 de alunos da quarta série, os alunos que participaram de aulas de idiomas em uma sala de aula onde o óleo de limão foi difundido tiveram um desempenho muito melhor em seus exames (6).
Outro estudo realizado em 2008 concluiu que a aromaterapia com óleos essenciais como o limão poderia melhorar a função cognitiva das pessoas com doença de Alzheimer (7).
Pode ser eficaz no tratamento e prevenção de acne
O óleo de limão é usado para variedade de condições de pele, incluindo acne (8).
Quando diluído e aplicado topicamente, o óleo essencial de limão pode matar bactérias que podem ficar presas nos poros e causar fugas. Também pode esclarecer sua pele com antioxidantes e vitamina C, esfoliando suavemente as células mortas da pele, que muitas vezes ficam presas no folículo piloso e nos poros.
Como o óleo de limão tem propriedades curativas, você obtém o bônus adicional de uma recuperação mais rápida dos surtos e do tratamento de suas cicatrizes de acne ao usá-lo.
O óleo essencial de limão pode promover a cicatrização de feridas
Como o óleo de limão é embalado com vitamina C, antioxidantes e propriedades antimicrobianas, pode não surpreender você saber que esse óleo pode pertencer ao seu kit de primeiros socorros.
Em um experimentação animal, o óleo essencial de limão promoveu uma cicatrização mais rápida dos tecidos infectados com sarna (9).
Você pode limpar a área de um pequeno corte ou arranhão com óleo de limão diluído para higienizá-lo, desencorajar a infecção e possivelmente ajudar a ferida a curar mais rapidamente.
Possui propriedades antifúngicas
O óleo de limão possui poderosas propriedades antifúngicas para o tratamento de certos crescimentos cutâneos. De fato, uma Revisão de estudos de 2017 observa que é eficaz contra fungos que causam infecções no pé de atleta, sapinhos e leveduras quando aplicados topicamente (10).
Efeitos secundários potenciais
Como os outros óleos essenciais da família dos citros, o óleo essencial de limão é geralmente seguro para uso tópico e de aromaterapia. Notavelmente, é relatado que é seguro para mulheres grávidas e bebês com mais de três meses de idade.
Tem relatos de caso de óleo de limão, tornando a pele mais sensível à irritação do sol, por isso é melhor evitar a luz direta do sol ao usar qualquer óleo essencial cítrico (11).
Essa irritação é chamada fototoxicidade e causa uma vermelhidão temporária semelhante a queimaduras moderadas. Você também pode sentir uma sensação de queimadura ou crua na pele na área em que aplicou óleo de limão.
Geralmente, você pode evitar reações alérgicas diluindo adequadamente qualquer óleo essencial usado e fazendo um teste de adesivo na pele antes de tentar aplicá-lo em uma área maior.
O óleo de limão não é aprovado como seguro para uso em animais. Alguns óleos essenciais podem ter um efeito tóxico quando ingeridos ou inalados por animais de estimação. Pense nos seus amigos peludos que podem estar por perto quando você inala aromaterapia.
Como usar este óleo essencial
Você pode usar com segurança o óleo essencial de limão, difundindo-o ou aplicando-o topicamente, por exemplo.
Para difundir o óleo essencial de limão, coloque três ou quatro gotas no difusor de sua escolha. Além disso, certifique-se de estar em uma área bem ventilada e limite suas sessões de aromaterapia a 30 minutos.
Para usar topicamente o óleo essencial de limão, misture bem com um óleo de sua escolha.
Teste a mistura em uma pequena área discreta da pele antes de aplicá-la em algum lugar sensível, como o rosto. Se após 24 horas vir vermelhidão ou irritação, não use a mistura.
Por fim, para evitar danos à pele, lave o óleo de limão antes de expor sua pele à luz solar.
Por que os óleos transportadores são importantes?
O óleo essencial de limão tópico é seguro para aplicar diretamente em sua pele – se você usar um óleo transportador. Os óleos transportadores são óleos não corrosivos e menos concentrados que não prejudicam a camada externa da pele.
Para diluir os óleos essenciais com segurança, adicione cerca de 12 gotas de seu óleo essencial a cada grama de sua base ou óleo transportador. Além disso, os óleos transportadores populares incluem óleo de amêndoa, óleo de jojoba e óleo de coco.
Os óleos essenciais não são produtos de qualidade alimentar. O óleo essencial de limão contêm elementos instáveis, o que significa que eles podem oxidar e eventualmente ficar mal.
Para sua própria segurança, evite ingerir óleo essencial de limão ou qualquer outro óleo essencial.
O óleo essencial de limão é um ingrediente anti-inflamatório e antimicrobiano que pode ajudá-lo a melhorar seu humor, encontrar clareza mental, reduzir o estresse e muito mais.
Lembre-se, apenas porque um produto é considerado “natural” não significa que ele não carrega possíveis efeitos colaterais. Além disse, nunca aplique óleo de limão diretamente na pele sem um óleo transportador e nunca ingira nenhum óleo essencial.
Os óleos essenciais não substituem os tratamentos prescritos pelo seu médico, mas podem funcionar como um ótimo complemento para sua rotina regular de saúde e bem-estar.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
]]>O óleo essencial de cravo, embora não seja tão popular quanto outros óleos, ele pode beneficiar sua saúde (1).
O óleo essencial de cravo é derivado do cravo-da-índia, hoje, o óleo de cravo é conhecido por seus benefícios à saúde bucal (2). Um estudo, por exemplo, observou que o óleo essencial de cravo pode ser eficaz na dor de dentição em crianças (3). Em outro estudo, foram encontrados extratos de cravo para ajudar a combater as bactérias responsáveis pela doença gengival (4).
Descrição Aromática: Bastante condimentado, aconchegante, amadeirado com um toque de couro
Método de Extração: Destilação a vapor
Parte da Planta: Botão
Principais Componentes Químicos: Eugenol
63–95% Eugenol – 0.6–20% beta- Cariofileno
Sistemas do Corpo: Cardiovascular.
Principais usos do óleo essencial de Cravo.
Tradicionalmente, o óleo de cravo-da-índia é usado para diversos fins, incluindo:
- como antimicrobiano, para ajudar a matar bactérias
- como um analgésico para condições como dor de dente e dor muscular
- para distúrbio digestivo
- aliviar condições respiratórias como tosse e asma
Além de seus efeitos positivos no campo da assistência odontológica, o óleo essencial de cravo pode ser usado como tratamento para outras condições de saúde. Abaixo estão alguns dos usos mais comuns deste óleo vegetal:
- Ajuda digestiva – o cravo possui propriedades que podem ajudar a relaxar os músculos lisos que revestem o trato gastrointestinal, ajudando assim, a aliviar problemas digestivos como náuseas e vômitos (5).
- Produto para cuidados com a pele – A aplicação tópica de óleo de cravo pode ajudar a tratar problemas de pele como verrugas, acne, flacidez e rugas, por exemplo(6).
- Repelente de insetos – Quando usado junto com os óleos essenciais cítricos, esse óleo vegetal pode ajudar a afastar os insetos (7).
- Expectorante – O óleo de cravo pode ajudar a aliviar problemas respiratórios, como tosse, resfriados, sinusite, asma e tuberculose. Por isso, mastigar um broto de cravo ajuda a aliviar a dor de garganta (8).
- Anti-séptico – A aplicação tópica pode ajudar a gerenciar infecções fúngicas, bem como, feridas e cortes. (9, 10).
- Ingrediente do perfume – O óleo de cravo -da- índia, com seu aroma forte e único, é usado em perfumes de cravo, rosa e madressilva, pois tem uma fragrância forte e única (11).
- Agente aromatizante – Os botões de cravo -da- índia podem ser usados em vários pratos para dar sabor adicional (12).
- Óleo de massagem – Pode ser usado para aliviar a dor assim como, o estresse (13).
Benefícios do óleo de cravo
O óleo essencial de cravo-da-índia deve muitos de seus benefícios à saúde ao eugenol, que compreende até 89% do óleo. Isso porque, este composto fornece potentes propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias e antioxidantes (14).
Graças a este composto químico, este óleo vegetal é muito eficaz contra dores de dentes, assim como, gengivas, úlceras na boca, cáries e mau hálito.
É também, por causa do composto que o óleo de cravo-da-índia e outros óleos de especiarias que contêm eugenol (como canela , manjericão e noz-moscada) são adicionados a produtos dentários, bem como, repelentes de insetos, perfumes, alimentos e até produtos farmacêuticos.
Além do mais, o Eugenol também faz com que o óleo de cravo-da-índia tenha propriedades estimulantes e aquecedoras, por isso, é uma escolha popular entre os praticantes de aromaterapia (15, 16). Aliás, entre seus benefícios, está a capacidade de ajudar a estimular o metabolismo, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e diminuindo a temperatura do corpo.
O óleo de cravo-da-índia também pode promover a saúde digestiva, ajudando a controlar soluços, indigestão, enjôo e excesso de gás. Além disso, pode ajudar seu metabolismo, a gerenciar a inflamação e, curiosamente, os níveis de açúcar no sangue.
Um estudo publicado em 2012, por exemplo, observa que os extratos de cravo ajudaram a suprimir significativamente os picos nos níveis de açúcar no sangue em camundongos afetados com diabetes tipo 2 (17).
Aplicações de pele
Em 2017, houve um teste com o óleo de cravo para ver se, quando aplicado à pele, tinha algum efeito sobre a coceira crônica. O estudo descobriu que, comparado ao óleo de petróleo, o óleo de cravo aliviou significativamente a coceira (18).
Além desse, outro estudo comparou o uso tópico do creme de cravo no tratamento de fissuras anais com amaciadores de fezes e creme de lignocaína (19).
Após três meses, os pesquisadores notaram a cura em 60% das pessoas no grupo de óleo de cravo, em comparação com apenas 12% nos grupos de amaciadores de fezes e lignocaína.
Usos dentários
Em 2012, investigaram o efeito do óleo de cravo na erosão dentária dos dentes por bebidas ácidas, como suco de maçã (20). Vale lembrar que, a erosão dentária dos dentes pode levar a cáries.
Segundo o estudo, o óleo de cravo e suas moléculas foram eficazes na prevenção da erosão dentária, sendo assim, o óleo de cravo pode funcionar de maneira semelhante ao flúor na prevenção de cáries, acreditam os autores do estudo.
Já em 2016, testaram 10 produtos vegetais naturais para ver quão eficazes eles eram contra organismos que causam cáries orais (21). Dentre eles, óleo de cravo foi considerado o mais eficaz na inibição de organismos causadores de cáries.
Além desses, há também um estudo de 2006 que comparou a capacidade de alívio da dor do gel de cravo e benzocaína (22).
Os pesquisadores descobriram que os participantes que foram testados com óleo de cravo ou benzocaína apresentaram escores de dor significativamente mais baixos que o grupo placebo. Isso levou os autores do estudo a acreditar que o óleo de cravo pode ser eficaz como anestésico tópico, por exemplo.
Propriedades anticâncer
Um estudo de 2014 analisou o efeito que o óleo de cravo tinha em uma linha de células de câncer de mama humano in vitro, o que significa que as células foram testadas em um prato ou tubo de ensaio (23). Os pesquisadores descobriram que o óleo de cravo, em certas quantidades, era tóxico para as células cancerígenas.
Em outro estudo, porém, os pesquisadores descobriram que o óleo de cravo parou o crescimento de várias linhas celulares de câncer, incluindo, entre outras, câncer de mama, colo do útero e cólon (24). O extrato de cravo também aumentou a morte celular e interrompeu a divisão celular em uma linha celular de câncer de cólon.
Como usar o óleo essencial de cravo-da-índia
Spray
Usar o óleo essencial de cravo como spray é uma maneira fácil de adicionar o perfume apimentado de cravo em seu ambiente. Ou talvez você queira usar as propriedades antimicrobianas do óleo de cravo e usá-lo como um desinfetante suave. Para fazer um spray de cravo você precisa de:
- 100 ml de água destilada
- 350 ml de álcool de cereais
- 30 gotas de óleo essencial de cravo
Misture tudo e coloque no frasco de vidro, certifique-se de agitar bem o frasco antes de borrifar.
Difusão
Assim como nas aplicações de spray, o uso de um difusor pode ajudar a espalhar o aroma do cravo-da-índia por toda a sala. Ao difundir o óleo de cravo, siga cuidadosamente as instruções fornecidas com o difusor.
Ao pulverizar ou difundir o óleo de cravo, verifique se a sala está bem ventilada.
Tópicos
Existem duas maneiras de aplicar o óleo de cravo na pele, se você quiser usá-lo para aliviar a dor, curar feridas ou aliviar a coceira:
- Óleos de massagem. Dilua o óleo de cravo no óleo transportador, como jojoba, coco ou azeite. O uso ideal é de 15 gotas de óleo de cravo-da-índia por 29 ml de óleo transportador, a fim de criar uma solução de 2,5%.
- Cremes, esfoliantes ou loções. Dilua o óleo de cravo em um produto sem perfume, como uma loção ou creme facial. O recomendado é a diluição de 1 a 2,5% para a pele normal e uma diluição de 0,5 a 1% para a pele sensível.
Dental
Você tem dor de dente? Um pouco de óleo de cravo no dente pode ajudar a aliviar a dor até que você possa ir ao dentista. Para usar o óleo de cravo para uma dor de dente, siga estas etapas:
- Dilua algumas gotas de óleo de cravo em um óleo comestível, como azeite ou óleo de coco.
- Em seguida, coloque uma bola de algodão limpa na solução, deixando-a de molho.
- Evitando o contato com as gengivas, aplique a bola de algodão no dente dolorido, pode levar alguns minutos de aplicação para sentir alívio.
- Reaplique a cada 2 horas, conforme necessário.
Se sentir irritação ou desconforto ao aplicar óleo de cravo em um dente, pare de usá-lo.
O consumo interno de óleo de cravo-da-índia é seguro para a maioria das pessoas, com 1.500 miligramas por quilograma de peso corporal. Fique atento, e se você tiver reações negativas à sua pele, pare de usar o óleo de cravo e procure tratamento profissional imediatamente.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
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