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Metabolismo

Top 13 Receitas DETOX para você Emagrecer

Dr Juliano Pimentel

Manter-se hidratado é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo. Além da água, essas receitas detox podem ajudar você a emagrecer.

A água libera as toxinas que os órgãos, especialmente o fígado, podem estar segurando.

Seu fígado produz bile que quebra a gordura, mas quando está entupido, pode não funcionar tão bem.

Quando você bebe água, essas toxinas escapam, fazendo os órgãos vitais funcionarem com mais eficiência.

Além da água, essas 13 receitas detox podem te ajudar a desintoxicar seu corpo e emagrecer.

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1 – Suco detox verde

Energizante e regenerador, este suco cura a inflamação, equilibra a produção hormonal e nutre o seu fígado com nutrientes desintoxicantes.

É feito com:

  • 2 pepinos
  • 2 limas descascadas
  • 1 pêra
  • 2 cachos de salsa fresca
  • 1 xícara de brócolis fresco
  • 1 xícara de espinafre fresco

Retire o suco de todos os ingredientes, misture e consuma imediatamente.

2 – Suco de beterraba

Receita detox de suco de beterraba

Intensamente desintoxicante, este suco contém antioxidantes e nutrientes anti-inflamatórios únicos para nutrir as células do fígado e apoiar a regeneração durante o sono noturno.

Para fazer é necessário:

  • 2 pequenas beterrabas descascadas
  • 1 pedaço de gengibre descascado
  • 1 toranja, descascada
  • 1 colher de chá de açafrão

Bata todos os ingredientes, misture o açafrão e consuma imediatamente.

3 – Suco para limpar o fígado

Embalado com antioxidantes e vitaminas, este suco vai lhe dar mais ânimo e impulsionar sua atividade hepática logo pela manhã.

Você vai precisar de:

  • 1 cenoura descascada
  • 1 limão descascado
  • 1 maçã verde
  • Pedaço de gengibre, descascado (pode estar presente em todas as receitas detox)
  • 1 colher de chá de pólen orgânico
  • ½ colher de chá de canela

Bata todos os ingredientes, acrescente água, e beba fresco.

4 – Água de Pepino e Melão

Fonte de vitamina K, vitamina C, vitamina B1, ácido pantotênico e fibras.

Para o preparo deste suco, você vai usar:

  • Meio pepino grande
  • 2 fatias de melão
  • 1 punhado de hortelã fresca
  • 1 a 2 litros de água

Em um jarro, adicione as rodelas de pepino, as fatias de melão e as folhas de hortelã. Leve à geladeira até que esteja pronto para beber, pelo menos uma hora para permitir que o sabor infuse a água.

Mantenha por 2 a 3 dias na geladeira. Pode ser recarregado com água duas ou três vezes, ou até que o sabor se dissipe.

5 – Elixir de Água e Limão

O limão é um dos ingredientes que está presente na maioria das receitas detox. Além de diurético e purificado,r essa bebida ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo.

É feito com:

  • 1 xícara de água
  • 1 limão, espremido
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de chá de mel cru
  • sal marinho

Misture os ingredientes e beba em seguida.

6 – Água detox

Esta é mais uma das receitas detox que ajuda a metabolizar a gordura e ajuda na perda de peso.

Você vai precisar de:

  • ½ litro de água
  • 1 toranja, ou limão, fatiado
  • 1 tangerina, ou laranja, fatiada
  • 1 pepino grande, fatiado
  • 10-20 folhas de hortelã
  • Gelo a vontade

Enxágue a toranja, tangerina, pepino e hortelã-pimenta. Fatie o pepino, a toranja e a tangerina. Junte todos os ingredientes em um jarro com meio litro de água. Leve à geladeira sua água de desintoxicação por 4 a 6 horas e sirva com o gelo.

7 – Água desintoxicante Cranberry

A água de cranberry é rica em Vitamina A, C, E, K. Tem potássio,cálcio, fibras e substâncias antioxidantes. Além disso, é uma bebida diurética.

Para o preparo você vai usar:

  • 2 colheres de sopa de suco de cranberry
  • 1 litro de água à temperatura ambiente
  • 1 limão, espremido
  • 1 pau de canela
  • 1 colher de chá de mel cru (opcional)

Se você não conseguir encontrar cranberry, você pode usar romã ou concentrado de cereja em vez disso. Misture todos os ingredientes. E beba uma xícara de cada vez ao longo do dia.

8 – Suco de açafrão e abacaxi

Abacaxi e açafrão são plantas anti-inflamatórias, que protegem as células de danos e diminuindo os níveis de enzimas que causam inflamação. Por isso, está entre uma das melhores receitas detox.

Você vai precisar de:

  • 1 cenoura
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 xícara de suco de abacaxi

Misture todos os ingredientes, adicione água, se precisar e consuma imediatamente.

9 – Suco de Gengibre e Abacaxi

O gengibre presente nesta bebida auxilia na perda de peso, acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal.

Você vai usar:

  • 2 xícaras de abacaxi picado
  • 3 cenouras
  • um cubo de gengibre com tamanho de unha do polegar
  • Suco 1/2 limão

Pique o gengibre e coloque o abacaxi, cenoura e gengibre em seu espremedor. Misture com suco de 1/2 limão e beba.

10 – Bebida de canela e maçã

A canela é usada para acelerar o metabolismo e interromper a compulsão alimentar.

Você vai usar no preparo dessa bebida:

  • 300 ml de água
  • 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • 1 colher de chá de canela
  • Metade de uma maçã (fatiada)

Coloque no liquidificador todos os ingredientes, exceto a maçã.  Adicione fatias de maçã. Beba e depois coma as fatias de maçã.

11 – Suco de Romã

As romãs são ricas em antioxidantes, polifenóis e ácido linolênico conjugado – todos os quais ajudam a queimar gordura e aumentar seu metabolismo. . Suco de romã também ajuda a suprimir o apetite.

Você vai precisar de:

  • 2 romãs
  • 200 ml de água
  • suco de 1/2 limão
  • 1 rodela de gengibre

Bata no liquidificador toda a polpa das romãs juntamente com a água, o suco de limão, o gengibre e beba em seguida. Para deixar mais gelado, acrescente pedras de gelo para bater juntamente com a polpa.

12 – Suco de salsa e limão

A salsa é rica em nutrientes como as vitaminas A, C e minerais. Devido às suas propriedades diuréticas, esta planta também combate o inchaço, eliminação de toxinas e auxilia na perda de peso.

O suco é feito com:

  • 2 folhas de couve
  • 1/2 xícara de salsa
  • suco de 1 limão
  • 1 copo de água mineral
  • gelo triturado a gosto

Bata tudo no liquidificador com a água, limão e gelo. Sirva em seguida.

13 – Suco de espinafre e maçã

A bebida melhora sua saúde hepática, dado seu alto nível de antioxidantes e vitaminas. Acelera o metabolismo e oferece saciedade.

Você vai precisar de:

  • Uma xícara de espinafre cru
  • Uma maçã verde
  • O suco de ½ limão
  • 1 copo de água (200 ml)

Leve todos os ingredientes ao liquidificador.Bata tudo e beba em seguida.

Escolha a bebida detox que você mais gostou. Insira na sua dieta e perceba os benefícios na desintoxicação do seu organismo e na perda de gordura.

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

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The author Dr. Juliano Pimentel

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

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