
Iodo: Propriedades Essenciais para Manter a Saúde

O iodo é considerado um dos nutrientes vitais do corpo; responsável pela regulação da função da tireoide, apoia a saúde do metabolismo, prevenindo determinadas doenças crônicas como o câncer.
A deficiência em iodo ou transtornos de deficiência de iodo, pode causar o distúrbio da tireoide.
Nesse artigo apresentarei a importância dos alimentos ricos em iodo.
Não deixe de ler e compartilhar!
Iodo

Iodo e a Importância para a Sáude. Imagem: (Divulgação)
A seguir confira os principais motivos para você inserir os alimentos ricos em iodo, na sua alimentação de verdade.
A tireoide é uma das principais glândulas do corpo responsável pelo equilíbrio de hormônios; e a interrupção das funções da tireoide, é causada parcialmente por uma dieta baixa em alimentos ricos nesse nutriente.
A deficiência desse nutriente pode criar reações tão negativas quanto a fadiga, ganho ou perda de peso excessivo, desequilíbrios hormonais, mudanças de humor e muito mais.
1. Saúde da tireoide
A tireoide precisa ter acesso à níveis equilibrados de iodo no organismo, para produzir hormônios-chave, incluindo a tiroxina.
Os hormônios tireoidianos regulam muitas reações bioquímicas importantes todos os dias – alguns dos mais significativos incluem a síntese de aminoácidos de proteínas, atividade enzimática digestiva, desenvolvimento adequado do sistema esquelético e do sistema nervoso central.
A função tireoidiana saudável e normal, é regulada principalmente por hormônios estimulantes da tireoide (TSH), também conhecidos como tirotropina.
Este hormônio é secretado pela glândula pituitária, e trabalha para controlar a produção e secreção de hormônio da tireoide em todo o corpo; isso protege o organismo do hipotireoidismo e do hipertireoidismo (produção excessiva ou muito pequena de hormônios tireoidianos).
A secreção de TSH aumenta a absorção de iodo na tireoide e estimula a síntese e liberação de hormônios T3 e T4; portanto, na ausência de iodo os níveis de TSH permanecem perigosamente elevados. (1)
Quando os distúrbios da tireoide ocorrem, os sintomas podem variar em: metabolismo lento, complicações cardíacas, mudanças no apetite, alteração na temperatura corporal, alterações na sede e transpiração, flutuações de peso e mudanças de humor.
2. Ajuda a prevenir câncer
O iodo melhora a imunidade e ajuda a induzir apoptose – a autodestruição de células cancerosas perigosas.
Enquanto o iodo pode ajudar a destruir células cancerosas em mutação, não destrói células saudáveis no processo.
Por exemplo, a evidência mostra a capacidade das algas ricas em iodo, para inibir o desenvolvimento do tumor mamário.
Em países como o Japão onde consomem grandes quantidades de alimentos ricos em iodo, é possível perceber a taxa relativamente baixa de câncer de mama (3)
3. Crescimento saudável
Pesquisas mostram que uma deficiência desse nutriente durante a gravidez e a infância, podem perturbar o crescimento saudável e o desenvolvimento do cérebro.
Os bebês com deficiência desse nutriente são mais suscetíveis à mortalidade e a problemas neurodegenerativos; como o cretinismo, baixa taxa de crescimento, problemas de função motora e dificuldades de aprendizagem. (2)
Muitos especialistas em saúde, agora incentivam as mulheres a aumentarem a ingestão de alimentos ricos em iodo, considerando as deficiências comuns.
4. Função Cerebral Saudável
Ele ajuda no desenvolvimento saudável do cérebro, manter habilidades cognitivas contínuas; já a deficiência dele é uma das causas mais comuns de transtornos mentais no mundo. (4)
5. Preserva a saúde da pele
Um sinal comum de deficiência de iodo é a pele seca, áspera e irritada que se torna escamosa e inflamada.
Ele ajuda a regular a transpiração, para que as pessoas possam experimentar mudanças em quanto suor se seus níveis de iodo se tornam desequilibrados.
Mas, é preciso atenção. O excesso desse nutriente pode prejudicar a saúde, por aumentar as chances de deficiência de ferro.
Converse com o seu médico para saber qual é a quantidade correta desse nutriente que você precisa consumir.
E se o seu objetivo é melhorar a saúde, prevenir doenças e ter mais qualidade de vida através da alimentação natural e adequada, eu tenho uma novidade!
Eu desenvolvi um e-book feito especialmente para ajudar você a fazer essa transformação; com todas as informações que você precisa e um guia passo a passo para implementar.
Você ainda vai ter acesso aos Bônus Exclusivos!!
Quer saber como conseguir? Então clique na imagem abaixo e adquira agora o meu livro:
VIVA MELHOR SEM GLÚTEN V.20
Abraços e fique com Deus!
Dr. Juliano Pimentel