A ladra de energia. A verdadeira causa da sua fadiga

Você dormiu, mas a sensação é de que foi atropelada por um caminhão. Acorda cansada, com a cabeça a mil e o corpo está muito pesado. Sim, essa é a sensação mais comum de fadiga.

É como se fosse impossível ter um sono reparador em que você deita e dorme rapidamente, e levanta descansado.

Ao longo do dia, a tensão nos ombros aumenta e o cansaço também. Você se percebe completamente sem energia para se movimentar, preparar uma boa comida, cuidar da casa, brincar com os filhos ou simplesmente fazer o que gosta.

Se você se identifica com essa rotina extrema de fadiga e baixa energia, continue a leitura meu amado, porque você está com ansiedade.

Ansiedade a ladra de energia, causadora de fadiga

A ansiedade acontece de maneiras diferentes nas pessoas. Mas a característica fundamental persistente em todos os casos é o estado de alerta. 

É uma tensão constante, como se você estivesse imerso em um filme de suspense. Você não escuta a trilha sonora de terror, mas vive como essa sensação em seu peito, de que a qualquer momento algo ruim irá acontecer. 

A ansiedade no primeiro momento, é uma sensação com a qual você não sabe lidar. E por mais que seja algo espontâneo, se manter nesse constante estado de alerta é muito desgastante.

Justamente por isso você não tem energia para nada em sua vida. Nem mesmo para fazer o necessário para se livrar disso.

É neste momento que as pessoas com ansiedade se percebem em um beco sem saída.

• Leia e deixe nos comentários se você se identifica com essa sensação.

O ciclo do ansioso

Tem um incômodo em seu peito, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer.

Mas, você não sabe explicar exatamente o quê.

Então, sua mente inicia um processo de busca para encontrar um motivo que justifique essa sensação ruim.

Nesse momento, os pensamentos vão se formando em mente e você permite que eles se criem, afinal de contas, você precisa deles para lidar com a sensação instantânea de perigo iminente.

Mas, a mente é traiçoeira. Ela usa o recurso que está mais acessível e que será mais fácil de você mesmo acreditar que possa acontecer.

A sua mente cogita então que seu trabalho não está legal, que você será despedido nos próximos dias. Você começa então a se lembrar de cada detalhe do que já fez de errado ou do que deixou de fazer para confirmar esse pensamento.  

Sua mente cogita que seus filhos não estão seguros e que algo vai acontecer com eles. Os pensamentos passam sobre o que eles comeram, o passeio que farão com a escola, a brincadeira que eles fazem. E mais uma vez, você permite que esses pensamentos fluam, pois é necessário uma justificativa para a sensação ruim.

E assim, você passa seus dias, permitindo que sua mente crie eventos ruins e bons para justificar a sensação que você sentiu. 

Tudo isso gera um desgaste físico e emocional. Essa ‘liberdade’ da mente para criar evidências para justificar o que você sente é a verdadeira ladra de energia.

É por isso que você está sempre cansada, irritada, tensa e com dificuldades para dormir.

Fadiga: A quebra do ciclo é possível?

O ciclo de pensamento ansioso é cansativo e não permite limitação.

O que quero dizer é que quando você embarca nessa busca por um motivo ruim para justificar o aperto no peito, é impossível parar até que você encontre algo que conforme isso, pelo menos por algum tempo. 

Essa tensão para o encontro pode ser rápida ou durar horas, quem sabe dias. Algumas pessoas que usam uma viagem, por exemplo, para justificar a sensação ruim, passam dias, semanas nesse estado de tensão, até a viagem ser concluída para então relaxar.

 Citei a viagem como exemplo, mas vale para qualquer evento.

Ter o domínio sobre o que se pensa é o verdadeiro caminho. Mas para isso acontecer de maneira eficiente é preciso prática.

Vou propor a você duas soluções práticas para te ajudar a lidar com a ansiedade e evitar a fadiga.

1 – Ler o livro Ansiedade: O fim da Escravidão.

2 – Participar GRATUITAMENTE do evento ANSIEDADE NUNCA MAIS.

O evento online acontecerá dos dias 12/09 a 14/09, será um divisor de águas da sua vida ansiosa para uma vida plena.  

Abraços e fique com Deus,

Dr. Juliano Pimentel.