Dor de cabeça Como aliviar?

A pesquisa: “Dor de cabeça como aliviar?” não apenas sua.

As dores de cabeça são um sintoma relativamente comum e podem ocorrer devido a um grande número de fatores, incluindo estresse, má postura, depressão, consumo excessivo de álcool, alergias alimentares, desidratação, entre outros. 

Algumas dessas causas podem ser facilmente tratadas, como tomar água suficiente, fazer exercícios adequados e praticar técnicas de relaxamento. 

No entanto, se a dor de cabeça persistir, é importante observar o que você faz com recorrência que é um gatilho para a dor de cabeça. Só assim será possível encontrar de fato, a maneira de aliviar. 

Dor de cabeça, como aliviar?

Para sua alegria, existem diferentes maneiras de agir quando se tem dor de cabeça como aliviar.

1 – Compressa fria

Dor de cabeça, como aliviar? Se você tiver enxaqueca, coloque uma compressa fria na testa. Cubos de gelo enrolados em uma toalha, um saco de vegetais congelados ou até mesmo um banho frio podem aliviar a dor. Mantenha a compressa na cabeça por 15 minutos e depois faça uma pausa de 15 minutos.

2 – Compressa quente

Se você tiver uma dor de cabeça tensional, coloque uma almofada térmica no pescoço ou na nuca. Se você tiver uma dor de cabeça sinusal, segure um pano quente na área que dói. Um banho quente também pode ajudar.

3 – Alivie a pressão no couro cabeludo e na cabeça

Se o seu rabo de cavalo estiver muito apertado, pode causar dor de cabeça. Essas “dores de cabeça de compressão externa” também podem ser causadas pelo uso de um chapéu, bandana ou mesmo óculos de natação muito apertados.

4 – Escureça as luzes

A luz brilhante ou oscilante, mesmo da tela do computador, pode causar enxaquecas. Se você é propenso a eles, cubra as janelas com cortinas opacas durante o dia. Use óculos de sol ao ar livre. Você também pode adicionar telas anti-reflexo ao seu computador e usar lâmpadas fluorescentes de espectro de luz do dia em suas luminárias.

5 – Evite Mastigar

A goma de mascar pode machucar não apenas sua mandíbula, mas sua cabeça. O mesmo vale para mastigar as unhas, os lábios, a parte interna das bochechas ou objetos úteis como canetas. Evite alimentos crocantes e pegajosos e certifique-se de dar pequenas mordidas. Se você range os dentes à noite, pergunte ao seu dentista sobre um protetor bucal. Isso pode reduzir suas dores de cabeça matinais.

6 – Beba água

A desidratação é uma das principais causas de dor de cabeça, especialmente em climas quentes ou em pessoas que não consomem uma quantidade adequada de líquidos. A desidratação também pode levar a uma diminuição na pressão arterial, o que pode causar tonturas, náuseas e dor de cabeça. Se você estiver sentindo dor de cabeça, é recomendável beber água suficiente para repor os líquidos perdidos. Além disso, evite ficar muito tempo exposto ao sol e beba líquidos durante o dia para se manter hidratado.

7 – Pratique Relaxamento

Dor de cabeça, como aliviar? Pratique relaxamento, pode ser alongamentos, ioga, meditação ou relaxamento muscular progressivo, aprender a relaxar quando você está no meio de uma dor de cabeça pode ajudar com a dor. Você pode conversar com seu médico sobre fisioterapia se tiver espasmos musculares no pescoço.

8 – Tome um pouco de gengibre

Um pequeno estudo recente descobriu que tomar gengibre, além de analgésicos de venda livre, aliviou a dor de pessoas com enxaqueca no pronto-socorro. Outro descobriu que funcionou quase tão bem quanto os remédios para enxaqueca prescritos. Você pode tentar um suplemento ou preparar um chá.

9 – Use remédios com moderação

As prateleiras das farmácias estão abastecidas com analgésicos para todos os tipos de dores de cabeça. Para obter o máximo benefício com o menor risco, siga as instruções do rótulo e estas orientações:

• Escolha líquidos em vez de comprimidos. Seu corpo absorve mais rápido.
• Evite o ibuprofeno e outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) se tiver insuficiência cardíaca ou insuficiência renal.
• Não dê aspirina a uma criança com menos de 18 anos.
• Tome analgésicos assim que começar a doer. Você provavelmente vai vencê-lo com uma dose menor do que se esperar.
• Se você ficar enjoado quando tiver dor de cabeça, pergunte ao seu médico o que pode ajudar.
• Pergunte ao seu médico o que tomar para evitar uma dor de cabeça rebote, que é a dor que se instala após alguns dias de analgésicos.

E certifique-se de conversar com seu médico sobre quais sintomas de dor de cabeça você não deve tratar em casa.

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Você vai eliminar os quilos extras e aprender como aliviar suas dores de cabeça. 

Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel