Antes de conferir as receitas de fato, quero te mostrar porque o suco de abóbora realmente emagrece!😉

Por que o suco de abóbora emagrece?

A abóbora é considerada um alimento denso em nutrientes. Isso significa que é incrivelmente baixo em calorias, apesar de estar cheio de nutrientes.

De fato, a abóbora tem menos de 50 calorias por xícara (245 gramas) e consiste em cerca de 94% de água (1).

Simplificando, a abóbora é um alimento amigável para perda de peso, porque você pode consumir mais do que outras fontes de carboidratos – como arroz e batatas – mas ainda assim ingere menos calorias.

Além disso, a abóbora é uma boa fonte de fibras, o que pode ajudar a reduzir o apetite.

A cor laranja brilhante da abóbora sugere que é uma rica fonte de vitamina A e beta-caroteno e de fato é!

O suco de abóbora cru é naturalmente carregado com a vitamina, tornando-a definitivamente uma das melhores bebidas para os olhos.

A vitamina A no suco de abóbora não só ajuda a manter e melhorar sua visão, mas também a sua pele.

Além da pré-vitamina A, que será transformada em retinol dentro do corpo, o suco de abóbora possui uma pequena quantidade de um composto equivalente ao retinol, famoso por seus efeitos antienvelhecimento na pele.

O suco também contém uma grande quantidade de vários antioxidantes, incluindo vitamina C e zinco. Estes são essenciais para uma pele saudável, suave e sem acne!

O suco de abóbora é uma bebida bastante segura, exceto para aqueles que são alérgicos à abóbora. O único efeito colateral conhecido por nós é que ele pode deixar sua pele alaranjada ou amarela. No entanto, isso só acontece se você consumir uma grande quantidade todos os dias durante um longo período, o que a maioria das pessoas não.

Quando tomar o suco de abóbora para emagrecer?

Se você quer perder peso, anote esta dica: todas as manhãs, quebre o jejum com um suco de vegetais.

O suco de abóbora, inclusive é uma ótima opção para emagrecer, afinal, é cheia de nutrientes. Lembrando que sua saúde é mais importante que perder peso, por isso, opte por uma estratégia de emagrecimento saudável.

O suco desta dieta tem uma riqueza de vitaminas, minerais e nutrientes.Estes nutrientes proporcionam benefícios para o seu corpo.

Vamos às receitas!

1. SUCO DE ABÓBORA E CENOURA

A aromaterapia com os óleos essenciais age em nosso organismo de duas maneiras para proporcionar o equilíbrio ao corpo e a mente.

Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre óleos essenciais e seus efeitos sobre a saúde.

Óleos essenciais funcionam?

A aromaterapia é basicamente realizada através da inalação das essenciais dos óleos. Ou seja, os produtos químicos extraídos da planta age no sistema límbico (região constituída de neurônios) através da inalação.

Os óleos essenciais na aromaterapia funciona pois, o principio ativo retirado da planta, inclusive muitos medicamentos convencionais possuem principio ativo extraído de plantas, age diretamente no sistema límbico.

Sendo assim, a inalação dos aromas dos óleos essenciais estimulam parte do cérebro que desempenha um papel nas emoções, comportamentos, olfato e memória de longo prazo (1).

Essa relação entre olfato e o cérebro acontece em nosso dia a dia, ao sentirmos um cheiro que remete à infância, uma lembrança boa ou uma lembrança ruim, por exemplo (2, 3).

Além disso, os princípios ativos extraídos dos vegetais podem ser absorvidos pelo organismo quando há contato com pele. Por isso, passar algumas gotas de óleo na nuca ajuda a amenizar as dores de cabeça.

Para que serve os óleos essenciais?

Um dos principais usos dos óleos essenciais é aumentar a energia e para aliviar o estresse. No entanto, os óleos são usados também para reduzir a a ansiedade melhorar a pele e tratar eczemas, amenizar sintomas de náusea.

Para tratar dores de cabeça, digestão, infecções e até mesmo para aumentar a imunidade. É usado para aumentar a energia e auxiliar a digestão

Óleos essenciais para estresse e ansiedade

Para tratar estresse e ansiedade os óleos mais indicados são lavanda, bergamota, rosa e camomila.

Para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade é possível inalar os óleos ou fazer uma massagem com os óleos diluídos. Sendo assim, basta misturar algumas gotas do óleo essencial escolhido junto com óleo de coco ou de amêndoa.

O ativo presente no óleo alcança o sistema límbico e ajuda a extrair os sentimentos de ansiedade e estresse (4).

Dores de cabeça e enxaquecas

Um estudo demostrou que a combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol pode aumentar o desempenho cognitivo e proporcionar um feito de relaxamento muscular e mental (5),

Além disso, a mistura entre óleo de hortelã-pimenta e etanol proporcionou um resultado significativo na redução de dores de cabeça e enxaqueca.

Outro estudo analisou o extrato de camomila e óleo de gergelim e concluiu que o uso deles pode ser útil para a reduzir dores de cabeça (6).

Sono e insônia

O uso de óleos essenciais também é direcionado para melhorar a qualidade do sono e principalmente diminuir a insônia. Um dos melhor óleos mais indicados para o sono é o óleo de lavanda.

O estudo foi realizado com mulheres no pós parto, afinal, este é um momento que muitas mulheres sofrem com distúrbios relacionados ao sono. 

Como resultado, foi obtido que sim, o óleo essencial de lavanda beneficia a qualidade de sono em mulheres pós parto. A partir deste estudo, fica claro a eficácia do óleo essencial de lavanda e seus efeitos positivos nos hábitos de sono (7).

Reduzindo a inflamação

Para averiguar a ação de óleos essenciais para a redução de inflação, um estudo analisou a combinação dos óleos essenciais de tomilho e orégano.

O estudo tinha como objetivo o tratamento de colite, ou seja, uma inflamação do intestino grosso. Durante o estudo foi testado três concentrações dos óleos de tomilho e orégano e o resultado é que a combinação de óleos teve feitos anti-inflamatórios (8).

No entanto, estes teste foram realizados em camundongos. Porém, as pessoas que usam estes óleos também sentem a ação anti-inflamatória.

Óleos essenciais com ação antibiótica 

Os antibióticos são os remédios tradicionais usados para combater microorganismos que causam infecções ao organismo. Porém, cada vez mais é conhecido o número de bactérias resistentes a antibióticos.

Sabendo disso, o número de estudos sobre a ação antibiótica dos óleos essenciais também aumentou. Dentre os óleos essenciais analisados nos estudos com resultados positivos estão os óleos de hortelã pimenta e óleo de tea tree (9).

Este estudo porém, não mostra como exatamente os óleos agem no tratamento de infecções bacterianas em humanos. No entanto, é uma possibilidade considerada de uso destes óleos.

Os óleos essenciais estão cada vem mais sendo estudados, afinal é uma fonte mais natural para tratamento de diversas condições.

A aplicação do óleo na aromaterapia é muito útil, principalmente para ajudar as pessoas a alcançar o equilíbrio. Seja, para o sono, ansiedade, inflamação ou até mesmo para o emagrecimento.

As pessoas que querem emagrecer podem associar a aromaterapia como estratégia para amenizar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

E se você já pratica a aromaterapia e deseja perder alguns quilos extras, associe a sua prática o consumo de chás termogênicos diariamente. Eles oferecem inúmeros benefícios para seu corpo e ainda auxiliam no emagrecimento.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Vale lembrar, no entanto, que o uso do óleo essencial para perder peso é apenas uma ajuda a mais. Ou seja, ainda assim, é essencial manter a alimentação adequada e a prática de exercícios!

Leia até o final e você vai entender que os óleos essenciais para perder peso são na verdade auxiliadores para que você faça o necessário para ajudar seu corpo a colocar os quilos extras para fora! 🙂

Aqui estão cinco óleos essenciais que, juntamente com uma dieta saudável e rica em nutrientes e atividade física diária, proporcionam o impulso extra necessário para perder peso rapidamente. Os resultados atingidos com este combo (alimentação + exercícios + óleos essenciais para perder peso) são de cerca de 13 quilos em 30 dias!

Hortelã Pimenta – Óleo essencial para perder peso

O óleo de hortelã-pimenta tem uma sensação de resfriamento quando você o usa topicamente. Portanto, basta esfregar uma a duas gotas nas têmporas e atrás do pescoço para fornecer a energia e o alívio da dor que você precisa.

Você também pode difundir o óleo de hortelã-pimenta para um rápido aumento de energia. Para isso, você pode adicionar de 5 a 10 gotas em um algodão ou em uma toalha e colocar no box enquanto toma banho. O vapor do chuveiro vai te ajudar a inalar a essência para acalmar os músculos doloridos.

Além disso, você pode adicionar uma a duas gotas em um copo de água, ou até misture algumas gotas com a pasta de dente antes de escovar.

Óleo essencial de Limão

Óleos essenciais para perder peso – óleo essencial de limão

O óleo de limão também é um dos melhores óleos essenciais para perder peso. Isso porque ao respirar o perfume do óleo essencial de limão você melhora a atividade neurológica que promove a quebra da gordura corporal (2).

Na verdade, o óleo de limão tem propriedades estimulantes e calmantes, e promove um humor positivo, o que pode ser extremamente útil quando você está trabalhando para atingir seus objetivos de perda de peso.

Também melhora as capacidades de desintoxicação do corpo e suporta a digestão saudável – um fator muito importante quando você está tentando perder peso.

Tente adicionar duas a três gotas de óleo de limão à água, molho para salada, ou você pode difundi-lo em casa ou no trabalho. Se você estiver grogue durante o dia, inspire o óleo de limão diretamente da garrafa para uma rápida recuperação.

Óleos essenciais para perder peso – Toranja

O óleo essencial de toranja está nesta lista, pois ajuda a ativar enzimas no corpo que trabalham para quebrar a gordura corporal. A toranja beneficia a perda de peso porque contém compostos como o D-limoneno, que ajuda a apoiar o seu metabolismo e a limpar as glândulas linfáticas, para que possam transportar nutrientes entre os tecidos e a corrente sanguínea.

Além disso, o uso de óleo de toranja afeta os nervos autonômicos, que regulam funções corporais importantes, como frequência cardíaca e digestão, e reduzem o apetite e o peso corporal (3). Tudo que você precisa para estimular a perda de peso!

Para usar o óleo de toranja para perda de peso, adicione duas a três gotas a um copo de água, difunde-o em sua casa ou escritório ou massageie duas a três gotas no peito e nos pulsos quando ocorrer um desejo por doces.

Óleo essencial de gengibre

Óleos essenciais para perder peso – Óleo de gengibre

Um dos benefícios mais importantes do óleo essencial de gengibre é sua capacidade de suportar a digestão e a absorção de nutrientes. E isso é ótimo, pois, ao melhorar a absorção das vitaminas e minerais que você está consumindo, o óleo de gengibre apóia a energia celular do corpo e, com efeito, promove a perda de peso.

Um composto chave no óleo de gengibre, chamado gingerol, também reduz efetivamente a inflamação no corpo e possui atividade antioxidante. Esse processo reduz naturalmente a dor e o inchaço, o que ajuda a mantê-lo ativo e a queimar mais calorias.

Adicione uma a duas gotas de óleo essencial de gengibre ao chá ou um suco verde para obter os melhores resultados. Você também pode difundir o gengibre em casa ou no trabalho, inalar o óleo diretamente da garrafa ou aplicar duas a três gotas topicamente na área do estômago depois de comer.

Óleos essenciais para perder peso – Canela

Por último, mas não menos importante o óleo essencial de Canela é um elemento importante dentre os óleos essenciais para perder peso. Isso poque o óleo de canela ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, auxiliando na perda de peso e reduzindo os desejos de açúcar.

Quando seus níveis de açúcar no sangue são instáveis, você pode estar comendo demais e ganhando peso. Além disso, quando seus níveis de energia estão baixos, é difícil exercitar e queimar calorias.

Por isso, o uso de óleo de canela ajudará a reverter esses problemas que estão no seu caminho e, como um bônus adicional, o óleo de canela serve como um agente cardio protetor que reduz o risco de doenças cardíacas e inflamação.

Você pode usar o óleo de canela internamente adicionando uma a duas gotas a um suco ou chá. Você também pode difundir o óleo de canela em casa ou inalar o óleo diretamente da garrafa.

Se você quer começar o ano focada em perder peso, então associe o uso dos óleos essenciais ao consumo de CHÁS TERMOGÊNICOS.

Se você já está cansada de tentar receitas mirabolantes que não dão resultado, BAIXE AGORA MESMO este e-book com os melhores chás para te ajudar a emagrecer!

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel