Alimentos Que Aumentam o Apetite Rapidamente

Alguns alimentos que aumentam o apetite rapidamente, não importa o quanto você coma. E mesmo que você tenha uma grande força de vontade, existem alguns alimentos que são aditivos, estimulam o seu consumo.

Neste artigo mostrarei as principais alimentos que aumentam o apetite, e prejudicam o emagrecimento.

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Alimentos que Aumentam o Apetite

Quais alimentos você deve evitar, para não estimular o consumo de alimentos excessivo? (1,2)

1. Goma de Mascar

A goma de mascar estimula os sucos gástricos e estimulam a produção de saliva, fazendo o estômago pensar que existe comida para ser digerida; isso prejudica o organismo e aumenta a fome.

2. Comida Congelada

A comida congelada não possui nutrientes suficientes e não conseguem manter a saciedade estomacal.

É o tipo de comida que aumenta o seu apetite rapidamente, e ainda podem conter conservantes, glúten e excesso de carboidratos.

3 – Frituras

A farinha branca é pobre em fibras e nutrientes, e normalmente é embalada com açúcar refinado; esses componentes dão a sensação de saciedade, mas a digestão ocorre de forma muito rápida. Logo depois de comer você sente fome.

Além desses fatores a gordura hidrogenada usada para fritar os alimentos, prejudica a saúde de diversas formas.

3 – Temperos Prontos

Muitos condimentos e temperos comuns contêm glúten, e como eu expliquei em outros artigos, o glúten prejudica a saúde de muitas formas.

Os seguintes alimentos devem ser eliminados da dieta:

• Temperos prontos;
• molhos de extrato tomate;
• alimentos modificados com amido;
• produtos de malte, caldo;
• cevada e molho de soja;

São alimentos que prejudicam a saúde e te deixam com fome rapidamente.

Opte por condimentos naturais e molhos caseiros.

4. Carne Processada

Produtos de carne processada são insalubres e geralmente com grande concentração de sódio. Eles ainda contém altos níveis de produtos cancerígenos em sua composição.

Alguns desses alimentos processados incluem frios, salsicha, pepperoni, salame e patê.

5- Açúcar Refinado

Alimentos que te deixam com fome rapidamente incluem todos os produtos com açúcar refinado. Como por exemplo: balas, chocolates, sorvetes, refrigerantes, entre outros.

Além de estimular o consumo, o açúcar possui outros malefícios para a saúde.

Procure alimentos para substituí-los, como frutas, ovos e vegetais para uma maneira muito melhor de começar seu dia.

6– Massas

As massas são o prato favorito de muitas pessoas. O problema é que elas são preparadas com ingredientes, que liberam uma alta concentração de insulina, e estimulam a fome.

Além de ser uma comida que te deixa com fome rapidamente, ainda pode gerar diabetes e problemas no fígado.

O macarrão ainda pode conter glúten no caso de ser feito de trigo, cevada ou aveia.

O alimento gorduroso aciona o centro de prazer de seu cérebro. E assim enzimas digestivas começam a ser produzidas, e o carboidrato é transformado em açúcar no organismo.

Além de fazer mal a saúde, as massas também estimulam a fome rapidamente.

7- Pão Branco

Assim como os bolos e macarrão, o pão branco é feito de farinha branca, que engorda e te deixará com fome rapidamente.

A farinha branca é digerida muito rápido. Com isso, o corpo não tem tempo sentir saciedade.

Resultado: come-se além do necessário e, consequentemente, você ganha gordura corporal.

Além disso, por ser rico em glúten pode trazer vários malefícios para a saúde, e o funcionamento do seu corpo.

8– Queijo

Uma substância encontrada no queijo chamada caseína, que libera as casomorfinas são proteínas que estimulam a fome.

O alto teor de sódio estimula a fome ou o desejo de comer. Além de provocar um pico de açúcar no sangue.

9– Cereal Matinal

Por ser rico em açúcar e pobre em fibras, o cereal matinal faz com que o sinal de saciedade não chegue ao cérebro. O resultado é sentir fome assim que se alimentar.

10– Fast Food

Quando se come fast food o cérebro não processa a saciedade, e você continuará com fome. A explicação está no fato de que essas comidas são ricas em gorduras, farinhas brancas e sal (1).

Dessa forma, ao comer comida de fast food você ficará com fome rapidamente.

Embora o fast food, os doces, alimentos com glúten e gordura saturadas possam parecer inofensivos ou mais fáceis de consumir, eles são um veneno para a saúde. Coma alimentos saudáveis.

É importante comer alimentos com alto teor de nutrientes e minerais, que possam proporcionar a base para manter a sua qualidade de vida, ao invés de adoecer constantemente, desenvolver doenças crônicas e a obesidade.

Opte por alimentos que saciam a fome como: carne, ovos, peixes, entre outros.

Cuide-se. Cuidado é amor.

Você consome farinhas integrais e os alimentos derivados dela? Sabe qual é o efeito das farinhas integrais no seu organismo? Convido você a assistir ao meu vídeo:

O MITO DAS FARINHAS INTEGRAIS

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel