Ácido Úrico Alto: Conheça os Sintomas e Tratamentos

Você sente dor e inchaço nas articulações? Esse tipo de sintoma pode evidenciar diversos problemas de saúde diferentes. Um deles é o aumento do ácido úrico no sangue.

É importante dar atenção ao que o seu corpo mostra através de dores, inchaços e desequilíbrios na saúde.

Buscar a ajuda médica é essencial para avaliar a saúde, prevenindo que os sintomas do ácido úrico piorem ou que causem problemas irreversíveis ao organismo.

Veja aqui quais são as causas ácido úrico elevado, os sintomas e como baixar os níveis dele.

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Ácido Úrico Alto

Presente entre as substâncias naturalmente produzidas pelo corpo, o ácido úrico aparece do resultado da quebra das moléculas de purina, após serem utilizadas no organismo.

Parte dele é eliminado pelos rins e outra parte permanece no sangue.

A formação de cristais se depositam em vários locais do corpo. Além disso, níveis elevados de ácido úrico também aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares (1).

Sintomas Ácido Úrico Alto

A dor e o inchaço nas articulações são os principais sintomas do ácido úrico alto, que surgem devido ao acúmulo de cristais de urato de sódio.

Isso ocorre mais frequentemente nos dedos dos pés, mas as dores também podem afetar outras articulações como joelhos, tornozelos, punhos e os dedos das mãos.

Além disso, ele pode causar vermelhidão e dificuldade de movimento na articulação afetada; calafrio, febre baixa e descamação da pele na região afetada.

Os sintomas podem estar relacionados ao mau funcionamento dos rins, causando dores nas costas e ardência ao urinar.

Nos rins, a elevação das taxas de ácido úrico é responsável pela formação de cálculos renais (litíase renal) e insuficiência renal aguda ou crônica (nefropatia úrica).

Ele é uma consequência do estilo de vida e opções alimentares.

Atualmente, se consome em excesso alimentos processados e industrializados.

Mas, esses alimentos contêm xarope de milho de alta frutose, que pode ser um dos principais responsáveis pelo aumento do ácido úrico (2).

A alta ingestão de açúcar aumenta os níveis de ácido úrico no corpo.

Açúcar em excesso no organismo causa diversos problemas de saúde graves. (Se você quer saber mais sobre os malefícios do açúcar no seu organismo, preencha o formulário no final deste artigo)

Um estudo apontou que a obesidade e o excesso de peso podem causar, ou piorar o quadro do paciente (3).

Como baixar o Ácido Úrico?

Ele pode ser tratado e controlado através de uma alimentação de verdade, sem glúten e rica em água.

Confira algumas dicas de alimentos para evitar o consumo ou comer com moderação (4):

A dieta saudável e natural é essencial.

Para isso você precisa cortar ou evitar o consumo de alguns alimentos:

>> Alimentos ricos em purina – Purina são aminoácidos que formam o ácido úrico. Os alimentos que têm purinas incluem: marisco, peixe pequeno, cogumelos, ervilhas, lentilhas e espinafre. Por isso, evite-os.

>> Alimentos fritos e óleos hidrogenados – Ou seja, vegetais, milho e óleo de canola pode agravar a gota (Evite por completo).

>> Sódio – uma dieta rica em sódio pode causar inchaço do tecido. Além disso, pode aumentar os sintomas da gota.

>> Álcool – aumenta o ácido úrico e a toxicidade do fígado. Evite o consumo de bebidas alcoólicas, principalmente a cerveja, já que é rica em purina (5).

>> Carboidrato refinado – açúcar e outros carboidratos refinados, podem aumentar a resistência à insulina e o ácido úrico. Por isso, evite por completo.

Alimentos para Baixar o Nível do Ácido Úrico

Em contrapartida, você pode fazer uso dos seguintes alimentos ricos em:

>> Fibras – alimentos ricos em fibras incluem frutas, legumes, nozes e sementes que são ricos em fibras. Ou seja, pode ajudar a reduzir o ácido úrico.

>> Potássio – por exemplo, alimentos ricos em potássio como abacate, leite de kefir, água de coco, salmão, abóbora, banana e damasco.

>> Bagas frescas e cerejas

>> Omega 3 (6)

>> Líquidos: além disso, beba pelo menos 2 litros de água por dia;

>> Vitamina C: e mais, consuma alimentos ricos em vitamina C como laranja, goiaba, acerola e abacaxi.

>> Magnésio: O magnésio, é um mineral alcalino (7).

>> Diuréticos: Os diuréticos naturais são ideias para manter a saúde do corpo. São eles: agrião, salsão, pepino, cenoura, beterraba, berinjela, pimentão, tomate, cebola, alho, maçã, laranja, pera, melancia, melão, mirtilo, limão, dentre outros (8).

Aproveite para consumir esses alimentos em formato de suco. Dessa maneira você consegue ingerir mais fibras ao mesmo tempo. Vou deixa uma lista de opções de sucos que podem te ajudar.

Alimentos como ervilha, lentilha, grão-de-bico, aspargos e espinafre, devem ser consumidos com moderação.

Além da dieta, inclua em sua rotina tempo para fazer exercícios físicos. Seja uma caminhada, corrida, musculação, esportes, ioga, pillates, os exercícios são a melhor maneira de manter o corpo saudável (9).

Baixar o ácido úrico, envolve mudanças de estilo de vida que devem ocorrer antes de optar por produtos farmacêuticos ou outros métodos.

Por isso, opte por uma alimentação de verdade.

Procure orientação médica caso os sintomas persistam.

E lembre-se que prevenir doenças e ter uma qualidade de vida melhor, em grande parte vai depender da sua determinação em manter uma alimentação saudável e de verdade.

Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!

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