Isso é compreensível, uma vez que tem fruta e é natural.

No entanto, o que muitas pessoas não conseguem perceber é que o suco de fruta também é carregado com açúcar. Tanto quanto refrigerantes.

De fato, o suco de fruta contém tanto açúcar e calorias quanto um refrigerante açucarado, e às vezes até mais.

O fato é, que as pequenas quantidades de vitaminas e antioxidantes no suco não compensam a grande quantidade de açúcar.

Suco de fruta nem sempre é o que parece

Infelizmente, os fabricantes de alimentos e bebidas nem sempre são honestos sobre o que está em seus produtos.

O suco de fruta que você encontra no supermercado pode não ser o que você acha que é. Ainda que seja rotulado como “100% puro” e “não de concentrado”. Depois de ser espremido da fruta, o suco é normalmente armazenado em enormes tanques de retenção de oxigênio por até um ano antes de ser embalado.

Você está bebendo açúcar em formato de suco de fruta

O principal problema com este método é que ele tende a remover a maior parte do sabor. Então os fabricantes precisam adicionar os chamados “pacotes de sabores” ao suco. Afinal, é preciso trazer de volta o sabor que foi perdido durante o processamento.

Portanto, mesmo que você esteja comprando sucos da mais alta qualidade no supermercado, eles ainda estão longe de seu estado original.

Alguns dos de menor qualidade nem sequer se parecem com suco de fruta espremido. Ou seja, são basicamente apenas água com sabor de frutas.

Suco de frutas contêm vitaminas, minerais e antioxidantes, mas não tem fibras e é carregado com açúcar

Em um suco de frutas está faltando muito do material que torna toda a fruta saudável.

O suco de laranja, por exemplo, contém vitamina C e é uma boa fonte de folato, potássio e vitamina B1.

Também contém antioxidantes, bem como, alguns dos quais podem aumentar o valor antioxidante do sangue (1, 2).

Mas a caloria para as calorias, ou gramas de açúcar para gramas de açúcar, é nutricionalmente pobre em comparação com laranjas inteiras e outros alimentos vegetais (3).

O principal problema é este, suco de fruta não contém fibras e é muito rico em açúcar.

Dê uma olhada no detalhamento de uma porção de 350 ml de Coca-Cola e suco de maçã:

• Coca Cola: 140 calorias e 40 gramas de açúcar (10 colheres de chá)
• Suco de maçã: 165 calorias e 39 gramas de açúcar (9,8 colheres de chá)

Esta é a verdade feia sobre o suco de frutas.

Ou seja, a maioria dos tipos contém uma quantidade similar de açúcar como uma bebida açucarada, às vezes com ainda mais calorias totais.

É fácil consumir muitas quantidades de açúcar do suco de fruta

Quando comemos frutas inteiras, é preciso um esforço significativo para mastigá-las e engoli-las.

O açúcar neles também está preso dentro de estruturas fibrosas que se decompõem lentamente durante a digestão (4).

Por estas razões, o açúcar da fruta inteira é enviado para o fígado lentamente e em pequenas quantidades. O fígado pode facilmente metabolizar essas pequenas quantidades sem estar sobrecarregado.

Mas, se você bebe um grande copo de suco de frutas, é o equivalente a consumir vários pedaços de fruta em um período muito curto de tempo. E o pior, sem toda a fibra da fruta.

A grande quantidade de açúcar é absorvida e enviada para o fígado muito rapidamente. Assim como quando você toma uma bebida açucarada.

A frutose

Uma grande parte do açúcar encontrado no suco de frutas é a frutose. O fígado é o único órgão que pode metabolizar a frutose em quantidades significativas (5).

Quando o fígado absorve mais frutose do que consegue, parte disso se transforma em gordura. Sendo assim, parte da gordura pode se alojar no fígado e contribuir para o acúmulo de gordura e resistência à insulina (6, 7).

Embora seja improvável que pequenas quantidades de suco de frutas, ou refrigerantes causem grandes problemas para pessoas saudáveis, magras e ativas. Isso pode ser um desastre completo para pessoas com excesso de peso, bem como, problemas metabólicos relacionados à dieta (8, 9).

Estudos metabólicos controlados mostram, inclusive, que o açúcar líquido pode causar resistência à insulina. Além disso, pode elevar triglicerídeos e colesterol LDL pequeno e denso. Bem como, elevar o colesterol LDL oxidado e causar acúmulo de gordura na barriga em apenas 10 semanas (10).

Embora a maioria dos estudos esteja usando bebidas açucaradas ou adoçadas com frutose, não há razão para supor que 100% de suco de frutas seja diferente. Afinal, as moléculas de açúcar são idênticas e seu fígado não será capaz de dizer a diferença.

Mas caso você esteja em dúvida, alguns estudos usaram suco de frutas. Em um deles, 480 ml de suco de uva por dia durante 3 meses causaram resistência à insulina. Sem contar o aumento da circunferência da cintura em indivíduos com excesso de peso (11).

Em outro estudo, consumir duas ou mais porções de suco de fruta por dia foi associado a um risco duplicado de gota em mulheres (12).

Calorias líquidas são exclusivamente engordantes

É um mito que todas as calorias são criadas iguais.

Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas e têm diferentes efeitos sobre a fome, bem como, hormônios e os centros cerebrais que controlam o peso corporal (13).

Suco de fruta é tão prejudicial para crianças quanto o refrigerante

Aliás, é o cérebro está encarregado de regular o equilíbrio energético.

Sendo assim, quando adicionamos um alimento à nossa dieta, nossos cérebros “compensam” fazendo com que comemos menos de outros alimentos (14).

Por exemplo, se começássemos a comer duas batatas cozidas todos os dias, acabaríamos subconscientemente comendo menos de outros alimentos. De modo que a nossa ingestão total de calorias não aumentaria muito.

Bem, acontece que as calorias líquidas não funcionam da mesma maneira que as calorias dos alimentos sólidos. Já que, quando as pessoas adicionam calorias líquidas à sua dieta, como suco de maçã, elas não compensam comendo menos de outros alimentos (15).

Esta é uma das razões pelas quais as bebidas açucaradas estão entre os alimentos que mais engordam na existência. Pois, eles não contribuem para a a saciedade. Em muitos casos, o consumo de bebidas pode até fazendo-nos comer mais (16).

Um estudo em crianças mostrou que o risco de obesidade aumentou em 60% para cada porção diária de bebidas açucaradas (17).

Não há razão para supor que os sucos de frutas tenham um efeito diferente das bebidas açucaradas, se forem consumidos nas mesmas quantidades.

Vários estudos mostram que o suco de frutas está ligado a um aumento do risco de obesidade e diabetes tipo 2, enquanto o fruto inteiro está ligado a um risco diminuído (18, 19, 20).

Coma frutas inteiras, mas pule o suco … Não é saudável

Nas diretrizes nutricionais, o suco de frutas é frequentemente considerado como o recomendado para 5 porções de frutas e vegetais por dia.

Isso é um grande erro, porque envia a mensagem de que o suco de frutas é saudável e uma boa fonte de nutrientes.

A maioria das pessoas já está comendo muito açúcar. E reduzir a ingestão de açúcar é muito mais importante do que obter a pequena quantidade de nutrientes encontrados no suco de frutas.

Em vez de suco, coma sua fruta inteira.

Dessa forma, você também obtém todas as fibras, antioxidantes, bem como, vitaminas e minerais encontrados naturalmente na fruta.

No geral, beber suco de frutas em pequenas quantidades pode ser bom para algumas pessoas. Mas as pessoas precisam perceber que, apesar da fama de saúde, o suco de fruta é muito semelhante ao de refrigerante açucarado.

Mais importante ainda, seu fígado não pode dizer a diferença. Todos os efeitos nocivos das bebidas açucaradas também se aplicam ao suco de frutas.

Suco de fruta é tão perigoso quanto refrigerante

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

As chances são altas de que você ou alguém conhecido sofram de uma alergia de algum tipo. Você pode ajudar a aliviar os sintomas de alergia naturalmente através da desintoxicação e limpeza do organismo com sucos saudáveis que estão cheios de antioxidantes. Esta receita é a mistura perfeita para ajudar a apoiar as defesas imunológicas naturais do seu corpo.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

•         1 botão gengibre;
•         1 limão;
•         3 alhos;
•         1 pepino.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes ao liquidificador.

Agite suavemente o suco e consuma imediatamente.

Benefícios do Limão

O limão possui propriedades antiinflamatórias

O limão é rico em nutrientes e bastante versátil.

O limão pode ser utilizado como tempero em diversos pratos ou sucos ricos em vitamina C. Cada 100 gramas de limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

O limão ajuda a melhorar a sua imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados. Mas ele possui outros benefícios que incluem:

>> Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o funcionamento intestinal;

>> Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;

>> Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue;

>> Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;

>> Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;

>> Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades antiinflamatórias;

>> Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;

>> Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.

O Limão é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P. Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético.

Inclua o limão na sua alimentação.

Benefícios do Pepino

O pepino auxilia no processo digestivo

O pepino é um vegetal que é conhecido por seu sabor ameno e agradável.

É um alimento altamente cultivado que proporciona um efeito calmante quando consumido durante o calor.

O pepino possui baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele é composto principalmente por água junto com carboidratos e fibras alimentares.

A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é ainda calmante, laxante e estimulante, proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo, podendo ser ingerido em saladas cruas ou em suco, permitindo um maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.

Vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais do alimento.

O que acha de usar o pepino nessa receita deliciosa?

Tem outras receitas igualmente incríveis de sucos detox que eu preparei especialmente para você em um Guia GRATUITO, basta preencher o formulário abaixo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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Certos alimentos podem dar uma poderosa dose de fitonutrientes que podem ajudar a prevenir e reparar danos às células cardíacas. Produtos frescos são fundamentais para uma dieta saudável do coração, porque eles estão cheios de antioxidantes!

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

•         1 botão de gengibre;
•         1 dente de alho;
•         1 Beterraba;
•         2 cenouras;
•         1 Limão;
•         1 Pepino.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Agite suavemente o suco e consuma imediatamente.

Benefícios da Cenoura

A cenoura é rica em nutrientes e previne o envelhecimento precoce

Os benefícios da cenoura são diversos, pois ela possui grandes quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a cenoura é um dos vegetais mais utilizados e apreciados do mundo, em parte porque eles crescem de forma relativamente fácil e são muito versáteis em um número de pratos e cozinhas culturais.

Os principais deles são:

Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;

Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes;

Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias;

Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;

Proteger a visão, por conter vitamina A;

Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Em resumo, a cenoura é um alimento funcional e deve fazer parte da sua alimentação.

Benefícios do Gengibre

O gengibre é antioxidante e antiinflamatório

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos. No entanto, o gengibre também atua como antioxidante e antiinflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

O gengibre é uma raiz de sabor forte que pode ser utilizada em chás ou em raspas adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Não deixe de incluí-lo na sua alimentação.

Os sucos detox são ótimos para aumentar a sua ingestão de frutas e verduras! Quando acompanhados de uma alimentação de verdade, eles também podem te ajudar a perder peso.

Se você gostou da ideia, dê uma olhada no Guia GRATUITO que eu preparei com as 10 melhores receitas de sucos detox para você incluir já na sua alimentação, basta preencher o formulário abaixo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

• 2 tomates;
• 25 ml de suco de limão;
• 1 folha de couve;
• 2 copos de água.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Sirva imediatamente.

Benefícios do Tomate

O tomate é saboroso, fácil de encontrar e saudável!

Ele é associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. O tomate também protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares.

A fruta age como antiinflamatório, sendo também muito benéfica para a atividade cerebral. Além disso, é ótima para combater as infecções e exerce efeito antisséptico no corpo, neutralizando resíduos ácidos.

O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio).

Há ainda outros benefícios!

Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o câncer.

O licopeno é um carotenoide que confere a cor vermelha ao tomate. Por isso, quanto mais intensa for a cor do fruto, mais rico em antioxidante ele será.

Outra característica observada pelos estudos foi que o calor aumenta a biodisponibilidade do licopeno, ou seja, esse fitoquímico é melhor absorvido pelo nosso organismo quando os tomates são cozidos.

Por todos esses motivos, inclua o tomate a sua dieta.

Benefícios da Couve

A Couve é saborosa e nutritiva.

Rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. A Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio. Além de tudo, ela é fácil de digerir, possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias.

Uma xícara de couve contém cerca de 20% da RDA de fibra dietética, que promove a digestão regular, previne a constipação, reduz o açúcar no sangue e promove saciedade. Ela também contém isotiocianato de glucosinolatos (ITC) que combate a formação de H. pylori (Helicobacter pylori), um crescimento de bactérias no estômago que pode levar ao câncer gástrico.

Mas os benefícios não param por aí…

A couve tem efeito antiinflamatório, pois possui omega-3 ácidos graxos que ajudam a regular o processo inflamatório do organismo. A sua dose de Vitamina K ajuda ainda mais a combater os problemas inflamatórios do organismo, tais como artrite, doenças autoimunes e asma.

Quando você coloca essa verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos fitoquímicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio.

Se você gostou dessa receita, confira também o meu Guia Gratuito com as 10 melhores de sucos detox para incluir na sua alimentação de verdade.

Basta preencher o formulário abaixo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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A celulite não é causada apenas por falta de exercícios, mas também por desequilíbrios hormonais e uma dieta pobre em nutrientes.

O suco anti-celulite é delicioso e super prático, então use a criatividade e substitua as bebidas açucaradas e cheias de conservantes.

Hidrate-se de forma correta.

Não deixe de experimentar e compartilhar!

Suco Anti-celulite

INGREDIENTES

•         1 pepino;
•         1 punhado de aipo;
•         1 botão de gengibre;
•         1 limão;
•         1 xícara de salsa.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Misture suavemente o suco e consuma imediatamente.

Benefícios do Pepino

O pepino é um vegetal que é conhecido por seu sabor ameno e agradável. É um alimento altamente cultivado que proporciona um efeito calmante quando consumido durante o calor.

Ele possui baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Composto principalmente por água junto com carboidratos e fibras alimentares.

A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é calmante, laxante e estimulante.

Proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo, podendo ser ingerido em saladas cruas ou em suco, permitindo um maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.

Vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais do alimento.

Está esperando o que para incluí-lo na sua alimentação?

Benefícios do Limão

O limão pode ser utilizado como tempero em diversos pratos ou sucos ricos em vitamina C.

Cada 100 gramas de limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

O limão ajuda a melhorar a sua imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados. Mas ele possui outros benefícios que incluem:

>> Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o funcionamento intestino;

>> Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;

>> Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue;

>> Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;

>> Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;

>> Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades anti-inflamatórias;

>> Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;

>> Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.

O Limão é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P.

Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético.

Para os fãs da fruta, saiba mais sobre a dieta do limão.

A combinação do pepino e limão pode ajudar a hidratar e reduzir a inflamação no seu corpo, sendo útil para diminuir os efeitos da temida celulite.

Aproveite os benefícios do suco anti-celulite.

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Saiba agora quais são os benefícios que ele pode trazer a saúde, devido ao consumo regular dele.

Não deixe de ler e compartilhar!

Manjericão

Manjericão sagrado, ou Tulsi: Possui Incríveis Benefícios. Imagem: (Divulgação)

Existem mais de 35 tipos diferentes de manjericão, de diferentes tipos e tamanhos, no entanto o mais conhecido e mais usados é o manjericão-de-folha-larga.

A erva possui ao menos seis tipos de óleos essenciais, e é usado como erva medicinal na Asia e na Índia, pois possui propriedades medicinais e auxilia em diferentes tipos de problemas.

No entanto, um dos tipos de manjericão que possui mais benefícios é o Tulsi (ou manjericão sagrado), que é literalmente considerada uma erva sagrada; ele vem sendo usado por milhares de anos em tratamentos, tinturas chás, condimentos, tônicos etc. (1)

Manjericão em inglês “basil“, deriva da palavra  grega “basileus” que tem o significado de Rei. E por esse mesmo motivo que a planta era considerada nobre, e era usada em banhos e para a saúde popular. (2)

Os diferentes tipos de manjericão possuem diferentes tipos de  aromas e sabores também, no caso o de-folha-larga, que é principalmente usado na culinária italiana, possui um gosto mais adocicado.

Já o manjericão-limão, tem um aroma e sabor mais cítrico, devido a sua concentração.

Benefícios

Manjericão: Aproveite os benefícios. Imagem: (Divulgação)

Confira quais são os benefícios mais encontrados no manjericão-de-folha-larga para a saúde.

1-Propriedades Anti-Inflamatórias

Os óleos essenciais do manjericão, incluindo o eugenol, o citronellol e o linalool; são enzimas que fazem com o que as inflamações e doenças inflamatórias possam ser curadas de forma mais rápida, além de ajudar a diminuir o inchaço corporal.

Um estudo realizado pela Purdue University, revelou que os óleos do manjericão possuem ricos compostos e flavonoides naturais, que são antioxidantes importantes para a saúde. (3)

2-Propriedades Anti-bacterianas

O manjericão pode ajudar a combater até mesmo bactérias; de acordo com um estudo recente os óleos essenciais da planta ajudaram a inibir bactérias que antibióticos comuns não conseguiram combater; e inclusive inibiram o crescimento da bactéria. (4)

3-Promove a Saúde Cardiovascular

Ele é rico em Vitamina A e Betacaroteno, um antioxidante poderosíssimo que pode ajudar a cuidar da saúde cardiovascular, protegendo as células epitelias e ajudando na saúde dos vasos sanguíneos.

A vitamina A é importante para combater inflamações, proporcionar saúde ocular, aumentar a imunidade, ajuda a normalizar o açúcar no sangue, pode prevenir o câncer entre outros incríveis benefícios.

Além do mais, as propriedades dessa erva também ajudam para o controle do mau colesterol, e para que este não se acumule nas paredes sanguíneas.

Essa erva possui diversos benefícios para a saúde e pode te ajudar a ter uma dieta mais saudável, por isso prefira sempre consumi-lo in natura e em receitas saudáveis.

As ervas são ótimas escolhas para quem deseja cuidar da saúde de dentro para fora e precisam ser usadas regularmente; e podem inclusive te ajudar na perda de peso, seja em receitas ou mesmo em sucos!

Substitua os condimentos e produtos industrializados, por aqueles que vão realmente proporcionar mais saúde.

Faça as escolhas certas, e isso vai refletir no seu organismo por completo.

E pensando em ajudar pessoas como você, que desejam cuidar da saúde e prevenir doenças através da alimentação correta, eu tenho um convite!

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Sucos com ervas, frutas e legumes deliciosos, que além de saborosos vão promover sua saúde de forma incrível.

É uma maneira fácil e rápida de obter nutrientes importantes para o seu organismo, presentes na cenoura, pepino, limão e maçã verde. Só se lembre de não adoçar a bebida, aos poucos o seu paladar acostuma.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Suco de Legumes e Frutas

Suco de legumes e frutas: ótima opção nutritiva. Imagem: (Divulgação)

INGREDIENTES:

• 1 Pepino;
• 8 Cenouras;
• ½ Limão;
• 1 Maçã Verde.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os alimentos no liquidificador.

Misture o suco suavemente e consuma imediatamente.

Benefícios do Pepino

O pepino é um vegetal conhecido por seu sabor ameno e agradável.

Trata-se de um alimento altamente cultivado e nutritivo que proporciona um efeito calmante quando consumido durante o calor.

O pepino possui baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele é composto principalmente por água junto e fibras alimentares.

A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é ainda calmante, laxante e estimulante, proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo.

Pode ser ingerido em saladas cruas ou em suco, permitindo o maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.

Vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais do alimento.

Ou seja, motivos não faltam para você incluí-lo já na sua alimentação.

Benefícios da Cenoura

Os benefícios da cenoura são diversos, pois ela possui grandes quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, a cenoura é um dos vegetais mais utilizados e apreciados do mundo, em parte porque eles crescem de forma relativamente fácil e são muito versáteis em um número de pratos e cozinhas culturais.

Os principais deles são:

• Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
• Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes;
• Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias;
• Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;
• Proteger a visão, por conter vitamina A;
• Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Em resumo, a cenoura é um alimento funcional e deve fazer parte da sua alimentação.

As festas de fim de ano estão aí e, com elas, as renovações para o ano novo. O que você deseja para 2018? O que você quer conquistar? Você quer emagrecer ou melhorar sua saúde?

Comece a mudar de vida ainda hoje, assuma um compromisso com você! Escolha viver o que te faz feliz. Escolha levar uma vida melhor. Escolha alimentos de verdade que nutrem o seu corpo.

E para ajudar você que se preocupa com uma alimentação saudável e low carb, para você e para a sua família, eu convido você a adquirir o e-book da minha esposa, Carol Pimentel.

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Neste livro você vai aprender as melhores receitas de doces e salgados, sem medo de engordar.

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As receitas aqui do site são uma maneira de te ajudar a começar uma nova alimentação. Aproveite! Tem também outras receitas de sucos detox em um Guia GRATUITO que eu preparei para você. Para baixar, basta preencher o formulário abaixo.

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É rico em vitamina K, vitamina A, ferro, cálcio, manganês, magnésio, vitamina C e potássio. Além de ser uma receita prática que você pode incluir na sua dieta ainda hoje.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Suco de Tomate: Ingredientes

•         2 Tomates;
•         1/2 Pepino;
•         1 xícara de Manjericão fresco;
•         Pitada de sal marinho.

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Agite suavemente o suco de tomate e consuma imediatamente.

Benefícios do Tomate

Suco de tomate: Age como antiinflamatório. Imagem: (Divulgação)

O tomate é saboroso, fácil de encontrar e saudável!

Ajuda a reduzir o risco de câncer de pâncreas, cervical e próstata. O tomate também protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares.

A fruta age como antiinflamatório, sendo também muito benéfica para a atividade cerebral. Além disso, é ótima para combater as infecções e exerce efeito antisséptico no corpo, neutralizando resíduos ácidos.

O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio).

Há ainda outros benefícios!

Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o câncer.

O licopeno é um carotenoide que confere a cor vermelha ao tomate. Por isso, quanto mais intensa for a cor do fruto, mais rico em antioxidante ele será.

Outra característica observada pelos estudos foi que o calor aumenta a biodisponibilidade do licopeno, ou seja, esse fitoquímico é melhor absorvido pelo nosso organismo quando os tomates são cozidos.

Por todos esses motivos, inclua o tomate a sua dieta.

Benefícios do Pepino

Suco de tomate: Pepino é rico em vitaminas. Imagem: (Divulgação)

O pepino é um vegetal que é conhecido por seu sabor ameno e agradável.

É um alimento altamente cultivado que proporciona um efeito calmante quando consumido durante o calor.

O pepino possui baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo.

Ele é composto principalmente por água junto com carboidratos e fibras alimentares.

A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é ainda calmante, laxante e estimulante, proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo.

Pode ser consumido em saladas cruas ou em suco, permitindo um maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.

Vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais do alimento.

Está esperando o que para incluí-lo na sua alimentação?

Os sucos com vegetais podem ser de ótima ajuda para a saúde, pois aumenta a sua ingestão de nutrientes e ainda te mantém hidratado. Mas, é claro, eles devem ser acompanhados por uma dieta de verdade.

Você pode substituir o refrigerante e as bebidas açucaradas por esse suco de tomate delicioso e nutritivo, com certeza as crianças e os adultos vão aprovar.

Pensando em alimentação saudável, baixa em carboidratos, livre de glúten e cheia de nutrientes, é que a Carol Pimentel, desenvolveu o e-book:  Gostosuras Low Carb.

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Uma perfeita combinação para esse verão, inclusive para tomar durante os exercícios.

A água de coco é pobre em açúcar, além de ser rica em aminoácidos, antioxidantes, minerais e vitaminas!

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Suco de Limão

INGREDIENTES

4 copos de água de coco;

4 talos de aipo;

1 pepino;

1 Limão.

MODO DE PREPARO:

Em um liquidificador bata o aipo, pepino e o limão. Despeje a água de coco e suavemente mexa o suco para misturar.

Consuma imediatamente.

Benefícios do Pepino

Suco de Limão e Água de Coco: O pepino é rico em vitaminas. Imagem: (Divulgação)

O consumo do pepino proporciona um efeito calmante quando consumido nos dias quentes.

O pepino possui baixo consumo de energia, uma vez que fornece apenas cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele é composto principalmente por água junto com carboidratos e fibras alimentares.

A porcentagem de água contida no pepino elimina as impurezas das células, é ainda calmante, laxante e estimulante, proporciona flexibilidade aos músculos, elasticidade nas células da derme e auxilia no processo digestivo; podendo ser ingerido em saladas cruas ou em suco, permitindo um maior aproveitamento dos nutrientes e principalmente na absorção destes nutrientes pelo organismo.

Vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto e sílica são alguns dos minerais do alimento.

Está esperando o que para incluí-lo na sua alimentação?

Benefícios Do Limão

Suco de Limão: Limão é rico em vitamina C. Imagem: (Divulgação)

O limão é rico em nutrientes e bastante versátil.

Ele pode ser utilizado como tempero em diversos pratos ou sucos ricos em vitamina C. Cada 100 gramas de limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

O limão ajuda a melhorar a sua imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados. Mas ele possui outros benefícios que incluem:

>> Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o funcionamento intestinal;

>> Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;

>> Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue;

>> Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;

>> Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;

>> Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades anti-inflamatórias;

>> Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;

>> Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.

O Limão é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P.

Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético.

Se você gostou dos benefícios da fruta, saiba mais sobre a dieta do limão.

A combinação do pepino, limão e água de coco pode ajudar a hidratar o seu corpo e reduzir a inflamação do organismo. É importante cuidar da sua alimentação e hidratação, durante o verão e após ele.

Pensando nisso, eu preparei um Guia GRATUITO com os 10 melhores sucos detox que pode te ajudar. Basta preencher o formulário abaixo e incluí-los na sua dieta.

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Dr. Juliano Pimentel.

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10 MELHORES SUCOS DETOX PARA EMAGRECER COM SAÚDE!!

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Dê o seu toque especial.

Confira.

Não deixe de ler e compartilhar!

Cidra de Maçã e Romã Caseira

Ingredientes

• 1/2 maçã
• 500ml de água gelada
• 1 copo de suco de limão
• 1 colher (de chá) de canela
• 1 colher (de chá) de noz moscada
• 1 romã

Modo de preparo:

1. Corte a maçã em cubinhos e retire as sementes, adicionando-a no liquidificador.
2. Corte a romã em duas partes e abra, adicione as sementes vermelhas no liquidificador e coloque a água.
3. Adicione o suco do limão e por último a canela e a noz moscada.
4. Caso o suco fique muito pastoso, adicione mais água, se ficar muito aguado, pode adicionar mais maçã.
5. Sirva gelado!

Benefícios da Romã

Cidra de Maçã: Sementes de Romã são Ricas em Benefícios. Imagem: (Divulgação)

1 – Antioxidantes

As sementes da romã são extremamente benéficas a saúde, e ela é uma fruta antioxidante.

Seu suco contém leveis maiores de antioxidantes que outras frutas, e tem três vezes mais antioxidante que o vinho tinto e o chá verde, por exemplo. (1)

Suas propriedades antioxidantes promovem a saúde contra os radicais livres, protege as células contra danos e também reduz a inflamação.

2 – Propriedades Medicinais

Nela, há duas substâncias que são extremamente importantes para a boa saúde, a punicalagina e o ácido punícico.

A punicalagina presente na fruta tem propriedades antioxidantes, assim como mencionada acima.

O ácido punícico é o óleo da semente da romã, e é um tipo de ácido linoleico, com efeitos biológicos poderosos.

3 – Diminui a Pressão do Sangue

O suco feito das sementes dela contém diferentes tipos de antioxidantes que promovem a saúde cardiovascular, e inclusive diminui a pressão do sangue através de diversos mecanismos.

Um estudo de 2013 concluiu que consumir o suco da romã teve benefícios contra a hipertensão. (2)

4 – Melhora a Memória

Um estudo revelou que beber um copo de suco de romã diariamente pode melhorar a memória, consideravelmente. (3)

O polifenol é encontrado em abundância na fruta, em suas sementes e em seu suco.

Um outro estudo publicou que seu suco pode promover uma melhor saúde da memória, inclusive para o deficit da mesma.

Consuma o suco natural da romã e obtenha todas as suas vitaminas e seus benefícios!

Como você pode ver, a cidra de maçã e romã caseira é muito saudável, e pode ser uma ótima opção para substituir bebidas industrializadas.

Aproveite para iniciar uma reeducação alimentar.

Veja outras dicas nutritivas e saborosas no meu site.

E bom apetite.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Troque as bebidas industrializadas por alimentos de verdade, que ajudam no bom funcionamento do organismo, saciam e são deliciosos.

Que tal começar o seu dia com essa excelente receita?

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Suco de Abacate e Nozes

Suco de Abacate e Nozes: Repleto de gorduras saudáveis. Imagem: (Divulgação)

INGREDIENTES

•         1/2 abacate;
•         1/2 banana;
•         3 morangos;
•         6 nozes;
•         1/2 xícara de água.
•         Gelo a gosto

MODO DE PREPARO

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até obter uma textura suave.

Sirva imediatamente.

Benefícios do Abacate

Suco de Abacate e Nozes: O abacate atua como antioxidante. Imagem: (Divulgação)

Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate melhora o seu rendimento do treino e atividades físicas, por ser rico em energia, e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.

Para quem quer emagrecer, nada de se preocupar com o fato do abacate ser “gorduroso”. Muito pelo contrário.

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de saciedade e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.

Porém, por ser uma fruta muito calórica, só pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

Benefícios da Banana

Suco de Abacate e Nozes: Inclui a banana promove o bem-estar . Imagem: (Divulgação)

Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite. A fruta também é ótima para promover o bem-estar, pois a banana faz aumentar a produção do hormônio serotonina que melhora o humor.

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

>> Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;

>> Diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;

>> Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;

>> Reduz a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;

>> Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.

Só não exagere no consumo, já que a banana é também fonte de carboidratos e de açúcar.

Neste momento quero pedir para que você pense um instante sobre a sua alimentação.

Você come quando está com fome? Ou come compulsivamente? Já entendeu a importância da alimentação saudável? Ou ainda acredita em dietas milagrosas?

Está na hora de repensar sua alimentação.

Mas se você quer mesmo transformar a sua saúde, precisa de uma reeducação alimentar, praticar atividades físicas e evitar os alimentos industrializados e processados, que destroem a sua saúde, causam doenças e engordam.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva!

Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde de todos!

Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!

Eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação, com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar na sua vida.

Tenha Acesso Aos Bônus Exclusivos.

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VIVA MELHOR SEM GLÚTEN V 2.0

Ebook Viva Sem Glúten, Dr. Juliano Pimentel

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

• 150 ml de água de coco;
• 1 fatia de melão pequena;
• 1 colher de café de raspas de gengibre;
• 1 punhado de folhas de hortelã frescas.

MODO DE PREPARO:

Raspe o gengibre na hora de consumir. Lave bem as folhas de hortelã.

Bata tudo no liquidificador e consuma na mesma hora.

Benefícios do Gengibre

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos. No entanto, o gengibre também atua como antioxidante e antiinflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

O gengibre é uma raiz de sabor forte que pode ser utilizada em chás ou em raspas adicionadas à água, sucos, iogurtes ou saladas.

Não deixe de incluí-lo na sua alimentação.

Benefícios da Água de Coco

A água de coco possui vários benefícios. Se você gosta do sabor pode aproveitar como alternativa de baixo teor de açúcar que substitui o refrigerante e outras bebidas que fazem mal à saúde. A água de coco possui baixa caloria, é bastante refrescante para consumir em um dia quente e ajuda na hidratação do corpo.

Enfim, outros benefícios para a saúde da água de coco incluem:

– Redução da pressão arterial;

– Perda de peso;

– Aumento do desempenho atlético;

– Energia impulsionada;

– Colesterol reduzido;

– Redução da celulite;

– Relaxa a tensão muscular.

Inclua a água de coco na sua alimentação.

Confira aqui no site várias receitas de suco detox para você incluir na sua alimentação de verdade.

Aliás, tenho um convite especial: você quer saber mais sobre a alimentação de verdade e ainda ter acesso a várias receitas saudáveis? Então clique na imagem abaixo!

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Além do abacaxi, esta receita de suco traz a cenoura, que é rica em betacaroteno e ajuda no antienvelhecimento, e o gengibre, que é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e por consequência, a queima de gorduras.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

• 450 g de abacaxi;
• 50 g de gengibre descascado;
• 1 cenoura média picada;
• 150 ml de água.

MODO DE PREPARO:

Retirar a casca do abacaxi e cortar a fruta em pedaços.

Bata o abacaxi e a cenoura no liquidificador.

Rale o gengibre e misture no suco.

Sirva imediatamente.

Benefícios do Abacaxi

O abacaxi é fonte de vitaminas

O Abacaxi é uma fruta cítrica suculenta rica em nutrição, sendo uma excelente fonte de fibras alimentares. Além disso, o Abacaxi contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio e Ferro.

A fruta é rica em água, ajudando a hidratar o corpo, em vitaminas, sais minerais e fibras, essenciais para a promoção da saúde. A bromelina, uma enzima presente no abacaxi, possui efeitos anti-inflamatórios, que ajudam no tratamento de várias doenças.

Por ser extremamente rico em vitamina C, comer abacaxi pode trazer muitos benefícios para a pele. Essa vitamina estimula a produção de colágeno e elimina os radicais livres, ambos relacionados à firmeza, hidratação e sinais da idade. Além disso combate a acne e melhora a cicatrização.

A fruta ainda contribui para o emagrecimento, pois causa a sensação de saciedade.

Benefícios do Gengibre

O gengibre é rico em antioxidantes

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos. No entanto, o gengibre também atua como antioxidante e antiinflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o nosso organismo. O gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre.

As propriedades terapêuticas do gengibre se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas à água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os sucos detox são ótimos, pois aumentam o seu consumo de nutrientes vindos das frutas, verduras e legumes.

Se você gostou dessa receita, confira também o meu Guia GRATUITO com as 10 melhores receitas de suco detox para incluir na sua alimentação, basta preencher o formulário abaixo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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Muitos estudos têm mostrado que o chá verde pode aumentar a queima de gordura e ajudá-lo a perder peso. Ele também melhora a função cerebral, diminui o risco de câncer e muitos outros melhorias para a saúde.

Junto com a maçã e a couve, essa é uma bebida nutritiva e saudável.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

• 150 ml de chá verde;
• ½ maçã com casca;
• 1 folha de couve.

MODO DE PREPARO:

Primeiro, tenha em mente que o chá verde industrializado não apresenta as mesmas propriedades do chá “in natura”.

Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador.

Sirva imediatamente.

Benefícios da Couve

A couve é antiinflamatória e rica em nutrientes

A Couve é saborosa e nutritiva.

Rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. A Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio. Além de tudo, ela é fácil de digerir, possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias.

Uma xícara de couve contém cerca de 20% da RDA de fibra dietética, que promove a digestão regular, previne a constipação, reduz o açúcar no sangue e promove saciedade. Ela também contém isotiocianato de glucosinolatos (ITC) que combate a formação de H. pylori (Helicobacter pylori), um crescimento de bactérias no estômago que pode levar ao câncer gástrico.

Mas os benefícios não param por aí…

A couve tem efeito antiinflamatório, pois possui omega-3 ácidos graxos que ajudam a regular o processo inflamatório do organismo. A sua dose de Vitamina K ajuda ainda mais a combater os problemas inflamatórios do organismo, tais como artrite, doenças autoimunes e asma.

Quando você coloca essa verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos fitoquímicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio.

Benefícios da Maçã

A maçã é uma excelente fonte de fibra

A maçã é uma fruta bem nutritiva, fonte de vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre. A maçã também é uma excelente fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre.

A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a fruta ajuda a diminuir o colesterol ruim, melhora a prisão de ventre, alivia as dores de gastrite e colabora para a cicatrização de úlceras gástricas.

O que você achou desta receita?

Sucos detox são ótimas opções para aumentar a sua ingestão de frutas, legumes e verduras. Você pode ter acesso a outras receitas preenchendo o formulário abaixo para ter acesso ao meu Guia GRATUITO com as 10 melhores receitas de sucos detox.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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Repleto de bons nutrientes e muito fácil de fazer. O sabor também fica incrível.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

• 1 abacate grande;
• 1 limão;
• 1 laranja;
• 500 ml de água.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

É só servir e beber.

Benefícios do Abacate

O abacate é rico em omega-3

Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o omega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate melhora o seu rendimento do treino e atividades físicas, por ser rico em energia, e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.

Para quem quer emagrecer, nada de se preocupar com o fato do abacate ser “gorduroso”. Muito pelo contrário.

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porém, por ser uma fruta muito calórica, só pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

Benefícios do Limão

O limão é rico em vários nutrientes, inclusive vitamina C

O limão é rico em nutrientes e bastante versátil.

O limão pode ser utilizado como tempero em diversos pratos ou sucos ricos em vitamina C. Cada 100 gramas de limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

O limão ajuda a melhorar a sua imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados. Mas ele possui outros benefícios que incluem:

>> Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o funcionamento intestinal;

>> Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;

>> Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue;

>> Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;

>> Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;

>> Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades antiinflamatórias;

>> Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;

>> Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.

O Limão é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P. Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético.

Inclua o limão na sua alimentação.

Escolha sempre bons alimentos, alimentos de verdade, para compor a sua alimentação.

Este suco é forma rápida e prática de obter vários nutrientes essenciais. E se você quer experimentar outros sucos, preencha o formulário abaixo para ter acesso ao Guia GRATUITO com as 10 melhores receitas de sucos detox.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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Refrescante e hidratante, essa receita possui vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos e antioxidantes.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

•         200 ml de água de coco;
•         200 gramas de morangos;
•         5 folhas de hortelã.

MODO DE PREPARO:

Bata no liquidificador todos os ingredientes.

Misture suavemente o suco e sirva imediatamente.

Benefícios do Morango

O morango é rico em vitamina C

O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para dietas de emagrecimento. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.

O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

•         Combate o envelhecimento da pele;
•         Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
•         Melhora a capacidade mental;
•         Previne o câncer;
•         Ajuda a combater inflamações.

Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a “zeaxantina”, uma substância importante para a saúde dos olhos.

Inclua já essa fruta na sua alimentação.

Benefícios da Água de Coco

A água de coco é diurética e antioxidante

A água de coco é diurética, isotônica e com alto índice de potássio — o que a torna um refresco perfeito para repor os nutrientes após a atividade física.

É fonte de zinco e manganês, com alto poder antioxidante. Uma das qualidades mais importantes da água de coco é promover a hidratação, inclusive da pele, tornando-a mais bonita.

A água de coco é um líquido rico em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros nutrientes que só fazem bem ao organismo, por isso esse líquido é tão especial.

Ela sacia a fome, ajuda no funcionamento do intestino, facilita a digestão, o controle dos níveis de glicemia no sangue, favorece as funções renais e a circulação sanguínea.

Vários estudos demonstram que consumir água de coco pode reduz a pressão arterial e risco de doenças cardíacas, protege contra vários tipos de câncer, fortalece o sistema imunológico e tem função antienvelhecimento.

Ou seja, beba água de coco sem medo.

Este suco é delicioso e, melhor, muito saudável. Mas desde que você não use adoçantes, é claro.

Se você ainda não conhece os malefícios do açúcar para a sua saúde e peso, dê uma olhada no meu Guia GRATUITO sobre o assunto. Basta preencher o formulário abaixo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1480678586543{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #362532 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2589″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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O suco detox é uma maneira fácil de incluir frutas e legumes frescos em sua dieta. Esta receita é ótima e faz sucesso até mesmo com quem não gosta dos sucos verdes.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

INGREDIENTES:

•         2 cenouras;
•         1 laranja;
•         1 botão de gengibre;
•         1 pepino.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Agite suavemente o suco e consuma imediatamente.

Benefícios do Gengibre

O gengibre é antioxidante e antiinflamatório

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos. No entanto, o gengibre também atua como antioxidante e antiinflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o nosso organismo. O gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre.

As propriedades terapêuticas do gengibre se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Benefícios da Cenoura

A cenoura é rica em vitamina A

Os benefícios da cenoura são diversos, pois ela possui grandes quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a cenoura é um dos vegetais mais utilizados e apreciados do mundo, em parte porque eles crescem de forma relativamente fácil e são muito versáteis em um número de pratos e cozinhas culturais.

Os principais deles são:

Melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;

Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes;

Ajudar a emagrecer, pois contém poucas calorias;

Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;

Proteger a visão, por conter vitamina A;

Prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Em resumo, a cenoura é um alimento funcional e deve fazer parte da sua alimentação.

Você já faz uso dos sucos detox?

Eles são uma ótima ferramenta para o emagrecimento e vida saudável, quando acompanhados de uma alimentação de verdade.

Além dessa receita, eu preparei um Guia GRATUITO com as melhores receitas de sucos detox para você experimentar já, basta preencher o formulário abaixo.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1479829460917{margin-top: 30px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2237″ img_size=”full” alignment=”center” css_animation=”left-to-right”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

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10 MELHORES SUCOS DETOX PARA EMAGRECER COM SAÚDE!!

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A combinação de laranja + gengibre deste suco alarajando é um detox. Acrescente à sua dieta e tome em jejum pela manhã!

É só anotar a receita.

INGREDIENTES:

– 6 cenouras;

– 1 laranja;

– Gengibre a gosto;

– 1 pepino

– 500 ml de água.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Me conta nos comentários o que você achou! 🙂

Toda terça teremos uma nova receita aqui no site.