A celulite surge quando existem acúmulos de gordura em excesso entre a pele e o tecido subjacente; com o tempo essa gordura começa a pressionar a pele, causando marcas claras. Já as estrias surgem quando a pele estica drasticamente afetando a elasticidade natural da pele, seja por gravidez ou aumento de peso.
Por isso, se você quer encontrar formas naturais de prevenção, veja o que eu preparei abaixo (1,2).
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Prevenir Estrias e Celulite Naturalmente
Antes de mais nada, preste atenção nos tipos de alimentos que você consome, se deseja mesmo amenizar e prevenir estrias e celulite.
Aqui eu trago algumas dicas úteis, mas não deixe de consultar o médico.
1-Sucos Detox
Prevenir Estrias: Aproveite os Sucos Detox. Imagem: (Divulgação)
Os sucos detox podem ser de grande ajuda para aliviar e prevenir celulite e estrias, já que ajudam a desintoxicar a pele de dentro para fora.
Com o acúmulo de toxinas na pele e nos tecidos gordurosos pode surgir a celulite; por isso a desintoxicação é necessária para ajudar restabelecer o corpo da inflamação.
O suco detox ainda ajuda a emagrecer de forma saudável.
Opções saudáveis de Detox:
Suco Detox De Gengibre E Hortelã
Receita De Suco Detox De Morango E Kiwi
Receita De Suco Detox De Melão E Couve
Suco Detox: Ingredientes Que Não Podem Faltar
2-Vitamina C
Prevenir Estrias e Celulite: Coma Goiaba. Imagem: (Divulgação)
Alimentos citrinos são bons para prevenir estrias e celulite; auxiliam no combate dos efeitos do carboidratos no seu organismo.
Combatem o aumento de açúcar no sangue e os níveis de insulina; equilibram o nível de estrogênio no organismo, e limpam o fígado.
A laranja por exemplo, auxilia na boa circulação do sangue e em corrigir desequilíbrios celulares que possam levar a celulite e estrias.
A goiaba e o limão também são boas fontes de vitamina C.
3-Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã pode auxiliar distúrbios dermatológicos como celulite, inflamações na pele e vermelhidão da pele devido à desidratação. Ele é rico em potássio, magnésio e cálcio.
Os seus nutrientes auxiliam em:
- Desintoxicação do fígado, e assim elimina as toxinas;
- Prevenir a retenção de líquido;
- Elimina os hormônios de estresse;
- Reequilibra a produção do estrogênio;
- Auxilia na perda de peso.
4-Ômega-3
Prevenir Estrias e Celulite: Salmão. Imagem: (Divulgação)
O salmão, a sardinha e a ostra, por exemplo, são ricas em antioxidantes importantes para a saúde; eles quebram as células de gordura que estão presentes na celulite.
Os ácidos graxos ômega-3 reparam os danos causados nos tecidos da pele, diminuem a inflamação do tecido e ajudam no seu fortalecimento.
Ainda evitam o acúmulo de toxinas e a obstrução do fluxo sanguíneo, contribuindo para a saúde da pele, de dentro para fora.
5-Tomate
O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que previne o acúmulo de gordura nos tecidos, e a quebra de colágeno da pele.
6-Pimenta caiena
A pimenta caiena é um agente desintoxicante natural, que auxilia na redução da celulite e na saúde da pele.
Rica em vitamina B6, que trabalha na restauração e fortalecimento do tecido conjuntivo.
Aproveite e inclua o gengibre na sua alimentação, pois ele também é um alimento termogênico e anti-inflamatório.
7-Óleo de coco
Prevenir Estrias: Consuma óleo de coco. Imagem: (Divulgação)
O óleo de coco possui muitas propriedades importantes.
Ele ajuda equilibrar os hormônios, por ele fornecer blocos de construção usados para o desenvolvimento deles.
Auxilia na redução de inflamações existentes.
Você pode consumir com uma colherzinha de chá de óleo de coco no café ou no chá, em sucos, na omelete e assim por diante.
8-Proteínas
Prevenir Estrias e Celulite: Proteínas como o Frango Grelhado. Imagem: (Divulgação)
Proteínas de carnes magras são benéficas para quem quer tratar e prevenir estrias e celulite; favorecendo o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
O equilíbrio da insulina é essencial para controlar essas inflamações na pele.
9-Hidrate-se
A hidratação do nosso corpo é essencial, sem isso não é possível manter a boa saúde e a longevidade.
Com relação a celulite e estrias acontece o mesmo, hidrate-se para prevení-las.
A hidratação vai limpar o seu organismo das toxinas que podem levar a essas inflamações, e manter a boa circulação.
Tome água filtrada e fique longe de álcool, que aumenta as chances de desidratação.
Consuma alimentos que tenham alto teor de água, como os pepinos, tomates, rabanetes e pimentões; cerca de 90% de sua composição é de água (3,4,5,6).
10-Argila Verde
A argila verde favorece a saúde da pele por remover as células mortas e reduzir a gordura extra; absorvendo as impurezas da pele e melhorando a circulação sanguínea.
Cuidando desses aspectos você consegue diminuir os sinais de celulite e estrias.
Faça massagens com a argila verde na pele com celulite.
11-Chá Verde
Um composto importante para acelerar o metabolismo e que auxilia na queima de gordura, está presente no chá verde, assim como no gengibre.
Desacelera a produção de células de gordura que causam as inflamações.
A cafeína que favorece a eliminação de toxinas e a desidratação da gordura; isso afeta a proliferação das células de gordura, e impede que elas se pressionem contra o tecido da pele.
12-Azeite de Oliva
Prevenir Estrias: Azeite de Oliva. Imagem: (Divulgação)
O azeite de oliva ajuda a prevenir estria e celulite devido aos polifenóis monoinsaturadas e gorduras presentes; elas mantém a saúde da tireoide.
Ajuda a equilibrar os hormônios, aumentar o metabolismo, energizar as células de reconstrução da pele, queimar gordura, e a manter o peso.
13-Chocolate Amargo
O chocolate amargo com alta concentração de cacau (entre 70% a 100% de cacau) possui poderosos antioxidantes que ajudam a quebrar as células de gorduras no corpo.
Auxilia na saúde das células da pele. Por possuir cafeína em sua composição, auxilia na desidratação das células de gordura.
14-Sementes de girassol
As sementes de girassol são ótimas fontes de vitamina E, potássio, zinco e vitamina B6.
A presença da vitamina B6 auxilia na metabolização de proteínas; elas que são responsáveis por reparar e fortalecer o tecido conjuntivo, além de ser um bom diurético natural, por eliminar o excesso de água e o inchaço.
Essa vitamina ainda melhora o fluxo sanguíneo e o emagrecimento por ser termogênica.
15-Açafrão
Para prevenir estrias e celulite, aposte no açafrão.
Possui ações anti-inflamatórias que impedem a proliferação de células de gordura.
Proporciona saciedade, que impede que você coma mais do que o recomendado; aumenta a circulação sanguínea entre os tecidos.
E se existem alimentos certos para prevenir estrias e celulite, existem aqueles alimentos que você precisa evitar.
Alimentos Perigosos
Prevenir Estrias: Evite as Frituras. Imagem: (Divulgação)
Evite consumir alimentos que aumentam a inflamação no seu organismo, como produtos ricos em açúcares adicionados, sódio, industrializados, frituras, com conservantes e glúten, como :
Refrigerantes, outras bebidas açucaradas, álcool, doces, bolos, tortas,salgados, pão, macarrão, comida de fast food.
Evite uma estilo de vida sedentária e pouco saudável.
Como você pode perceber, a sua alimentação é em boa parte responsável pela sua saúde ou pelo desenvolvimento de doenças.
Essas dicas de alimentação saudáveis são uma pequena contribuição, para te ajudar a entender a prevenir celulite e estrias, e a melhorar a saúde em geral.
Alie a boa alimentação com exercícios regulares, atividades estimulantes, uma boa noite de sono e uma vida de qualidade.
Escolha uma vida de felicidade, longevidade e saúde. Consuma alimentos de verdade e veja os benefícios de uma reeducação alimentar.
E visite o médico regularmente.
Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças.
Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde no Brasil!
Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz!
Abraços e fique com Deus
Dr. Juliano Pimentel
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