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Está Comendo Demais E Não Sabe Porquê?

Se você está comendo demais e não sabe o motivo, muitas atitudes e fatores em sua vida podem estar fazendo com que você coma mais do que deveria.

Nesse artigo irei explicar quais os fatores que te fazem comer além da conta.

Não deixe de ler e compartilhar!

Comer Demais Faz Mal?

Muitas pessoas, principalmente mais velhas, tias, tios, avós e avôs, dizem sempre para seus netos e filhos que comer faz muito bem a saúde, e que quando alguém não faz no mínimo 4 refeições por dia, a pessoa está doente ou com algum problema.

Na verdade, comer demais não é sinônimo de saúde, muito pelo contrário, se está comendo demais pode ser muito mais sério do que apenas tédio.

Por diversas vezes, quem come demais pode estar com algum problema de ansiedade, depressão ou mesmo algum desequilíbrio hormonal, o que acaba piorando a saúde.

Além do mais, o seu humor pode ser facilmente alterado quando você come demais, e principalmente se ingere os alimentos errados, você pode ficar de mau humor com frequência e ter muitas alterações no humor.

E além de tudo isso, você ainda acaba ganhando mais peso do que gostaria quando come demais, pois estará ingerindo muito mais calorias do que o seu corpo está acostumado e o seu estômago, ao passar do tempo, dilatará e tudo se transformará em uma bola de neve.

Por Que Estou Comendo Demais?

Confira a lista dos motivos pelos quais você pode estar passando da conta.

1 – Ansiedade

Muitas Pessoas Descontam A Ansiedade Na Comida

A ansiedade é um dos maiores fatores que fazem as pessoas comerem, pois quando se está ansioso, a tendência é descontar a ansiedade em alguma coisa, e muitas pessoas o fazem com a comida.

No entanto, ao invés de comer e beliscar coisas o tempo todo enquanto se está ansioso ou nervoso, você pode por exemplo descontar esse nervosismo com uma corrida,  com algum exercício físico, dançando ou até mesmo meditando.

Se você está ansioso demais e por muito tempo, além de estar fazendo mal a saúde comer besteiras e comer o tempo todo, você deve procurar auxílio médico para que possa fazer o tratamento adequado.

2 – Hormônios

Seus hormônios são extremamente importantes para que possa regular seu organismo e fazer com que tudo funcione dentro dos conformes, e se eles estão alterados, isso pode te causar problemas.

A alteração e desequilíbrio hormonais acabam levando a ansiedade, dor de cabeça e problemas do sono, e tudo isso pode fazer com que você coma mais do que está acostumado.

Por isso, caso perceba que ultimamente você tem tido alterações de humor constantes, problemas para dormir, dores no corpo ou outros sintomas diferentes, provavelmente pode estar passando por algum desequilíbrio hormonal.

Esta alteração hormonal pode se dar por diversos fatores, desde alimentação errada até mesmo alguma doença mais grave, por isso é imprescindível que procure ajuda médica.

3 – Comer Por Tédio

Por muitas vezes as pessoas acabam comendo demais pois não tem o que fazer, estão com tédio e acabam indo para a cozinha preparar alguma coisa (que geralmente não faz bem para a saúde) ou pegando algo no armário.

Comer não estando com fome, além de fazer mal a saúde, pode fazer com que você coma além da conta, pois se você come assistindo alguma coisa ou esperando que o tédio passe, provavelmente você vai comer mais do que deveria e ingerir alimentos errados.

Ao invés disso, procure alguma atividade que possa te tirar do tédio, procure fazer algum exercício físico ou mesmo algum jogo para estímulo da mente como o xadrez.

Você pode tentar conversas com alguém próximo, também, e procurar atividades que ocupem seu tempo.

4 – Comer Quando Alguém Está Comendo

Saiba Dizer Não

Provavelmente, a maioria das pessoas já passou por essa situação. Você não está com fome alguma e até já fez sua refeição, mas a pessoa próxima está comendo alguma coisa e te oferece e você aceita.

Não estou dizendo que é errado aceitar comida, no entanto se você já fez sua refeição e, principalmente, se a pessoa está comendo alimentos que fazem mal a saúde como salgadinho, fast foods e comidas do tipo, saiba dizer não, e diga que não está com fome.

Comer por influência não faz bem a saúde, muito pelo contrário, te torna compulsivo com a alimentação, e a compulsão nunca é boa.

Uma maneira de controlar todo esse impulso por comida é diminuindo o açúcar.  É importante também cortar alimentos processados da sua dieta.

Por isso, decidi criar uma biblioteca de conteúdo sobre saúde onde você pode aprender com médico especialista como cuidar de fato do seu corpo. Conheça o SAÚDE TODO SANTO DIA

Saiba aliar a sua vida com uma dieta de verdade, pois muitos dos motivos citados se dão principalmente porque a pessoa ingere os alimentos errados.

Se você costuma fazer pequenos lanches ao longo do dia, e principalmente se come porcarias, você acaba comendo mais ainda pois não ficará satisfeito, e isso te deixará compulsivo.

Ingerir alimentos de verdade não só podem te fazer mais feliz como podem deixar seus hormônios em dia, melhorar seu sono e sua disposição.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel

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Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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