Hérnia de Disco: Causas, Sintomas e Tratamentos

A hérnia de disco é uma das principais causas de dor nas costas, e pode ser tão debilitante que prejudica as atividades diárias, produtividade e os relacionamentos interpessoais (1). 

Estas dicas podem ajudar a lidar com a dor.

Nesse artigo você vai conhecer as causas, sintomas e tratamentos para a hérnia de disco.

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Hérnia de Disco 

A coluna vertebral é formada por ossos (vértebras) cuja finalidade é proteger os nervos que se iniciam no cérebro e descem pelas costas, constituindo a medula espinhal.

Entre esses ossos estão os discos, que além de deixar espaço entre as vértebras, atuam para proteger a coluna vertebral.

A hérnia de disco acontece devido ao desgaste desses discos, pelo uso repetitivo. O desgaste pelo tempo e a genética são as principais causas da hérnia de disco.

Outra causa comprovada é forçar os músculos das costas para levantar peso excessivo de forma errada, desencadeando esse problema. Acidentes também podem levar à essa doença.

Resumidamente, as causas são:

– Sedentarismo;

– Posição repetida, como ficar sentada por muito tempo;

– Excesso de peso e atividades físicas que demandam de grandes esforços sem acompanhamento;

– Movimentos de repetição que exigem muito dos músculos;

– Genética.

Sintomas

Os principais sintomas da hérnia de disco, são:

– Dor aguda em uma parte da perna, quadril ou nádegas;

– Dormência na região lesionada;

– Dor ou dormência na parte posterior da panturrilha ou na planta do pé e pode ainda haver fraqueza nessa mesma perna;

– Dor ao mover o pescoço;

– Dor profunda próxima à escápula ou sobre ela;

– Dor que se irradia para o braço, antebraço ou dedos (raramente);

– Diminuição da força em um dos braços;

– Pode haver fraqueza nas pernas;

– Dificuldade em levantar o pé e deixar o calcanhar no chão;

– Dormência nos ombros, cotovelo, antebraço e dedos.

Os sintomas podem ser diferentes de uma pessoa para outra, o que depende da intensidade da doença e a localidade.

Ela também pode ser um sinal ou sintoma de outros problemas, como:

– Estenose espinal;

– Síndrome de Piriformis;

– Nervo comprimido.

Tratamento

Descubra o que fazer para tratar a hérnia de disco.

1-Dieta rica em colágeno

Primeiro, você precisa dar ao seu corpo os nutrientes específicos que precisa para tratar a área, através de uma dieta rica em colágeno.

O colágeno ajuda a curar e reparar o disco danificado e os tecidos (2,3).

Você pode consumir alimentos como: caldo de osso; salmão; folhas verdes como: algas verdes, couve e rúcula; alimentos ricos em vitamina C; alimentos ricos em proteínas; semente de gergelim; frutos do mar; caju; lentilha; cacau em pó; ovos; tomate e semente de abóbora.

2-Fisioterapia

Passando do papel da sua dieta no tratamento de hérnia de disco, há algumas mudanças de estilo de vida que você deve incorporar também. Uma delas é começar a praticar Egoscue.

Egoscue é uma forma de fisioterapia.

Um profissional na área poderá prescrever um plano específico e exercícios personalizados para ajudar a restaurar a postura; pois a má postura ou o que é chamado de síndrome de cruzamento inferior ou síndrome de cruzamento superior, adiciona estresse extra no disco, causando a hérnia de disco (3).  

Ela é uma das principais causas de dor nas costas e para tratá-la é preciso repousar, fazer fisioterapia e mudar sua alimentação. Fique atento aos sintomas e procure orientação médica.

A alimentação adequada favorece a boa saúde e pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças. E mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças.

E se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos.

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