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7 Sinais de que é o momento de fazer detox no corpo

Nosso corpo é realmente perfeito e possui capacidade de se regenerar como em um passe de mágica. No entanto,  ele também nos dá sinais de que precisa de uma ajudinha. Essa é a proposta de fazer o detox no corpo.

Seu corpo comunica o tempo todo com você, inclusive envia sinais de que precisa de um detox. O detox no corpo é uma estratégia para diminuir ao máximo o consumo de toxinas e elementos inflamatórios. Ou seja, é como uma pausa para que o corpo faça seu trabalho diário com mais energia.

Neste artigo você vai conhecer quais são os principais sinais de que seu corpo precisa passar por um processo de detoxificação.

Leia até o final e compartilhe no grupo da família.

Estamos intoxicados, isso é um fato!

O excesso de poluição é um dos motivos para fazer detox no corpo.
O excesso de poluição é um dos motivos para fazer detox no corpo.

Você pode até não querer admitir, mas a verdade é que estamos muito expostos a toxinas. As toxinas são substâncias nocivas derivadas de alimentos, água, produtos de limpeza e outras fontes ambientais.

A comida, bebida e até a panela usada para o preparo dos alimentos intoxica. Além disso, os produtos de beleza, de limpeza, o próprio ar que você respira…tudo pode intoxicar seu corpo e ser a ponta para o desenvolvimento de uma inflamação.

O acúmulo de toxinas pode se tornar venenoso no corpo humano, o que pode causar danos potenciais aos órgãos e sistemas vitais provenientes da inflamação.

Por isso sempre falo que o detox não é tomar suco verde. O processo de detoxificação é muito profundo. Não é apenas sobre comida, mas os hábitos diários em geral. 

Como somos seres formados por corpo, mente e espírito, o detox só funciona quando esses três níveis participam. Inclusive, tenho um artigo aqui no blog explorando mais sobre essa conexão.

Fato é que o tempo todo seu corpo dá sinais de que ele está bem ou mal. Muitos desses sinais, que talvez passe despercebido por você, pode ser na verdade indicativo da necessidade de um detox no corpo.

Mas, afinal quais são os sinais. Vamos lá!

Sinais de que chegou a hora de fazer um detox no corpo

1 – Sua cabeça dói inexplicavelmente

Se você constantemente sofre de dores de cabeça inexplicáveis, isso pode ser um sinal de que seus níveis de toxicidade estão mais altos do que o normal. 

É porque as toxinas como o aspartame e o glutamato monossódico, presente em alimentos industrializados e açucarados, afetam o cérebro (1). 

Ou seja, essas toxinas no seu organismo podem ser o causador das dores de cabeça persistentes. Além dessas, existem outras toxinas adicionais que podem causar dores de cabeça, como corantes alimentares, conservantes e metais pesados.

2 – Seu humor oscila ao longo do dia

Oscilação de humor é sinal de que precisa de detox no corpo.
Oscilação de humor é sinal de que precisa de detox no corpo.

Quando você tem alterações de humor ao longo dia, é um sinal de que há um desequilíbrio hormonal em seu corpo. 

É fácil perceber isso em gestantes, por exemplo, porque ficam tristes e felizes quase na mesma hora. A flutuação dos hormônios causa essa oscilação de humor que para uma mulher grávida é natural, mas é um problema para as outras pessoas.

E as toxinas como os xenoestrogênios tem uma grande influência em causar desequilíbrios hormonais em mulheres e homens (2). 

O xenoestrogênio é uma mistura sintética de hormônios que agem como o estrogênio no corpo. Os xenoestrogênios são normalmente encontrados em compostos industriais como ftalatos, BPA e PCBs. 

Por isso, evite usar plástico, principalmente na cozinha, assim você reduz os níveis de xenoestrogênios no organismo. 

3 – O cansaço te acompanha ao longo dia

Você está dormindo mais do que o suficiente, mas ainda se sente cansado o tempo todo? 

Uma sobrecarga tóxica pode ser o motivo. Quando seu corpo tem uma quantidade excessiva de toxinas, isso gera muito estresse para as glândulas suprarrenais e o detox no corpo pode ser a solução.

Uma carga tóxica de longo prazo pode levar à fadiga adrenal, que faz você se sentir exausto e sonolento. Além disso, algumas toxinas, como a cafeína, podem interromper as funções adrenais negativamente, forçando o corpo a ficar alerta enquanto luta para eliminar as toxinas.

4 – Você vive com constipação ou diarreia 

Seu corpo tem a missão diária de remover os resíduos presentes nele. Quando você não faz coco um dos motivos pode ser a falta de antioxidantes em sua dieta.

Quando você está constipado as toxinas que eram para sair através das fezes, são absorvidas pela corrente sanguínea e começam a se acumular (3).

Por outro lado, quando você tem diarreia constante é bem provável que a alimentação não esteja adequada. Além disso, pode ser indicativo de inflamação intestinal.

Fazer o detox no corpo ajuda a entender quais alimentos são os causadores da diarreia ou constipação e desinflama o intestino

5 – Tem dores muscular constante

Se você está sofrendo com recorrentes dores musculares esse é um sinal da necessidade de fazer um detox no corpo.

As toxinas têm a capacidade de  estimular os receptores de dor localizados nos músculos, o que leva a espasmos musculares, cãibras ou nós, por exemplo.

Quando se tem uma carga altamente tóxica em seu corpo existe um efeito imediato nos músculos porque geralmente vêm de alimentos ingeridos durante o dia. 

6 – Sua pele está inflamada

Inflamações Constantes na Pele? Detox no corpo pode ser solução.

O fígado é responsável pela remoção da maioria das toxinas do corpo. Porém, quando o corpo está sobrecarregado de toxinas, o fígado não consegue acompanhar e outros órgãos tentam expelir essas toxinas pela pele, por exemplo (4). 

Sendo assim, ao tentar eliminar as toxinas do corpo, a pele reage mal ao processo porque percebe as toxinas como veneno. 

É assim que se forma a acne, erupções cutâneas, eczema, dermatographia e furúnculos. Ou seja, se sua pele está acneica, avermelhada, manchada, o detox no corpo vai ser muito útil.

7 – Seu peso está aumentando

Você notou um aumento persistente no seu peso, apesar de estar contando calorias e se exercitando? É a hora de fazer o detox no corpo.

Muitas toxinas são lipofílicas, ou seja, estão sendo armazenadas na gordura corporal. As toxinas lipofílicas contêm pesticidas e dioxinas que fazem com que o corpo produza mais células de gordura para armazenar mais toxinas. 

Isso torna quase impossível perder peso até que você se livre das toxinas do corpo.

Se você tem um ou mais desses sintomas é o momento de fazer o detox no corpo. Antes de ir, assista a este vídeo com 11 alimentos detox que vão te ajudar nessa função.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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Tags : detoxdieta detox

Autor Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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