As varizes são mais comuns em mulheres da terceira idade, grávidas ou que sofrem com desequilíbrios hormonais, mas não se engane, elas também aparecem nos homens (2).
Na maioria dos casos, elas aparecem ao longo do tempo, devido a perda da elasticidade natural e aumento dos níveis de inflamação.
Confira como lidar e fazer o tratamento das veias.
O que causa varizes?
As artérias são responsáveis pelo transporte do sangue do coração para o corpo todo. Enquanto, as veias se encarregam de levar o sangue pobre em oxigênio de volta para o coração.
Quando você está de pé, as veias precisam fazer esse transporte contra a gravidade, como resultado há um aumento da pressão sanguínea. A consequência do aumento dessa pressão pode ser a dilatação e deformação das veias.
Qualquer veia pode ficar varicosa, mas é mais comum as varizes afetarem as pernas e pés. Isso porque ficar em pé parado ou sentado por muito tempo aumenta a pressão nas veias da parte inferior do corpo.
Para muitas pessoas, as varizes e vasinhos (uma variação mais leve de varizes) são uma preocupação puramente estética.
Para outras, porém, elas causam dor, desconforto e até mesmo problemas mais graves. Há quem desenvolve doenças circulatórias, por exemplo.
O tratamento pode envolver medidas preventivas ou procedimentos para fechar ou remover as veias.
Por isso, se o problema aparecer, é importante procurar seu médico.
Tratamento Natural
As opções de tratamento para varizes podem incluir medicamentos, meias de compressão, mudanças de estilo de vida, escleroterapia ou cirurgias (3).
No entanto, um relatório de 2007 publicado no Jornal do Royal College of Surgeons of England descobriu que lesões nervosas após cirurgias para tratar varizes são comuns. E que mais da metade dos pacientes tratados irão desenvolver novamente varizes anos após a cirurgia (4).
Por isso, o médico provavelmente vai aconselhar mudanças no estilo de vida, antes de sugerir cirurgia.
Estes tratamentos naturais podem ajudar a diminuir o problema em suas veias. E além disso, oferece muitas outras vantagens, como aumentar seu nível de energia, melhorar a saúde do coração e a digestão.
Aqui estão alguns tratamentos naturais para varizes:
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Exercício
Fazer exercícios regularmente é um dos melhores tratamentos para melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir a inflamação (5).
Afinal, quando você fica parado por muito tempo, é mais difícil para suas veias bombear sangue eficientemente de volta ao seu coração e combater os efeitos da gravidade.
Atividades físicas também são ótimas para ajudar a equilibrar os hormônios naturalmente, perder peso e baixar a pressão arterial, que podem contribuir para o aparecimento de varizes.
Exercícios de baixo impacto, como andar, nadar e andar de bicicleta, por exemplo, também são ideais para quem já sofre com varizes, pois aliviam a pressão (6)
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Manter o Peso Saudável
Pessoas com excesso de peso são mais propensas a desenvolver varizes. Especialmente mulheres com sobrepeso e pessoas idosas.
Isso porque o excesso de peso corporal coloca maiores quantidades de pressão sobre suas veias. Ou seja, contribui para a inflamação ou refluxo, especialmente nas maiores veias superficiais, como a veia safena nas pernas. Uma maneira de manter o peso adequado é através de uma dieta saudável.
De acordo com um relatório publicado pelo Huffington Post, sobre a ligação entre obesidade e varizes, para as pessoas com sobrepeso as varizes são muitas vezes mais difíceis de avaliar e tratar. Isso porque geralmente passam despercebidas até que elas se tornem mais inflamadas e maiores (7).
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Dieta Anti-Inflamatória
Certos alimentos ajudam a reverter a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo, tornando possível tratar as varizes mais rapidamente e evitar que novas apareçam.
Uma dieta pobre em nutrientes, com gorduras trans, açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados, podem danificar as artérias. Além disso, podem baixar a circulação, causar problemas de pressão arterial, causar desequilíbrios hormonais e ganho de peso.
Muitos desses alimentos também são alimentos de alto teor de sódio. Ou seja, são desidratante, contêm toxinas e podem piorar o inchaço nas veias varicosas.
Alimentos Anti-inflamatórios
Por outro lado, alguns dos melhores alimentos anti-inflamatórios para reduzir o aparecimento de varizes incluem:
>> Alimentos Ricos em Fibras
A fibra ajuda a melhorar a saúde do coração e também é necessária para as funções digestivas.
Comer fibra todos os dias é uma ótima maneira de prevenir a constipação, que pode causar inchaço e aumento da pressão sobre as veias em torno do abdômen e pernas.
Alimentos ricos em fibras incluem sementes de chia e legumes.
>> Alimentos Antioxidantes
Antioxidantes, como flavonóides (presentes nas bagas), vitamina C e vitamina E (ambos presentes em vegetais verdes e frutas cítricas), ajudam a fortalecer as veias, combater a inflamação e melhorar a saúde arterial.
A vitamina E é conhecida por ajudar a prevenir coágulos de sangue. Ou seja, age como um diluente de sangue natural e está ligada à saúde do coração.
A vitamina C é um anti-inflamatório poderoso e benéfico para a saúde da pele.
>> Diuréticos naturais
Médicos às vezes recomendam o uso de pílulas diuréticas para ajudar a aumentar a micção e reduzir a retenção de água ou inchaço.
Mas você pode obter o mesmo efeito consumindo ervas frescas (salsa, coentro, manjericão), erva-doce, pepino, espargos e aipo. Confira algumas opções de chás diuréticos.
>> Alimentos Ricos em Magnésio
Problemas de pressão arterial e cãibras nas pernas, são sinais de alerta para deficiências em eletrólitos como potássio e magnésio.
Para superar estes sintomas, aumente a ingestão de folhas verdes, abacate, bananas e batata-doce.
>> Alimentos Picantes
Especiarias como pimenta de caiena ou curry ajudam a aquecer o corpo e melhorar o fluxo sanguíneo, auxiliando a circulação e até mesmo controlando o apetite/peso.
>> Peixes
Peixes e frutos do mar como o salmão, cavala, anchovas, sardinhas e atum fornecem ácidos graxos ômega-3, que são importantes para o fluxo sanguíneo adequado.
>> Vinagre de Maçã
O Vinagre de Maçã melhora a circulação sanguínea, e é um eficaz anti-inflamatório.
Quem pode ter Varizes?
Elas se desenvolvem nas pernas com mais frequência, mas qualquer veia pode se tornar varicosa, incluindo as da face, estômago ou parte inferior das costas. (8)
De acordo com o Departamento de Radiologia e Cirurgia Intervencionista do Hospital da Universidade da Pensilvânia, as pessoas mais propensas a desenvolver varizes são: (9)
- Pessoas com mais de 40 anos;
- Pessoas com excesso de peso ou obesas;
- Mulheres grávidas;
- Pessoas que têm empregos que os obrigam a sentar ou ficar de pé por muitas horas, prejudicando o fluxo do sangue;
- Pessoas sedentárias;
- Adolescentes passando pela puberdade, mulheres que usam pílulas anticoncepcionais ou mulheres passando pela menopausa;
- Pessoas com pouca circulação e altos níveis de inflamação, causadas por má alimentação, falta de exercício, lesões nos membros, desequilíbrios hormonais e altos níveis de estresse;
Além de desenvolver veias com aspectos desagradáveis, pessoas com varizes às vezes sofrem com sintomas como fadiga, dores musculares e “membros pesados” (10).
Em resumo, a razão pelas quais as veias varicosas se formam é porque as veias se tornam esticadas e cheias de sangue estagnado.
Sob a pressão da gravidade, essas veias continuam a se expandir. E, com o tempo, elas podem tornar-se mais longas, tortuosas, assim como mais espessadas e dolorosas (11).
À medida que o sangue começa a juntar-se nas veias varicosas as paredes das veias tornam-se rígidas e perdem parte da elasticidade natural. Além disso, diminuem a capacidade de bombear o sangue de volta para o coração de forma eficaz (12).
Complicações
Na maioria das vezes, as veias varicosas não causam sintomas, e são uma questão apenas estética.
A quantidade de sangue que se acumula nas veias é pequena, e a maioria do sangue ainda está sendo enviada de volta ao coração.
No entanto, elas podem servir como um sinal de alerta de que algo está prejudicando o fluxo sanguíneo normal.
Em alguns casos, varizes podem se romper e causar complicações como feridas abertas na pele e inchaço.
Quando os sintomas dolorosos estão presentes, os mais comuns são dores musculares ou inchaço nos tornozelos e pernas. Sintomas que podem dificultar seu sono, trabalho e exercícios, por exemplo.
Algumas pessoas, especialmente mulheres grávidas, também acabam ganhando peso. Além disso, a inquietação, fadiga, dor, cólicas, úlceras de pele e coceira, espessamento e descoloração da pele.
Há também um pequeno risco de que as varizes causem a coagulação do sangue (tromboflebite), e isso deve ser tratado imediatamente.
Se você sofre com varizes e elas te incomodam, procure orientação médica. Também é eficaz fazer mudanças na sua alimentação e levar uma vida mais saudável.
O tratamento natural para varizes inclui exercícios, perda de peso e uma dieta anti-inflamatória, rica em fibras, antioxidantes e diuréticos naturais.
Comece agora mesmo a mudar sua alimentação para uma alimentação de verdade. Essa mudança vai fazer muita diferença na sua vida.
E por isso trago um presente especial para te ajudar a mudar o seu hábito alimentar e a limpar o seu organismo de agentes tóxicos.
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel.
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]]>Neste artigo vou mostrar se a Noz da Índia realmente ajuda a perder peso e a cuidar da saúde.
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Noz da Índia
1 – Previne o câncer
Um dos melhores aspectos da noz da Índia é seu alto teor de gorduras saudáveis. Fonte de gorduras poli-insaturadas chamadas ômega-3.
Além disso, possui ácido alfa-linoléico (ALA).
Este tipo de ácido gordo tem certas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir as hipóteses de cancro do cólon, próstata e mama (1).
E mais, o alto nível de fibra alimentar promove boas evacuações e digestão, o que reduz as chances de de câncer gastrointestinal.
2 – Evita Problemas Digestivos
A noz da Índia possui um alto conteúdo de fibras, que é um dos elementos mais benéficos e versáteis encontrados nos alimentos.
Isso reduz as chances de desenvolver várias condições digestivas, como hemorroidas ou pólipos, incluindo doenças mais graves, como o câncer.
Além disso, a fibra age para eliminar o excesso de colesterol do corpo, particularmente os ácidos graxos ômega-6 nocivos.
3 – Auxilia a perda de peso
A fibra presente na noz da Índia aumenta a saciedade, e inibe a liberação de grelina, o hormônio da fome, que impede as pessoas obesas de comer demais.
Isso faz com que ela seja uma parte valiosa na perda de peso.
Junto com a fibra na batalha contra o bojo, as nozes contêm uma fonte de nutrientes e vitaminas benéficas, sem acrescentar muitas calorias à dieta (2).
Perigos da Noz da Índia
Mesmo com todos os benefícios para a saúde das nozes da Índia, existe o lado negativo. As nozes tendem a ser uma substância altamente alergênica.
As reações podem variar de leves à extremamente graves, e incluem irritação da pele e da face, inchaço da garganta, mau funcionamento respiratório, choque anafilático, arritmia cardíaca, vômitos, diarreia e desconforto gástrico.
Outro ponto crucial sobre esse alimento, envolve o alerta da ANVISA em território brasileiro.
De acordo com o portal da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) desde 2017, está proibida a comercialização, fabricação, importação, divulgação e distribuição da Noz da Índia (Aleurites moluccanos) em todo o território brasileiro, como insumos em medicamentos e alimentos, e em qualquer outra forma apresentada.
A decisão foi tomada devido às provas de toxidade da noz da Índia, e da constatação do óbito de 3 pessoas em território nacional (6).
A Noz da Índia está proibida no Brasil, mas você pode optar por outros alimentos realmente saudáveis.
São eles quem vão ajudar o seu corpo a manter a saúde em geral como: regular o intestino, queimar gordura, prevenir o excesso de peso e a prevenir outras doenças; os alimentos naturais trazem diversos benefícios essenciais para você.
Abraços e fique com Deus,
Dr Juliano Pimentel.
]]>O emagrecimento saudável traz muitos benefícios para a saúde. Mas será que ele pode ajudar a eliminar estrias e celulites?
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Estrias e Celulites
As estrias ocorrem quando surgem quando as fibras de colágeno que conectam a gordura à pele se quebram, fazendo com que as células de gordura fiquem visíveis em um formato ondulado sobre a pele.
O depósito de gordura abaixo da pele inflama e causam pressão contra a pele, deixando as marcas mais visíveis.
Elas aparecem geralmente em regiões como quadril, nádegas, joelhos, abdômen, região dos braços e coxas (1,2).
As estrias surgem como linhas avermelhadas na pele após o ganho ou perda de peso excessivo e rápido.
A celulite afeta em média 90% das mulheres, e uns 10% dos homens.
Após o emagrecimento é comum surgir estrias e celulites
Como Eliminar Estrias e Celulites?
Mas emagrecer por si só não vai eliminar estrias e celulites; e a aparência delas vai depender de muitos fatores que um especialista pode analisar.
O grau das inflamações também interferem na efetividade dos procedimentos que você escolhe para aliviar a aparência das estrias e celulites.
Mesmo assim, é importante cuidar da elasticidade e hidratação da pele.
Não é possível eliminar 100% as celulites, o que você pode fazer é aliviar e minimizar a aparência delas que pode ser feito através de uma mudança drástica no estilo de vida e na alimentação.
Já as estrias podem ser tratadas com procedimentos estéticos (feitos por profissionais da área estética); massagens; exercícios físicos regulares para tonificar a pele e melhorar a circulação sanguínea; e alimentação saudável.
Para todos os efeitos, a reeducação alimentar sempre vai trazer benefícios para a saúde interna que refletirá na aparência da pele.
Opte por uma dieta de baixa caloria, como a dieta low carb; porções de frutas e vegetais diários.
Escolha vegetais que são ricos em vitamina A e promovem a produção de colágeno, que é essencial para devolver a elasticidade da pele.
Alimentos ricos em água e fibras também são essenciais para hidratar e proteger a pele.
Hidrate-se sempre, como por exemplo: água gelada, água de coco, sucos Detox, água saborizada e chás.
Outros Alimentos
- Sementes de chia, semente de linhaça
- Ômega-3 e outras gorduras saudáveis
- Nozes
Pratique atividades físicas regulares para devolver a tonicidade da pele e fortalecer os músculos.
Elas ajudam a dar mais elasticidade e flexibilidade, que é importante para prevenir e aliviar a aparência de estrias e celulites.
Durante os exercícios físicos o corpo transpira e ajuda a liberar as toxinas presentes nele, que causam as inflamações no organismo, e aumentam o grau de estrias e celulites.
Para desintoxicar o corpo, também é importante incorporar os sucos Detox e os chás que ajudam a limpar o fígado de forma natural e saudável.
Mantendo o sistema linfático saudável, você auxilia para que ele mantenha a função de limpar as toxinas do organismo e prevenir inflamações, que aumentam o aspecto das celulites.
Use hidratantes de acordo com a necessidade da sua pele, para hidratar e ajudar a devolver a elasticidade; mas tome cuidado com as promessas de cremes e hidratantes que afirmam eliminar estrias e celulites.
Opções que contenham em sua composição, nutrientes como vitamina A, vitamina E, colágeno, vitamina K, vitamina C e Aloe vera são importantes.
O óleo de coco também pode auxiliar na hidratação; ele pode ser passado sobre a pele ou consumido em alimentos.
Massagens na área afetada por estrias e celulites, e atividades físicas que ajudam a melhorar a circulação sanguínea também são eficazes.
A falta de circulação também pode causar inflamações e outros problemas de saúde, inclusive as varizes.
Essas dicas podem ajudar você a devolver a saúde da sua pele; mas mesmo que você não consiga eliminar 100% desses problemas, não desanime; escolher uma vida mais saudável sempre trará benefícios a longo e a curto prazo.
Ame o seu corpo e a sua saúde, acima de tudo.
Uma das formas de cuidar do corpo e da pele, envolve evitar os alimentos que causam inflamações, inchaço, e causam diversas doenças, como:
- Glúten
- Açúcar refinado
- Gordura e óleo hidrogenado e processado
- Conservantes
- Alimentos processados e embutidos
- Excesso de sódio
- Todo tipo de comida industrializada
Pensando nisso, eu desenvolvi um e-book para ajudar você a fazer essa transformação na alimentação e começar a reeducação alimentar; com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar na sua vida.
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Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel
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