Suco de Abacate e Nozes: Gorduras Saudáveis e Funcionais

Este suco de abacate e nozes é repleto de gorduras saudáveis, para apoiar o sistema nervoso e desenvolvimento da função do cérebro. Perfeito para refrescar nos dias quentes do verão. É saudável, delicioso e, melhor, muito fácil de fazer!

Troque as bebidas industrializadas por alimentos de verdade, que ajudam no bom funcionamento do organismo, saciam e são deliciosos.

Que tal começar o seu dia com essa excelente receita?

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Suco de Abacate e Nozes

Suco de Abacate e Nozes: Repleto de gorduras saudáveis. Imagem: (Divulgação)

INGREDIENTES

1/2 abacate;
1/2 banana;
3 morangos;
6 nozes;
1/2 xícara de água.
Gelo a gosto

MODO DE PREPARO

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até obter uma textura suave.

Sirva imediatamente.

Benefícios do Abacate

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Suco de Abacate e Nozes: O abacate atua como antioxidante. Imagem: (Divulgação)

Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Além disso, o abacate melhora o seu rendimento do treino e atividades físicas, por ser rico em energia, e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.

Para quem quer emagrecer, nada de se preocupar com o fato do abacate ser “gorduroso”. Muito pelo contrário.

Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de saciedade e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.

Porém, por ser uma fruta muito calórica, só pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.

Benefícios da Banana

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Suco de Abacate e Nozes: Inclui a banana promove o bem-estar . Imagem: (Divulgação)

Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite. A fruta também é ótima para promover o bem-estar, pois a banana faz aumentar a produção do hormônio serotonina que melhora o humor.

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

>> Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;

>> Diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;

>> Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;

>> Reduz a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;

>> Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.

Só não exagere no consumo, já que a banana é também fonte de carboidratos e de açúcar.

Neste momento quero pedir para que você pense um instante sobre a sua alimentação.

Você come quando está com fome? Ou come compulsivamente? Já entendeu a importância da alimentação saudável? Ou ainda acredita em dietas milagrosas?

Está na hora de repensar sua alimentação.

Mas se você quer mesmo transformar a sua saúde, precisa de uma reeducação alimentar, praticar atividades físicas e evitar os alimentos industrializados e processados, que destroem a sua saúde, causam doenças e engordam.

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva!

Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde de todos!

Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz, cuidando do corpo de dentro para fora!

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