Dicas para o Cabelo Crescer mais rápido

O que fazer para o cabelo crescer mais rápido?

O crescimento do cabelo tem três estágios – anágeno, catágeno e telógeno. Cada fio de cabelo tem seu estágio de desenvolvimento.

O estágio anágeno é o estágio de crescimento e normalmente dura de dois a seis anos. A fase catágena vem após a fase anágena, e é uma fase de transição ou renovação para os folículos pilosos.

A fase telógena é a fase de descanso onde o cabelo para de crescer.

Calcula-se que o cabelo humano cresça, em média, 1 milímetro a cada três dias, o que dá cerca de 1 centímetro ao mês.

No entanto, muitas pessoas estão fora desta média e o cabelo demora um pouco mais para crescer.

Neste artigo você saberá o que pode ser feito para que seu cabelo cresça mais rápido.

Não deixe de ler e compartilhar!

Crescimento do cabelo

A velocidade de crescimento do seu cabelo depende

• Da época do ano
• Do tipo de cabelo específico
• Da saúde geral
• E de outras condições de saúde

O cabelo cresce em três estágios e cada fio de cabelo segue sua própria linha do tempo.

• anagen: fase de crescimento ativo do cabelo que dura 2-8 anos
• catagen: fase de transição onde o cabelo para de crescer, dura 4-6 semanas
• telógena: fase de descanso onde o cabelo cai, dura 2-3 meses

O couro cabeludo médio tem 90 a 95 por cento dos folículos pilosos na fase anágena. Isso significa que cerca de 5 a 10 por cento estão na fase telógena, responsável pelos 100 a 150 fios que caem todos os dias (1).

Aumentar a fase anágena para o crescimento do cabelo

Vitaminas e óleos essenciais ajudam o cabelo a crescer

O período de tempo que dura a fase anágena depende de quanto tempo seu cabelo tem e se as células em sua base de folículo continuam a se multiplicar e se tornar células ciliadas.

O cabelo cresce porque as células da matriz perdem parte de sua estrutura quando atingem o folículo superior.

A estrutura do galpão se combina com as queratinas para formar fios de cabelo que saem da superfície da pele.

Os pesquisadores ainda estão investigando o que faz com que nossos corpos acionem as fases anágenas.

Mas existem passos que você pode seguir para promover o cabelo saudável durante a fase anágena.

1 – Vitaminas e nutrientes

Enquanto muitas empresas promovem vitaminas ou suplementos para o crescimento do cabelo, elas nem sempre afetam diretamente o comprimento do cabelo.

Mas o corpo requer muita energia para fazer seu cabelo crescer. E a falta de refeições equilibradas e nutrientes pode afetar o crescimento do cabelo.

Procure inserir em sua dieta alimentos com estas vitaminas e nutrientes:

• ômega-3 e 6
• zinco
• B-5 e biotina
• vitamina C
• ferro
• vitamina D

2 – Óleos essenciais

Coloque algumas gotas de óleo de semente de abóbora em seu xampu. Um estudo mostrou que a semente de abóbora aumenta a contagem de cabelos para homens com perda de cabelo em 40% (2).

Evite aplicar óleos essenciais diretamente na sua pele. Você pode diluir o óleo com algumas gotas de óleo essencial em produtos que você utiliza no cabelo.

Dois outros óleos que podem ajudar incluem óleo de alecrim e hortelã pimenta. Os resultados sugerem que esses óleos podem beneficiar o crescimento do cabelo (3,4).

Você também pode misturar esses óleos essenciais com outros óleos veiculares que evitam danos ao cabelo, como: (5)

• coco
• girassol
• mineral
• mamona

3 – Pomadas tópicas

As pomadas tópicas são geralmente para pessoas com perda de cabelo. Eles podem ajudar seu cabelo a crescer.

Estudos mostram que esses produtos são eficazes no tratamento de alopecia, perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo:

• melatonina tópica reduz a perda de cabelo e aumenta a densidade do cabelo (6)
• minoxidil tópico 5 por cento diminui a perda de cabelo (7)
• Propecia
• xampu de cetoconazol

4 – Suplementos de queratina

Não há muitos estudos sobre os efeitos da proteína, queratina e vitaminas na saúde do cabelo.

Um estudo analisou um produto que continha 500 miligramas de queratina e outras vitaminas e minerais (8). O grupo que tomou o suplemento mostrou:

• Redução de 12,5 por cento na perda de cabelo
• 5,9 por cento melhoraram na força do cabelo
• melhor brilho e brilho do cabelo

5 – Use proteína

Proteína ajuda seu cabelo crescer e protege de danos químicos e ambientais. Se você estiliza ou aplica calor ao seu cabelo com frequência, usar um tratamento de proteína pode proteger seu cabelo (9).

O óleo de coco ajuda a reduzir as proteínas perdidas antes e depois de lavar o cabelo (10).

Muita proteína pode afetar seus rins. Pode também fazer com que o cabelo fique frágil, embora isso seja raro. É melhor obter proteína de sua dieta e não suplementos. Você pode obter proteína de legumes, nozes, iogurte e outros alimentos (11,12,13) .

6. Cafeína nos folículos

Estudos ainda são novos sobre os efeitos da cafeína no crescimento de pêlos, mas um estudo celular descobriu que a cafeína pode ter efeitos promotores de crescimento no cabelo (14).

Usar produtos de cabelo que possui cafeína como um ingrediente pode ajudar.

Dicas para um crescimento mais rápido do cabelo

• Tenha uma dieta saudável e equilibrada
• Dê ao seu couro cabeludo uma massagem
• Apare seu cabelo regularmente
• Não lave muito frequentemente
• Diminua seus níveis de estresse
• Use Suplementação
• Proteja seu cabelo do sol e do calor
• Beber água
• Não seque com a toalha
• Seja paciente

Quais fatores podem afetar o crescimento do cabelo?

Existem alguns fatores que podem afetar o crescimento do cabelo, incluindo:

• genética ou história familiar de perda de cabelo
• alterações hormonais
• falta de nutrição
• medicações
• estresse
• trauma que danifica os folículos
• outras doenças ou condições

Também é importante notar que, se você está experimentando uma perda de cabelo grave e inexplicável, você deve agendar um exame com seu médico, pois certas doenças e condições de saúde podem causar perda de cabelo

A maioria dos fatores que controlam o crescimento do cabelo estão fora do nosso controle diário. O melhor passo que você pode tomar é evitar a perda de cabelo e o afinamento devido à má nutrição.

Certifique-se de comer uma dieta equilibrada e manter-se hidratado. Fale com um profissional se sentir que está com perda de cabelo maior que o normal.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.