Shake de Abacate e Frutas Vermelhas (Sem Leite)

Os sucos podem ganhar uma textura de shake quando são feitos com biomassa de banana verde. Prove este shake de abacate e frutas vermelhas e se surpreenda com o resultado.

Além do mais, aproveite os benefícios dos ingredientes do shake de abacate e melhore a sua alimentação. Pois, além de ser saboroso e nutritivo, ele ainda é livre de lactose.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Shake de Abacate

INGREDIENTES:

1 abacate;
300 ml de água;
2 colheres de biomassa de banana verde;
10 morangos;
40g de framboesa
2 colheres de sopa de goji berry.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Sirva gelado.

Shake de abacate. Imagem: (Divulgação)

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Benefícios do Abacate

Os benefícios do abacate para a saúde incluem desde ajudar a hidratar a pele e os cabelos, bem como, melhorar a circulação sanguínea. Todos esses benefícios acontecem devido às gorduras saudáveis. Afinal, o omega 3, presente no abacate, atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate melhora o rendimento do treino e atividades físicas. Pois, além de proporcionar energia, previne doenças cardíacas e câncer. Além do mais, ele também é rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.

Para quem quer emagrecer, nada de se preocupar com o fato do abacate ser “gorduroso”, muito pelo contrário.

Afinal, por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio. Bem como, diminuir o apetite, controlar a fome e o consumo excessivo de alimentos.

Por isso, inclua o abacate na sua alimentação.

Benefícios do Morango

O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para dietas de emagrecimento.

Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos. Por fim, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.

Além do mais, o morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde.

Combate o envelhecimento da pele;
Bem como, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
Melhora a capacidade mental;
Previne o câncer;
Por fim, ajuda a combater inflamações.

Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a “zeaxantina”, uma substância importante para a saúde dos olhos.

Por isso, inclua já essa fruta deliciosa na sua alimentação.

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