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Obesidade Causa Câncer? Descubra os Perigos Reais

Dr Juliano Pimentel

O obesidade tanto ente jovens, crianças e adultos cresceu em números alarmantes nos últimos anos. Ela se transformou em uma epidemia mundial, e com isso veio à tona os alertas médicos para a necessidade de mudanças e avaliação dos padrões alimentares e estilo de vida das pessoas. E a dúvida: a obesidade causa câncer?

Além das doenças mais relacionadas à obesidade, os especialistas também estudam se a obesidade causa câncer

No Brasil, quase um terço da população adulta é obesa, e segundo uma pesquisa americana realizada recentemente; 31% dos adultos com 20 anos de idade ou mais são classificados como obesos.  Infelizmente a maioria das pessoas encaram a gordura corporal como relativamente inofensiva, e um problema meramente estético.

Por isso, neste artigo você entender (com base científica) se a obesidade causa câncer.

Não deixe de ler e compartilhar.

Obesidade Causa Câncer?

A dúvida preocupa à muitas pessoas: obesidade causa câncer? Primeiramente vamos falar do câncer. Ela é uma doença que é originada das alterações no DNA, que podem acontecer por diversos motivos.

Como:

  • Danos ao DNA
  • Mutações de origem hereditária
  • Inflamação
  • hormônios desequilibrados
  • Fatores externos (uso de tabaco, drogas, exposição à radiação, produtos químicos, agentes cancerígenos nos alimentos)
  • Infecções (como pelo vírus HPV)

Agora, é importante saber que tipos de gorduras, como a gordura visceral, são armazenadas em torno dos órgãos, e podem contribuir para doenças cardíacas, demência, depressão e até câncer  (1).

A obesidade e o excesso de gordura corporal são perigosos. Isso porque as células de gordura mudam o funcionamento do seu organismo.

Armazenar o excesso de gordura em torno dos órgãos aumenta a produção de produtos químicos pró-inflamatórios, também chamados de citocinas, o que leva à inflamação. Ao mesmo tempo, interfere nos hormônios que regulam o apetite, peso, humor e função cerebral.

Ou seja, quanto mais vezes e mais tempo os níveis de insulina no sangue permanecem altos, mais provável é que uma pessoa acumule gordura corporal em excesso e enfrente problemas de peso. A insulina também se comunica com muitos outros hormônios necessários para várias funções, incluindo os feitos nas glândulas supra-renais. Esses são fatores que contribuem para a formação da doença, e aumentam as chances de desenvolvimento do câncer.

Além disso, a obesidade produz moléculas hormonais e inflamatórias que são despejadas diretamente no fígado, causando ainda mais inflamação e reações de desregulação hormonal.

Principalmente se há mais gordura armazenada do que o necessário, especialmente em torno de órgãos viscerais como o fígado, coração, rins, pâncreas e intestinos, o corpo se torna inflamado e seu metabolismo sofre. O pior é que esse se torna um ciclo vicioso.

A obesidade aumenta o risco de câncer, e a correlação é ainda maior nos casos de câncer de mama, câncer de intestino grosso, câncer de rim, câncer de esôfago e endométrio.

Especialistas apontam alguns fatores de riscos para o desenvolvimento de tumores em obesos, que incluem:

  • Alterações dos hormônios sexuais (estrógeno, progesterona e androgênios);
  • Alterações nos níveis de insulina; 
  • Fatores de crescimento ligados à insulina (2).

Uma alimentação pobre em fibras e rica em alimentos processados e açucarados, são fatores de risco para o desenvolvimento de câncer. 

O Instituto Nacional do Câncer Americano (NCI) aponta que pessoas que sofrem com a obesidade, são 30 vezes mais propensas a sofrerem com o câncer colorretal, do que os indivíduos não obesos. No caso desse tipo de câncer, os homens estão mais propensos a desenvolverem essa doença, do que as mulheres (3).

Obesidade Causa Câncer de Mama ?

De acordo com um estudo americano recente, as mulheres obesas ou que sofrem com o sobrepeso, possuem mais chances de desenvolverem um subtipo de câncer de mama.

Outro assunto que continua em análise, é o fato mulheres que desenvolvem a obesidade antes de chegarem ao período da menopausa, possuem mais chances de terem câncer de mama.

Não é segredo que a obesidade interfere no bom funcionamento do corpo em geral, e que pode diminuir a sua qualidade de vida, causar doenças cardiovasculares, diabetes, acidente vascular cerebral e muitas outras, além de diminuir o tempo de vida de pessoas obesas (4,5).

Dicas de Prevenção

1-Reduza o consumo de açúcar e carboidratos

Obesidade Causa Câncer? Fuja do Açúcar Refinado

A insulina é um dos hormônios mais importantes do corpo, e a nossa dieta controla diretamente a liberação de insulina. Ela desempenha o papel principal no nosso metabolismo, transformando a energia dos alimentos em células de energia.

Quando uma célula é normal e saudável, tem um nível elevado de receptores para a insulina, por isso não tem qualquer problema em responder a ela. Mas quando uma célula é exposta a altos níveis de insulina através de uma presença contínua de glicose alta, o sistema quebra.

O excesso de insulina significa que as células começam a fazer algo para se adaptar, ou seja, reduzem o número de receptores sensíveis à insulina, o que acaba por conduzir à resistência à insulina. Neste caso, o primeiro passo para reequilibrar os hormônios e prevenir a obesidade, é reduzir o consumo de açúcar e carboidratos refinados.

O açúcar refinado sempre será um perigo para a saúde.

2-Alimentação de verdade

Alimentação Saudável

A base de sua dieta deve vir de alimentos ricos em nutrientes. Por isso, fuja dos alimentos industrializados e processados, que são ricos em produtos artificiais, toxinas e antinutrientes.  

Consuma também alimentos ricos em gordura saudável, incluindo óleo de coco, azeite virgem, peixes, nozes e sementes que têm efeitos benéficos sobre o equilíbrio da insulina, bactérias intestinais, hormônios e controle de peso.

Além disso, as proteínas também são importantes para vencer a fome e reduzir picos de insulina. Proteínas saudáveis incluem peixes, carne e ovos.

3-Exercite-se

Há vários benefícios comprovados sobre realizar atividades físicas e manter-se longe do sedentarismo. O exercício ajuda a equilibrar a insulina e torna as nossas células mais preparadas para a utilização de glicose. Isto é crucial considerando que a gordura interfere na captação da insulina em nossos tecidos do músculo.

Embora diferentes tipos de exercício possam limitar o risco cardiovascular resultante da obesidade em pessoas com síndrome metabólica, um estudo de 2013 publicado no International Journal of Cardiology descobriu que o treinamento de resistência de alta intensidade, induziu uma perda de peso mais rápida em adultos do que treinamento moderado (6) .

Experimente o melhor exercício, e se adapte a uma rotina saudável.

4-Reduza o Estresse

O stress desencadeia a produção de cortisol e interfere no controle do apetite, metabolismo e sono. Experimente técnicas para reduzir o stress como chá de ervas naturais, meditação, oração, exercícios físicos como pilates, e uma boa leitura.  Passar um tempo ao ar livre é outra boa opção.

Os benefícios de dormir pelo menos sete a oito horas por noite (e minimizar a exposição a fontes de luz artificial também, consequentemente) são essenciais quando se trata de hormônio e controle de peso. O bom descanso restabelece o apetite e os hormônios do stress, aumenta o nosso metabolismo e os desejos longe.

Já é comprovado que a obesidade pode trazer diversos malefícios para a sua saúde.

Por isso, é importante investir em uma alimentação de verdade e manter uma rotina de vida mais saudável. Procure também orientação médica e profissional caso precise emagrecer.

E não se esqueça: a prevenção e a consulta médica (tanto entre homens, mulheres ou crianças) é essencial.

Mas além disso tudo, é necessário mudar alguns hábitos alimentares e estilo de vida, se você quiser mesmo ser mais saudável e prevenir o surgimento de doenças como o câncer.

Mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde. Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

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The author Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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